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A mente vencendo o humor

EXERCÍCIO:

247

Escores do humor

Use a Folha de Exercícios 15.2 para registrar seus escores sobre a frequência, a intensidade e a duração
do(s) estado(s) de humor que você classificou na Folha de Exercícios 15.1. Você pode rotulá-los como
F (frequência), I (intensidade) e D (duração) na Folha de Exercícios 15.2 ou pode usar cores diferentes
para cada um. Acompanhando todos os três tipos de classificações do estado de humor no mesmo
quadro, você pode ver seu progresso conforme aprende as habilidades ensinadas em A mente vencendo
o humor. Use uma cópia diferente da Folha de Exercícios 15.2 para cada humor que está avaliando. Por
exemplo, você pode estar avaliando vergonha e felicidade, e quer acompanhar cada um em uma Folha de
Exercícios 15.2 diferente. Há cópias dessa Folha de Exercícios no Apêndice deste livro e disponíveis para
download em loja.grupoa.com.br.

FOLHA DE EXERCÍCIOS 15.2

Quadro de escores do humor

Humor que estou avaliando:
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
Data

A mente vencendo o humor, segunda edição. © 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cópias e/ou download de cópias adicionais desta folha de exercícios (ver quadro no final do Sumário).