Estimativa do Percentual de Gordura Através

de Circunferências
Medidas circunferenciais são fáceis de serem obtidas, não
exigindo treinamento rigoroso dos avaliadores. Além disso, apresentam
custos reduzidos, necessitando apenas de fitas métricas para a sua
realização. Para maior acurácia das medidas, sugerimos a adoção das
trenas flexíveis metálicas que, além da maior durabilidade, não
distendem conforme o uso.
Para a tomada das medidas, a trena deve circundar a pele nua,
sem contudo pressioná-la demasiadamente, de modo a não comprimir o
tecido mole subjacente. Caso isso aconteça, pode-se subestimar os
resultados. Katch & Mc Ardle (1983) preconizam que sejam feitas duas
medidas,

usando-se

a

média

entre

elas

como

valor

final

das

circunferências. Na mesma publicação, os autores apresentam uma
proposta que pode ser utilizada na predição do percentual de gordura.
Foram estudados dois grupos compostos por indivíduos de ambos os
sexos. No primeiro, a idade variava de dezessete a vinte e seis anos e no
segundo, de vinte e sete a cinqüenta anos. Os sítios das medidas
empregados são apresentados a seguir (Quadro 1).

estando o braço abduzido a 90° e o cotovelo. bem como sua ilustração (Figura 1) são apresentadas a seguir: a) Abdome: uma polegada acima da cicatriz umbilical.Medidas Adotadas na Estimativa da Gordura Corporal em Homens e Mulheres com Idades entre 17 e 50 anos Circunferências Abdome Coxa direita Braço direito Antebraço direito Glúteos Panturrilha direita Mulheres 17 a 26 27 a anos 50 anos X X X X X Homens 17 a 26 27 a 50 anos anos X X X X X X X A descrição dos sítios das medidas. d) Coxa direita: região logo abaixo da prega glútea. . f) Perna direita: área de maior circunferência da panturrilha. abduzido a 90°. e) Antebraço direito: área de maior circunferência. b) Nádegas: protuberância máxima.Quadro 1 . c) Braço direito: ponto médio entre o ombro e o cotovelo. estando o cotovelo em extensão e o braço. estando os pés unidos. estendido.

determinadas em função dos resultados das medidas de circunferências (Quadros 2. escolhido em função das características dos avaliados (Tabela 6). A equação adotada na estimativa do percentual de gordura é apresentada a seguir: .Figura 1 . Além das constantes.4 e 5).Circunferências utilizadas na estimativa do percentual de gordura A gordura corporal é calculada a partir de uma equação. é utilizado um fator de correção. na qual são consideradas três constantes.3.

25 8.73 39.96 32.50 8.29 41.10 17.25 19.95 24.64 22.72 37.88 29.45 36.25 56.18 35.2 Homens -27 a 50 anos 15.56 21.54 34.87 26.25 17.32 31.05 32.Constante C -Fator de correção Tabela 6 .% de gordura = Constante A + Constante B .74 20.50 52.03 44.22 37.50 59.08 36.75 Cm Constante C 15.24 29.0 _______________________________________________________________ Quadro 2 .74 21.34 .75 23.75 10.00 8.75 9.51 29.42 23.78 30.00 50.50 18.00 58.33 42.0 19.75 24.Fator de Correção para Indivíduos Treinados e Destreinados ______________________________________________________ POPULAÇÃO FATOR DE CORREÇÃO Destreinados Treinados _______________________________________________________________ Mulheres .59 36.81 41.41 45.81 35.00 15.17 a 26 anos 19.49 47.25 7.08 23.94 16.02 17.00 9.25 51.86 33.09 COXA Pol 14.95 35.25 6.93 45.89 44.00 53.21 38.75 62.07 20.80 26.25 10.75 Cm Constante B 35.34 28.50 16.50 62.27 a 50 anos 18.00 14.50 57.61 28.86 15.50 9.56 29.41 23.25 9.75 8.75 15.50 6.62 39.07 21.26 27.69 38.00 32.51 28.4 Homens -17 a 26 anos 10.59 32.35 37.Constantes de Conversão para a Estimativa da Gordura Corporal em Mulheres de 17 a 26 Anos ABDOME Pol Cm Constante A 20.32 34.50 14.6 Mulheres .18 26.41 21.08 24.25 16.10 31.6 22.00 17.69 31.67 45.25 15.15 30.77 40.83 30.19 29.00 7.30 46.00 18.2 14.4 21.75 55.25 18.74 22.25 14.76 42.25 53.08 22.25 61.41 31.50 17.50 15.50 10.24 25.68 33.08 22.37 43.65 36.25 40.73 31.50 54.43 27.64 33.42 24.01 ANTEBRAÇO Pol 6.86 38.41 20.00 16.50 7.48 20.25 59.27 33.85 43.41 22.75 7.99 38.00 10.05 31.17 37.00 55.13 36.40 43.00 6.75 17.79 23.70 27.75 16.97 46.42 30.72 22.75 18.78 30.17 18.97 28.46 30.37 32.07 27.41 20.91 34.75 52.49 39.75 57.33 19.13 40.87 24.75 24.03 25.10 26.00 60.45 46.14 29.23 32.75 60.74 21.

25 28.10 37.75 27.50 18.75 25.31 55.74 80.29 74.91 42.55 83.67 54.01 80.76 35.42 47.25 19.50 Cm Constante B 48.75 26.13 64.78 45.66 65.30 ANTEBRAÇO Pol Cm 11.97 62.72 46.09 50.00 12.00 17.50 20.48 71.50 26.25 28.50 63.62 48.56 36.26 39.00 19.65 34.82 84.75 58.10 38.50 13.36 86.04 71.25 21.64 41.75 16.56 76.50 19.39 59.50 32.25 18.25 32.64 81.00 25.18 83.96 56.20 73.25 30.75 15.11 41.41 60.09 66.96 49.00 11.43 76.75 32.53 48.08 45.80 51.63 COXA Constante A 33.75 14.50 24.94 68.10 78.94 55.50 27.25 34.75 26.40 66.00 26.74 79.45 45.00 40.65 51.50 25.81 67.75 27.13 52.00 31.25 14.34 .77 40.00 27.49 49.44 41.16 41.29 88.93 61.41 48.31 67.80 41.75 21.00 20.98 84.00 22.02 33.27 60.89 40.75 18.11 43.13 52.00 14.65 68.11 31.23 50.19 59.75 20.00 29.05 85.97 70.21 29.99 47.43 42.72 86.00 16.77 56.00 26.20 76.85 70.77 38.25 20.25 25.50 27.13 67.50 63.50 64.70 43.57 50.00 20.24 45.81 44.25 33.42 62.25 24.21 54.88 45.27 41.11 42.73 55.37 80.37 40.04 57.75 29.50 29.05 65.93 75.00 28.25 11.04 54.73 52.12 Pol 19.59 50.67 67.21 69.48 31.18 43.25 15.50 11.75 31.45 45.05 49.17 53.35 61.50 23.76 34.02 73.75 28.77 41.44 40.00 19.09 34.50 16.75 32.29 57.55 43.57 66.26 49.00 27.89 60.50 21.00 13.42 34.19 36.82 81.75 34.38 33.00 23.25 17.25 27.69 48.50 19.25 25.Quadro 2 – Continuação ABDOME Pol Cm 25.50 25.45 44.44 52.12 44.79 46.07 42.75 12.25 12.85 59.25 13.59 78.44 39.58 69.12 71.21 56.05 48.00 32.50 17.75 23.43 36.36 75.07 Constante C 47.28 81.61 67.25 29.69 69.00 30.50 30.25 19.00 25.78 42.58 64.46 38.53 50.00 21.50 27.10 36.10 38.80 53.00 28.50 26.21 70.85 57.37 59.00 15.25 31.88 54.47 78.75 24.11 40.50 14.25 23.50 31.45 85.75 28.45 62.77 65.25 20.25 16.25 26.35 46.92 35.16 50.42 33.50 22.10 39.76 37.77 39.75 19.43 37.01 64.21 87.08 35.25 26.43 38.48 57.25 55.49 63.28 74.66 74.75 13.75 20.15 46.83 77.81 57.69 53.78 47.67 79.54 43.50 33.86 51.09 88.65 52.53 40.50 15.57 29.89 68.00 33.75 22.97 44.77 53.50 12.57 50.53 64.61 44.84 30.26 71.33 58.45 42.89 49.73 39.73 66.00 24.40 53.78 44.78 43.75 30.34 43.11 58.29 34.04 66.32 49.00 34.51 77.13 86.17 69.58 56.50 52.75 33.25 22.61 51.75 17.00 18.50 28.51 46.83 37.12 72.78 72.39 73.99 87.73 71.75 72.94 28.25 27.91 82.43 35.90 82.12 58.76 36.12 45.

14 39.47 38.47 Pol 28.00 26.66 60.88 50.75 100.46 36.50 10.81 39.47 39.75 95.79 35.34 93.50 97.25 14.27 .90 76.69 29.56 36.80 38.70 85.54 15.54 80.25 94.29 60.62 17.45 69.75 26.30 27.00 33.09 69.14 83.69 52.50 29.13 37.50 79.04 66.25 99.79 51.24 18.47 38.46 14.75 88.66 84.10 82.10 38.Quadro 2 – Continuação ABDOME.25 25.00 11.93 61.22 86.46 38.73 17.00 29.25 33.00 96.34 21.94 28.50 95.40 26.42 51.75 52.52 50.00 91.75 11.50 90.00 99.34 49.87 31.91 67.98 78.25 89.75 93.50 25.86 C 10.71 92.80 36.28 66.25 29.75 31.18 68.17 47.50 31.00 88.67 27.90 46.28 30.55 18.50 64.14 40.46 35.86 74.25 35.50 74.46 78.38 75.50 92.03 26.33 52.12 35.25 30.82 20.75 30.80 37.91 16.50 25.00 ANTEBRAÇO Cm Constante Pol Cm Constante B C 73.50 33.82 15.42 73.02 80.82 68.00 14.19 36.36 70.50 32.25 10.75 34.83 37.47 63.13 38.56 61.25 32.96 53.01 65.79 36.25 50.50 14.00 10.53 47.74 64.00 32.10 63.75 32.75 29.Constantes de Conversão para a Estimativa da Gordura Corporal em Mulheres de 27 a 50 Anos ABDOME Constante Pol Pol Cm COXA PANTURRILHA Cm Constante Pol Cm Constante A 25.58 30.98 49.40 66.06 52.72 70.67 29.50 30.18 15.13 36.50 100.07 48. Pol Cm COXA Constante A 34.00 101.46 35.55 67.31 17.46 37.62 83.98 30.60 53.83 62.64 66.20 62.75 33.61 49.13 37.75 90.00 93.02 59.58 81.00 30.75 98.80 47.74 Quadro 3 .25 25.15 51.25 31.71 48.06 81.25 92.26 46.94 77.37 65.17 B 14.80 39.42 76.18 85.93 18.75 15.77 65.57 14.00 31.00 53.13 64.00 15.44 48.25 63.25 97.

93 75.89 27.86 42.87 23.00 16.25 33.30 38.35 31.72 46.00 39.14 41.70 53.47 48.00 17.33 21.16 50.41 40.00 18.37 22.20 27.91 82.76 32.00 21.75 25.42 24.25 32.75 29.46 21.75 15.91 PANTURRILHA Pol 11.50 27.00 38.29 74.55 83.25 21.00 12.50 16.25 20.19 39.64 52.33 38.75 28.50 22.23 62.50 32.50 35.50 24.50 23.75 19.54 43.78 40.97 26.03 35.75 29.28 81.00 33.20 76.14 34.65 32.75 19.05 39.70 38.80 24.50 14.92 19.00 34.08 40.06 29.11 48.50 15.49 23.32 60.39 46.00 17.25 13.45 85.27 23.80 91.81 24.56 50.25 19.34 53.37 .75 32.25 35.39 73.50 28.50 34.99 47.96 61.25 30.25 33.98 30.00 20.53 28.48 39.07 52.75 13.78 20.47 78.02 21.26 22.94 68.21 69.72 26.00 40.50 17.75 36.75 18.58 43.24 36.08 45.00 13.56 76.18 43.53 50.35 25.47 31.75 20.51 57.71 31.45 45.71 21.75 14.07 29.25 24.75 16.84 16.02 73.17 19.94 44.25 18.00 28.75 17.05 59.25 17.58 26.17 90.50 31.40 20.04 25.24 55.50 16.82 28.75 35.95 22.99 87.15 57.25 14.56 20.55 33.01 80.43 52.95 33.08 25.26 27.81 37.65 19.11 37.67 45.12 71.02 18.00 14.61 36.25 19.99 26.36 32.25 15.73 25.61 55.25 34.29 30.74 79.88 35.53 90.75 34.77 40.20 50.25 16.67 40.50 11.73 35.91 23.28 26.44 33.86 63.13 28.75 18.45 25.15 42.11 17.00 27.56 41.19 20.00 35.25 20.64 23.75 33.44 34.83 77.52 34.50 Constante B 19.81 44.50 29.75 30.25 31.50 20.37 40.18 23.58 69.00 30.92 51.99 30.09 85.50 13.25 23.80 28.70 30.51 27.75 72.80 33.50 12.25 16.00 23.92 36.09 20.64 21.33 35.75 21.00 19.50 17.50 20.62 48.75 31.66 74.50 18.00 29.75 12.11 24.48 71.51 36.10 21.29 19.37 80.37 29.50 41.50 33.84 34.10 78.88 56.66 25.25 17.69 60.75 23.36 86.97 54.16 34.84 49.86 42.63 29.50 21.22 36.75 20.63 88.54 24.26 48.25 18.97 37.42 59.00 22.37 40.25 27.73 22.50 26.75 47.35 26.50 19.38 18.25 29.43 29.00 15.08 32.59 62.25 28.75 24.50 30.64 41.48 17.03 46.26 88.00 53.68 29.28 52.Quadro 3 – Continuação ABDOME Pol Cm 26.35 46.22 43.62 35.18 24.75 27.82 84.00 32.25 22.18 83.16 28.69 38.00 19.50 19.45 42.31 67.00 20.60 30.40 37.31 45.00 16.00 31.90 89.21 16.25 12.59 38.97 41.85 70.80 51.44 Constante A 31.00 22.26 41.89 27.00 67.00 24.89 49.72 86.75 22.75 16.75 COXA Pol Cm 15.47 19.89 39.75 21.64 81.44 28.27 41.78 58.75 17.57 22.91 42.75 18.83 20.00 18.34 30.62 27.50 15.06 32.50 18.00 Cm Constante C 29.

24 31.25 52.48 75.95 108.64 80.26 59.78 32.67 32.25 38.25 32.98 60.50 21.66 35.Quadro 3 – Continuação ABDOME Pol Cm 36.62 59.50 28.25 31.75 26.88 82.32 107.22 109.75 37.22 64.44 COXA Pol 25.75 38.53 65.00 38.97 30.75 29.28 49.88 31.72 41.50 28.49 111.06 99.74 38.40 77.30 Constante A 43.00 39.34 60.14 53.43 62.77 31.09 55.50 29.59 109.50 47.49 83.25 30.31 46.08 68.58 49.50 26.05 106.25 22.79 98.15 .00 24.25 43.13 31.50 37.12 34.96 34.93 72.54 52.09 41.31 71.75 40.07 62.90 47.00 70.25 39.95 80.76 112.65 51.40 113.50 30.54 57.24 102.02 78.25 24.26 81.10 38.61 46.00 43.75 42.50 23.55 40.82 40.14 104.56 36.25 44.17 74.75 32.25 25.23 44.36 51.79 76.81 56.53 44.39 35.75 28.25 36.20 47.50 36.78 105.39 48.25 33.20 37.45 41.75 45.75 30.64 39.33 100.25 41.86 35.89 96.43 99.25 26.42 85.75 41.33 79.25 37.77 67.69 48.00 92.84 53.50 39.83 45.42 45.25 40.05 43.80 84.91 39.86 110.90 58.75 39.00 22.75 44.09 76.25 28.15 66.00 23.69 69.68 107.50 31.76 51.42 33.79 48.12 45.16 97.47 50.73 54.00 26.51 104.50 33.75 23.52 97.47 37.50 41.72 46.04 32.05 33.17 57.40 31.00 27.00 30.87 50.59 35.60 101.83 37.09 48.00 37.46 67.00 Cm Constante C 53.00 44.01 38.75 43.03 113.25 42.04 PANTURRILHA Pol 21.00 29.70 61.18 40.34 43.94 33.13 111.75 33.24 73.69 33.50 44.75 31.50 40.25 95.00 31.86 74.62 71.51 32.21 33.17 50.19 83.73 86.50 24.64 43.25 23.70 100.98 94.06 51.28 39.32 34.50 25.35 93.00 41.25 27.11 85.71r 93.93 36.57 81.15 32.84 66.36 42.75 34.75 24.50 43.45 55.48 34.87 103.00 32.00 28.37 38.61 31.94 44.97 101.85 34.00 42.29 36.50 32.79 63.75 27.23 35.50 36.71 78.41 106.95 52.50 22.00 40.00 33.75 34.98 49.50 27.25 29.62 95.00 Cm Constante B 64.31 32.58 33.25 21.75 22.50 42.02 35.75 25.55 73.01 46.07 92.38 69.67 114.

75 12.85 70.67 57.00 11.50 23.21 29.38 38.25 7.75 Cm Constante C 17.95 21.25 25.49 31.00 26.53 31.66 74.32 60.39 73.84 30.29 34.25 12.64 42.00 40.92 74.50 25.29 59.80 21.01 18.48 31.75 15.25 8.25 8.83 27.50 7.37 58.00 16.04 49.00 22.22 47.69 60.59 55.41 45.88 28.68 20.24 55.73 38.37 40.76 36.26 47.41 36.75 12.73 39.75 13.56 Constante B 27.50 10.87 23.19 48.65 26.00 15.86 63.00 28.12 71.50 15.25 12.75 67.50 11.30 58.50 26.16 31.00 85.25 15.68 42.93 75.00 9.46 32.00 7.30 27.94 34.84 63.38 69.15 32.25 14.37 84.50 12.0 0 ANTEBRAÇO 53.75 11.25 10.21 69.22 22.76 25.00 7.56 36.50 8.24 35.72 19.23 33.25 9.78 38.94 68.71 41.48 32.25 9.57 61.13 24.25 13.75 8.71 39.82 52.21 62.80 39.08 29.50 9.75 22.00 8.64 86.75 25.43 35.00 13.51 57.88 56.67 54.25 28.00 21.31 34.75 24.00 25.76 52.74 53.32 43.75 10.73 82.50 11.12 34.44 29.25 10.96 61.49 24.75 14.09 38.56 27.58 69.46 33.75 13.50 14.79 34.75 32.49 50.16 40.51 22.59 62.50 8.50 7.50 10.97 54.88 .00 29.25 14.79 40.13 64.05 59.50 29.37 36.50 64.32 20.87 29.00 12.04 Pol 7.03 55.25 21.00 12.73 37.85 30.75 29.05 19.49 44.80 30.09 37.00 27.10 38.58 24.52 29.25 15.25 23.34 46.02 73.25 7.94 25.00 23.25 13.50 27.10 35.78 18.25 24.59 33.20 29.84 31.75 15.00 11.30 26.50 22.44 34.50 24.82 32.44 20.44 57.75 27.50 13.11 31.37 19.42 59.80 33.25 22.41 39.46 80.25 11.Quadro 4 .86 23.40 54.75 11.21 28.94 28.51 31.37 16.73 28.02 36.50 13.7 5 30.45 38.50 15.75 26.78 58.57 29.23 62.67 27.40 66.38 33.31 67.96 50.75 9.65 71.86 48.50 9.36 76.65 34.15 22.56 43.18 30.86 39.59 22.05 38.75 14.48 65.94 38.00 40.48 71.00 10.00 10.40 26.52 56.75 8.08 20.74 37.77 35.61 55.78 28.50 14.29 73.75 28.52 76.01 37.59 46.13 51.25 29.25 27.00 14.89 51.75 17.16 36.00 24.02 70.83 37.41 19.87 32.05 40.00 15.34 53.61 30.75 10.29 74.11 49.51 30.25 11.67 67.66 35.75 9.23 24.01 27.09 36.22 ABDOME Pol Cm 21.11 66.37 27.91 26.03 26.00 9.00 14.38 33.92 35.50 12.20 39.02 33.64 Constante A 25.40 34.68 29.75 72.50 28.83 78.19 36.04 66.07 37.Constantes de Conversão para a Estimativa da Gordura Corporal em Homens de 17 a 26 Anos BRAÇO Pol Cm 7.46 38.75 23.16 31.10 81.19 77.40 37.25 26.00 8.77 65.95 44.13 33.15 57.00 13.54 28.50 21.94 59.

74 99.25 33.66 95.83 52.14 30.91 42.00 20.80 122.18 43.79 58.18 43.24 55.25 20.02 74.65 42.75 17.54 43.75 32.54 43.33 100.57 47.00 21.54 49.42 82.5 16.75 19.32 71.75 38.50 17.75 22.45 45.50 124.00 33.00 39.00 36.89 48.17 104.16.52 57.50 37.42 Constante C 89.52 105.81 103.92 63.09 100.22 48.08 45.75 20.52 97.68 41.63 88.99 42.53 50.75 40.75 34.07 52.25 72.45 101.80 51.43 52.82 53.75 18.52 57.01 80.50 40.97 43.5 21.35 46.10 30.50 51.16 50.91 82.25 17.00 Cm 77.00 17.10 78.93 46.00 38.25 19.08 45.50 34.00 22.79 58.75 19.65 79.70 53.75 20.37 80.5 31.14 Constante B 40.72 46.96 101.50 38.75 23.53 90.95 92.00 17.18 83.85 51.25 35.25 21.88 107.4 70.31 93.34 53.29 85.81 44.23 5 Quadro 4 – Continuação BRAÇO Pol Cm 16.70 53.60 45.50 20.45 85.15 97.26 48.28 81.64 81.27 88.25 22.36 86.49 52.75 22.47 78.25 37.75 33.45 120.85 .38 97.91 42.50 18.89 49.02 96.58 46.23 102.02 115.00 18.87 103.16 50.18 85.69 66.81 44.82 84.27 60.84 64.07 61.72 86.99 47.25 21.62 48.00 31.50 33.25 38.29 44.91 47.00 20.33 41.80 ANTEBRAÇO Pol Cm 16.00 37.25 22.26 84.00 19.74 79.25 18.94 45.5 17.75 31.50 20.97 54.95 75.2 76.25 41.57 80.35 46.25 46.61 44.07 92.25 40.80 51.5 16.38 116.24 55.15 123.67 114.74 118.95 111.44 92.55 48.25 32.17 73.50 21.25 18.25 17.86 50.54 68.77 65.98 94.55 83.5 32.24 108.18 51.88 56.89 49.47 69.00 18.75 18.30 43.24 47.71 93.99 62.50 104.66 41.52 50.50 19.53 50.25 31.32 42.50 19.34 53.88 56.75 41.69 16.62 48.00 40.42 99.25 19.50 22.69 100.75 23.99 47.59 90.26 48.61 55.75 17.15 57.25 36.16 52.00 35.62 67.1 74.31 112.83 39.14 53.50 35.75 36.00 19.80 91.00 34.21 49.8 77.99 87.25 95.88 96.45 45.61 55.17 90.50 18.47 53.00 21.35 40.87 76.01 41.50 39.75 21.60 109.42 ABDOME Constante Pol A 61.27 45.25 39.25 34.88 49.50 22.02 40.75 35.06 99.34 83.10 119.25 41.26 88.72 46.00 41.50 36.00 41.96 44.43 52.50 81.75 21.15 57.90 89.25 20.00 32.75 39.97 54.72 78.61 95.5 30.34 93.75 37.07 52.79 98.60 102.19 50.00 22.63 43.

03 45.27 39.07 92.00 11.00 30.51 23.26 27.00 8.34 93.46 38.31 67.72 86.63 35.25 38.73 23.18 83.20 76.20 22.78 30.00 31.50 29.75 16.91 82.66 28.74 79.42 36.19 26.25 28.21 28.10 78.37 40.63 24.45 30.82 34.02 27.45 85.21 21.67 30.64 36.50 14.25 12.53 44.70 31.25 41.53 38.30 27.78 55.64 81.16 36.00 31.19 36.25 11.50 25.80 91.75 35.50 31.00 29.00 34.00 26.54 33.50 36.01 21.25 33.48 36.76 27.36 86.27 45.66 74.00 30.96 24.76 25.48 71.77 43.89 36.25 32.89 12.68 54.29 23.03 42.25 32.13 54.00 36.11 29.56 36.68 36.49 32.52 29.58 69.85 25.5 0 30.25 9.00 32.00 104.28 81.11 Quadro 5 .00 9.41.75 32.37 80.50 8.78 18.43 28.58 77.27 42.39 73.03 26.0 0 30.00 27.50 71.39 30.87 30.50 12.52 32.77 37.94 37.47 78.53 47.10.75 28 00 28.75 13.29 25.75 14.00 28.02 73.95 21.37 35.75 30.54 27.74 79.18 31.52 25.50 29.25 28.51 38.85 70.08 25.75 9.57 29. 78.77 40.38 33.93 27.26 24.77 46.01 33.55 29.66 74.92 31.50 28.34 29.00 7.56 76.82 84.75 42.11 35.00 29.40 26.52 26.09 85.88 29.00 84.45 85.76 25.00 13.42 26.00 32.71 93.02 33.99 87.12 71.01 80.50 26.90 89.Constantes de Conversão para a Estimativa da Gordura Corporal em Homens de 27 a 50 Anos NÁDEGA ABDOME ANTEBRAÇO S Pol Cm Constante Pol A Cm 28.50 32.73 37.96 32.25 31.25 35.84 35.55 83.17 90.00 14.20 37.67 67.75 37.75 25.25 30.75 29.50 31.75 10.29 74.25 27.67 27.50 33.72 86.50 30.91 82.25 7.75 31.63 27.2 5 30.75 8.04 66.03 39.93 75.25 10.77 34.75 33.25 36.22 22.04 106.00 35.64 26.75 34.99 38.52 32.40 24.50 28.28 48.26 88.22 32.98 34.75 32.59 22.75 26.50 7.68 23.00 15.50 33.75 72.25 34.50 41.00 10.47 27.77 105.50 27.78 78.75 36.93 75.25 33.18 34.09 85.32 76.99 87.84 23.64 81.06 64.50 17.53 41.11 31.50 9.44 31.29 34.80 34.92 35.02 33.05 19.25 14.27 33.00 31.00 33.25 13.75 30.75 33.94 28.86 23.65 34.75 27.53 90.00 34.02 73.75 29.50 34.76 22.75 29.25 34.00 40.75 72.22 30.78 31.75 83.55 29.50 35.00 30.25 29.27 33.50 15.32 20.28 81.33 29.41 19.00 83.09 11.03 25.02 33.21 69.27 33.02 24.40 66.56 76.36 86.25 26.94 68.32 12.83 77.57 23.77 65.12 71.50 13.46 54.25 29.50 10.41 106.73 39.65 30.39 73.13 30.25 15.37 80.98 28.75 11.25 8.50 Constante B Pol Cm Constante C .29 74.44 92.13 24.87 7.06 23.75 31.75 34.02 30.53 88.26 30.10 38.84 35.97 26.25 31.46 37.76 28.01 80.49 24.83 37.18 24.75 15.60 29.75 32.

25 41.75 43.22 109.72 36.28 44.47 48.35 31.00 Constante B 32.58 109.75 38.12 46.66 47.03 113.87 103.99 49.41 106.73 48.77 105.02 32.75 41.20 116.14 104.75 44.00 18.38 120.82 34.75 45.75 41.23 102.90 89.52 39.01 120.76 112.15 35.04 39.35 51.74 119.88 96.50 45.00 43.61 95.25 16.80 91.25 42.06 99.28 54.59 35.59 45.25 44.44 92.50 97.03 Quadro 5 – Continuação NÁDEGA ABDOME S Pol Cm Constante Pol A Cm 38.75 47.38 35.50 46.37 46.91 33.00 44.42 99.54 44.41 39.50 42.30 35.31 107.06 45.18 42.49 111.00 46.82 36.96 39.95 108.66 114.81 44.97 43.75 42.25 44.00 43.69 32.68 107.00 42.03 34.04 106.78 90.50 38.75 18.25 37.49 111.36 33.50 35.86 47.17 37.42 99.85 110.25 42.00 35.08 40.62 37.25 46.66 41.61 40.12 111.50.75 46.94 37.50 38.96 101.25 40.50 16.18 48.50 88.26 49.00 39.79 16.17 31.25 45.80 45.18 47.11 118.00 40.78 49.26 88.75 17.75 36.15 97.24 32.33 100.28 38.00 40.14 104.25 35.02 44.03 113.25 17.71 93.75 43.92 42.00 38.12 111.00 41.50 37.50 39.46 32.25 39.93 115.25 41.79 98.25 36.41 106.50 42.00 42.50 43.06 38.93 35.75 39.28 51.14 33.58 109.39 37.54 53.91 42.33 100.50 44.52 49.25 Constante C 43.85 46.69 100.45 45.25 95.76 112.79 98.57 116.58 33.30 114.00 37.75 45.50 43.32 45.23 102.37.65 40.75 44.50 41.50 37.75 35.15 97.60 102.78 .21 48.63 39.75 38.75 44.00 44.25 40.87 41.00 36.51 38.50 40.57 31.00 94.35 40.00 47.07 92.75 40.87 103.06 99.52 97.27 41.08 45.98 94.18 39.31 107.50 44.27 36.04 54.22 109.42 47.00 41.48 34.85 110.26 34.25 43.50 17.70 34.75 39. 41.25 39.69 100.30 39.25 38.13 41.50 104.50 104.96 101.78 52.49 36.66 114.95 108.70 42.77 105.64 46.39 113.53 90.75 40.25 38.04 106.75 37.73 38.75 42.00 45.12 31.47 118.81 34.05 36.34 93.85 40.49 43.94 48.25 37.25 95.72 46.53 50.50 39.39 41.50 40.88 96.68 107.54 43.39 113.87 38.08 40.60 102.84 117.25 43.23 43.30 ANTEBRAÇO Pol Cm 17.61 95.25 47.00 39.56 39.00 41.44 42.

d) a variabilidade na composição do tecido adiposo pode afetar a compressibilidade da dobra cutânea (CLARYS et al.25 48.35 Estimativa do Percentual de Gordura em Obesos. Com o aumento dos níveis de adiposidade.47. 1987).00 121.50 48. 1988). a proporção entre o tecido adiposo subcutâneo e o total se modifica.83 51.28 121. 1996).19 123.00 48. afetando conseqüentemente a relação entre o somatório de dobras cutâneas e a densidade corporal (HEY-WARD & STOLARCZYK. c) do há uma maior variação na profundidade em que as pontas compasso devem ser colocadas na dobra (HEYWARD & STOLARCZYK. Além disso.55 123.46 50. b) a espessura da dobra cutânea pode ser maior do que a abertura máxima da maioria dos compassos e pode não ser possível destacar a dobra cutânea dos tecidos abaixo da mesma (GRAY et al. 1996). a utilização de circunferências pode ser extremamente útil na avaliação da gordura .56 50.92 122.09 51. Através de Circunferências Vários estudiosos concordam que a técnica de dobras cutâneas não deve ser utilizada na estimativa da gordura corporal em obesos.75 48.04 50. 1988). e) há uma maior variabilidade entre avaliadores ao medirem maiores espessuras de dobra cutânea (BRAY & GRAY.30 50.75 49.82 124. a aplicabilidade do método de dobras cutâneas em indivíduos obesos é limitada pelas seguintes razões: a) a identificação do sítio de medida e a palpação dos acidentes ósseos são mais difíceis em indivíduos obesos (BRAY & GRAY. 1990). Em função das limitações apresentadas.

(1987.10969 (PC) + 10.0. Esses autores desenvolveram uma equação para homens obesos (de 30 a 45% de gordura corporal).0.corporal em indivíduos extremamente obesos. com idade entre vinte e quatro a sessenta e oito anos. peso corporal e estatura. neste sentido.8336 Equação para Mulheres % gordura = 0. Posteriormente. Uma interessante proposta.17666 (E) + 0. Esta equação envolveu uma combinação e circunferências abdominais. visto a sua maior aplicabilidade e acurácia. na circunferência abdominal ao nível do umbigo. utilizando circunferências abdominais e peso corporal como preditores. Equação para Homens % gordura = 0.11077 (MCA) .31457 (MCA) . As equações utilizam dois sítios de medidas. foi apresentada por Weltman et al (1987). que podem ser úteis para os treinadores personalizados que necessitam acompanhar os efeitos dos programas de exercícios e dietas sobre a composição corporal de alunos obesos.1988).14354 (PC) + 51.Devido à falta de equações para a estimativa da densidade corporal e do percentual de gordura que atendam às peculiaridades da . Weltman et al (1988) em estudo similar envolvendo mulheres de vinte a sessenta anos. Lembramos que as mesmas só devem ser aplicadas em indivíduos com percentual de gordura a partir de 30%.03301 onde: MCA = média das circunferências abdominais (cm) PC = peso corporal (kg) E = estatura (cm) Interpretação dos Dados de Composição Corporal 1 . O primeiro consiste na circunferência abdominal entre o processo xifóide e o umbigo e o segundo. A seguir apresentamos as equações de Weltman et al. desenvolveram outra equação antropométrica para estimar a gordura corporal em obesas.

Com esse objetivo.população brasileira. . adotaremos como referência a descrição apresentada a seguir (tabelas 7 e 8). é ter o conhecimento das faixas onde poderemos classificar o indivíduo e. médio e longo prazo. devemos realizar um acompanhamento longitudinal para então estabelecermos qual a meta final a ser atingida quanto à redução da gordura. As medidas circunferenciais também podem ser usadas na predição da gordura corporal. dentro das mesmas. valores expressos em tabelas específicas podem não ser a melhor forma para determinarmos qual o percentual de gordura adequado ao nosso aluno. Entretanto. Posteriormente. Quando os dados de uma tabela não se ajustarem à realidade em questão. respectivamente (POLLOCK & WILMORE. a não ser nas obesidades severas onde não é possível medir as dobras cutâneas. dos padrões de saúde. Mais importante que determinar o percentual de gordura ideal. o cálculo do percentual de gordura poderá ser efetuado pela equação de Siri (1961). a quantidade de gordura pode variar bastante em função da idade. pode-se trabalhar com objetivos a curto. encontrar o valor que mais se adequa a ele. poderá ser determinado com maior exatidão o valor alvo de gordura a ser alcançado pelo praticante. No entanto. Pollock & Ward (1980) podem ser utilizados para a estimativa da densidade corporal. os modelos propostos por Jackson & Pollock (1978) e Jackson. as circunferências podem ser mais fidedignas. 2 . Dessa forma. fica mais fácil precisar as suas metas. da prática de atividade física e do que se entenda por uma estética corporal adequada. Em função dos resultados obtidos com o treinamento. Por vezes.Em se tratando de não-atletas. a literatura sugere como padrões médios de gordura valores que estão em torno de 16% e 23% para homens e mulheres. 1993). Um conselho prático é não exagerar na hora de estabelecer o quanto o avaliado deverá perder. A partir do momento em que o avaliador já conhece seu aluno.