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EL METODO SILVA PARTE 2

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El Mtodo Silva de Vida


Preguntas Frecuentes sobre Meditacin y el Estado Alfa
1.

Tengo problemas para lograr el nivel Alfa de la mente. Me pueden ayudar con esto?

2.

Puedo agregar mis propias afirmaciones en el nivel Alfa?

3.

Qu es ese sonido tocando en el fondo?

4.

Por qu 12 pulsos por segundo?

5.

Cul es la Diferencia entre Meditacin Tradicional y la Meditacin Alfa del Mtodo


Silva?

6.

Por Qu es TAN Importante Estar en Alfa para la Creatividad, Memoria, Aprendizaje,


Relajacin, Intuicin y casi todo lo que la Mente hace?

7.

En que posicin debo de realizar la Meditacin?

8.

Qu debo hacer si me quedo dormido mientras estoy meditando?

1. Tengo problemas para lograr el nivel Alfa de la


mente. Me pueden ayudar con esto?
Esta es una recomendacin bsica para entrar en el nivel alfa. Slo tienes que seguir estos
sencillos pasos:
1.

Sintate en una posicin que cmoda, cierra los ojos, respira profundo y al exhalar
repite mentalmente y visualiza el nmero 3 tres veces. (Nmero 3 es para la relajacin
fsica)

2.

Respira profundamente y al exhalar repite mentalmente y visualiza el nmero 2 tres


veces. (Nmero 2 es para la relajacin mental)

3.

Respira profundamente y al exhalar repite mentalmente y visualiza el nmero 1 tres


veces. (Nmero 1 es el nivel normal de base)

Ahora te encuentras en un nivel ms profundo que antes. Para ayudarte a entrar en un nivel
ms profundo vas a contar de 10 a 1 lentamente, tu mente se relajar cada vez ms.
Aqu es donde podrs presentar tu caso a una inteligencia superior. Cuando ests trabajando
en un caso con una inteligencia superior tendrs 15 minutos para corregir la situacin y
encontrar una solucin al problema que tienes en mente.
Recuerda que una vez que presentes tu problema a una inteligencia superior tu problema se
convierte en un proyecto. Una vez que acabes de trabajar en el proyecto contars para ti
mismo de 1 a 5 lentamente; mentalmente dicindote que en la cuenta de 5 abrirs los ojos, te
despertars, te sentirs bien y en perfecto estado de salud,
mucho mejor que antes, 1, 2, 3, y en la cuenta de 3 recuerda que en la cuenta de 5 abrirs los
ojos y estars despierto, sintindote en perfecto estado de salud, mejor que antes, 4, 5 y en la
cuenta de 5 abre los ojos y di mentalmente,

Me siento bien y en perfecto estado de salud, me siento mucho mejor que antes.
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2. Puedo agregar mis propias afirmaciones en el nivel


Alfa?
Puedes aadir muchas afirmaciones, si lo deseas. stos son algunos de las afirmaciones
utilizadas por Jos Silva, que se puede agregar a tu lista:

La diferencia entre la mentalidad de genio y la mentalidad de una persona comn, es


que los genios usan ms de mente y la usan de una manera especial. Ahora estoy
aprendiendo a usar ms de mi mente y de una manera especial.

Mis facultades mentales son para servir a la humanidad cada vez mejor. Cada da, en
todos los sentidos, estoy cada vez mejor, mejor y mejor.

Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que deseo.

Tengo el pleno control y dominio completo sobre mis facultades a este nivel de la
mente y cualquier otro nivel, incluido el nivel de conciencia exterior.

Siempre voy a mantener un cuerpo perfectamente sano y saludable.

Recuerda que las afirmaciones son mentales, debes decirlas antes de salir de la Meditacion.
Jos Silva, sola decir a sus hijos practica, practica, practica, 3 veces al da durante 15
minutos. Tambin deca que hay que ser consciente de nuestros alrededores ya que una
respuesta vendr de cualquier forma.
Recuerda hablar positivo, caminar positivo, tener actitud positiva y ser la persona una en
todo momento. Recuerda tambin omitir palabras negativas como No puedo, voy a intentar,
yo nunca tengo suerte, soy tan estpido, etc Este tipo de palabras slo te impiden vivir la
vida al mximo y tomar ms tiempo el proceso de encontrar una solucin.
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3. Qu es ese sonido tocando en el fondo? (Sonido


Alpha)
El tapping de sonido en el fondo del audio se llama Beat Alpha. Es un sonido que est
golpeando a los 12 pulsos por segundo.
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4. Por qu 12 pulsos por segundo?


Eso es porque la frecuencia del cerebro en el nivel alfa es de 12 ciclos por segundo. As
que este sonido es la frecuencia Alfa. Como tal, ayuda a guiar a tu cerebro para relajarse y
disminuir de Beta (que es de 21 ciclos por segundo) a Alpha (12 ciclos).
El sonido tiende a desaparecer despus de unos minutos. Parecer como nada ms que ruido
de fondo. Esto es normal. Tu cerebro se ajusta a ello y empieza a pasarlo por alto a medida
que
te concentras en el ejercicio de meditacin guiada.

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5. Cul es la Diferencia entre Meditacin Tradicional y


la Meditacin Alfa del Mtodo Silva?
El Mtodo Silva usa el Ejercicio de Centralizacin con el Snido Alfa para llegar a un Estado
Relajado de la Mente. Esto permite llegar a Alfa MUCHO MS RPIDO y con MS
Intensidad.
Adems, Silva Internacional es una Organizacin que tiene Dcadas, nuestro sistema ha
pasado por rigurosas pruebas cientficas. No todos los instructores o sistemas de meditacin
que lees por ah tienen la misma trayectora, experiencias de graduados, estudios cientficos
que los apoyen, etc.
Dira que el Mtodo Silva esta COMPROBADO que funciona cosa que no tienes la seguridad
con otros Sistemas de Meditacin y otros Instructores. No todos son malos. Pero no todos son
buenos.
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6. Por Qu es TAN Importante Estar en Alfa para la


Creatividad, Memoria, Aprendizaje, Relajacin,
Intuicin y casi todo lo que la Mente hace?
Porque Alfa es el Estado en el que la Mente funciona MEJOR para ese tipo de cosas. As
como un motor de un Auto tiene mas potencia en una de sus Marchas, la Mente es lo mismo.
En estado Beta (el estado en el que estamos normalmente) en general esta MUY acelerada y
sobre cargada. En estados Theta y Delta, cuando estamos durmiendo o semi dormidos la
menta esta DEMASIADO relajada para procesar informacin, y si la procesamos, es difcil de
recordar y traerla a la conciencia.

Alfa es el Estado que ms apertura mental provee y que ms nos permite estar
concientes del proceso.
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7. En qu posicin debo de realizar la Meditacin?


Debes de adoptar una posicin cmoda, de preferencia en un lugar tranquilo y sin
interrupciones.
Por ejemplo, recostado en tu cama o sentado en una silla comoda. El objetivo es que puedas
concentrarte en la meditacin y poder relajar tu cuerpo para que puedas ingresar al estado
Alfa facilmente.
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8. Qu debo hacer si me quedo dormido mientras estoy


meditando?
Primero, dejame aclararte que lo estas haciendo bien! Recuerda que lo que el cuerpo tiene
que hacer para entrar en estado de Meditacion y de Dormir es muy parecido, as que no hay
nada raro y es muy comn quedarse dormido.
Mi consejo para evitar esto es Ponte Incmodo, si como lo lees. Si estas meditando acostado,
sintate. Si ya ests meditando sentado y te quedas dormido, ponte en una posicin ms
incmoda (un poco ms, nada ms), como al borde de la silla o algo as. Esto es al principio
hasta que la mente se acostumbre.
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