9th February 2014

9 Beneficios para la salud
sorprendentes de la col o repollo
verde y colorado

Si  desea  hermosa  piel  brillante,  y  un  sistema  inmune  lo  suficientemente
potente como para luchar contra lo que sea  ,  no  se  olvide  de  este  alto  valor
nutritivo, pero común vegetal.
La  col  es  poderosa  .Su  poder  proviene  de  su  alto  contenido  de  azufre  y
vitamina  C  contenido.  De  cualquier  manera  ­  que  vale  la  pena  añadir  esta
supercomida a su dieta semanal.
9 Los beneficios saludables de la col:
1. Ideal para bajar de peso
Tiene sólo 33 calorías en una taza de repollo cocido, es baja en grasa y alta en
fibra. En definitiva, es un carbohidrato inteligente.
 2. Es un alimento para el cerebro y cicatrizante
  Está  lleno  de  vitamina  K  y  antocianinas  que  ayudan  con  la  función  mental  y  la
concentración. Estos nutrientes también evitan daños en los nervios, la mejora de
su  defensa  contra  la  enfermedad  de  Alzheimer,  y  la  demencia.  Col  roja  tiene  la
mayor  cantidad  de  estos  nutrientes  de  potencia.  Además  la  vitamina  K  es  la
llamada vitamina de la cicatrización, es esencial para que las heridas cierren.

[http://www.care2.com/greenliving/9­suprising­health­benefits­of­
cabbage.html/woman­smiling­with­vegetables] 

Todas las verduras son buenas para la piel, pero la col es uno de los
mejores!
3. Alto contenido de azufre, el mineral de embellecimiento.El repollo ayuda a
secar la piel grasa y acné. Internamente azufre es esencial para la queratina, una
sustancia necesaria de proteínas para el cabello, uñas y piel.
4. Ayuda a desintoxicar el cuerpo .

9.sciencedirect. Tiene compuestos preventivos del cáncer bien conocidos   Lupeol. Anti­inflamatorio y regular del azúcar o glucosa en la sangre. Ayuda a mantener la presión arterial estable. Las resacas de consumo excesivo de alcohol se redujeron mediante el uso de la col. coloque en un paño y aplicar en la frente.   6. Estimulan la actividad de las enzimas e inhiben el crecimiento  de  tumores  de  cáncer.El alto contenido de vitamina C y azufre en la col elimina toxinas (radicales libres y  ácido  úrico). sinigrina y sulforafano. .   El  alto  de  potasio  contenido  ayuda  mediante  la  apertura  de  los  vasos sanguíneos. Los  pigmentos  rojos  naturales  de  la  col  roja  (betalainas)  se  dice  que  reducir  los niveles  de  azúcar  en  la  sangre  y  aumentar  la  producción  de  insulina.com/are­you­getting­enough­potassium­2/]  8.  Un  estudio  sobre  las  mujeres  mostró  una reducción  en  el  cáncer  de  mama  cuando  se  añadieron  las  verduras  crucíferas como el repollo a la dieta. beber jugo de la col cruda 1­2 oz (25 a 50 ml) al día durante los dolores de cabeza crónicos. Además. Col  por  dolores  de  cabeza:  Una  compresa  caliente  hecha  con  hojas  de  col puede ayudar a aliviar el dolor de un dolor de cabeza.  enfermedades  de  la piel. el reumatismo y la gota. desde la época romana.com/science/article/pii/S1043661807000321]  [http://realfoodforlife. Machacar las hojas de col.  5.  que  son  las  principales  causas  de  la  artritis.  7. [http://www. facilitando el flujo de sangre.  Por supuesto  que  no  tiene  azúcares  blancos  y  muy  pocos  azúcares  simples.

[http://www.html/cabbage­baby­450]  ¿Nació en un campo de coles? Un par de curiosidades más Leyendas de algunos niños dicen que los bebés vienen de 'Col Parches. Babe Ruth solía usar una hoja de col debajo de su sombrero durante los partidos que iba a cambiar por una hoja fresca a medio camino a través de cada juego.care2.html] [http://www.com/2009/09/02/v­gallery/920747/huge­cabbage­tops­at­state­fair.com/greenliving/9­suprising­health­benefits­of­ cabbage.com/greenliving/9­suprising­health­benefits­of­cabbage. [http://www. La  col  se  considera  la  comida  nacional  de  Rusia.html/cabbages­in­ field­450] .adn.care2. Manuscritos  chinos  de  a1000  a.Las  Betalaínas  tienen  potentes  propiedades  anti­inflamatorias  al  igual  que    la remolacha .    declaran  que  la  col  blanca  puede  usarse como una cura para la calvicie en los hombres.C.  Rusos  comen  cerca  de  siete veces más que la col como el promedio de América del Norte.

 muchos de los miembros de  la  tripulación  se  salvaron  de  la  gangrena. En el famoso primer viaje del Capitán Cook. Tipos de repollo: Hay muchos diferentes tipos de coles con diferentes gustos y usos. Alrededor de 600 aC. Publicado 9th February 2014 por carinchan kaneda Etiquetas: anticancerigeno. quimiopreventivo. (siglo 17).com/greenliving/9­suprising­health­benefits­of­cabbage. requerida por la glándula tiroides. repollo Regístrate en Facebook® ¡Únete gratis a la mayor comunidad online del mundo y disfruta! 0   Añadir un comentario .La col es una de las hortalizas más antiguas conocidas. los celtas trajeron repollo a Europa desde Asia.  cuando  el  médico  del  barco  hizo cataplasmas de col para aplicar a sus heridas. Dieta anticáncer. Esto se aplica a todas las verduras crucíferas. col. [http://www. Precaución: Las personas con problemas de la tiroides deben evitar el consumo de grandes cantidades  de  la  col. antiinflamatorio natural.care2. repollo napa . Incluyen: col verde. col roja.html/nappa­ cabbage­chinese­450] Hay un repollo para cada emparejamiento sabor y comida. La col se remonta a 4000 aC en la provincia de Shensi en China.  Esto  interfiere  con  la  absorción  del  cuerpo  de  yodo. En 1536 navegante francés Jacques Cartier trajo coles a las Américas. antitumoral natural. col rizada . bok choy o hakusai y coles de Bruselas.

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