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CULES SON LOS TIPOS DE AUTOESTIMA:

A Continuacin se presentan los 4 tipos de autoestima:


1. Autoestima alta y estable
Las circunstancias externas y los acontecimientos de
vida tienen poca influencia sobre la autoestima. Las personas
con este tipo de autoestima se desenvuelven de manera
abierta ya que no necesitan defender su imagen, se defiende
sola. Adems, la persona es capaz de defender su punto de
vista sin desestabilizarse.
2. Autoestima alta e inestable
Las personas con este tipo de autoestima, tienen una
elevada autoestima pero son incapaces de mantenerla
constante. Los contextos competitivos pueden tener un efecto
desestabilizador. Responden

con

actitud

crtica

ante

el

fracaso, ya que estos son percibidos como amenazas. El


individuo mostrar conviccin al defender su punto de vista,
pero no aceptar otros puntos de vista y tender a
monopolizar la palabra en una discusin. La inestabilidad de la
autoestima

conduce

situar

la

autoestima

como

preocupacin central y exige preservarla a cualquier precio y


apelar a una actitud agresiva (para promoverla) o bien pasiva
(para protegerla).
3. Autoestima baja y estable

Los eventos externos (sean favorables o no) no alteran la


autoestima del sujeto, que no se esfuerza por promover su
imagen personal y se infravalora. Los individuos con este tipo
de autoestima son indecisos y tienen un gran temor a
equivocarse. Estas personas no defienden sus puntos de vista
ya que la valoracin de s mismos es siempre negativa, creen
que no estn a la altura.
4. Autoestima baja e inestable
Las personas con este tipo de autoestima suelen ser
sensibles e influenciables por eventos externos. En cuanto se
enfrentan a un evento exitoso, su autoestima sube, pero en
cuanto

termina

la

euforia

del

momento,

su

nivel

de

autoestima vuelve a bajar. Puede mostrar su opinin, pero no


la defiende.
PASOS PARA DESARROLLAR UNA BUENA AUTOESTIMA:
En su sentido ms amplio, la autoestima puede definirse
como la percepcin que tenemos de nosotros mismos, o en
otras palabras, nuestro amor propio. Mantenerla elevada es
fundamental para que nos sintamos a pleno.
La autoestima refiere

al

conjunto

de

percepciones,

pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de


comportamiento sobre nosotros mismos, nuestra forma de
ser y de comportarnos. Mantenerla elevada es esencial para
poder llevar una vida sana y ser exitoso tanto en el mbito

personal como en el profesional. Por el contrario, una baja


autoestima puede afectar gravemente tus vnculos afectivos y
tu rendimiento laboral, por lo que te presentamos los 5 pasos
para

mejorar

tu

autoestima

comomejorarlaautoestima.net

publicados

por

el

portal

1.ESTABLECE METAS DE VIDA


La

motivacin

por perseguir

determinadas

metas ayudar enormemente a sentirte bien contigo mismo.


Asegrate de establecerte metas a corto y largo plazo, y
trabaja diariamente para conseguirlas. No dejes que las
dificultades que se puedan presentar en el camino te hagan
perder el enfoque y la concentracin.

2. PRACTICA LA ACEPTACIN
Pregntate por qu sientes rechazo contigo mismo y no
logras aceptarte. Piensa que todos tenemos defectos y la
nica forma de llevar una vida plena y feliz es aceptarlos
como parte misma de la esencia de cada uno.

3. NO TE COMPARES CON LOS DEMS


Cada individuo es nico e inigualable. Si te la pasas
constantemente

comparndote

con

tus

colegas,

compaeros de estudio, tu autoestima se ver afectada, ya


que siempre vas a pensar que los otros son mejores que tu.

4. AGRADECE LO QUE TIENES


Si siempre te encuentras insatisfecho con tu vida y
pensando totalmente en lo que no tienes nunca te sentirs
bien contigo mismo. Cuando te veas en la situacin de sentir
lstima de ti mismo piensa en todas las cosas buenas que te
ha ofrecido la vida, hasta los detalles ms pequeos.

5. RESPTATE A TI MISMO
Cuando tienes tus valores bien definidos y actas en
congruencia con ellos tu autoestima se eleva rpidamente.
Para ganar el respeto de los dems debes empezar por
respetarte a ti mismo, valorando quin eres y a lo que
quieres llegar.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA:


Para Coopersmith (1967) existen cuatro criterios para
que un individuo estructure su autoestima.
1. La significacin: el grado en que el sujeto se siente
cmodo y aceptado por las personas que son importantes
para l.

2. La

competencia o

desempear

una

grado

tarea

que

que

creemos

poseer

consideramos

para

valiosa

importante.
3. La virtud o valoracin moral o tica que hacemos de
nosotros mismos.
4. El

poder

capacidad

que

la

persona

cree

tener

para controlar su vida e influir en la vida de los dems.


Considerando estos cuatro criterios, los factores que
influyen en la autoestima del nio y del adolescente sern:
La educacin familiar: Los sujetos de autoestima alta
coinciden con el perfil de educacin familiar de estilo
democrtico, es decir, sujetos que gozan de un gran nivel
de afecto y comunicacin al tiempo que padecen grandes
exigencias y controles, aunque los mismos sean ejercidos
por

los

padres

mediante

tcnica

basadas

en

el

razonamiento y en la explicacin, animando a los hijos a


afrontar situaciones que exigen esfuerzo mediante la
persistencia en la tarea y, desde luego, siempre dentro de
la posibilidades del individuo. Por lo contrario, los sujetos de
autoestima baja correlacionan con estilos de crianza
autoritarios, poco afectuosos y casi nula comunicacin,
acompaado de un alto grado de exigencia y control
(Gonzlez y Bueno, 2004, p.p. 508).
El grupo de iguales. La consideracin dentro del grupo,
es

un

componente

esencial

del

auto-concepto

y,

consiguientemente, de la autoestima. La popularidad y la

preeminencia

dentro

de

dicho

grupo,

condiciona

la

evolucin del adolescente. Pero, segn parece, aun cuando


es importante la opinin de los amigos, no va en
detrimento de la influencia que ejercen los padres, cuyo
papel sigue siendo fundamental incluso en la adolescencia.
Los

profesores: inciden

de forma

importante en

la

configuracin del autoconcepto, por ser quienes les evalan


en la escuela y quienes dirigen sus capacidades y
contribuyen al desarrollan sus potencialidades.
Caractersticas personales: determinan, en gran parte,
el xito o fracaso de una accin sobre el adolescente.
Cualquier

tarea

tiene

efectos

distintos

segn

las

caractersticas personales y sobre la autoestima del sujeto.


Porque no todos reaccionan de la misma forma, ni su
historial personal es el mismo. Ni, desde luego, sus
condicionantes psicolgicos.

CULES SON LOS COMPONENTES DEL PERDN:


Una parte de la prctica del perdn cada vez que te
encuentres con una oportunidad consiste en RECORDAR QUE
ESTS SOANDO. Tu eres el autor del sueo y fabricas las
figuras que actan en el sueo para ti y as puedes ver tu
culpa inconsciente fuera de ti mismo. Si recuerdas que ests
soando, entonces no hay nada all afuera salvo tu propia
proyeccin. Una vez que crees esto ---creencia producto de la
prctica y la experiencia--- entonces ya no hay ninguna
necesidad de que lo que ves y ahora perdonas tenga impacto
alguno en ti.
Otro componente del perdn consiste en PERDONAR
TANTO A LAS IMAGENES QUE PROYECTAS COMO A TI MISMO
POR SOARLAS. El Curso te dice que perdones a tu hermano
por lo que el no ha hecho. Esto es el verdadero perdn
porque, como el Curso tambin dice, no estaras haciendo real
el error. No le estas asignando verdad a tus ilusiones; ests
trayendo las ilusiones a la verdad. Ahora es el momento para
perdonarte a ti mismo por soar todo este desastre en primer
lugar.
La componente final ---y principal--- de la actitud de
perdn: CONFA EN EL ESPRITU SANTO Y ELIGE SU FUERZA.
La paz del Espritu Santo te ser dada si tu haces tu trabajo. El
sanar la enorme mente inconsciente que se encuentra ahora
oculta de ti, al mismo tiempo que te dar Su paz. Esta paz no

siempre aparece de inmediato, aunque algunas veces si. A


veces, podra sorprenderte apareciendo en la forma de algn
suceso

en

el

mundo

que

normalmente

---excepto que sta vez no te perturba.

te

perturbara