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A mente vencendo o humor

EXERCÍCIO:

Avaliando a confiança em novas
crenças nucleares ao longo do tempo

Na primeira linha da Folha de Exercícios 12.7, escreva uma nova crença nuclear que você identificou
na Folha de Exercícios 12.6 e foi fortalecida. Depois, coloque a data e classifique a nova crença nuclear
colocando um “X” na escala, abaixo do número que mais combina com o quanto você acredita que
essa nova crença se adapta às suas experiências atuais. Se não acredita nem um pouco na nova crença
nuclear, marque o “X” abaixo do zero na escala. Se tiver total confiança em sua nova crença nuclear,
coloque o “X” abaixo de 100 na escala. Para medir seu progresso no fortalecimento da nova crença
nuclear, reavalie essa crença todas as semanas.

FOLHA DE EXERCÍCIOS 12.7

Avaliando a confiança em minha nova crença nuclear

Nova crença nuclear: ________________________________________________________________________________
Avaliações da confiança em minha crença
Data:
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A mente vencendo o humor, segunda edição. © 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cópias e/ou download de cópias adicionais desta folha de exercícios (ver quadro no final do Sumário).