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Aburrirse tiene sus ventajas


Patricia Ramrez
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.ILUSTRACIN DE SONIA PULIDO
La mente necesita soltar lastre. No hacer nada, desconectar del exterior es la mejor manera de conectar con nuestro interior y dejar que liberado de ataduras d rienda suelta
a la creatividad.
ActualizadoLunes 30 de mayo de 201614:05

Pap, me aburro. Si yo deca esto de pequea, me contestaban, pues cmprate un loro. Mi estado de aburrimiento, al igual que el de millones de nios, no despertaba
inters entre los adultos y eso azuzaba el ingenio y la creatividad. Podas seguir en la cama inventando historias, o empezar a jugar con lo que tuvieras a mano, pintar,
escribir, hacer coreografas, disfrazarte, hacer de maestra, de masajista, de enfermera, de cocinera o de azafata Lo que fuera, pero terminabas planeando algo.
Hoy en da en cuanto los nios reclaman atencin se les presta. Y hacindolo anulamos funciones mentales bsicas que dejan de ejercitarse porque no se les da el tiempo
que necesitan. Sabemos que una forma de cuidar el cerebro es entrenarlo a travs de nuevos aprendizajes para que as est ms activo o para despertar la curiosidad, pero
tambin se ha descubierto que no hacer nada, lo estimula y beneficia. Bharat Biswal, del colegio mdico de Wisconsin pidi a un grupo de personas, durante una
investigacin con resonancia magntica, que no hicieran nada. Y sus estudios y todos los posteriores a l, arrojan conclusiones muy interesantes sobre lo estimulante que
termina resultando estar en este estado.
Es bueno aburrirse? Por qu hay personas que se aburren ms que otras? Tiene beneficios no hacer nada? Resulta que no somos la nica especie animal que se aburre.
As, que al igual que las emociones, el aburrimiento debe tener algo de funcional. Como relataba en mi experiencia personal, es un factor motivador. Nadie se las ingenia
para realizar algo distinto sin un estmulo que excite su curiosidad. El hasto es uno de esos motores.
Peter Toohey, de la Universidad de Calgary, Canad, argumenta que el aburrimiento puede protegernos de situaciones sociales infecciosas. Y que vivirlo puede llevarnos a
evitar aquello que nos hace sentir mal, al igual que otras emociones nos ayudan a evitar peligros reales. Segn el profesor Thomas Goetz, de la Universidad de Constanza,
podemos reaccionar de cinco modos diferentes ante l: con indiferencia, calibrando, buscando, de forma reactiva o con apata. Para Goetz, la forma ms daina es la
reactividad, ya que con ella las personas se sienten mal, se enojan y buscan desesperadamente conectarse para no estar aburridos. Y la respuesta ms positiva frente a este
estado sera la indiferencia, porque consigue que los sujetos sientan calma y relajacin mientras dura.
No se debe confundir momentos de aburrimiento con un estilo de vida sin estmulos, porque sabemos que es fcil intentar buscar motivacin en alternativas peligrosas
como consumir drogas o alcohol o practicar actividades peligrosas para activar la adrenalina. En el caso de los ms jvenes, son los padres quienes deben estar atentos y
preocuparse de que sus hijos se sientan incentivados: ensearles aficiones variadas desde el deporte a la literatura, la msica, el cine o el teatro, que despierten su inters
por el conocimiento.
Cuando no hacemos nada nos sentimos mal porque interpretamos que perdemos el tiempo y nos desconectamos de la vida activa. Pero resulta difcil que la creatividad
surja cuando el cerebro est ocupado pensando y resolviendo situaciones; requiere de un momento relajado, distendido, en el que nuestra visin en tnel no est
condicionada por algo que tenemos que buscar, por una decisin que tenemos que tomar o por un problema que debemos resolver. La creatividad es anrquica,
desorganizada, un poco loca y genuina. Incluso recrear un ambiente desenfadado, divertido, colorido, con msica, puede estimular al cerebro para ser ms creativo. La
mente necesita soltar lastre, quitarse la faja que le presiona con lo que debera pensar y resolver, para esparcirse por el caos, por el aburrimiento y dejar que todo vaya
fluyendo. Se trata de desconectar de lo habitual, de la rutina, de lo pautado, de las directrices predecibles, para conectar con el interior y dejar pensar sin normas ni
manipulaciones. Las mejores ideas surgen en momentos como estos.
Google es, por ejemplo, una de las empresas que decoran sus oficinas con estancias para el descanso para fomentar que la mente pueda vagar. Parte del tiempo de trabajo
de sus empleados puede consistir en debatir o discurrir sobre temas ajenos a sus proyectos laborales. Y es en estos momentos en los que han surgido ideas brillantsimas
para la compaa.
Otro dato interesante es que el aburrimiento como tal no es percibido como negativo por algunas personas. Lo que realmente le cuesta a la gente es dejar de pensar. Si no
fjense en cualquier situacin social en la que hay gente esperando, como la parada del metro, una cola de un banco, una sala antes de entrar al mdico: nadie no hace nada.
Hay una obsesin por estar conectados con el exterior y desconectados con nuestro interior.
Conocemos los beneficios que la meditacin y la focalizacin de la atencin tienen sobre nuestro equilibrio, serenidad y bienestar psicolgico. Gran parte de esa quietud
viene de dedicar un momento al da a la atencin, a la contemplacin. Cuando se empieza a practicar meditacin suele costar centrarse en la respiracin durante diez
minutos, pero es una destreza que como todas necesita perseverancia y entrenamiento para adiestrarla y beneficiarse de ella.
A pesar de todo lo descrito hasta ahora, detestamos estar aburridos cuando el mayor peligro es no querer encontrarse en esa situacin. Aceptemos el aburrimiento como
algo natural y convirtmoslo en un aliado. Cuando nos sintamos aburridos pensemos que puede ser el momento de dejar vagar la mente para permitirle inventar ideas
brillantes.
Consejos para aceptar el aburrimiento
-Deje que sus hijos, empleados o familiares, se aburran. Sus tiempos no son los de los dems. Hable del aburrimiento con naturalidad, cuente qu beneficios tiene y anime

a saber aprovecharlo.
-Dedique diez minutos al da a que el aburrimiento sea parte de su rutina y hbitos saludables. Si le preguntan qu hace, diga sencillamente que aburrirse, y que le place.
Adems, ser muy divertido ver la reaccin de los que le rodean.
-Aljese de la sobrestimulacin. Su cerebro no funciona de forma eficaz con la multitarea. La multitarea sirve en el mundo tecnolgico pero no para el cerebro humano.
Trate de hacer una sola cosa, es la mejor manera de ser rpido y eficaz.
-De descanso a los aparatos electrnicos. Puede apagarlos varias horas al da, as tambin apagar esa parte del cerebro que est sobrestimulada con ellos.
-Medite, visualice, rece, reljese, lo que le plazca, pero dedique tiempo a estar quieto pensando solo en lo que est haciendo en ese momento, sin ms.
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por Patricia Ramrez


Es experta en psicologa de la salud y del deporte (campo en el que ha asesorado a equipos de ftbol como el Real Betis o el CB Granada). Dedica su tiempo a su consulta
particular, a dar conferencias y compartir temas de psicologa en los programas A punto con LA 2 y Saber Vivir. Es autora de varios libros, entre ellos, As lideras, as
compites (Conecta, 2015).
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