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LUNES
31
2016
01
MARTES
MIRCOLES 02
Judas verdes con patata
LUNES
07
MARTES
08
Fruta de temporada
Fruta de temporada
JUEVES
Yogur
Fruta de temporada
MIRCOLES 09
JUEVES
03
VIERNES
04
Fruta de temporada
10
Albndigas en salsa de
zanahoria, cebolla y laurel
Yogur
VIERNES
11
Energa (Kcal)
Protenas (g)
Hidratos de Carbono (g)
Grasas (g)
Energa (Kcal)
Protenas (g)
Hidratos de Carbono (g)
Grasas (g)
770
33,19
97,36
25,29
Arroz de pescado
Fruta de temporada
599
25,83
75,77
19,68
Energa (Kcal)
Protenas (g)
Hidratos de Carbono (g)
Grasas (g)
Energa (Kcal)
Protenas (g)
Hidratos de Carbono (g)
Grasas (g)
606
26,45
75,16
20,23
779
33,99
96,58
26,00
BRCOLI ECOLGICO
La enorme cantidad de vitaminas, minerales y otras propiedades
que posee el brcoli lo convierten en el alimento recomendado
para ayudar a proteger al organismo de distintas anomalas como
la anemia, la diabetes, el colesterol alto, los problemas cardiovasculares e incluso el cncer. Se caracteriza por contener las
vitaminas A, C y K y minerales como el zinc, selenio, azufre, hierro,
potasio y calcio; adems de carbohidratos, fibras, cido flico y
diversos antioxidantes.
Una idea para aadir brcoli a las cenas de l@s ni@s
Tortitas de queso y brcoli:
300 gr de brcoli crudo
150 gr de pan rallado
2 huevos grandes
60 gr de queso parmesano rallado
Sal
Aceite para cocinarlas
Simplemente mezclamos todos los ingredientes en el robot de
cocina hasta obtener una pasta
homognea y con una cuchara,
vamos poniendo bolitas sobre
la sartn con dos o tres
cucharadas de aceite ya
caliente. Aplastamos las bolitas
con una esptula y cocinamos
hasta que las tortitas estn
doradas de los dos lados.
Los mens son programados, revisados y aprobados
por el Departamento de Calidad de COMBI
CATERING- Comer Bien, S.L., que cuenta con personal
profesional con formacin adecuada y acreditada para
ello.
Blog
COMBI CATERING
www.comerbien.es/blog
CO
NT
IN
UA
Noviembre
LUNES
14
MARTES
15
MIRCOLES 16
JUEVES
17
VIERNES
18
Estofado de pavo
Fruta de temporada
Fruta de temporada
Fruta de temporada
MIRCOLES 23
JUEVES
Arroz de pescado
Fruta de temporada
LUNES
21
MARTES
22
Macarrones ecolgicos
gratinados con queso rallado de
El Burgo de Ebro
Fruta de temporada
LUNES
Fruta de temporada
Yogur
Fruta de temporada
MIRCOLES 30
JUEVES
MARTES
28
29
Fruta de temporada
Yogur
Energa (Kcal)
Protenas (g)
Hidratos de Carbono (g)
Grasas (g)
Energa (Kcal)
Protenas (g)
Hidratos de Carbono (g)
Grasas (g)
25
VIERNES
VIERNES
02
Espaguetis ecolgicos a la
napolitana
759
34,18
93,03
24,97
596
24,12
75,10
20,29
Fruta de temporada
01
591
26,60
72,40
19,43
Natillas
24
2016
766
30,99
96,50
26,07
608
26,36
73,86
21,29
Fruta de temporada
781
33,87
94,91
27,36
CENA
1 PLATO
1 PLATO
Verduras
2 PLATO
Pescado o huevo
Pescado
Carne o huevo
Huevo
Carne o pescado
Verdura
Patata
POSTRE
HUEVOS
PESCADO
CACAHUETES
SOJA
LCTEOS
MOSTAZA
SSAMO
SULFITOS
ALTRAMUZ
MOLUSCOS
2 PLATO
Carne
GUARNICIN
CEREALES CRUSTCEOS
CON GLUTEN
FRUTOS
SECOS
APIO
GUARNICIN
Verdura o patata
Verdura
POSTRE
Lcteo
Fruta
Fruta
Lcteo
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