Para apagar pequenos incêndios em seu fogão

abafe com uma tampa ou retire a panela do fogo.

Para evitar tais incêndios

Centralize a panela na boca do fogão e evite que o óleo derrame nas laterais da
panela.
Não deixe os cabos das panelas que estiverem em cima do fogão, virados para fora.
Evite que crianças se aproximem do fogão durante o preparo dos alimentos.

PARA INGREDIENTES SÓLIDOS
o 1 (OZ) onça = 28,350 gramas (pode
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arredondar para 30 gramas)
1 libra = 16 onças ou 453,59 gramas
1 Kg = 2,20462 libras
1 galão (Grã-Bretanha)= 4,543 litros
1 galão (Estados Unidos)= 3,785 litros
1 litro = 4 xícaras ( Cada xícara 250ml )
1 copo de vinho = 6 colheres de sopa
1 cálice = 3 colheres de sopa
1 colher de sopa = 15 colheres de café
1 colher de sobremesa = 10 colheres de café
1 colher de chá = 3 colheres de café
1 colherinha de café = 1/3 colher de chá

PARA INGREDIENTES LÍQUIDOS:
o 1 copo (tipo americano) = 200ml = 6.7 oz
o 1 xícara (chá) = 150ml = 4 oz
o ¾ xícara (chá) = 112,5ml = 3 oz
o ½ xícara (chá) = 75ml = 2 oz
o ¼ xícara (chá) = 37,5ml = 1 oz
o 1 copo (do tipo de requeijão) = 250ml = 8 oz
o ¾ copo (do tipo de requeijão) = 187,5ml = 6 oz
o ½ copo (do tipo de requeijão) = 125ml = 4 oz
o ¼ copo (do tipo de requeijão) = 62,5ml = 2 oz
o ½ copo (do tipo de requeijão) = 125ml = 4 oz
o 1 colher (sopa) = 15ml
o 1 colher (sobremesa) = 10ml
o 1 colher (chá) = 5ml
o 1 colher (café) = 2,5ml
o 4 copos (do tipo de requeijão) = 1 litro
o 1 cálice = 9 colheres (sopa)

Isso porque o organismo necessita de diversos tipos de nutrientes para funcionar bem e ajudar na prevenção de doenças. assar. Assar: Preparar os alimentos em forno. sem precisar escorrer depois. As menos recomendáveis são: grelhar e fritar. Refogar: Dar uma leve fritada nos alimentos e depois acrescentar água. Mas.Cozer: Preparar os alimentos em água fervente e depois escorrer a água. Na pirâmide. Cozinhar sem água: É cozinhar os alimentos no vapor. As maneiras mais saudáveis são: cozer. refogar e cozinhar sem água. a porção de alimentos que deve ser ingerida nas refeições. . Fritar: Preparar os alimentos em óleo bem quente. Grelhar: É fazer uma leve fritura com quase nada de óleo. Também pode-se verificar a quantidade. como saber que tipo de alimentos deve ser ingerido com mais frequência e a quantidade a ser ingerida? Para responder a essas perguntas foi criada a pirâmide. os alimentos são agrupados segundo as suas funções e seus nutrientes.

Pioneiros da Colina . cenoura. estarão concentrados os alimentos que devem ser ingeridos em menor quantidade. arroz. sendo prejudiciais à saúde se ingeridos em excesso. diminui a necessidade de comer os alimentos. devem ser consumidos com maior moderação. Assim. Os energéticos extras. A base da pirâmide é larga. A pirâmide alimentar está dividida em:  energéticos extras. Como nenhum grupo de alimentos contém todos os nutrientes necessários para fortalecer o nosso organismo. o que muda é a quantidade diária a ser ingerida. No entanto. Os alimentos com proteínas. ricos em calorias: óleos e gorduras. ----------  alimentos energéticos (carboidratos). massas. batata doce. devem ser incluídos sem problemas na dieta. todos os alimentos são importantes. no segundo nível. inhame.------------------------------------------- construtores (proteínas). girassol) Os alimentos reguladores. E ao chegar ao topo da pirâmide. carnes e ovos e as leguminosas. legumes e frutas.-------------Os alimentos energéticos estão na base da pirâmide e. à medida que a pirâmide vai se estreitando. levando em consideração que alguns devem ser ingeridos em maior quantidade. o ideal é misturar os alimentos de cada grupo alimentar. minerais e fibras). por isso. azeite e óleo vegetal (canola. tubérculos (batata. são: leite e derivados. milho. pães.--------------------------------- reguladores (vitaminas. soja. Ou seja. enquanto que outros devem ser consumidos em pequenas quantidades. são: todos os tipos de verduras. no topo. Bom estudo ! Giovanna Pini. no terceiro nível.A pirâmide alimentar é dividida em 4 níveis que reúnem 8 grupos de alimentos. nabo). açúcares e doces. e isso significa que os alimentos que estão ali são os mais necessários ao organismo e devem ser mais consumidos. é preciso ressaltar que todos os grupos de alimentos da pirâmide devem ser inseridos no dia a dia. beterraba. São: cereais.