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Dieta Crash

En un vaso de 200 ml ,2 cucharadas de vinagre de manzana, antes del


desayuno almuerzo y antes de dormir.
Tomar 2 lts de agua al da.
#Entre cada lapso de hora no puede pasar ms de 2 horas y mnimo media
hora.
Al despertar
Una taza de fruta de agua (sandia, papaya, pia, meln, puede ser
cualquiera).Mas dos almendras y una nuez entera. Puedes combinar dos frutas
nada mas.
Desayuno
1 taza de cereal integral de fibra
200ml de leche descremada
1Colacin
1 fruta mediana (pera, manzana, mango o pltano) mas 4 almendras o 2
nueces.
2Colacin
Una taza de fruta de agua (sandia, papaya, pia, meln, puede ser
cualquiera).Mas dos almendras o una nuez entera.
Almuerzo
60 gramos de atun o pollo a la plancha mas 2 tazas de verduras (de
preferencia verdes ), mas media palta mas agua , te , caf , limonada sin
azcar.
1Colacin
1 fruta mediana (pera, manzana, mango o pltano) mas 4 almendras y 2
nueces.
2Colacin
Una taza de fruta de agua (sandia, papaya, pia, meln, puede ser
cualquiera).Mas dos almendras o una nuez entera.
Cena

2 tostadas
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra
Antes de dormir
Una taza de fruta de agua (sandia, papaya, pia, meln, puede ser
cualquiera).Mas dos almendras o una nuez entera.