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VERDURAS (3 a 5 porciones diarias)
Las verduras son sanas para todos,
incluyendo para las personas con
diabetes. Coma verduras crudas y cocidas
todos los días. Las verduras le
proporcionan vitaminas, minerales y fibra
comestible, con muy pocas calorías.
FRUTAS (2 a 4 porciones diarias)
Las frutas le proporcionan energía,
vitaminas, minerales, y fibra comestible.
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contienen muchas calorías y su valor
LECHE O YOGOURT nutritivo es escaso.
(2 a 3 porciones diarias)
La leche y el yogur sin grasa
(descremada o semidescremada) o bajo ALIMENTACIÓN
en grasa son saludables para todos.
La leche y el yogur le proporcionan
energía, proteínas, calcio, vitamina A,
así como otras vitaminas y minerales.
EN
PROTEINAS PERSONAS
(2 A 3 porciones diarias)
Los alimentos con proteínas son la
carne, las aves, los huevos, los quesos.
Coma pequeñas cantidades de algunos
de estos alimentos todos los días.
GRASAS ACEITES Y DULCES
(1porcion diaria)
Usted deberá consumir pocas
cantidades de estos alimentos, ya que
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“El éxito para cualquier
DIABETICAS
reducir su riesgo de padecer
enfermedades del corazón, derrames
tratamiento para la diabetes cerebrales y otros problemas
depende de usted” causados por la diabetes

“Mantener niveles saludables

¿QUE ES LA DIABETES?
de azúcar en la sangre puede
¿Qué puedo hacer para lograr los contribuir a prevenir
La diabetes es una enfermedad crónica
degenerativa he incurable en la que los niveles niveles saludables de azúcar en la problemas de salud”
de azúcar (glucosa) de la sangre están muy sangre?
altos; Esta azúcar proviene de los alimentos NUTRICIÓN EN PACIENTE
que se consumen y es fundamental para Comer de forma sana
producir energía. Hacer actividad física DIABETICO
Tomar medicamentos para la
El azúcar de los alimentos se une a la insulina diabetes según formulación. Esta dieta esta diseñada para bajar los
para producir la energía necesaria para La inyección de insulina niveles de grasa y colesterol en la sangre.
realizar las actividades de la vida diaria Toma frecuente de glucometrias

La Guía de la Pirámide de Alimentos

DIABETES TIPO I LA ALIMENTACIÓN Y LA
DIABETES Estos son los números de porciones
-Se caracteriza porque no hay producción de recomendadas para cada grupo:
insulina o es insuficiente produciendo altos Para cuidarse bien y controlar su diabetes es
niveles de azúcar en la sangre importante aprender Almidones 6 ó más
DIABETES TIPO II Fruta 3-4
qué comer
cuánto comer Leche 2-3
-Es la resistencia a la insulina o deficiente de cuándo comer Vegetales 3-5
secreción de insulina. Los que padecen esta Carne 2-3
alteración no pueden utilizar la insulina Comer alimentos saludables le ayudará a Grasas, dulces, alcohol limitada
propia eficazmente y su tratamiento se basa
en cambios en el estilo de vida (dieta y sentirse mejor cada día
ejercicio), medicación oral y a veces insulina Comer del grupo de la base de la pirámide
bajar de peso, si es necesario en su
provee una dieta de alrededor de 1600
caso
calorías.

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ALMIDONES (6/ 11 porciones
diarias)

Los almidones son el pan, los granos, los

cereales, las pastas. Coma algunos almidones
en cada comida. Comer almidones es
saludable para todos, incluyendo para las
personas con diabetes.

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