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En WebPsiclogos somos psiclogos cognitivos conductuales, lo que

quiere decir que combinamos tcnicas de reestructuracin cognitiva con


herramientas para la modificacin de conducta.
Pero, Que significa exactamente eso? Qu es reestructuracin
cognitiva? En qu se diferencia eso de un psicoanalista?
Voy a explicar en varios artculos exactamente que significa la terapia
cognitivo conductual, de que principios tericos partimos WebPsiclogos
y en que se basa la psicologa cientfica.

Modelo cognitivo conductual


Partimos de que el objetivo de la psicologa es comprender el
comportamiento humano. Y dividimos cualquier comportamiento
humano en tres niveles:

Conducta
La conducta es lo que hacemos. Es la parte observable de cualquier
comportamiento.
Mi conducta ahora mismo es estar sentado escribiendo en el ordenador
este artculo, mientras miro de vez en cuando el acuario que tengo en el
despacho

Pensamiento (Cognicin)
Es lo que pensamos. En todo momento estamos pensando en algo. Por
un lado estamos pensando en el comportamiento que estamos
ejecutando pero tambin estamos pensando sobre otros asuntos
Ahora mismo por un lado estoy pensando en donde tiene que ir mi dedo
para pulsar una letra en el teclado, las normas ortogrficas y
gramaticales y tambin estoy pensando en la estructura final del artculo,
si va quedar demasiado largo o si hago una foto de cerca al acuario para
que lo veas mejor.

Emocin
La emocin es lo que sentimos mientras sucede nuestro
comportamiento. Alegra, miedo, ternura, temor,
Mientras escribo, me siento alegre por ensearte el acuario en este
artculo, porque me gusta mucho, y un poco de preocupacin porque no
estoy seguro de que sea capaz de redactar claramente lo que te estoy
contando sobre el modelo cognitivo conductual
Y con estos tres factores construimos el tringulo cognitivo
conductual, modelo que nos va a venir de lujo para seguir con la
explicacin .

En el grfico vemos los tres factores del comportamiento. La parte que se


ve , la conducta ( lo que hacemos), y la parte que no se puede observar,
lo que pensamos y lo que sentimos.
Y cada uno influye en el otro. Son un sistema relacionado donde lo
que hago, pienso y siento, influye en lo que hago, siento, y pienso.
Y esto es, de una manera sencilla, en lo que se basa el modelo cognitivo
conductual. En comprender que las personas somos seres que
pensamos, actuamos y sentimos. Y que estos tres sistemas interactan
entre ellos.
Un buen ejemplo de que la nica parte del comportamiento que es
observable, son los memes que circulan a miles por internet, donde una
imagen (la conducta) cambia totalmente de significado dependiendo del
pensamiento y emocin que lo acompaa (la frase)

http://www.webpsicologos.com/blog/que-es-modelo-cognitivo-conductual/