You are on page 1of 54

NAMA;KAMIM FAUZI

ABSEN: 11
KELAS;XI AGAMA 1
I. Pilihlah jawaban yang tepat pada a,b,c atau d!
1. Latihan memantulkan bola ketembok adalah latihan……
a. Kekuatan
c. Keterampilan
b. Kecepatan
d. Daya tahan
2. Dibawah ini adalah bagian yang dapat digunakan untuk menerima bola yang datang dari
depan atas , kecuali……
a. back hand
c. fore hand
b. loop
d. service
3. Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah untuk…..
a. Meningkatkan Fleksibilitas
c. Membentuk postur tubuh
b. Meningkatkan daya tahan
d. Meningkatkan kebugaran
4. Waktu yang digunakan untuk istirahat dalam permainan tenis meja adalah……
a. 10 menit
c. 15 menit
b. 20 menit
d. 25 menit
5. Dibawah ini termasuk kesalahan pada waktu melakukan servis, kecuali……
a. mengulur – ngulur waktu
c. tangan melewati garis
b. bola dilambungkan terlebih dahulu
d. bola servis menyentuh jaring net
6. Dalam permainan tenis meja yang dimaksud bola rotaite adalah….
a. jalan bola mendatar
c. jalan bola melintir
b. jalan bola melambung
d. jalan bola cepat
7. Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali…….
a. melakukan servis harus dari tengah – tengah meja.
b. melakukan servis dari daerah meja sendiri.
c. mengarahkan servis kearah meja lawan
d. setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang.
8. Melakukan pukulan bola kedalam pada permainan tennis meja dengan cara melambungkan
bola kegunaannya untuk…..
a. pukulan jauh
c. pukulan sedang

b. pukulan dekat

d. pukulan tipuan

9. Bola tennis meja harus berbentuk bulat-berongga (spherical), dengan diameter 40mm dan
Bola harus memiliki berat . ……….
a. 4 gr
c. 2,7 gr
b. 3,9 gr
d. 1,5 gr
10. permainan tenis meja mulai di kenal pada tahun ...
a. 1900

c. 1950

b. 1850

d.1945

e. 1800

NAMA : KHAMDAN ASROFI
ABSEN : 12
KELAS : XI AGAMA 1
1. Induk Olahraga tenis dunia adalah….. .
a. PTMSI
c. PDI
b. ITTF
d. PSSI

e. PBSSI

2. Tenis meja atau ping pong adalah suatu olahraga yang dimainkan oleh…..orang.
a. 2
c. 4
e. 1
b. 3
d. 5
3. Permainan tenis meja menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi
yang biasa disebut……..
a. Pentil
c. Bet
e. Ban
b. Kasur
d. Pet
4. Bola tenis meja berdiameter……..mm dan memiliki berat…….gr.
a. 20 dan 3,2
c. 50 dan 2,7
e. 50 dan 3,2
b. 40 dan 3,2
d. 40 dan 2,7
5. Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah……..
a. 1
c. 3
e. 5
b. 2
d. 4
6. Berikut macam cara memegang bet dalam permainan tenis meja, kecuali…….
a. Forehand
c. Firlandia
e. Penholder Grip
b. Backhand
d. Shakehand Grip

karet

7. Cara memegang pukulan dengan menghadapkan salah satu sisi warna bet merah menghadap
kedepan dengan pukulan bola pada sisi sebelah kanan pemain disebut…….
a. Forehand
c. Firlandia
e. Penholder Grip
b. Backhand
d. Shakehand Grip
8. Cara memegang grip yang tidak biasa dilakukan oleh para pemain juga menjadi andalan bagi
pemain, tergantung dari kebiasaan dan cara latihan dari pemain tersebut disebut……
a. Forehand
b. Backhand

c. Unusual Grip
d. Shakehand Grip

e. Penholder Grip

9. Gagang bet dipegang melingkar

oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari
lainnya menahan dibelakang gagang bet. Teknik di atas adalah cara memegang bet
dengan jenis ....

a. Forehand
b. Backhand

c. Unusual Grip
d. Shakehand Grip

e. Penholder Grip

10. permainan tenis meja mulai di kenal sekitar tahun....
a. 1930-an
c. 1790-an
e.1901-an
b. 1800-an
d. 1900-an

1.
a.
b.
c.
d.
e.
2.
a.
b.
c.
d.
e.
3.
a.

NAMA

: IMROATUL NGARIFAH

KELAS

: XI AGAMA 1

ABSEN

:8

Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket disebut
Sepak bola
Softball
Bulu tangkis
Kasti
Sepak takrow
Partai yang dapat dimainkan dalam bulu tangkis, kecuali :
Tunggal putra
Tunggal putri
Ganda putra
Ganda putri
Tripel putra
Lapangan bulu tangkis berbentuk
Bundar

b.
c.
d.
e.
4.
a.
b.
c.
d.
e.
5.
a.
b.
c.
d.
e.
6.
a.
b.
c.
d.
e.
7.
a.
b.
c.
d.
e.
8.
a.
b.
c.
d.
e.
9.

a.
b.

Persegi panjang
Persegi lima
Segi tiga
Prisma
Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan
Servis
Underhand lob
Overhead lob
Dribling
Pukulan tengah
Kepanjangan dari IBM adalah...
International Badminton Federation
Interval Badminton Fendition
International Badminton Fantastik
Internal Badminton Funi
Inmunitation Badminton Fredi
Di bawah ini yang ter masuk perlengapan dalam permainan bulu tangkis
adalah
Bola
Kok
Tali
Semprengan
Topi
Posisi kanan untuk jumlah poin..... dan posisi kiri untuk jumlah poin ganjil
Genap
Tiga
Lima
Tujuh
Sembilan
Di bawah ini macam-macam pukulan servis, kecuali
Pukulan servis pendek
Pukulan servis panjang
Pukulan servis mendatar
Pukulan servis cambuk
Pukulan servis mendarat
Pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan
shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan
lawan, disebut
Pukulan lob
Pukulan lawan

c. Pukulan atas
d. Pukulan servis
e. Pukulan tengah
10.
Servis dari posisi kanan juga dilakukan saat jumlah poin masih
berjumlah
a. Nol
b. Satu
c. Dua
d. Tiga
e. Empat
 Arina Riyasatul Ulya
 XI Agama 1
 PenJasKes(Voly)
1.Lama pertandingan bola voli adalah tiga atau lima set, atau juga bisa
dengan .... set
a.2
b.3
c.4
d.5
e.6
2. Setiap bola mati yang dihitung dengan menggunakan poin, disebut
dengan....
a.rally
b.poin rally
c.rally poin
d.skor nilai
e. nilai akhir
3.Upaya menghalangi lawan dengan cara merentangkan tangan ketempat
yang di duga menjadi jalannya bola disebut...
a.passing
b.dribbling
c.blocking
d.take of
e.spike

4 d..kegunaan passing bawah e.hard-hit e.. Untuk penerimaan bola setelah terjadi blok atau bola dari pantulan net adalah termasuk.meter a.9x9 c..soft driven 5 ..9x18 b. Teknik bola voli yang di lakukan dengan pukulan lurus dan mnuklik tjam dengan tujuan mematikan lawan disebut a.2 b.kegunaan passing atas d.tip c.3 c. tujuan passing bawah b..pengertin passing bawah c.4. Lapangan bola voli berukuran. a.5 e.1 6. pemain ke-3 melakukan passing bawah kepada pemain ke-.Pada latihan kombinasi passng bawah dan passing atas.hard driven d....spike b..8x19 . a.tujuan passing atas 7.

bantalan lutut d.35 10. jaring c.30 b..15 c.d..kostum e. kecuali.hard driven e.bola b. spike b.Dibawah ini adalah perlengkapan permainan voli. Of speed spike (spike pelan) sering disebut.25 e.hard-hit ..9x10 e. a... a..20 d.voll shot c. detik a.roll long d.peluit 9.9x19 8..Time out berlangsung selama.

Over Head Pass E. 2-1-1 3).. Pola diamond dalam sistem penyerangan bola basket menggunakan formasi pemain ..ELIYA NINAWATI_XI AGAMA 1_06 1).. Hosley C. 10 detik D... Terjadi bola pegang . James A Naismith D.. William G.. Jump Short C.. 20 Detik 5). 15 detik E. A. Lay Up Shoot 4). Dr.. Shooting B. Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh . A. 3-2 B. Luther 2). A. Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh menahan bola lebih dari .. 5 detik C.. Dr... Jump ball dilakukan dalam bola basket adalah . A. 2-3 D.. Memulai pertandingan C. Elmer Beny E. Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut . Morgan B. Dr. 1-3-1 C. 3 detik B. Dribbling D.. A. Terjadi pelanggaran B. Dr.. 3-1-1 E.

YMBA B. . Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . Guard e. Blocker c. Ada pemain yang ceder E.. .. bawah kepala . Center d. atas kepala C. Striker 9). YMDA D. a. michael alpha jordan D. PBSI b. YMKA 8). depan dada B. YMTA C. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah .. Bola keluar lapangan 6). PASI 10). michael smith jordan C. . Siapakah nama lengkap atlet legendaris basket ? A. A. PSSI c. michael jordan B.D. . michael john Jordan E. michael jacson 7). samping badan D. Posisi bola saat gerakan passing berada di . IPSI D. belakang kepala E. Forward b. YMCA E. . PERBASI E. a. guru dari manakah pencipta basket ? A. .

Induk Organisasi Bulu Tangkis Indonesia adalah.. Sedangkan Induk Organisasi Internasional adalah. a.Raket dan papan e. PSSI b..... a.. PBVSI 4.Short e.PERBASI d. PBSI c...Smash d. a. a.BIF d. a. Kok dan Bola 2.Drop e. Tekhnik memegang raket di bawah ini kecuali. mengalahkn kok b..Shock 7.1.Blok 3.Kok dan Ring c.American Grip d. Pukulan yang paling sulit di kembalikan dalam permainan Bulu Tangkis adalah pukulan.. Shuttlecock dapat diartikan dengan.. Strope c. Tekhnik pukulan pada Bulu Tangkis biasa disebut dengan. Di bawah ini manakah yang termasuk alat dalam permainan bulu tangkis . mengejar kok .....Stroke b..Raket dan Ring b...IBV 5. Backhand Grip c... Forehand Grip b.IFB b. Shoot d.IBF e. a..Drive c.Raket dan Kok d.Forefoot Grip e. a.BFI c. Combination Grip 6.PRSI e.Net b.

c.5 cm e. b. 10 8 Perbedaanpermainanroundersdengan softball terletakpada… Alatpemukul d.Jongkok Serven Cara melakukanlemparan bola mendatar.1. a. Putri c. b.Bapak e.memukul d. a..memukul kok 8. a.Ibuk Jumlahpemain softball ada… 6 d... 2. Tom Cup e Jarry Cup 9.melempar kok e..5 cm d.. b. a. a. 4.. Bat Tongkat Tekhnikdasarpermainan softball adalah… Melempar..mengayun kok d. Uber Cup c. 9 7 e. c.. c. a.. Passing Lari e.. a.... c. 6.Uber Cup c. Tempat Cara bermain e.. Tom Cup e. Kejuaraan dunia untuk beregu Putra dinamakan dengan kejuaraan.Putra b. b. But Kayu e. b. a.Sudirman Cup b. Jumlahpemain Tekhnikbermain Diameter bola softball adalah… 29-31. Sedangkan untuk beregu Putri adalah. Sudirman Cup b.Campuran d.kecuali.. a. 28-29.Thomas Cup d.. Jarry Cup 10. c.Kedualenganluruskedepansertamemegang bola . 3..5 cm Tongkatpemukudalampermainan softball disebut… Bot d. Thomas Cup d. 30-31 cm 28-30.. 5.5 cm 27-28. c. Sudirman Cup adalah kejuaraan untuk beregu.

Pemain yang menjaga base 10. Pemain yang menangkap bola di belakang d.melemepardengantangancepat e. Ofense c. Batter d. 4 b. Istilah stance dalam softball memilikipengerrtian… . Pemain yang memukul bola c. Tekhnikmemegang bola d. 4 b. 2 e. Semuajawabanbenar c.2 e. Tekhnikdasar yang paling pentingdalampermainan softball adalah… a. Pitcher b.salahsatu kaki berada di depansertaposisibadanagaksorong c . 1 d. Beapajumlah base padapermainan softball… a.pandanganmengarahkesasaran d. Pemain yang menangkap bola di belakang e. Tekhnikmelambung e. Fieder 11. tangan yang memegang bola di lempardiatas. Tekhnikmemukul bola b.belakang 7. Center e. 4 d. Macam-macammelemparbolaada… a. Tekhnikmelempar bola 12. 5 c. SeseorangpemukuldalamPermainan softball adalah… a. Siapa yang di sebut center… a.3 8.bawah.b . 3 9. Pemain yang melempar bola b. 5 c.

Straigh ball 17.a. Batter 15. Cara mengayun bat b. Infielder c. 120 m c. underhand throw . Melempar bola di atastangan .76 m d.07 m 16. 76. Pitcher d. Straigh ball c. Cara berdiri e. overhand throw d. side arm throw e. Ofense d.padapermainan softball disebut… a. Out fielder 14. Pitcher e. Berikutinitermasukdalamtim softball adalah… a. 13. Tejhnikmelempar bola padapermainan softball untukmelemparjarajkdekatdanmemerlukanwaktu yang cepat di sebut… a. Cather b. Fielding b. Side arm time b. Panjangsisilapangan softball adalah… a. Cara melangkah kaki kedepan 13. 100 m e. Underhand throw c. Gerklanjutpemukul c. Fielder e. Pemain yang bertugasmelambungkan bola adalah… a. Bat b. 20 m b. Fielding d. Cara memegang bola d. Overhand throw e. Defense c.

Sliding d. c. 7 e. Sliding c. 10 c. 6 d. Moving NAMA 1. a.. b. e. Bunt 20. c... c. Passing b. Strike e. Swing d.Jumlahpemain softball setiapregutyerdiridari… a. Crawl b. Lari jauh Lari dekat Lari patah-patah Lari putus Lari sambung Ukuran daerah pergantian tongkat adalah . Catching : KUSMIASIH KELAS : XI AGAMA 1 ABSEN : 13 Nama lain dari estafet adalah. d.am softball seorangpelariuntukmencapai base denganmeluncurdisebt… a. b. Running e.8 19.18.. Tekhnikdal. 9 b. a. e. d. 20 m 15 m 10 m 30 m 25 m Pada lari estafe pelari prtama memulai dangan start ... 3. . 2. Tekhnikmemukul bola denganayunansekeras-kerasnyadalam softball do sebut… a.

e.. b. a. 3 x 200 c. 2 e. 5 d. a. 5 x 200 e.. e. c. e. e. d. Jumlah pelari dalam estafet adalah.. Mahir dalam berlari dan melompat Mahir dalam berdukun Mahir dalam berbohong Mahir dalam start dan lari di tikungan Mahir dalam melompat dan jongkok Pelari kedua harus mempunyai kritria. 6. Tetap sah . 4 b.. a. c. 4. b.Apabila pergantian tongkat terjadi di luar daerah pergantian maka. Ada berapa teknik memegang tongkat ketika melakukan start pertama. 5 10... 4 e. a. a. 3 d.. d. 1 b..a. b. b. 5. 1 2 3 4 5 Penempatan untuk pelari pertama adalah pelari yang mempunyai kriteria. 3 9. c. 4 x 400 b.... 7. 1 c.. 2 c. Baik startnya Baik dalam berdiskusi Baik larinya dalam lintasan lurus Baik larinya dalam tikungan Baik dalam berbicara Teknik menerima tongkat secara visual biasanya digunakan dalam nomor lari estafet. 1 x 200 d. a.. c. d. d.. a. 4 x 100 8. Berdiri Duduk Lompat Jongkok Berbaring Jenis teknik pergantian tongkat adalah.

500 m dan 600 m B.Dengan cara tidak menoleh ataupun melihat ke belakang B. A. 9 Orang Jawaban : C 3. A. Dengan menoleh ke samping D. Nomor lari estafet yang sering di perlombakan adalah nomor……… A. Permainan lanjut d. Dengan menoleh /melihat ke belakang C..b. A. 4 Orang D. 10 Orang E. 5 Orang B. Dengan mengayunkan tangan E. apa Itu visual……. Dengan cara mempercepat laju lari Jawaban : B 4. Lari sambung sering di sebut dengan sebutan…….lari panjang C. lari jauh D. 800 m dan 1. Permainan berhenti c. Lari sedang Jawaban: A 2.200 m . Ada beberapa cara menerima tongkat estafet yaitu dengan cara visual.. Permainan diistirahatkan 1.lari pendek E. Lari estafet hanya membutuhkan ………pemain. 6 Orang C.lari estafet B.

Secara individu Jawaban :C .3. 200 m dan 150 m Jawaban : D 5. Secara bergantian dalam 1 regu D. D.600 m E. Jongkok Start berlari Start duduk Start siap Start siaga Jawaban: A 6.2 C. Ke 3. A. Lari estafet merupakan lari yang di lakukan secara……. A.3. Secara massal E. E. Start berlari sering di gunakan pada pelari estafet pemain……. B. Ke 2 D. Start yang sering digunakan dalam lari estafet pada pelari pertama Yaitu start………… A. Bersama dalam 1 kelompok C. Ke 4 E. Ke 2.. 400 m dan 1. 400 m dan 300 m D. Serentak B. Ke 1.C.4 Jawaban : E 7.4 B. C.

Daerah di mana tidak boleh lari . Daerah di mana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya tetapi Di sini tidak terjadi pergantian tongkat D.Si pelari pertama mengambil tongkat kembali dan memberinya pada pelari selanjutnya Apabila masuk zona pergantian B. 21 hingga 23 cm D. Tongkat yang jatuh di biarkan saja lalu pemain meneruskan lari nya saja E.. apa iti pra zona………. Tongkat estafet memiliki ukuran ……………. 28 hingga 30 cm B. A. Di ambil secara bersama C. A. cara yang brnar adalah……. 45 hingga 46 cm Jawaban :A 9. Daerah lawan C.8. Daerah kawan B. Apabila tongkat estafet terjatuh terjatuh di pelari pertama maka pelari ke 2 Tidak boleh memungutnya. Di biarkan saja D. 17 hingga 19 cm E. 22.5 hingga 26 cm C. Di dalam lari estafet ada istilah daerah yang di sebut dengan pra zona . Pemain berhenti dan langsung keluar arena Jawaban :A 10. A.

cepat 3. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya b. Frontal b. kecepatan c. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh adalah kecepatan . mencapai lompatan yang setinggi-tingginya c.E.. vertikal 6. lurus ke depan d... a. a. diagonal . Tujuan utama lompat jauh adalah . Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah ... Aw a la n lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan .. 40-50 4.. makin dekat dengan balok tumpu. 20-30 c. 30-40 b.. Daerah untuk mempersiapkan start Jawaban : C 1 . rapat ke bawah d. lambat c. lurus ke samping b. menggunakan gaya menggantung yangsebaik-baiknya d. lurus ke atas c. kelenturan 2. ketinggian d. horizontal c.. menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama 5.. maka larinya makin .. a... 30-35 d. a.. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh adalah ... a. kuat d. tinggi b.. Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan. meter a. ketahanan b.

122 M b.telapak kaki b...ujung kaki c. a.tumit . awalan mulai start hingga akhir tetap b. a. 1 M c. 4 gaya b.ujung kaki d. . 25 . awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat 9.. Lebar lintasan pada awalan lompat jauh adalah . Ada berapa macam gaya dalam lompat jauh .. 12. tumpuan d.tumit . tumit .22M 3. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan c. maka seorang pelompat akan melakukan. Jarak awalan lompat jauh adalah .. 30 M 2..4 5M c..2 M e. Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah . Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah . tumit .7.. 3 gaya d. urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah .... a. 1. saat melayang b.. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu d.. Ketika melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung.25 M b.. a.telapak kaki . telapak kaki . a.3 0M d. ujung kaki . 45 M e.. 2M d. awalan c.telapak kaki 8.. 5 gaya EVALUASI UJI KOMPETENSI LOMPAT JAUH 1. a. pendaratan 10. 30 . 2 gaya c.. Untuk mendapatkan awalan yang tepat.....

berjalan d. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badap saat melayang di udara adalah . Waktu melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke . Melenting e.. hang out d. Lompatan e. vertikal d. Belakang e. Atas e.. Badan e. Pada saat kaki tumpu menolak terjadi perubahan kecepatan yaitu dari kecepatan horizontal ke . a.kepala b. kedua kaki 5. apa istilah lain dari lompat jauh gaya jongkok…. hang style c.Pemanasan b. tegak c. Depan 10.melyang b.. a. bawah d. depan c... Meningkatkan kecepatan .. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu . atas c. punggung 9. kedua kaki d. kaki kiri c. keduatangan c... belakang 6. pengukuran d. datar c...walking up 1. Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ... Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah.. a..samping b. tumpuan 4. kaki terkuat e.a. Meningkatkan kelentukan persendian c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan daya tahan tubuh b...tuck b. walking in the air e.samping b. a.. a. jongkok 7.. Depan e. chekmark c. bawah 8.tengah b. kaki kanan d. belakang d. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … a. a..kaki sejajar b. a. olah raga lompat jauh terdiri dari 3 gaya.

Peregangan aktif e. Sit-up d.. Shuttle-run 5. obstacle run 7. Sit-up d. Peregangan pasif d. downhill d. Seseorang akan memiliki kekuatan. Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan.Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … a.. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari 2. 4-6 Minggu b.. Push-up b. Peregangan dinamis b. Back-lift c. Shuttle-run 6.. punggung . secara intensif berlatih selama … a. Back-lift c. suttle hill c. merupakan latihan a. yaitu latihan. Peregangan statis c. Squat-jump e. 6-8 Minggu d. Push-up b. a. kelentukan dan daya tahan. statis dan pasif 4. terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban. squats b. a. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain … a.e. ketahanan e. kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai. 8-10 Minggu 3. perut. 7-9 Minggu e. 5-7 Minggu c.. Squard-jump e. Peregangan dinamis. Otot kaki.Mula-mula tidur terlungkup. untuk melatih kekuatan otot-otot kaki.

Lari cepat b. Fleksibilitas yang baik e. Menanggulangi serangan penyakit c.. Kelincahan yang baik 1. Pencegahan terhadap wabah penyakit d. Kecepatan yang tinggi d. a.b. tangan d. e. Otot perut. Down hill d. Gaya dada Gaya katak . Gaya dada disebut juga dengan gaya.. Lari naik turun tangga c. Otot lengan.. b. dada 8. Meningkatkan pertumbuhan badan 10.. Otot bahu.... Daya tahan yang optimal c. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh b.. Otot punggung. (d) a. c. Gaya dada Gaya bebas Gaya punggung Gaya kepala Gaya kupu-kupu 2. Shuttle run e. (b) a. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh e. d. Berikut ini adalah gaya dalam renang. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk. b. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan. a. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah. Kesegaran jasmani yang baik b. a... dada c. kecuali. Up hill 9.. bahu. kaki e.

d. (b) a. e.c. d.. e. 4. b.. (c) a. a. 20 Maret 1950 20 Maret 1951 21 Maret 1950 21 Maret 1951 20 Mei 1950 .. 1990 1912 1913 1991 1997 7. d. c. (a) FINA FIFA PBVSI PBI PBVSI FINA dibentuk pada tahun. e.. c. c. e. Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada. PRI PBI PBVSI PRSI PSI 6.. d. e. d. b. c. Persatuan olahraga renang Indonesia disebut. a. d. Gaya punggung Gaya kepala Gaya kupu-kupu Persatuan renang dunia disebut. e. c. (c) 1981 1980 1908 1809 1890 5. b. (d) a. b. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm pada tahun. 3. b.

d. a. c.. b. e. c. Dalam gaya punggung. e. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya. e. d. a.. c. Gaya dada Gaya kupu-kupu Gaya punggung Gaya bebas Gaya kepala 10. b. Posisi kaki renanggayabebasadalah. (a) a. b. (d) a. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya.8.. Berdiritegek Kedualututditeku Kedua kaki dirapatkan Kedua kaki dilebarkan Kaki keadaanlurus 2. Gaya dada Gaya bebas Gaya punggung Gaya kepala Gaya meluncur 9. Gaya bebasmenyarupaicaraberenangbinatangyaitu… Anjing Lumba-lumba Katak Kupu-kupu . c.. d. 1927 1926 1827 1826 1820 Nama: NailiQurrotaA’yuninal ‘ulya Kelas : IX AGAMA 1 No : 26 1. b. d. d. c. (a) a. Perserikatan Berenang Jawa Timur didirikan pada tahun. b. e..

Back carwl c. Katak e. Melompatdaripinggirkolam e. e. Belajarmenyelam d. Gerakantubuh yang harusdihindaridalamrenanggayabebasadalah… Bengkokkanbadankedepan Naikturun Sedater mungkin Sejajar Sejajarkepala 4. c. Renanggayabebasmenyarupaicaraberenangseekorbinatangolehsebabitudise butgaya… a. Berikutinisalahsatugayadalamrenang. e. b. kecuali… a. Belajarcaramembuangnapas di air c. a. d. b. Buttefly 6. Monyet 3. Belajarmengapungkanbadan 7. b. d. e. c. Hal-hal yang perludilakukansebelumbelajargayarenangadalahsebagaiberikut. Carwl d. a. d. Cara membuangnapas di air dengancaramenghembuskanudaramelalui… Mulut Telinga Hidung Mulutdanhidung Bolehdengan yang manasaja 8. Pengenalan air b. c. Punggung b. a. kecuali… . Semuagerakandalamterjunsikap start inidilakukankira-kirapadawaktu yang… Lama Bersamaan Bergantian Normal Berbeda 5.e.

c. a. b. e. Berapatinggigawangdalampermainansepak bola a. 244cm d. Gerakanlengan d. 3. 13 orang e. 9 orang f. Apanamaindukorganisasisepak bola di Indonesia . Berapapemainsepak bola dalamsatutim a. b. 350cm e. Gerakan kaki e. d. badanharus… Sejajardan sedater mungkin Membalik Vertical di air Berdirisetegakmungkin Miring 10. e. c. 12 orang c. Pengambilanudara c. Pengambilannapas b. Kupu-kupu katak Dada Bebas Lumba-lumba 9. 290cm 2. Gerakanmengapungtelungkup 1. d. 2m c. 3m b.a. Posisibadandalamrenanggayabebas. 10 orang b. 11 orang d. Yang tidaktermasukteknikgerakangayabebasadalah… a.

FBI b. j. 13 m h. 2 x 50 menit b. FIFA c. Berapawaktuistirahatsetelahbabak 1 habis e. 14 m g. 11 m c. 12 m d. 2 x 40 menit c. Barapawaktu yang diperlukandalampertandingansepak bola a. FFA 7. 5 tahun c. i. Pagelaranpialaduniadilaksanakantiapberapatahunsekali a. PKNU c. PSSI 4. Kick of b. coach e. Apaindukorganisasisepak bola dunia e. Sepakpojok e. pitcher b. IPSI e. UNESA d. 2 x 45 menit 9. 2 x 25 menit d. 10 m b. 11 6. . 4 tahun 8. Pelanggaran dan d. Goal c. 7 tahun b. Dalampermainansepak bola pemain yang hanyabolehmenyentuh bola dengantangan a. 10 b. 3 c. 3 tahun e. IPSI d. 6 tahun d. Apa yang terjadiapabilapenjagagawangmenyetuh bola diluarkotak 16 meter a. 5 a. 2 d. Berapajarakantara bola dengangawangketikaterjaditendangan penalty a.a. KELAS: XI AGAMA I 1. NAMA: ABDULLAH SYIFA BALYA k. 2 x 30 menit e. Stricker c. FFA b. Lemparankedalam tendangan bebas 10. defender 5. PSBI e. keeper d. Berapajumlahwasityang bertugasdalampermainansepak bola a.

15 menit e. 5 goal 6. Apa yang disebutdengan kick of a. dahi d. Berolah raga c. Melempar bola kedalam . Dibawahinitakniksepak bola kecuali. Ketikapemainmencetak goal daritengahlapanganbarapa goal yang didapatkan a. Tidakdianggap goal a. Pemainmenyundul bola c. Mencetak goal d. Termasuklarangandalampertandingansepak bola a. Apa yangdisebut heading a. e. a. Pertandingandimulai c. Passing c. Penalty l. berapajumlahpergantianpemainmaksimal yang bolehdilakukandalampertandinganresmi e. 1 goal d.a. dribling 7. Bola keluardarilapangan d. 2 goal b. Apabilapemainmenyentuh bola dibelakangpemainbelakanglawan b. 6 orang d. 20 menit c. Waktuistirahat e. Apa yang dimaksuddengan half time e. Lemparankedalam b. Menyundul bola d. Pemainmenahan bola supayatidakterjadi goal b. dada 8. Pertandinganselesai d. 3 goal c. 5 menit b. Pertandingandimulai c. Lemparankedalam 4. 5 orang b. Terjadipergantianpemaindalamsuatutim e. kepalabagianatas a. Seorangwasitmeniuppeliutketikapertandingandimulai 10. Pelanggaran b. 3 orang e. Mencederailawan 3. Dribbling b. 9. rolling b. wajah b. ubun-ubun c. 7 orang c. Apabilapemainberlariuntukmempertahankan bola supayatidakterjadi goal c. Pertandinganselesai d. 10 menit 2. Menyundul bola e. 4 orang m. Pelanggaran 5. ketikamenyundul bola bagianapa yang harusmenyentuh bola a. Shooting e. 30 menit d. Apa yang disebutdengan of side a.

Back-lift c. Cardio-Visiological Fitness p. a. 4-6 Minggu b.Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … ae. Meningkatkan kekuatan otot d. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari u. Peregangan dinamis b. Shuttle-run af.d. Keeper melompatdanmenangkap bola e. 5-7 Minggu c. Squat-jump e. a. 4. Back-lift c.Mula-mula tidur terlungkup. Fitness c. Push-up b. d. 6. v. 7-9 Minggu e. Squard-jump e. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … r. merupakan latihan ah. Push-up b. Sit-up d. Peregangan dinamis. Physical Fitness d. ag. 3. a. 2. Meningkatkan kecepatan t. e. a. 8-10 Minggu x. Shuttle-run ai. 5. ad. Peregangan aktif e. mengembangkan kelentukan antara lain … aa. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah o. Peregangan pasif ab. Peregangan statis c. statis dan pasif ac. 6-8 Minggu d. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk z. Fisiologycal Fitness b. q. . y. a. kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai. Meningkatkan kelentukan persendian s. 1. Physical Endurance e. Sit-up d. c. secara intensif berlatih selama … w. kelentukan dan daya tahan. Wasitmenggigitpemain n. Seseorang akan memiliki kekuatan. Meningkatkan daya tahan tubuh b. a.

paha dan . Jenis olahraga yang merupakan perpaduan antara bola basket dan sepak bola.. ax. Dari peninggalan-peninggalan sejarah. Per Hendrick aw. lempar lembing bb. Kemari al.. Morgan d. b. Ronaldo e. Maradona d.a.. Tendangan diulangi as. 2 x 5 menit d. Dr.aj. a. c. Internasional (FIFA) atas inisiatif … ao. Julies Rimet ap. 2 x 10 menit e. 2. Guirin c. James A. Tidak sah b. a. Gulick e. 2 x 20 menit bf. 1. serta peraturan dalam permainan hampir menyerupai peraturan sepak bola adalah. bulu tangkis d. Apabila terjadi tendangan penalty. 7.e. 2 x 15 menit bh. Apabila permainan berakhir dengan angka seri maka babak permainan akan diperpanjang. kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Permainan bola tangan dapat dimainkan dengan menggunakan tangan.. 3. Dr. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola an. Pele b. Dinegara Inggris sepakbola dinamakan … ak. bola tangan bc. az. bola kasti ba. a. Lama pertandingan tambahan untuk putri adalah. William G. Tsu Chu e. bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. 8. Harpastum b. ay.. Pelanggaran c. a. Gol sah d. be. c. tenis e. a. Luther c. b. Menendang mendapat kartu kuning at. maka gol tersebut dinyatakan … ar. bi. 9. 10. aq. Permain bola voli diciptakan oleh … av. au. bd. Dr. Naismith b. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol. 2 x 30 menit bg. kepala. am. Episkyros d. .. Choule c.

9. 10. a. 20 d.. ce. wilayah servis d. 1 d. Permainan bulu tangkis dimainkan pertama kali di Inggris pada tahun . 4 bs. c. 21 e. a. cd. bz.47 – 5. 1874 bw. bv. c. a. 4. pemula cb. serba bisa ca. penyerang e. permainan satu set berakhir apabila sudah didapat .. 23 cp. 1873 by. ci. b.. 2 e.. Jika pemain regu yang bertahan memasuki daerah gawang maka akan diberi hukuman . cocok untuk pemain yang . 5 bt. Berat kok pada permainan bulu tangkis adalah .. leher bl.. bahu e. pinalti e. angka. Orang yang melakukan servis dan penerima servis harus berdiri di .. cn. 4. lemparan 7 meter d. 1875 bx.50 g d. 4.. c.bj. ganda putra. pourta court cl. c..50 g cf. a. b. b. rally cc. lengan bm. cj.. 5. perut d. a. b. 6. 3.37 – 4.50 g cg. br.. a. depan net e. lutut bk. ganda purti dan ganda campuran. 1871 d. 3 bu. 3. Pada permainan tunggal putra. garis belakang ck. kartu merah bo.46 – 3. 4. c. Raket dengan berat yang seimbang antara bagian kepala dengan pegangan.0 g e. garis samping cm. b.20 – 4.25 cq. bn. diskualifikasi bp. 8. 22 .. b. b. kartu kuning bq.. Dalam permainan bola tangan terdapat . b. macam teknik melempar bola. kidal d. c. 1872 e.35 g ch..90 – 4. c. a.7. co. a. c.

b. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. downhill df. interval training dd. b. Latihan ini bertujuan untuk melatih. d. b. 2. Meningkatkan kelentukan persendian ea. d. c. d. a. zig-zag cy.. B.. Physical Endurance dv. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … dy. e. e. dq. ketepatan dn. cu. c. 3.. dj. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut. Cardio-Visiological Fitness dw.. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan. 5. Meningkatkan kekuatan otot eb. cv. hiking dg. db.. E. a. strenght da. dk. A. shuttle run cw. dc. seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. e. NAMA : Reni Lailina Hidayah cs. 4. Fitness dt. d. squat thrust cz. Physical Fitness du. a.cr. Fisiologycal Fitness ds. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah dr. KELAS : XI AGAMA 1 / 28 ct. b. di. a. dx. c. kekuatan dl. kelenturan dp. d. Meningkatkan kecepatan . Meningkatkan daya tahan tubuh dz. 1. ketahanan do. kelincahan dm. suttle run de. C.. c. lari akselerasi dh. agility cx.

8.. 4-6 Minggu ef. er. secara intensif berlatih selama … ee.. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari ed. downhill ey. Peregangan dinamis ek.Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … a... e.. kelentukan dan daya tahan. e.. Shuttle-run eq.. Seseorang akan memiliki kekuatan. Squard-jump e.PBSI fd...Induk organisasi renang internasional adalah. a. 1. c. Back-lift c. b. Push-up b. Shuttle-run et. Peregangan pasif em. kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai. d. 6... A... c. Peregangan dinamis.. Squat-jump e.d.. suttle hill ex. d. 10. untuk melatih kekuatan otot-otot kaki. b.e.. Peregangan statis el.. e... statis dan pasif eo. ketahanan ez.. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain … ej.ec. 5-7 Minggu eg.. squats ew.. 9. b. eu. merupakan latihan a..PSSI .. Back-lift c. B. Sit-up ep. ev.a. Sit-up es. 6-8 Minggu eh. 7-9 Minggu ei. Mula-mula tidur terlungkup. Peregangan aktif en... Push-up b. terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban. c. a. d. fc. fb. obstacle run fa.. 8-10 Minggu 7. d. yaitu latihan.

Dibawah ini yang termasuk gerakan-gerakan yang tertuai dianggap kuno terdapat pada renang. 5. 4. D. fi.. D.PASI fg.... fo. 2..... gg. B.. A.Yang dimaksud dengan forward dive adalah teknik loncat indah yang juga disebut. 6. E.Breast Stroke fs.Loncat putar gj..FINA f.Crawl fp.Cara pengambilan nafas fw. A. C. C.... B.. B.Loncat balik gh.Gaya dada gb. 3. A.. A.Gaya lumba-lumba ge..Gaya kupu-kupu gc.Loncat kedepan . E. C.Teknik dasar yang harus di kuasai dalam berenang.Renang gaya punggung sering disebut. C. D. kecuali.Back Crawl fq.. fu. A.... C..Selam fk. ga.Bola Volly pantai fn.. E.Renang fl...Gaya punggung gd.Katak ft.Loncat kedalam gi. D.PERBASI fh..Loncat indah fm.Latihan start fz. B......Berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga air adalah..Butterfly fr.Gaya katak gf...Teknik gerakan tangan fx.Teknik gerakan kaki fy... D. B.Cara menghalangi lawan fv..fe.. C.. E. E.Polo air fj. D.

C. . C. E. A. dan kerongkongan gp. 8. E.Suatu usaha untuk memasukkan oksigen kedalam paru-paru korban agar dapat bekerja kembali disebut.. B.Menekan perut korban ha..Pertolongan buatan gt.Hidung.. mulut. mulut.Pernapasan ganda gw.Tindakan awal memberikan pernapasan buatan adalah membersihkan. mulut.Hidung. A. B. dan tangan gn.. E. D. C. dan tempat kejadian gq.Pertolongan pernapasan gu.Pernapasan buatan gv. B.Pertolongan pertama gx.Hidung..Loncat kebelakang gl. E. 10. dan udara sekitar go. 7. D..Memijat kepala korban hc. gy.Memasukkan selang oksigen kedalam mulut korban gz.Faktor utama saat hendak menyelamatkan orang tenggelam adalah.Mengembangkan dan mengempiskan paru-paru korban hd. muka. gs.gk.Menekan dada korban hb.. gm.Hidung. dan mulut gr.Pernapasan buatan dilakukan dengan cara.. 9. A.. muka.Hidung. D.

A. E.Kecepatan hg.. dan almamater digunakan dalam pelaksanaan kegiatan.. survival D. C. hal yang pertama kali dikerjakan di alam bebas adalah. kopi C. Peralatan kompas. navigasi B. navigasi B.. atau d pada jawaban yang benar! 1. Berilah tanda silang (X) huruf a.Kesabaran hi. Dalam kegiatan penjelajahan.Keuletan hh.. memakai jas hujan 3. Kemampuan seseorang untuk mempertahankan diri dari cuaca di dalam hutan belantara disebut. B... A. membuat api B.Kekuatan hf... hk. hl.. SAR 2. makan D. b. c.Ketelitian hj.. penjelajahan C.. belerang D. A. D. penjelajahan . A. Bahan yang berfungsi untuk penawar racun dan menjaga proses metabolisme dalam tubuh adalah. A. garam 4.he. mencari air C. gandum B. peta.

.. jenis serangga B. komunikasi 5. parasetamol D. Yang tidak boleh dimakan dalam golongan hewan saat melakukan penjelajahan adalah. teknik penyulingan sinar matahari B. A. mencari pancuran air D.. uji diri C. persiapan D. mencari rawa C.. CTM C. Hal tersebut termasuk dalam tahapan. Sebagai seorang peserta penjelajahan harus selalu mematuhi aturan yang berlaku. kontrol B.. A. unggas D. decolgen 9. binatang buas C.. A. Pada saat di tengah hutan untuk mendapatkan air minum yang cepat dapat dilakukan dengan. Tali yang digunakan untuk kegiatan mountenering dalam penjelajahan di alam terbuka disebut. A. binatang lunak 8. carmantel . Obat yang berfungsi untuk menyembuhkan alergi adalah. A. mountenering D.. membeli di pinggir desa 7. pelaksanaan 6.... antalgin B.C.

jas hujan yang diberi tiang ranting D. tenda 10. 3. d. ho.. a. Bersenang-senang hp. hu. bivak D. a. Survival di laut hv. b. kertas yang diberi tiang ranting hm. Survival di rumah penduduk hx... 1.. A. daun-daun yang diberi tiang ranting C. Tempat perlindungan sementara dari dalam keadaan kritis atau darurat dalam suatu perjalanan atau pengembaraan disebut. Mengenal alam sekitar hq. e. Mencari binatang buruan hr.e. c. Tenda Rumah Goa Bifak Mushola hn. dan hujan) umumnya terbuat dari. Survival di hutan . c.. c. d. d. Berdasarkan jenis medannya survival di bedakan menjadi 4 jenis yaitu.e. Mengenal penduduk sekitar ht.B. ponco C... Mengisi waktu luang hs. Survival di daerah kutub hy.b... dingin. tenda yang diberi tiang rangka B. b. 2. kecuali. a. Tujuan utama kegiatan luar sekolah dengan penjelajahan alam adalah. Survival di padang pasir hw. Tempat perlindungan di hutan dari cuaca (panas.

.Kedinginan. Kecelakaan dalam penjelajahan alam biasanya di sebabkan oleh. Kompas il..kehausan ir. e. c. b. Suatu materi pengetahuan yang sangat penting dalam kegiatan menjelajah di alam bebas adalah. Peralatan yang paling utama dalam penjelajahan adalah. Desert survival adalah survival yang dilakukan di daerah. e.kelelahan. a. Ransel ik.kehausan. b. b.panas. im. 7. d. 5.kepanasan iq. Tersesat.kepanasan ip.tersesat io. Jawaban a. b. 6. e. is.b. c. . Menyelamatkan jiwa korban ib.kehausan. d. Langkah pertama penyelamatan atas kecelakaan di alam bebas adalah. e.. c.kehausan.... a. Kehausan. Mempertahankan daya tahan korban ic.kedinginan. a. Padang ilalang it. d. Meringankan penderitaan korban id. ig. ia.. Peta perjalanan ij.. Kelelahan.4. Gurun pasir ix..tersesat. 8. Memindahkan korban ke tempat lain ie. d.tersesat in.c benar if. Buku catatan ii. c.kepanasan. Tongkat ih.. Hutan tropis iw.tersesat. a. Rumah sakit iv. Kelaparan. Kutub iu.hz. Kesakitan.

bola basket d. e. 1 . Morgen .. Peta iz. Gibb 3. a. sepak bola b... Masing-masing group memiliki enam orang pemain adalah pengertian dari olahraga …… a. Dari pernyataan di atas yang termasuk ciri-ciri bahan yang bisa di makan pada saat survival adalah.3 dan 5 2. 3. d. a. bola voli c. a. renang 2. Kompas jb. 2. Survival ja.2 dan 5 2. e. b. Tumbuhan tidak bergetah susu jj. c. Carabiner jc. 5. Morgan d.3 dan 5 1.iy. b. 4.. 9. c. tennis meja e. e. 10. a. Tumbuhan berwarna cerah ji. Tumbuhan bergetah susu jg. Permainan bola Volly ditemukan pada …. James W. d. Mencari tenaga medis Pendarahan di hentikan Mencari tempat yang teduh Mencari rumah sakit Tulang yang patah di biarkan 1.3 dan 4 1. Perhatikan pernyataan berikut !! je. Willam G. Tumbuhan yang tidak berklorofil jh. c. Pada saat ingin memindahkan korban kecelakaan yang dilakukan terlebih dahulu adalah. Richard Cavill b.. e. 1. Tumbuhan yang tidak berbulu jf. Permainan yang dimainkan oleh dua group berlawanan. GPS jd. William G. b. d. James Naismith c. Permainan Bola Volly pertama kali ditemukan oleh ….4 dan 5 jk.

passing bawah b. m a. jn. 7 Februari 1896 b. 7 x 16 meter c.45 m d. Ukuran tinggi net putri adalah…. 10 Februari 1896 c. jo. service 9.m a. 2.21 m c. 9 x 19 meter d. 9 Februari 1895 d. 2. smash 10. a. 11 Maret 1896 e. tajam dan menukik serta sulit di terima lawan apabila pukulan itu dilakukan dengan cepat dan tepat adalah pengertian dari…. service samping jl.43 m 7. 2. passing bawah b. jq. passing atas e. 2.44 m e. Service bawah d. passing bawah c. 2..a. 8 x 18 meter e. 2. Ukuran tinggi net putra adalah…. 5 cm d. 2. passing atas b. blocking e. e. Cara melakukan pukulan permukaan dari petak service dengan memukul bola dengan tangan dari bawha sebagai usaha menghidupkan bola dalam permainan bola volley ialah pengertian dari….20 m b.42 m c. a. jm. 4 cm c.42 m 6. jp. 6 cm e. a. 2. 2. pengertan dari….23 m e. 2. 3 cm b. 7 x 17 meter 5. Ukuran lapangan Bola Volly pada umumnya adalah…. service bawah e.cm a. Garis tepi lapangan Bola Volly adalah….Gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta jalannya bola cepat. 9 x 18 meter b.. Cara pengambila bola atau mengoper dari atas kepala dengan jari-jari tangan. smash c.22 m 8. Passing atas c.41 m b. 5 Maret 1897 4. service lompat . a. passing tengah d. 7 cm d.

Gaya dada kg.a. Katun ku. Gaya kupu-kupu kq. c.. Chifon kw.3. d. Gaya dada km. e. Gaya bebas kn. Berikutiniadalahgayadalamrenang. js. c. Gaya dada ju. jz. Memaksimalkangerakantangan ky. Gaya katak kh. Pakaianrenangbiasanyaterbuatdaribahan. Gaya kepala kj. jt. Kacamatarenangdigunakandengantujuan. a. Gaya dada disebutjugadengangaya. Gaya bebas jv. Gaya yang tidakterikatdenganteknik-teknikdasartertentudisebut. kf. c..4. c. Gaya punggung ko. Meminimalkangerakantangan kz. Gaya bebas kb. e. Gaya kepala kd. Agar tidaksilau lc.e. a. 2. kl. kr. Karet ks. b. Gaya punggung jw. Gaya punggung kc. c. b.d. Berenangdenganposisipunggungmenghadapkepermukaan air disebutgaya. . Gaya kepala kp. e. d. a. Gaya kepala jx. Mencegahiritasimata la. 1.. 6. bakteripenyebabpenyakitdikendalikandengan. 5. e..jr. a.. Gaya kupu-kupu jy. Di kolamrenang. Gaya punggung ki... kecuali. c. kx.d. a. b. d. Gaya dada ka. b. e. 7. Mencegahalergikulit lb. Gaya kupu-kupu ke.b. Sutera kt. Gaya kupu-kupu kk.b. d. Nilon kv.

a. lj. lw. lr. a. Penggunaanobat-obatan lg. Penggunaangaram Pengunaankaporit lf. c. a. Penggunaanpeptisida lh. e. mf. md. FIFA ll. li. lt. c. zig-zag mi. strenght mk.. PRI PBI PBVSI PRSI PSSI ma. b. mb. c. PBVSI lo. . d. b. 10. c. agility mh. 9. PBVSI lm. lq. e. lz.. a. lp. 1. ly. FINA dibentukpadatahun. d. Penggunaan formalin Persatuanrenangduniadisebut. mc. lv. PBI ln.. me. c. 1981 1980 1908 1809 1890 lu. d. FINA lk. Persatuanolahragarenang Indonesia disebut. e. b. 8.. e. d. ls. shuttle run mg. A. Kemampuanseseoranguntukmengubaharahdengancepatdisebut. b. e. b. le. squat thrust mj. . lx.ld. d.

e. ms. Physical Endurance nf. E. Fitness nd. Latihankecepatandenganlaripelankemudiancepatatausebaiknyadi namakandengan. a. mu. 5. c. hiking mq. e.ml. d. b. mt. c. nh. suttle run mo. Physical Fitness ne. d. a. 4. Istilah lain tingkatkesegaran/kebugaranjasmaniadalah nb... b. kelincahan mw. seorangatletlaribolakbalikdenganmnempuhjarakkuranglebih 5-10 meter. Latihaninibertujuanuntukmelatih. mm.. kelenturan mz. 2. C. a. Meningkatkandayatahantubuh .. lariakselerasi mr. B. ketepatan mx. downhill mp. Tujuanutamalatihankebugaranjasmaniadalah … ni. Fisiologycal Fitness nc. kekuatan mv. a. 3. na. Cardio-Visiological Fitness ng. d. Agar dapatmelakukangerakandenganwaktu yang singkatmakaperludilatihkecepatannya. ketahanan my. interval training mn.

5-7 Minggu nr. nv. Meningkatkankelentukanpersendian nk. 7-9 Minggu nt. Pereganganaktif ob. no. Back-lift jump e. mengembangkankelentukanantara lain … nx. e. Pereganganpasif oa. Seseorangakanmemilikikekuatan.c. a. e. Sit-up d. a. 6-8 Minggu ns. d. Meningkatkankekuatanotot nl.d. Peregangandinamis ny.nj. Peregangandinamis. c. kelentukandandayatahan. e. Shuttle-run of. 6. c. mempertahankandanmenyelaraskankondisitubuhdalamke hidupansehari-hari nn. 8-10 Minggu nu. 4-6 Minggu nq. Meningkatkankecepatan nm. Metode/bentuklatihan yang dapatdigunakanuntuk nw.b. od. 8. d. secaraintensifberlatihselama … np. b.Salahsatubentuklatihanmeningkatkankekuatanotottungkaiad alah … oe. Pereganganstatis nz. statisdanpasif oc. Squat- . Push-up b. a. b. c.7.

Push-up b. d. kaki rapatdankeduatanganberpasangandibelakangkepalakemudianan gkatbadandengan dada tidakmenyentuhkelantai. Squard- oi. Shuttle-run c. merupakanlatihan oh. e.Panjang lembing untuk putri adalah…. a. obstacle run op.Berat lembing untuk putra adalah….. c. squats ol. pa. Amerika style Firlandia style Tang style Europa style Jawaban A. 2. yaitulatihan. 10. or. ketahanan oo.og. Back-lift jump e. c. untukmelatihkekuatanotot-otot kaki. 800 gram oy.. e. d. c. 600 gram ow. 700 gram ox. 9.2. oj. Sit-up d. suttle hill om.3. 900 gram oz. 2. ok. b. a.1 meter . terutamapahadapatdilakukandenganlatihanbeban.1.0 .Berikut cara – cara memegang lembing kecuali : a. Mula-mulatidurterlungkup. b. LEMPAR LEMBING os. 500 gram ov. e. ou. a. B dan C Benar ot.. oq. a. b. d. downhill on.

c. b.2 meter pc. pp.5 meter pf. b. Membawa lembing di atas kepala pi. Condong ke samping pt. d. 4.3 meter pd. Dari pernyataan di atas yang merupakan peraturan lomba lempar lembing adalah… a.2 – 2. b.2 dan 4 2 dan 3 pn.1 – 2.2. c. Membawa lembing di depan pundak pl. a. 5. c.pb. c. 2. 2. dan 4 2. e.4 meter pe. Membawa lembing di samping pundak pk.3 – 2. pg. po.6 – 2. e.7 meter pm. dan 3 1.3 dan 4 1. e. pq. Condong ke depan ps. 6. 1. d. 2.Berikut cara membawa lembing yang benar…. Sikap badan yang benar setelah melempar lembing adalah… pr. d. Membawa lembing di atas pundak ph. memutar ke belakang pu. 2. d.3.4 – 2. b. Membawa lembing di bawah pundak pj. a. Menghadap ke bawah .Perhatikan pernyataan berikut 1) Lemparan sah bila lembing menancap atau menggores ke tanah 2) Lemparan tidak sah bila sewaktu melempar menyentuh tanah di depan lengkung lemparan 3) Lembing terdiri dari 4 bagian 4) Panjang lembing putra : 2.

b.3 dan 4 c. 2 qb.pv. a. 6 qf.. Atas ql. 1 dan 4 pz. d. c. 1. 3 qc.2 dan 4 e. Menghadap ke samping pw. d. b.3 dan 4 d. Panjang jalur awalan lempar harus tidak lebih dari… qm. 10. Depan qk.Perhatikan pernyataan berikut 1) Melempar condong ke dapan 2) Melempar berputar ke samping badan 3) Lembing agak ke bawah saat dilempar 4) Melompat py. 9. c.2 dan 3 b. 36.0 meter qo. 5 qe. Bawah qj.5 meter qn. 36. e. e. a. Ada berapa macam awalan dalam lempar lembing… qa. Sikap akhir pada saat lempar lembing posisi tangan di julurkan ke… qg. Samping qh. 7. 4 qd. e.8.5 meter . Belakang qi. 1. c. 35. 2.Dari pernyataan di atas hal . px. 1. a.hal yang harus di hindari saat lempar lembing adalah. b. a.

rp. d.Raket dan papan qv.5 meter 2. Tekhnik memegang raket di bawah ini kecuali.. 37. e. d.. d..Raket dan Kok qu.IBV ro. b. Sedangkan Induk Organisasi Internasional adalah. Shuttlecock dapat diartikan dengan.. 7.Raket dan Ring qs. Forehand Grip rq.0 meter qq..mengayun kok se. e.Net qy.. b. c.. e. d... mengalahkn kok sc. b. Combination Grip ru. mengejar kok sd. Di bawah ini manakah yang termasuk alat dalam permainan bulu tangkis . b.BIF rm. a. a. b.. Induk Organisasi Bulu Tangkis Indonesia adalah. e. PSSI re.IBF rn. e.melempar kok sf. a.Smash ra.Drop rb.Kok dan Ring qt..b. Tekhnik pukulan pada Bulu Tangkis biasa disebut dengan. d. a..PRSI rh. c. 2. c.Shock sa. 6. PBVSI ri. rv. 3...qp. a. rd. a.PERBASI rg.IFB rk. Kok dan Bola qw. e.Drive qz. a. c.memukul kok . d.. 37.BFI rl. d. 4. Shoot ry. rj. sb..Forefoot Grip rt.American Grip rs. c.Stroke rw....Short rz.. c. PBSI rf. d. qx.e. c. 5. b. Strope rx.Blok rc. Backhand Grip rr. qr.. e. Pukulan yang paling sulit di kembalikan dalam permainan Bulu Tangkis adalah pukulan.

d. g. Sedangkan untuk beregu Putri adalah. i.Sudirman Cup so. g. 8. c.... 13... KELAS : XI AGAMA 1 tc.Campuran sw. a... 11. Lari jauh Lari dekat Lari patah-patah Lari putus Lari sambung Ukuran daerah pergantian tongkat adalah .sg. j. ABSEN : 13 td. i. 12..Putra su.. Putri sv. f.9... a. e. b.. Nama lain dari estafet adalah. sn.. sh. ta. a. 10. 20 m 15 m 10 m 30 m 25 m Pada lari estafe pelari prtama memulai dangan start .. Tom Cup sl. Jarry Cup ss. Kejuaraan dunia untuk beregu Putra dinamakan dengan kejuaraan. st. j. h. i. f. c. j... e. Sudirman Cup adalah kejuaraan untuk beregu. e Jarry Cup sm.. sz. c. Sudirman Cup si. h.Bapak sx. . d. Uber Cup sj...Uber Cup sp. h.. b. g. Tom Cup sr. f. 14..Ibuk sy. b. NAMA : KUSMIASIH tb. Berdiri Duduk Lompat Jongkok Berbaring Jenis teknik pergantian tongkat adalah. Thomas Cup sk. d.Thomas Cup sq....

Permainan lanjut h.. 5 x 200 j. 2 j. 3 19. Jumlah pelari dalam estafet adalah.. 1 g. 4 j. Permainan berhenti g. Permainan diistirahatkan i. 1 g. Baik dalam berdiskusi h.. Mahir dalam berdukun h... 3 i. 4 x 400 g. 4 x 100 18. 5 15. Pelari kedua harus mempunyai kritria. tg. 4 g.. Penempatan untuk pelari pertama adalah pelari yang mempunyai kriteria.. f. 5 i. Baik larinya dalam tikungan j. Baik dalam berbicara 17... 3 x 200 h. Mahir dalam berlari dan melompat g. Ada berapa teknik memegang tongkat ketika melakukan start pertama.. Mahir dalam melompat dan jongkok 16. Baik startnya g. Teknik menerima tongkat secara visual biasanya digunakan dalam nomor lari estafet..f. f. f. Apabila pergantian tongkat terjadi di luar daerah pergantian maka. Baik larinya dalam lintasan lurus i. 3 i. 2 h. Nama : NailiQurrotaA’yuninal ‘ulya . Mahir dalam start dan lari di tikungan j. tf. Mahir dalam berbohong i. f. 2 h. 1 x 200 i. 1 h. Tetap sah f. diskualifikasi te. e. f. 5 20.. 4 j.

Belajarcaramembuangnapas di air h. Back carwl h. Kaki keadaanlurus tk. Buttefly to. Anjing g. Semuagerakandalamterjunsikap start inidilakukankirakirapadawaktu yang… f. 12. 16. Sejajarkepala tm. Sedater mungkin i. 11. Lumba-lumba h. Posisi kaki renanggayabebasadalah. Pengenalan air g.th. Carwl i.. Berbeda tn. Naikturun h. Renanggayabebasmenyarupaicaraberenangseekorbinatangole hsebabitudisebutgaya… f. Bersamaan h. Gaya bebasmenyarupaicaraberenangbinatangyaitu… f. Kedua kaki dilebarkan j. Katak j. kecuali… f. No : 26 tj. Bergantian i. Punggung g. 14. Sejajar j. Lama g. Kelas : IX AGAMA 1 ti. Katak i. Belajarmengapungkanbadan . 15.. Melompatdaripinggirkolam j. Kupu-kupu j. Kedua kaki dirapatkan i. Gerakantubuh yang harusdihindaridalamrenanggayabebasadalah… f. Berdiritegek g. Hal-hal yang perludilakukansebelumbelajargayarenangadalahsebagaiberikut. Monyet tl. Normal j. f. Kedualututditeku h. Belajarmenyelam i. Bengkokkanbadankedepan g. 13.

Posisibadandalamrenanggayabebas. Vertical di air i. Berikutinisalahsatugayadalamrenang. 18. Kupu-kupu g. kecuali… f. 20. Dada i. Telinga h. katak h. Mulut g. 19. Gerakan kaki j. tu. Mulutdanhidung j. Membalik h. Pengambilanudara h. Gerakanmengapungtelungkup tt. Gerakanlengan i. Yang tidaktermasukteknikgerakangayabebasadalah… f. Pengambilannapas g. Lumba-lumba tr. Hidung i. . badanharus… f. Sejajardan sedater mungkin g. Bolehdengan yang manasaja tq. Miring ts. Berdirisetegakmungkin j. Bebas j.tp. Cara membuangnapas di air dengancaramenghembuskanudaramelalui… f. 17.