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Dossier du raideur

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Raid du BW

Edition 4

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09 octob

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infos ici

IRE SOMMAIRE SOMM

Fonctionnement du RAID p 4
Programme du weekend
Cartes des parcours
Conseils pour le Run & Bike
Chronomtrage
Systmes de navigation
Epreuves Bonus

Informations pratiques

P 18

Plan daccs
Vie pratique
Camping
Douches
Repas
Parking vlos
Matriel
Contact

Raid

Programme

Samedi 08/10
13h00 14h30 : Retrait des dossards - Inscriptions
15h15 : Rassemblement sur la ligne de dpart
15h30 : Dpart 1er chrono

VTT + course pied

17h00 : Epreuves bonus + massages kin


18h00 : Ouverture bar et cuisine
19h45 : Rassemblement sur la ligne de dpart
20h00 : Dpart 2me chrono

Run & Bike by night

21h00 : Massages kin, musique, restauration et bar


22h30 : Podium Run & Bike
Nuit en bivouac

Dimanche 09/10 Raid dcouverte


7h30 - 9h00 : Petit djeuner et rcupration de vos VTT au parking vlo
9h45 : Convoi vers le dpart du 3me chrono

Course pied Run & Bike VTT

12h : BBQ avec supporters


13h30 : Remise des prix.

Cartes des parcours

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Bou
Les boucles bonus sont facultatives mais
permettent aux quipes rapides de gagner
du temps bonus (qui sera dduit du chrono
total). Le temps bonus de chaque boucle est
calibr afin dtre avantageux pour les quipes
capables deffectuer la boucle plus rapidement
que le temps quelle rapporte.

CHRONO 1

VTT : La boucle bonus rajoute 6km la distance


de base et rapporte 25 min.

CHRONO 3 :

VTT : La boucle bonus rajoute 4,6 km la distance


de base et rapporte 20 minutes.

Le village de dpart du Raid du BW est situ au centre


sportif de Sart-Dames-Avelines. Les enchainements
entre les diffrentes disciplines et le dpart du dimanche
matin se feront eux au niveau de la prairie intermdiaire
situe 3km de l, prs des ruines de labbaye de Villers
la Ville.

CHRONO 1
START : Village - FINISH : prairie intermdiaire
VTT : 17,9 km + bonus 6km
Course pied (CAP) : 7,3 km

CHRONO 2
START et FINISH : Village
Run&Bike : 13,7 km

CHRONO 3
START : prairie intermdiaire FINISH : Village
Course pied (CAP) : 5,8 km
Run&Bike : 12,1 km
VTT : 14,8 km + bonus 4,6 km

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Chro

BONUS + 6 KM

Le dpart du raid se fait du centre


sportif de Sart Dames Avelines o
tous les raideurs dmarrent par
vagues successives pour un circuit
de 17,9 km en VTT (+ 6km de boucle
bonus) et termine au niveau de la
prairie qui se trouve derrire la ferme
de labbaye de Villers la ville.

17,9 KM

Chrono 1.2 :

CAP

Il est dj de coutume de vous proposer un


parcours pied sur lequel il faudra sorienter
la carte. Les raideurs recevront leur carte aprs
avoir dpos leur vlo dans la zone de transition
dans laquelle il y aura un ravitaillement.
Trac en boucle de 7,3 km sans boucle bonus.
Tout ceci la fois par des sentiers et des
chemins pour venir clturer le premier chrono
dans la prairie intermdiaire. Les quipes
devront rentrer vlo jusquau centre sportif de
Sart (trajet de 3,4km signal).

C h r o n o 2 : Ru

n & Bike

13,7 KM

Le fameux Run & Bike de nuit est galement


ouvert dautres participants que ceux du
Raid complet. Le dpart se fait par vagues,
avec les participants au raid complet en
premier. Cest une boucle de 13.7 km qui
partira du Centre sportif de Sart Dames
Avelines.

Epreuves Raid complet et raid dcouverte

Chrono 3.1 :
Dimanche, les quipes devront se rendre directement la prairie
intermdiaire vlo (trajet de 3.4km flch) pour prendre un dpart individuel entre
10h00 et 10h30.

CAP

5,8 KM

Chrono 3.2 :

R&B

Les raideurs reviennent la prairie


ou il est possible de se ravitailler, ils
prendront leur vlo et enchaineront
directement avec un Run & Bike de
13.4 km au Roadbook.
Ce parcours constitue certainement
lpreuve la plus difficile du we. En
effet il ny a que peu de moments de
repos pour le VTTiste.

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V
:
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3
o
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Ch

BONUS
4,6 KM

Cest la dernire preuve du raid mais


pas la moindre : un circuit de 14,8km
(+ 4,6 km de boucle bonus).

14,8 KM

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Conseils pour le Run& Bike


Lors des preuves de Run & Bike (samedi soir de nuit et dimanche matin avec Roadbook), lquipe est forme
dune personne qui court et dune autre qui pdale (1 VTT pour lquipe). Tout au long du parcours, les membres
de lquipe vont pouvoir, leur guise, alterner course et vlo.

Rglement
Les membres de lquipe ne doivent jamais tre spars dune distance de plus de 10 m et doit franchir, ensemble,
la ligne darrive.
Lalternance course/vlo est conseille, mais pas obligatoire.
Les VTT ne peuvent pas tre dposs sur le sol pour que le partenaire le rcupre. Il sagit ici dun Run & Bike
de main main.

Conseils

Ceux qui souhaitent tre parmi les plus rapides opteront pour des changements (trs) rguliers. En effet les
coureurs de haut niveau changent tous les 100 mtres maximum. La rflexion qui les a men ce choix tactique
est la suivante : Celui qui court tant le plus lent des deux, ds que celui qui est sur le VTT est de nouveau prt
sprinter en course pied, cest lui qui induit le changement.
A noter que sur un parcours technique ou en cte, le VTTiste ne rcupre pas aussi vite, voire pas du tout par rapport
au coureur. Le coureur doit donc adapter son rythme et anticiper le fait quil va devoir courir plus longtemps en
attendant que son partenaire rcupree.
Afin que ces nombreux changements naltrent le chrono, ils doivent se faire en mouvement, sans sarrter. Le
biker descend du ct droit (par exemple), fait quelques pas en courant et en tenant le VTT sa gauche, le temps
que le coureur attrape le VTT sa droite et monte dessus. Ds que le changement a eu lieu, le coureur peut
sprinter jusqu ce que son partenaire lui rende le VTT et ainsi de suite.
Le choix de la taille du VTT et la hauteur de la selle dpendront forcment du partenaire le plus petit.

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Chronomtrage

Puces dans le dossard


Les diffrentes preuves seront chronomtres grce
une puce prsente sur votre dossard.
Les dparts des 1er et 2me chrono auront lieu au
centre des courses. Il sagira alors de dpart de masse
. Cest le passage de la puce au-dessus du tapis
de contrle qui enclenchera votre chrono individuel
jusquau passage au dessus du tapis darrive.
Pour le 3me chrono, le dpart aura lieu la prairie
intermdiaire. Chaque quipe passera sur le tapis de
dpart aprs avoir rejoint la prairie.

Points de contrles
Des points de contrle seront disposs
plusieurs endroits stratgique du parcours.
Des bnvoles y seront prsent pour prendre
votre numro de dossard. Merci de crier votre
numro au passage de ces postes.
Ceux qui choisiront de prendre les boucles
bonus, y trouveront galement des poste de
contrle qui permettront de savoir quelles
quipe ont particip aux boucles bonus.

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Systmes de navigation
Lors des trois parcours chronomtrs vous utiliserez
diffrents systmes de navigation.
Des balises de contrles obligatoires se trouveront
le long des tracs afin de sassurer du passage de
toutes les quipes (dont les boucles bonus).

CHRONO 1

VTT : flchage
Course pied : orientation

CHRONO 2

Run & bike : flchage

CHRONO 3

Course pied : flchage


Run & Bike : road-book
VTT : flchage

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Flchage
Durant les parties flechage des flches
seront places tout au long des parcours
et chaque carrefour pour vous guider.
A chaque discipline (VTT, course pied
et Run & Bike ) correspond une couleur
de flches. Prenez bien garde suivre
les flches de la bonne couleur et
ne suivre que les flches appartenant
au raid du BW ! Il se peut en effet que
dautres vnements utilisent des flches
laspect similaire durant ce weekend.

VTT
COurse A Pied
Run & Bike

Flches noires en journe


Flches fluorescentes la nuit

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O r i e n tat i o n
Vous recevrez une carte avec un chemin suivre.
Il est interdit de sortir des chemins ! Une boussole
peut vous aider orienter la carte dans le bon sens.
Soyez attentifs, le parcours est parfois sinueux et
vous fait emprunter de petits sentiers (rservs
aux pitons).

Durant la partie orientation ainsi


que la partie Roadbook ne suivez en
aucun des flches que vous pourriez
rencontrer sur le parcours !!

Roadbook
Comment lire votre roadbook?
Les cases des carrefours se lisent de bas en haut! Sur la
premire page, le premier carrefour est en bas, et il faut
remonter la feuille pour trouver le N2, puis le N3, etc. (A lire
dans le sens de son dplacement.)
La hirarchie entre les routes est prendre en compte.
De la plus importante la plus petite :
Dans lexemple ci-contre, vous traversez une route plus
importante que celle sur laquelle vous vous trouvez.

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Epreuves bonus
Comme vous le savez, le Raid du BW ne
se limite pas uniquement aux parcours
chronomtrs, mais vous propose galement
3 preuves bonus. Nous les avons penses
pour quelles soient accessibles au plus
grand nombre.
Ces preuves auront lieu au centre de
course.
Chacune de ces preuves pourra vous
rapporter du temps bonus dcompter de
votre chrono total.
Vous pourrez y participer samedi aprs-midi
entre le premier chrono et le Run & Bike du
soir.

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Auda

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I n t e r efficacit

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T i r la r c

Agilit /
T e c h n iq u e
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Pratique
Accs
Le centre de course se situe au
centre sportif de Sart Dame-Avelines
ADRESSE
Chemin de la Bruyre du Coq, 51
1495 Sart-Dames-Avelines
PARKING
Parking disponible larrire du
centre sportif. Lorsque cellui-ci
sera plein vous pourrez galement
vous garer dans la rue principale.
Les places tant limites nous
vous encourageons vivement
faire du covoiturage !

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Vie sur le site


Camping
Un espace camping est prvu sur le site
pour que vous puissiez planter votre
tente pour la nuit du samedi soir. Pensez
quen octobre
les nuits peuvent tre
fraiches et prvoyez donc un bon duvet.

Douches
Les douches du centre sportif seront mise votre disposition juste en face
du camping.
Merci de laisser vos chaussures pleines de boue lextrieur des douches.

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Parking vlo et bike wash


Repas et ravitaillements
3 repas sont inclus dans votre prix dinscription :
- Cornet de pte le samedi soir
- Buffet petit djeuner le dimanche matin
- Barbecue le dimanche midi
Vos supporters sont les bienvenus au barbecue du
dimanche midi. Il leur suffit dacheter un ticket sur
place.

Un parking vlo surveill sera mit votre


disposition sur le site samedi aprs-midi et
pendant la nuit de samedi dimanche. Le retrait
des vlos le dimanche matin se fera selon un
horaire dfini , affich sur place.
Nous vous rappelons que lorganisation dcline
toute responsabilit en cas de vol ou de dgts
matriels.
Un espace bike wash pour laver vos VTT
sera disponible prs de la zone darrive.

Pendant les courses, des ravitaillements seront


prsents rgulirement le long des parcours pour
vous permettre de faire le plein dnergie (fruits,
chocolats, biscuits,) et de remplir vos gourdes.
Nhsitez pas prvoir des barres et de leau en
suffisance si vous pensez en avoir besoin entre les
ravitos.

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aidez-nous a limiter le gaspillage


Cette anne, plus encore que les autre, nous nous efforcerons de limiter notre (votre) impact
cologique.
Dans cette optique nous avons dcid de ne plus utiliser de gobelets en plastique aux ravitaillements .
Chaque raideur devra disposer de son (ses) propre(s) contenant(s). = gourdes ou poches eau style
Comment vous organisez ?
- VTT : cest facile de placer une gourde moyennant un portegourde.
- Course pied : vous de voir si vous souhaitez emporter
une poche eau ou une ceinture de petites gourdes. Il existe
aussi des gobelets pliables trs lgers.
- En Run & Bike : prvoyez au moins une gourde pour deux
sur le VTT.
- Transitions du dimanche ; cest au pied de votre VTT dans
le parking VTT que vous pourrez facilement laisser de leau
(avec votre casque notamment).
Lors de chaque ravitaillement, vous pourrez remplir vos
contenants aux bidouilles mises votre disposition.
Attention, sans contenant, pas deau au ravito! Pensez-y !

Comment vous impliquer


davantage ?
- Nous vous aussi invitons emporter
avec vous une gamelle de camping et
vos couverts pour les repas du samedi
soir et du dimanche midi.
- No stress : La bire spciale sera
servie dans un verre en verre au bar !
(pas dans votre gourde)
On compte sur vous !
Bons prparatifs !

Matriel
Remarques pour les utilisateurs de
pdales automatiques !

Lors du Raid du BW, les preuves de


course pied et de VTT senchaineront
sans que vous puissiez dposer lavance
vos chaussures de VTT ou de course
pied lendroit de transition. Nanmoins
vous avez toujours la possibilit demporter
avec vous une 2me paire de chaussure
dans un sac dos afin de changer entre
les preuves.
Pensez galement aux preuves de Run &
Bike lors de votre choix du type de pdales
monter sur votre VTT pour le raid.

Course

VTT (1 par personne)


Compteur kilomtrique (conseill pour la lecture du roadbook)
Casque*
Tenue de course pied / VTT
GSM

Spcifique Run & Bike by night

Lampe clignotante rouge larrire du VTT


Une bonne lampe frontale
Gilet fluo

Logement

Tente
Sac de couchage
Matelas

* Le CASQUE est OBLIGATOIRE pour les preuves VTT


mais ne lest pas pour les preuves de Run&Bike.

Attention : Ce matriel est obligatoire pour pouvoir


prendre le dpart des diffrents chronos du Raid.

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CONTACTS

info@denalioe.be
Tel : 0479/31.31.88