La mejor dieta para bajar peso en 3 días

Esta dieta ,también conocida por La Dieta de los 3 Días se puede hacer durante 3 días
puede ayudar a desinflar y secar el cuerpo rápidamente. Es adecuada para aquellas que
necesitan perder peso rápido y se puede perder hasta 5 kg en tan solo 3 días.
Siempre después de un período de exageraciones, como las fiestas , la gente suele
apostar por una dieta de desintoxicación. Esta es una dieta radical que sólo debe
utilizarse en casos de extrema necesidad y sólo durante estos tres días, para no hacer
daño a la salud.
Además, es importante comer siempre 3 en 3 horas, beber 2 litros de agua al día, entre
las comidas, y no comer nada más allá de lo que está orientado en este plan de
alimentación.

Alimentos prohibidos
Todos los productos ricos en azúcar, sal, grasas, colorantes y conservantes, alimentos
procesados, harina blanca, azúcar, sal, café, ahumados, pastas, embutidos, productos
lácteos, bebidas alcohólicas y alimentos gluten, deben permanecer fuera del menú.
Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu
actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas
una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas.
Si te sientes débil o mareada interrumpe la dieta inmediatamente.
Sique aquí un ejemplo de un menú de dieta para bajar de peso en 3 días

Menú de dieta para bajar peso en 3 días
Primer día
Desayuno
1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
1 rebanada de pan tostado integral
1/2 plátano
café negro o té.
Comida
1 filete pequeño de ternera
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
medio plátano y un té.
Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas.
Segundo día
Desayuno
una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
té negro o café.
Comida
lata de atún al natural
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde
una manzana y un te
Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.
Tercer día
Desayuno
té negro o café
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco
Comida
100 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla.
A media tarde
una manzana y un té
Cena
1/2 lata de atún al natural
1 tostada de pan integral,
café negro o té.

Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas
con moderación).
Nota: Esta receta puede y ayuda a bajar peso, pero para una pérdida de peso eficaz y
duradera recomienda un programa mas completo ...

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