Alimentos que ayudan a combatir la diabetes

Pollo. la sopa de pollo –y el pollo en sí- ayudaban a reducir la tensión
arterial. en lo que se refiere a la diabetes, el pollo (y en especial los muslos)
ayudan a combatir la diabetes, dado que tiene un alto contenido en zinc. no se
debe olvidar cocinarlo sin piel, asado o al horno, no es recomendable comerlo

frito.
Cebolla morada si se consume cocida o cruda, la cebolla ayuda a reducir
los nívenes de azúcar en sangre. influye en el metabolismo de la glucosa en el

hígado, o bien en la liberación de insulina.
Productos lácteos. diabetes tipo 2, son mayormente deficitarios en zinc,
por lo que siempre se les aconseja tomar alimentos que la aporten, como
puede ser el pollo los derivados de la leche, al ser los más importantes. es

mucho mejor tomarlos descremados enriquecidos con vitaminas la vitamina E.
Brécol.
Es rico en cromo, mejorando la eficacia de la insulina y tendiendo a regularizar,
por ende, sus niveles en el organismo, ayudando en casos de desequilibrio en

el nivel de la glucosa en sangre.
Pasta integral. Es una importante y excelente fuente de energía para las
personas diabéticas, al estar compuesta de hidratos de carbono complejos (de
absorción lenta), que hace que el paso de la glucosa a la sangre sea lento.
1.- Cítricos. A las personas con Diabetes se les llega a disminuir la vitamina
C, por lo que consumir frutos de este tipo limitarán dicha disminución
2.- Legumbres. Tienen mucha fibra y proteínas Disminuye la absorción de
grasas y azúcares.
3.-Manzanas.
4.- Té verde. Contiene una sustancia antioxidante que previene las
manifestaciones de la Diabetes tipo 1
5.-Pescado de agua fría. El salmón, la macarela y la sardina tienen altos
niveles de Omega 3
6.- Canela. Menos de la mitad de una cucharadita de canela redujo,
aproximadamente entre un 15% y un 25%, los niveles de azúcar en la
sangre de 60 voluntarios con Diabetes tipo 2. ingirieron 2-1/2 cucharaditas

de canela por la mañana en el cereal de desayuno caliente,
disminuyeron los niveles de azúcar en la sangre en un 25% en las
siguientes dos horas.

. las grasas saludables.. Canela Este sabroso condimento se cree que mejora la respuesta de la insulina a la glucosa (azúcar) en el cuerpo y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Las nueces son un alimento fabuloso. las espinacas y la col. Fríjoles los fríjoles son una proteína y un almidón. También puede ayudar a reducir el colesterol LDL. El pescado es rico en proteínas. Dos cucharadas de nueces picadas al día.Alimentos con fibra. Mejora la resistencia a la insulina y la Diabetes. Por su contenido alto en proteínas. Aguacates Los aguacates son uno de los mejores alimentos que reducen el azúcar en la sangre. hierro. 1o. vitaminas del complejo B. baja los niveles de azúcar en la sangre cuando se come antes o con las comidas También mantiene los alimentos en el estómago por más tiempo. los cuales ayudan a reducir el azúcar en la sangre y mantener la insulina estable. frijoles.Carne. Además. está descubierto científicamente que la marihuana reduce niveles de azúcar en la sangre . y lo más importante. y sobre todo un gran alimento para bajar los niveles de azúcar en la sangre. hierro. cereal. pero debido a esta misma razón. puedes bajar aproximadamente el 25% del nivel de azúcar en tu sangre. reduciendo en gran medida los niveles de azúcar en la sangre Se recomienda el vinagre de cidra de manzana. 11. arroz. mezcladas con frutas secas son una buena combinación. son excelentes para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Las nueces son el único fruto seco con los ácidos grasos Omega 3 de gran alcance en cantidades abundantes.. Se recomienda ingerir 13 porciones al día de mezcla de frutas.7. Las verduras frescas son bajas en grasa y calorías..Nueces. este alimento puede corregir la glucosa en el metabolismo 9.Vinagre. te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo y evitan que los niveles de azúcar en la sangre se disparen. ya que toman mucho tiempo para digerir. .. Sus grasas saludables también estabilizan los niveles de insulina y reducen los niveles de azúcar en la sangre. promueven la fortaleza visual de los pacientes con Diabetes. altas en fibra y tienen un alto contenido de agua. Con dos cucharadas de vinagre antes de la comida. Verduras Elije las verduras sin almidón. vitaminas y complejo B. Pescado El pescado es un alimento maravilloso para reducir sus niveles de azúcar en la sangre y estabilizar los niveles de insulina.Vegetales verdes. 8. verduras y pan de grano entero. pueden ser difíciles de digerir para algunas personas.