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El futuro es la naranja.
Reduce el riesgo de cncer de pulmn. Quienes las comen
habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad,
segn un estudio de la International Journal Of Cancer. Otro estudio
hall que la gente que come cuatro porciones de frutos ctricos por da
tiene un 40% menos posibilidad que aquellos que comen menos de una
por da.
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Coma pizza.
Pero elija las de masa finita con extra salsa. El Lycopene,
un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el
crecimiento de los tumores; y adems es mejor absorbido por el cuerpo
cuando los tomates estn en salsa para pastas o para pizza.
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Rase.
Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeo ejercicio fsico:
100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, segn
e cardilogo norteamericano William Fry. Baja el estrs y despierta
clulas naturales de defensa y los anticuerpos.
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Reorganice la heladera.
Las verduras en cualquier lugar de su heladera pierden
sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los
flavenoides que combaten el cncer que tiene todo vegetal, segn la
nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar los cajones
de abajo.
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20. Por ltimo, hay algunos otros consejos para pasarla bien y alargar la vida:
Comer chocolate. Dos barras por semana extienden un ao la vida. El
amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
Pensar positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 aos ms
que los negativos, que adems se agarran gripes y resfros
ms fcilmente.
Sea ms sociable: La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos
tienen vidas ms saludables que las personas solitarias o que slo tienen
contacto con la familia.
Vulvase espiritual: Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el
"ser" sobre el tener", tienen 35% ms probabilidad de vivir ms tiempo,
segn el estudio publicado en la revista International Journal
For Psychiatry And Medicine.
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