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Prodavinci

Riesgos de la mala postura y de estar sentado frente a la
computadora
Prodavinci · Friday, July 1st, 2011

La postura está relacionada con dolores
musculares y lesiones, esto ocurre con
más de 600.000 americanos al año, de
acuerdo con la Administración de
Seguridad y Salud, y cualquiera que pase
más del 95% de su trabajo sentado corre
riesgos.

Un artículo publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que mantener
la columna derecha hace que entre más aire en los pulmones al respirar, ayudando a
circular el oxígeno a los órganos y tejidos vitales. Además, nos hace lucir más altos,
delgados y confiados; la posición consiste en meter la barriga, bajar un poco la pelvis,
relajar los hombros, alinear el cuello con las caderas y poner la espalda derecha (no
arqueada) como si una cuerda halara tu cabeza hacia el techo. Mantener esta posición
sentado, parado y caminando, puede hacer que nos sintamos más confiados con
nuestras ideas y el poder de persuadir a otros.
La cantidad de tiempo que estás sentado y el estrés pueden desencadenar dolores
musculares, que con el tiempo pueden ser crónicos, también puede ocasionar
limitaciones en el movimiento y pérdida de fuerza muscular. Los expertos
recomiendan pararse de la silla donde se trabaja una o dos veces cada hora.
Los factores más riesgosos son los nuevos aparatos tecnológicos, antes las
computadoras de escritorio tenían la ventaja de que la pantalla estaba frente a nuestra
cara “con este aumento del uso de ordenadores portátiles viene el aumento del riesgo
de que las personas desarrollen trastornos músculo-esqueléticos en las extremidades
superiores,” escribieron los investigadores. Los expertos están particularmente
preocupados por los hábitos de postura en niños y adolescentes que se ponen en
riesgo de desarrollar espinas dorsales curvas, por pasar tanto tiempo doblados frente
a objetos electrónicos.

Prodavinci

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05.09.2015

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