Definición

:

TAI
CHI

Combinación de relajación y profunda respiración diafragmática coordinada
con una sucesión de movimientos corporales encadenados y armónicos, lentos,
circulares, suaves y fluidos.
Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerado una medicina
alternativa, se cuentan:
1. Activa la Memoria: Al practicar Tai Chi debes aprender varias series de
movimientos, llamados Formas, esto activa tu memoria, de esta manera
ayudará a que no olvides las cosas más importantes en tu vida diaria.
2. Mejora tu equilibrio físico: Ejercitas diferentes músculos que van a
reforzar tu equilibrio, de esta manera evitarás caídas y por lo tanto tu vida
mejora.
3. Incrementa tu vitalidad: Al respirar de una forma correcta llenas tu cuerpo
de energía. Hay un dicho que Dice: " De la respiración adecuada surge la
sensibilidad y la vitalidad".
4. Disciplina: El Tai Chi para que se realice bien requiere de concentración,
reflexión y orden, por ello al final la persona se convierte en un individuo
disciplinado.
5. Mejora tu actitud: Ayuda a equilibrar tus emociones, aprendes a disfrutar
más la vida, lo cual hace que seas más tolerante con los inconvenientes que
encuentres, tu actitud siempre será más positiva.
6. Reduce la presión arterial alta: Al unir ejercicio aeróbico con las técnica
de meditación, contribuye a disminuir la tensión alta.
7. Fortalece tus brazos y piernas: A pesar de la atención en los movimientos
lentos y deliberados, el Tai Chi es un ejercicio físico muy eficaz. Los
movimientos fluyen entre sí, mantienen el cuerpo en movimiento continuo
que ayudan a endurecer brazos y piernas.
8. Aumenta el equilibrio y la flexibilidad: Al realizar esos movimientos lentos y
calmados, concentrándose y respirando profundamente; promueve que haya
aumento de equilibrio y la flexibilidad.
9. Reduce la depresión y la ansiedad: A través de la constancia en la práctica
se logra prevenir y mejorar los estados de angustia, ansiedad y depresión,
siendo esta técnica un buen complemento del tratamiento psicológico.
10.
Fortalece la salud cardiovascular: A pesar de la frecuencia cardíaca
disminuye durante el Tai chi, el flujo sanguíneo se incrementa.

11.
Ayuda a dormir mejor: Al estimular la circulación de la energía o Qi por
todo el cuerpo, el Tai Chi puede reducir y eliminar los bloqueos energéticos
que causan dolores, dolores y otras enfermedades.
12.
Alivia el dolor crónico: Disminuye el dolor de la artritis y la fibromialgia.
13.
Incrementa la agilidad y la energía: Los movimientos del Tai Chi están
diseñados para prevenir o aliviar los bloqueos y permitir que la energía o Qi
fluya libremente a través del cuerpo.
14.
Da una sensación de bienestar y de armonía general: Por la
concentración y la relajación.
15.
Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico: Los
movimientos lentos y las posturas asociadas al Tai Chi son cuidadosamente
formuladas para fortalecer el cuerpo y la mente. Con la ayuda de las técnicas
de respiración profunda, el profesor de Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado
de meditación y a reducir los síntomas físicos y mentales del estrés y la
ansiedad.