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\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA

MAIS UMA DIETA?
Zero de carboidratos na dieta e até menos 7Kg em uma semana. Essa é a promessa da dieta
cetônica, que tem caído nas graças de quem pretende eliminar com rapidez os quilos a mais.

A cetose é um processo químico que ocorre no seu corpo quando o pâncreas converte
gorduras em ácidos graxos, a fim de gerar energia, acelerando a perda de peso. Seu
corpo inicia o processo de cetose quando fica aproximadamente 3 dias sem receber a ingestão
de qualquer tipo de carboidrato. Quando esse processo é iniciado, a perda de peso começa a
acontecer rapidamente.
Os carboidratos são importantes para dar energia ao corpo, mas pode ser substituídos por
outras fontes mais essenciais.

Para interromper a cetose, basta comer qualquer quantidade de carboidrato, por menor que
seja. Nesse caso, voce terá que recomeçar tudo novamente.
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VERSÃO ATUALIZADA?

com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Respondendo as Principais e Mais Contraditórias Dúvidas sobre a Dieta Cetogênica Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.

uma dessas outras fonte é a gordura corporal.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . daí vem o emagrecimento como consequencia.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Na 1ª fase da dieta cetogênica é eliminado o consumo de carboidratos? O seu corpo para realizar as atividades do dia a dia necessita de energia. O processo de retirar energia de outras fontes é a cetose. A maior parte dessa energia é vem do consumo de carboidratos. Mas o seu corpo também pode retirar energia de outras fontes mais saudáveis. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.seuinfield.

tem habilidade ilimitada de reter gordura. Mas habilidade limitada de perder gordura. como o corpo de qualquer pessoa.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? O seu corpo.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . A dieta cetogênica entra lembrando o organismo que precisa consumir essa gordura. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.seuinfield.

Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA A dieta cetogênica pode causar danos nos rins? Não é verdade. Se você tem problemas renais graves. você não deve fazer essa dieta.seuinfield. Sobre aspecto nenhum. Mas pessoas que tem problemas renais pre existentes podem sofrer mais no processo de cetose. piorará o seu quadro. Nada na dieta pode causar mal aos rins.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .

Você pode ter um quadro clínico diferente do que acha que tem. Pessoas com • urina ácida. • disfunção nos rins e • Disfunção nos intestinos não devem fazer a dieta cetogênica.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? Consulte sempre o seu médico. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.

A dieta cetogênica é fruto de 20 anos de estudos. apresentado em vários congressos e aceita na comunidade médica inteira.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. É a dieta mais estudada até hoje. Esqueça completamente isso. Normalmente o seu cardápio é até hipercalórico dando condições da cetose eliminar a gordura corporal. engorda 5Kg. Passar fome não emagrece ninguém. emagrece 2Kg e quando volta a comer. No final do mês está mais gordo ainda.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA A dieta cetogênica restringe a ingestão de calorias por isso você emagrece? Falsoooo. Você deixa de comer por uma semana...seuinfield.

7 calorias A gordura possui grande densidade calórica (mais que o dobro da proteína e carboidrato).............. 4 calorias 1 grama de proteína ............... 4 calorias 1 grama de gordura...seuinfield........ Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www..9 calorias 1 grama de álcool ....\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? A caloria é uma unidade de energia que se refere à capacidade dos alimentos em fornecer energia ao organismo... A quantidade de calorias varia de acordo com o nutriente: 1 grama de carboidrato...........com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .

1 g de gordura e. traz uma maior conscientização do valor de cada alimento para seu metabolismo. mas não é 100% carboidrato.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? As calorias dos alimentos dependem de seus nutrientes. por exemplo. A batata. é um alimento rico em carboidrato. como também a carne não é 100% proteínas. 80. Para se ter uma idéia.5 calorias. permite escolhas mais saudáveis e resultados mais duradouros. Atualmente.9 g de proteína e 0. cada 100 g de batata cozida contêm 18 g de carboidrato. todos os alimentos industrializados trazem em seu rótulo a composição nutricional bem como a quantidade de calorias. portanto. Isso. Prestar atenção a estas informações.seuinfield. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. 1. com certeza.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .

Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. entrar num vestido ou tem esse objetivo para se dar de presente e provar para si mesmo que você consegue.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Consigo perder 10kg em um mês com a dieta cetogênica? O correto seria você não depender disso. Se seguir a dieta corretamente e não vacilar nem por uma vez. Alimentação saudável todos os dias. exercícios físicos regularmente garantem que você esteja sempre feliz com o seu corpo. sim é perfeitamente possível. Mas se você precisa estar bem para uma festa.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? Há vários cardápios cetogênicos que você pode considerar.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield. Opções que substituem o carboidratos por outras fontes de energia Por Gordura • Polpa do coco • Azeite de oliva • Salmão ou sardinha • Castanhas e amêndoas • Queijos Por Proteínas • Carnes magras • Soja. por exemplo Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? Nutrientes essenciais são substancias e o corpo precisa mas que não produz por si mesmo. Existem proteínas essenciais NÃO existem carboidratos essenciais.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield. é completamente possível deixar de come-los por algum tempo. Existem ácidos graxos(provenientes da gordura) essenciais. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. Por isso.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Diabéticos podem fazer essa dieta? Na diabetes do tipo 1. aquela que se toma remédio para controlar. aquela que você toma insulina. NUNCA Na diabetes do Tipo 2. Você pode inclusive abolir a medicação se adotar a dieta. SIM e aconselhável. inclusive a adoção do cardápio. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. Mas tudo deve ser uma determinação médica.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield. Consulte sempre o seu médico.

seuinfield. Quanto maior o nível do colesterol bom mais resistente você se torna a combater o colesterol ruim e isso significa mais saúde.\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Devido ao aumento do consumo de gordura. Procure sempre profissional especializado um nutricionista ou nutricionista esportivo Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. seguir uma dieta bem feita só terá benefícios para sua saúde. Concluindo. E isso é ótimo.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . O consumo de mais gordura em uma dieta cetogênica bem feita vai aumentar o colesterol bom do seu corpo. o colesterol aumenta também? Falso também.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Você Sabia? A prática de atividade física regular não tem contra indicação. que é uma modalidade de academia de alto desempenho. optam pela dieta cetogênica pelo elevado grau calórico que tem.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Estudos mostram que quem pratica algum tipo de esporte todos os dias tem 60% menos de risco de desenvolver câncer. Inclusive praticantes de Crossfit. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.seuinfield.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA E se depois da dieta eu ingerir muito carboidrato. Se você perde peso cuidando da sua alimentação e exercícios físicos quando para e volta aos maus hábitos de antes a tendência é engordar tudo de novo mesmo. vou voltar a engordar? Esse é o problema de toda dieta.seuinfield. Por isso o mais importante é se conscientizar dos maus hábitos que resulta em engordar e mudar esses hábitos. não só emagrece mais acelera o metabolismo e isso é um fato. Com o metabolismo mais rápido a queima de gordura é maior. Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www. ou seja.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? . Acontece também que o processo de cetose. a tendência de engordar reduz muito.

\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Hábitos podem Hábitos podem ser mudados. ser mudados! Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .seuinfield.

seuinfield. ser mudados! Ezequiel Alves do Seu Infield Blog| www.com | /seuinfieldblog VERSÃO ATUALIZADA? .\\ MITOS E VERDADES SOBRE A DIETA CETOGÊNCIA Hábitos podem Hábitos podem ser mudados.

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