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TEMA 02: AUTOESTIMA

Hablar de autoestima, es hablar de la necesidad de calmar la violencia que


se suscita en nuestro entorno, ya sea en el hogar, en los recintos escolares,
universitarios, etc.- es en ese momento en que nos damos cuenta que se
hace primordial empezar por un aprendizaje de una autoestima adecuada,
para que sirva de pilar o base de nuestra personalidad, y apoye el desarrollo
de la Asertividad, habilidad necesaria para la resolucin de problemas.
En ese contexto, el tema de autoestima, se enfoca a analizar la autoestima
como ncleo bsico de la personalidad e identificar los componentes de la
misma.

Introduccin
En el tema tratado anteriormente, advertimos que el hombre es un ser biopsico-espiritual , que tiene la capacidad de trascender y continuamente se
encuentra en bsqueda de la felicidad, sta, entendida como satisfaccin de
sus necesidades biolgicas, pero ello no es suficiente, si no se satisface las
necesidades afectivas, como por ejemplo: la autorrealizacin o sea, la
tendencia innata a crecer y a desarrollarse, pero nos damos cuenta que esto
no puede ser posible sin una base fundamental: La Autoestima.
Uno de los pilares que conforma la personalidad humana radica en la
autoestima. Cuando hablamos de autoestima nos estamos refiriendo al
"AMOR PROPIO". Abraham Maslow, en Shultz y Shultz (2009), seala que
requerimos de la estima y el respeto que nacen de nosotros mismos, en
forma de autoestima, y los que provienen de otros, en forma de estatus,
reconocimiento o xito social. Cuando carecemos de autoestima nos
sentimos inferiores, indefensos y desalentados, y no confanos mucho en
nuestra capacidad para manejar las cosas.

Aprendizajes esperados
Conozcamos ahora las capacidades y actitudes a desarrollar en este
segundo tema:
Capacidad:
-Analiza la importancia de Autoestima como ncleo bsico de la
personalidad, adquiriendo nuevas estrategias para trabajar una Autoestima
adecuada.
Actitudes
-Demuestra una autoestima adecuada para consigo mismo y sus pares.

Mapa Conceptual
Observa detenidamente el siguiente esquema, en el encontrars de un
"vistazo" de manera sintetizada los principales conceptos de la temtica
que abordaremos Qu conceptos te llaman la atencin? Por qu?
Esquema 2.Mapa conceptual sobre Autoestima.

2.1 Definicin de Autoestima


Considerada como actitud (Garca, Cermeo y Fernndez, 1991), la
autoestima es la forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir, y de
comportarnos con nosotros mismos. Es la disposicin habitual con la que
nos enfrentamos a nosotros mismos y evaluamos nuestra propia identidad.
Para C. Rogers (1994 - 1996), la autoestima constituye el ncleo bsico de
la personalidad. Dice Bernard Shaw. "El inters del hombre por el mundo es
solamente reflejo de los intereses en s mismo", entonces, esto hace pensar
que la persona que no tiene amor por s misma se vuelve egosta, no
respeta ni se respeta as misma. Al respecto, Abraham Maslow, seala "Slo
se podr respetar a los dems cuando se respeta no a s mismo; slo
podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; slo podremos
amar cuando nos amemos a nosotros mismos.".
La autoestima, es una organizacin difcil de cambiar, pero su naturaleza es
dinmica por lo que puede fortalecerse o debitarse, por lo tanto es

perfectible en mayor o menor grado; asimismo, es el resultado de una serie


de acciones y pasiones, hbitos y aptitudes por lo tanto es adquirida.
Considerada como actitud (Garca, Cermeo y Fernndez, 1991), la
autoestima es la forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir, y de
comportarnos con nosotros mismos. Es la disposicin habitual con la que
nos enfrentamos a nosotros mismos y evaluamos nuestra propia identidad.

Video: "Cmo mejorar tu autoestima"


Todo empieza con el Amarse asimismo, ya que si uno mismo no se valora no
se puede esperar que los dems lo hagan. De acuerdo a los estudios de la
oradora, la autoestima es la chispa de la vida, la fuerza interna. Es entender
que somos valiosos. La persona ms importante es uno mismo, sin ser
egosta. Ya que se podr atraer la seguridad y todo lo bueno para uno
mismo.
Para trabajar la autoestima se deben tener presente frases como: me
acepto tal como soy, me amo a mi misma. Amo mi cuerpo y lo cuido, entre
otras.
Una autoestima es ser quien eres, no actuar para que te quieran sino ser
autentica. Se debe tener ms confianza en uno mismo.

2.2 Componentes de la Autoestima


Al analizar la autoestima, se aprecia tres componentes claves del
aprendizaje de conductas emocionales, los cuales se encuentran enlazados
y hacen un trabajo concatenado de profunda armona, de manera que una
modificacin en uno de ellos conduce a una alteracin en los otros, por
ejemplo, un aumento de nivel afectivo y motivacional nos traslada a un
conocimiento ms penetrante y a una decisin ms eficaz o un
entendimiento ms completo elevar automticamente el caudal afectivo y
volitivo (voluntad), y una perseverancia en la conducta reforzar la
dimensin afectiva e intelectiva. Idntica correspondencia se origina a la
inversa, cuando se deteriora uno de ellos, quedan afectados los dems.

A. Componente Cognitivo
Se refiere a las ideas y pensamientos que se tiene acerca de s mismo. Ej.
"Pienso que voy a fracasar en el proyecto y no me atrevo" o "Pienso que voy
a tener xito en el proyecto y soy capaz".
Hablar del componente cognitivo en autoestima es hacer una distincin en
primer lugar entre lo que se entiende por Autoestima y lo que se entiende

por Auto concepto. El auto concepto se define como la imagen que tenemos
de nosotros mismos en las dimensiones cognitivas, perceptual y afectiva.
De lo anterior se desprende que el auto concepto, tal como su nombre lo
indica, viene a ser un concepto, que tienen las personas de diversos
aspectos de s mismos. La autoestima en cambio, se entiende como la
valoracin positiva o negativa que la persona hace de su auto concepto.,
incluyendo las emociones que asocia a ellas y las actitudes que tiene
respecto de s mismo.
El auto concepto es la clave para la comprensin de los pensamientos,
sentimientos y conductas de las personas.
Para desarrollar este componente, debemos empezar por el desarrollo del
auto concepto, incluyendo las emociones que asocia a ellas y las actitudes
que tiene respecto de s mismo. Es decir, que el auto concepto vendra a ser
el referente de la autoestima de una persona. La autoestima y el auto
concepto juegan un rol fundamental en el buen desarrollo afectivo y en el
buen rendimiento de los estudiantes.
Auto concepto - Percepcin de nosotros mismos

Conforme va surgiendo el auto concepto, los nios empiezan a sentir la


necesidad de aceptacin, amor y aprobacin por parte de otros, sobre todo
de la madre durante la infancia.
El nio siente satisfaccin cuando recibe consideracin positiva y frustracin
cuando no la recibe o se retiran. Dado que el respeto es un aspecto tan
importante en el desarrollo de la personalidad, el afecto y el amor que
prodigan al nio dirigen su conducta. Si la madre no se los brinda, mermar
la tendencia innata a la realizacin y al desarrollo del auto concepto.
(Tomado de Schultz y Schultz, 1990).
Como notamos, el desarrollo del auto concepto en el nio es influido por los
padres y miembros de la familia, durante los primeros aos, y conforme van
creciendo, por los amigos, compaeros y maestros, pues afectan nuestra
percepcin, y muchas veces realizamos las conductas que nosotros creemos
que las personas importantes esperan y desean que hagamos. Al respecto,
Jos Alcntara (1993), dice: "Feliz aquel nio que a travs de sus aos

tropieza oportunamente con el educador providencial que le descubre sus


talentos, sus valores..."!
Pautas para la mediacin en la formacin del auto concepto
a) Desterrar de nuestras expresiones toda representacin despectiva de la
imagen de la persona que nos escucha.
b) No descalificarle integralmente en toda su personalidad y mucho menos
en pblico.
c) Poseer una imagen clara de sus valores y cualidades.
d) Aprovechar cualquier conducta buena, an la ms pequea para
reflejrsele al interesado. Es a partir de hechos reales como le mostraremos
su condicin de persona valiosa.
e) Resaltarle su categora de persona admirable.

B. Componente Afectivo
En el componente afectivo de la Autoestima, encontramos las emociones,
sentimientos, en esta dimensin se toma en cuenta la valoracin de lo
positivo y negativo que hay en el individuo.
Este elemento implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, de lo
agradable o desagradable que observamos en nosotros mismos; y la
asimilacin e interiorizacin de la imagen y opinin que los dems tienen y
proyectan de nosotros. El estilo valorativo es la particular forma de valorar
los acontecimientos y depende de cada persona. Algunas personas tienden
a valorarlos positivamente; otros negativamente; otros objetivamente. El
estilo valorativo influye en la intensidad de las emociones. Por otra parte, el
estilo valorativo se puede modificar mediante el aprendizaje.
Ej.: "He conseguido lo que quera" "Me siento feliz" "Puedo manejar esta
difcil tarea" o "Las cosas estn mal por mi culpa" "Me siento impotente"
"Alguien intenta sacarme ventaja".

C. Componente Conductual
Bien, ahora nos toca hablar del tercer componente integrante de la
autoestima, es el conductual, tambin llamado conativo, que significa
intencin de actuar como persona que se siente importante y el
comportamiento coherente con ese sentimiento. El componente conductual
est referido a la conducta externa y observable, por medio de la cual se
busca la autoafirmacin

En de la propia vala ante asimismo y ante la mirada de los dems, de


acuerdo a nuestros pensamientos y sentimientos. Definitivamente la
influencia de los padres en la enseanza de las actitudes de los jvenes es
innegable. Su importancia radica en que ellos son modelos para sus hijos,
de ideas, sentimientos y actitudes, esa vida interior suele expresarse de
forma muy sutil y silenciosa, pero estos mensajes tienen el mismo valor que
los mensajes verbales.
Los padres tienen diferente formas de educar a sus hijos y dependiendo de
la manera de hacerlo puede incrementar o disminuir la autoestima, por
ejemplo existen:

Padres Sobreprotectores: Son aquellos que se pasan horas


preocupndose por sus hijos, conllevando a una dependencia mutua,
controladores de la vida de los hijos, porque piensan que sus hijos son
dbiles e inexpertos, impidiendo as el desarrollo de la independencia,
tienen temor a que se equivoquen y no se comunican efectivamente,
tienden a vivir prolongndose en sus hijos y como consecuencia los
jvenes , no tienen iniciativa personal, son indiferentes,
dependientes, inseguros, por consiguiente con baja autoestima.
Padres retrados. Estos padres generalmente se retractan de lo que
dicen, son poco amorosos, indiferentes, no fijan metas claras como
consecuencia los jvenes adquieren hbitos inadecuados de
conducta, por ejemplo buscan apoyo en otras persona presentando
gran inseguridad personal, autoestima inadecuada.
Padres autoritarios. Dirigen su hogar sobre la base habitual,
castigan la ms mnima conducta, solamente elogian las conductas
exclusivas, ejercen mucho control y orden. Estos jvenes tienden a
ser infelices, reservados, desconfiados, presentan los niveles ms
bajos de autoestima, por lo que adoptan conductas inadecuadas, se
menosprecia, se victimizan; cuando se equivocan toman decisiones
principalmente para evitar ser castigados
Padres asertivos. Ellos saben establecer lmites claros con un
ambiente confortable en el hogar, dan explicaciones y permiten al
mismo tiempo que los hijos tomen decisiones importantes, hacen
hijos firmes, con valores elevados de responsabilidad hacia la familia,
amigos, colectividad, permiten la autonoma personal, les ayudan a
crecer con confianza en s mismo, adaptable, convincentes, cordiales,
es decir con grados elevados de autoestima personal.

2.3 Causas de los problemas de autoestima


El Dr. Ellis afirma que, las causas de problemas de autoestima nacen de
ciertas formas de pensar, llmese irracionales, ilgicas o autodestructivas,
que daan nuestro obrar y no nos permiten sentirnos felices ni realizados.
Citamos algunas de ellas:

a) Ideas Irracionales. A veces nuestra forma de pensar contiene frases


ilgicas, que conducen a disminuir la autoestima, por ejemplo, creer que
debo ser competente y eficaz en todo, creer que debo ser amado y
aprobado por todas las personas para todas las cosas que hago, pensar que
hay soluciones perfectas para las dificultades que se presentan.
b) Sentimientos de inferioridad. La dificultad radica en pensar que debemos
ser perfectos, somos seres humanos, por lo tanto somos perfectibles, no
debemos sentirnos inferiores como personas, simplemente somos menos
hbiles en ciertas reas, tenemos lmites, eso es verdad, y es bueno
respetar esos lmites, no podemos ser los mejores en todo aspecto. Es
importante aceptar nuestras debilidades y hacer algo acerca de ellas.
c) Temor al rechazo. Estos temores tienen sus orgenes en la creencia que
nosotros y nuestras metas son valiosas, dependiendo del nivel de
aprobacin que recibimos de las dems personas. Esto produce mucha
ansiedad, prdida de confianza en uno mismo, prdida de independencia,
afectando nuestra conducta, constituyndonos en nuestro peor enemigo.
d) Baja tolerancia a la frustracin. Referida al miedo que tiene una persona
de enfrentarse a una situacin complicada, generndose reacciones de
ansiedad y resistencia, cayendo en patrones de conducta agresiva, de
evasin o huida.
2.4 Niveles de Autoestima
Walter Riso manifiesta una paradoja al expresar que nuestra civilizacin
intenta aplicar principios como el respeto, el sacrificio, el altruismo, la
expresin de amor, el bue trato, la comunicacin, pero estos principios
estn dirigidos al cuidado de otros humanos, y se descuida los dirigidos a
nosotros mismos. El auto-respeto, el auto-amor, la autoconfianza y la autocomunicacin no suelen tenerse en cuenta. Nos interesa ms la evaluacin
ajena que nuestra autoevaluacin, estamos orientados hacia afuera
buscando la aprobacin de los dems y no gastamos el tiempo suficiente en
gustarnos.
La calidad de vida individual est completamente influida por este concepto,
debido a que implica la forma de cmo cada persona se percibe y se valora
as mismo, lo que modula su comportamiento a nivel familiar, social e
individual, por lo que se entiende que un bajo o alto nivel de autoestima
definitivamente afecta su relacin con el otro y se reflejar en la dimensin
social y en sus fortalezas para defenderse de eventos no deseables. Al
respecto, presentamos algunas caractersticas de un alto y bajo nivel de
autoestima:

A. Caractersticas de un alto nivel de autoestima.

Estar orgulloso de sus logros

Cree en valores y principios y los defiende aun cuando encuentre


fuerte oposicin y modifica sus valores si nuevas experiencias indican
que estaba equivocado.
Vive el aqu y el ahora
Actuar con independencia.
Respeta las normas de convivencia
No se deja manipular por los dems.
Asumir responsabilidades con facilidad.
Reconoce sinceramente que no tiene derecho a divertirse a costa de
los dems.
Sabr tolerar frustraciones.
Da por supuesto que es una persona valiosa para los dems.

Cuando ms positiva sea la autoestima, ms preparados estaremos para


afrontar la vida con sus adversidades. Tener un nivel de autoestima alto es
sentirse confiado, competente, valioso y moral.

B. Caractersticas de un bajo nivel de autoestima.

Evitar situaciones que le provoquen ansiedad


Aprende con dificultad ya que piensa que no puede.
Se involucra en una relacin en la que existe violencia.
Sentir que los dems no lo valoran.
Adquiere hbitos de crtica a los dems, de envidia.
Echar la culpa de sus propias debilidades a los dems, se victimiza.
Irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fcilmente por cosas de
poca importancia.
Se dejar influenciar por otros con facilidad.
Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir "NO"
Exagera la magnitud de sus errores y los lamenta indefinidamente,
sin llegar a perdonarse.

En conclusin tener un nivel de autoestima bajo, es sentirse incapaz de


afrontar los desafos de la vida, en consecuencia el crecimiento personal
queda bloqueado por mecanismos autodestructivos, como sentimientos
negativos, ideas obsesivas, ideas errneas que se prestan a interpretar el
pensar y sentir de los dems.

Conclusiones de la Segunda Semana


A modo de conclusin, la autoestima es el ncleo de la personalidad,
sistema fundamental por el cual ordenamos nuestras experiencias
refirindolas a nuestro "yo" que es una parte de la personalidad que
corresponde al s mismo consciente y est orientada hacia la realidad
externa.

Asimismo, existen tres componentes bsicos de la autoestima, llamados


cognitivo, afectivo y conductual; el componente cognitivo para nuestra
competencia est referido a las ideas y pensamientos, y es aqu donde
ubicamos el auto concepto que es un sistema complejo de ideas,
sentimientos y deseos, que no estn necesariamente bien articulados o
coherentes.
(Bromley, 1978); el
componente afectivo, llamado el ncleo de la
autoestima y en el cual se tiene en cuenta la estimacin o mrito de lo que
hay en la persona; y como consecuencia el componente conductual,
llamado tambin conativo, referido a la conducta externa y observable por
medio del cual se busca la autoafirmacin de la propia vala ante s mismo y
ante los dems. Estos tres componentes estn interrelacionados.
Definitivamente la influencia de los padres en la enseanza de las actitudes
de los jvenes es innegable, de ello depende el incremento o disminucin de
la autoestima, debido a un auto concepto pobre, trayendo como
consecuencia, muchas veces por ciertas formas de pensamientos ilgicos y
autodestructivos, como afirma Albert Ellis.