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KIHON Shiatsu Tradicional dos Meridianos

Decúbito Ventral

Pescoço
1. Compressão c/ 2º, 3º e 4º dedos na base do occipital
2. Compressão c/polegar m. paravertebral pescoço (B)
3. Fricção c/ polegar m. paravertebral do pescoço (B)
4. Pinçamento c/ a palma da mão no pescoço (2 mãos)
5. Fricção c/ o dorso dos dedos na lateral do pescoço

Trapézio
6. Compressão c/polegar 2 linhas horizontais no trapéz
7. Fricção com polegar 2 linhas horizontais no trapézio
8. Compressão palmar no m. trapézio c/ along. lateral
do pescoço
9. Pinçamento no m. trapézio
10. Fricção prof. transversa c/ polegar no m. trapézio

Costas
11. Compressão c/ polegar na 1ª linha de B (1,5 tsun)
12. Fricção c/ polegar na 1ª linha de B
13. Compressão c/ polegar na 2ª linha de B (3 tsun)
14. Fricção com polegar na 2ª linha de B
15. Compressão palmar nos processos espinhosos (Vaso
Governador), do sacro até 1ª torácica
16. Compressão na lateral do m. paravertebral
intercalando os lados (pontos Hua Tuo)

17. Compressão na borda medial da escápula
18. Compressão c/ polegar em 3 linhas verts. na escáp.
19. Fricção c/ polegar em 3 linhas verticais na escápula
20. Percussão em cutilada
21. Compressão c/ a palma da mão na lateral do tronco

Glúteos, pernas e pés
22. Compressão c/ polegar em 3 linhas horizontais no
m. glúteo máximo
23. Fricção palmar no ponto VB30 (no glúteo, próx ao
trocanter maior)
24. Compressão c/antebraço do sacro até o ponto VB30
25. Compressão c/ antebraço do VB30 até prega glútea
26. Rolamento c/ antebraço no m. glúteo máximo
27. Compressão c/polegar em B da coxa até tendão do
calcâneo
28. Fricção c/ polegar em B da coxa até o tendão do
calcâneo
29. Pinçamento compressão na região posterior da coxa
30. Compressão palmar na lat. membro inferior em VB
31. Compressão c/ polegar na lat. membro inf. em VB
32. Compressão palmar na região posterior da coxa até
o tendão do calcâneo
33. Compressão com polegar em 5 linhas verticais no
pé do calcâneo até os dedos

Compressão palmar com alongamento na lateral do tronco Decúbito dorsal Pernas e pés 38. Compressão palmar no meridiano de B (costas até pé) 35. 3º e 4º dedos nos interósseos . Compressão com 2º.Finalização decúbito ventral 34. Alongamento em flexão do joelho com extensão de quadril 37. Compressão palmar em X nas costas 36.

Compressão com 2º. esterno-clavicular 64. região medial da clavícula e art. Alongamento dos mm. 3º e 4º dedos das duas mãos da cicatriz onfálica até o púbis. Compressão em volta da patela 48. Mob. Fricção ponto E25 bilateral (lat. Compressão nos pontos VC9 e VC6 (acima e abaixo da cicatriz onfálica) 59. Compressão palmar no tórax Abdome e Tórax Braço / Antebraço 55. Compressão c/ os 3ºs dedos no ponto B54 (fossa poplítea) e polegares em “olhos do joelho” (E35 e Xiyan) 49. Compressão e fricção no meridiano do Rim (região medial do membro inferior) 44. no m. Deslizamento palmar no abdome no sentido horário 60. ant. da cicatriz onfálica) 58. abrindo com o polegar em direção da crista ilíaca 61. Compressão c/polegares na região palmar da mão 68. Alongamento dos mm. Compressão c/ 2º. ext. Compressão e fricção no meridiano do Fígado (região medial do membro inferior) 46. e rotação (dir e esq) 69. Abdutores do quadril 54. Mobilização do punho em flexão. ext. Compressão palmar em todos os meridianos Yins da perna (R. Fricção no meridiano do Coração. tibial anterior (E) 43. Mobilização da patela em todos os sentidos 51. abrindo c/polegar até BP21 62. do antebraço até a mão (região anterior medial) . Mobilização em tração da tíbia c/ joelho flexionado 50. Mobilização em flexão e extensão do joelho 52. Adutores do quadril 56. membro inferior 42. Bp e F) 47. Fricção transversa prof. Compressão com 2º. Compressão com 2º. e rotação (dir e esq) 41. tornozelo em flexão. Compressão nos dedos. Compressão c/ polegar em 3 linhas em “V” partindo do VC17 até prega axilar. Interósseos dorsais da mão 67. Compressão com polegar no hipocôndrio direito (região do fígado) 57. extensão e rotação direita e esquerda 40. Compressão polegar em E reg.dorsais do pé 39. 3º e 4º dedos nos órgãos internos em sentido horário Mãos 65. Compressão e Fricção no meridiano do Baço Pâncreas (região medial do membro inferior) 45. um a um com tração 66. Mobilização dos dedos em flexão. Circundução da coxofemoral nos dois sentidos 53. Fricção no ponto VC17 (terço inferior do esterno) 63. 3º e 4º dedos das duas mãos da cicatriz onfálica ao esterno. 3º e 4º dedos nos mm. Percussão com dorso da mão na palma da mão 70.

frontal Face 89. 3º e 4º dedos na base Occipital. Compressão e fricção no meridiano de CirculaçãoSexo do antebraço até a mão (região anterior média) 72. 82. Compressão c/ 2º. Compressão palmar em todos os meridianos Yangs do braço 78. Compressão meridiano de i G no membro superior e nos pontos IG4. IG11 e IG15 75. Rolamento palmar no membro sup do ombro até a mão 80. Pinçamento bipalmar em todo membro superior do ombro até a mão 79. Compressão leve no globo ocular 97. Fricção palmar na reg. Fricção palmar na face 94. ID e Triplo Aquecedor na lateral do pescoço 83. Mobilização do ombro com compressão digital no ponto C1 (cavo axilar) Pescoço / Cabeça 81. Alongamento lat. frontal 95. Compressão na frente e atrás da orelha 92. Fricção palmar nas têmporas 93. Compressão digital nos pontos: ● Yintang ● TA23 ● E2 ● IG20 ● E4 ● VC24 ● VB2 + ID19 + TA22 90. . Alongamento post do pescoço c/antebraços em cruz 84. 77. Compressão no meridiano do Triplo Aquecedor e nos pontos TA5 e TA10 76. Percussão digital Fonte: Shiatsu Dos Meridianos: um guia passo a passo. seguindo com o polegar até o ponto Yintang (entre as sobrancelhas) 86. Compressão e fricção em 3 linhas horizontais na reg. Compressão no meridiano de Intestino Delgado. Compressão com indicador e dedo médio da boca a orelha 91. Massagem na orelha 96. Compressão e fricção com polegar nos meridianos IG. do pescoço c/antebraços em cruz 85. Compressão no T.71.A atrás da orelha 87. Compressão em VB na lateral da cabeça 88. Compressão em VG da C7 até a base occipital com extensão do pescoço. Compressão e fricção no meridiano de Pulmão do antebraço até a mão (região anterior lateral) 73. Compressão palmar em todos os meridianos Yins do braço 74.