You are on page 1of 2

PROMOSI KESEHATAN

DINAS KESEHATAN
KABUPATEN TULANG BAWANG

GIZI LANSIA
(LANJUT USIA)

PENGERTIAN
Apabila konsumsi makanan sehari-hari
kurang beraneka ragam, maka akan
timbul

ketidak

produktif

Sie. Promkes
Puskesmas Kartaraharja
Kecamatan Tulang Bawang Udik
Tahun 2007

antara

masukan dan kebutuhan zat gizi yang
diperlukan

HIDUP SEHAT
MENUJU LAMPUNG SEHAT 2010

seimbangan

untuk

hidup

sehat

dan

GIZI SEIMBANG TERDIRI DARI
1) SUMBER ZAT TENAGA
Nasi, roti, mie, jagung, ubi, kentang.
Makanan ini mengandung zat sumber
tenaga

yang

sehari-hari.

menunjang

aktivitas

Makanan ini mengandung berbagai Tempe. Jadi Telur. tahu dan kacang-kacang dan buah-buahan. kecerdasan yang ideal adalah setiap makan siang dan malam hidangan tersebut terdiri dari kelompok makanan (makanan pokok. yaitu sayuran (1) Nabati.2) SUMBER ZAT PEMBANGUN 3) SUMBER ZAT PENGATUR Sumber zat pembangun ini terdirid Berasal dari semua jenis sayur- dari 2 jenis. laukpauk. sayur dan buah) Contoh menu seimbang untuk lansia dalam sehari - Nasi / penggantinya : 1½– 2 piring - Lauk nabati : 2 potong - Lauk nabati : 3 potong - Sayuran : 1 mangkuk - Buah-buahan : 3 potong . (2) Hewani. vitamin dan mineral. ikan dan daging Zat pembangun untuk sangat berguna pertumbuhan dan perkembangan seseorang.