You are on page 1of 3

PUBERTAS

1. Apakah pubertas itu ?
Pubertas adalah awal masa remaja. Pada masa pubertas terjadi perubahan badaniah yang ditandai
adanya kemampuan untuk melanjutkan keturunan ( reproduksi ). Ada yang menyebut pubertas
sebagai saat kematangan seksual. Perubahan ini disertai perubahan mental dan akan
mempengaruhi perilakumu.
2. Kapan pubertas terjadi ?
Perubahan yang terjadi pada setiap orang berbeda-beda, karena setiap orang memiliki perbedaan
saat kematangan seksual. Biasanya perempuan mengalami pubertas lebih awal pada usia 11-12
tahun, sedangkan laki-laki pada usia 13-14 tahun.
3. perubahan badaniah pada perempuan ?
Tubuh menjadi tinggi, rambut tumbuh di ketiak dan di sekitar kemaluan, buah dada akan membesar,
pinggul melebar, mengalami menstruasi / haid pertama.
4. Bagaimana dengan laki-laki ?
Otot mengembang di sekitar dada dan bahu, berat dan tinggi badan bertambah, suara membesar,
rambut tumbuh di ketiak , sekitar kemaluan, tangan dan kaki, dada dan di wajah ( kumis dan jenggot
) serta mimpi basah.
5. Perubahan mental apa yang menyertai perubahan badaniah ?
Mulai tertarik pada lawan jenis. Perempuan ingin tampil lebih cantik dan laki-laki ingin menunjukan
kejantanannya.
Menjadi pemalu, sering sedih, khawatir dan sering bingung sehingga kepercayaan diri menurun.
Sering kali merasa ” tidak suka” pada lawan jenis, semua itu normal dan terjadi pada setiap orang di
masa remaja.

6. Perubahan perilaku apa yang terjadi ?
Pada masa ini, mereka lebih suka pergi bersama teman-teman sebaya, dari pada tinggal di rumah.
Tidak menurut pada orang tua, suka pamer dan tidak berpikir pada saat berbuat. Hal ini
menyebabkan mereka lebih mudah dipengaruhi teman. Perempuan sebelum saat haid / menstruasi,
biasanya sangat perasa, emosional, pemarah tanpa alasan yang jelas.
7. Perubahan apa lagi yang biasanya terjadi ?
Kulit semakin berminyak, mudah berjerawat . Tapi tak perlu rendah diri, karena hal ini disebabkan
oleh lemak yang berlebihan di bawah kulit.

Karena sekali mencoba. Bila tidak mau . Mengapa masa remaja membutuhkan perhatian. akibat teman di masa remaja. Bukankah mencoba dapat menjadi pengetahuan bagi remaja ? Memang benar. guru dan remaja sendiri ? Masa remaja adalah suatu masa perubahan dari masa anak-anak ke masa dewasa . Banyak orang sulit keluar dari permasalahannya.PERILAKU REMAJA 8. . 11. sekolah. 9. Jadi kepada siapa remaja harus meminta penjelasan ? Sebaiknya ikutilah bimbingan dan penyuluhan yang diselenggarakan oleh lembaga-lembaga resmi . karena bisa berbagi rasa “ cur-hat “ . baik dari orang tua. Tapi ingat ! teman juga dapat memberi pengaruh buruk bagi diri remaja. tetapi pengetahuan yang didapat seperti itu dan berasal dari sumber yang tidak dapat dipertanggungjawabkan. Apakah pengaruh-pengaruh buruk yang dapat mempengaruhi remaja ? · Ajakan mencoba obat-obatan terlarang · Ajakan membaca buku-buku porno · Ajakan menonton film / vidio / VCD porno · Ajakan mencoba minuman beralkohol · Ajakan mencuri · Ajakan menentang orang tua · Ajakan mencoba merokok. menyebabkan remaja menjadi ketagihan. pesantren dan organisasi-organisasi kepemudaan yang ditugasi untuk menyebarkan pengetahuan itu. Remaja akan membentuk kelompok bersama teman-teman sebaya dan mencari pengalaman-pengalaman baru bersama-sama. Pada saat ini remaja mengalami pengalaman-pengalaman baru baik jasmani maupun rohani . akan terulang dan terulang lagi. Bila sudah demikian. melakukan tugas / pekerjaan bersama-sama pokoknya saling membantu. tinggalkan saja kelompok itu. 10. remaja tersebut tidak dianggap bagian dalam kelompoknya. dan cari teman baru yang lain. 14. Bukankah memiliki banyak teman itu menyenangkan ? Tentu saja. 13. seperti puskesmas. Hanya mencoba saja mengapa tidak boleh ? Ajakan mencoba sesuatu untuk kesetiakawanan dapat menjerumuskan remaja pada perbuatan – perbuatan kriminal. apapun akan dilakukan oleh remaja untuk mendapatkannya. dan merusak masa depan. “ ngerumpi “. dll 12. menjauhkan diri dari hal-hal yang baik . Kalau ajakannya negatif. Bagaimana mungkin teman dapat memberikan pengaruh buruk ? Karena sering dipaksa melakukan hal-hal yang biasa dilakukan oleh teman-teman dalam kelompok pergaulannya.

GIZI SEIMBANG BAGI REMAJA 16. Bila mengkonsumsi berbagai macam makanan . Apa yang sebaiknya dilakukan oleh remaja ? · Jagalah dirimu sendiri dengan penuh tanggung jawab untuk masa depanmu · Jangan rusak kepercayaan orang tua terhadap dirimu · Berani menyatakan “tidak” terhadap ajakan teman yang akan merugikan dirimu · Hindari perbuatan-perbuatan yang beresiko untuk kehidupan masa depan · Pilihlah teman yang berahlak baik · Gunakan masa remajamu untuk hal-hal yang bermanfaat · Jagalah kondisi jasmani dan rohani. 18. baik jumlah maupun macamnya. daging. sebaliknya konsumsi energi yang kurang akan menyebabkan remaja menjadi kurus. 17. bukankah mengakibatkan kegemukan ? Konsumsi energi yang terlalu banyak akan menyebabkan terlalu gemuk. oleh sebab itu makanlah makanan yang beraneka ragam untuk mencapai gizi seimbang . · Protein yang berfungsi sebagai zat pembangun di dapat dari ikan. Konsumsi energi yang terbaik adalah konsumsi energi yang tidak berlebihan tetapi juga tidak kekurangan. kacangkacangan. susu. dan buahbuahan. · Vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai zat pengatur di dapat dari sayur-sayuran. sagu. Apakah disetiap makanan terdapat zat-zat gizi yang sama ? Setiap makanan memiliki zat gizi yang berbeda-beda. ubi jalar. telur. 19. Hal tersebut ditandai dengan berat badan normal. . sehingga diperlukan zat-zat gizi yang cukup. Mengapa remaja membutuhkan gizi seimbang ? Karena saat remaja terjadi pertumbuhan jasmani dan pematangan organ tubuh yang cepat . jagung. dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. berolah raga dan mengikuti kegiatan-kegiatan keagamaan dan kegiatan sosial. kentang.15. gandum. talas dll. Apa saja zat gizi yang diperlukan itu ? · Energi yang berfungsi sebagai zat tenaga di dapat dari beras.