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Aprende: Defensa Personal Basica, en 10 Minutos.

Vivimos en una sociedad deshumanizada y asediada por un bombardeo continuo


de violencia prcticamente en todas partes. En la que, la permisividad sin lmites,
el vandalismo callejero, la promiscuidad omnipresente, el infierno de las drogas, la
agresividad en todos los ambientes, el egosmo exacerbado, la intolerancia, el
racismo y la irresponsabilidad generalizada, donde todos tienen derecho, pero
nadie tiene obligaciones...todo esto es el pan nuestro de cada da...
La situacin planteada nos obliga a desarrollar estrategias que nos permitan
afrontar en forma efectiva la violencia. Debemos evitar hasta donde nos sea
posible el ser blanco fcil o el facilitarle al delincuente su trabajo. Sam Allred,
especialista en defensa personal, en su libro: El arte de dominar y someter al
agresor callejero, nos sugiere las siguientes recomendaciones cuando salgamos a
la calle:
Desarrolla tu sexto sentido para ser listo en la calle. Confa en tus instintos si
tienes el presentimiento de que alguien o algo puede ser peligroso para ti.
Tu ropa llega a ser una parte importante para tu seguridad. Evala a donde vas a
ir al momento de usar joyas. Usa ropa sencilla y tenis. Si tienes que usar atuendos
o joyas que llaman la atencin, vara tu rutina o busca algn acompaante. Usa
ropa que no limite tu movimiento o agilidad.
Camina rpido, confiadamente y observa a tu alrededor. Busca y recuerda lugares
seguros hacia donde puedas correr si es necesario. Toma el camino ms seguro,
no el ms corto.
Procura caminar donde no hayas portales, arbustos, esquinas o reas poco
alumbradas.
Trata de andar acompaado.

Si te encuentras en un barrio desconocido y te sientes intranquilo, vete de ah.


Si ves un grupo que pueda causarte problemas, da la vuelta a la manzana para
evitar la posibilidad de una confrontacin. Evitar un problema es siempre mejor
que tratar de enfrentarlo.
Las peleas deben ser evitadas en todo momento, aunque hay ocasiones en que
pelear en la calle es inevitable. Allred, nos alerta que nunca se olvide que por muy
seguro que nos sintamos, siempre es preferible evitar las confrontaciones
callejeras. Las consecuencias de una pelea pueden ser muy dolorosas: la prdida
de un ojo, incapacidad temporal o definitiva, daos corporales irreversibles y,
tambin consecuencias legales de gravedad, en caso de que sea usted quien
lesione al adversario. Por lo tanto, debemos evitarlas.
Los puntos vulnerables del cuerpo humano
La identificacin de los puntos vulnerables de nuestro cuerpo y la forma correcta
de atacar a los mismos, es fundamental en la aplicacin efectiva de las tcnicas
de defensa personal.
Todo lo que nos rodea, sean personas, animales o cosas, presentan puntos
dbiles. Por ejemplo los ms sofisticados aparatos de seguridad son vulnerables a
asaltos. El perro ms feroz es vulnerable si se le ataca al hocico. De igual forma,
el cuerpo humano presenta una serie de partes susceptibles de ser atacadas con
diferentes tipos de ataques.
Pau-Ramn Planellas, en su libro Los puntos vulnerables del cuerpo humano,
divide los puntos vulnerables del cuerpo humano en tres partes. Los situados en el
nivel alto del cuerpo (cabeza y cuello); los del nivel medio (trax, abdomen y
brazos) y los del nivel inferior que incluyen los puntos localizados en las

extremidades inferiores.
Nivel alto de vulnerabilidad:
El entrecejo
Los ojos
la nariz
la boca
la barbilla
los oidos
la sien
la nuca
la primera vrtebra cervical
la laringe
el cuello

Una respuesta ante un ahorcamiento


de una mano es remover una mano, girar y lanzar un codazo.
Nivel medio de vulnerabilidad:
el hombro
la clavcula
boca del estmago
las costillas
genitales
huesos pbicos
las articulaciones
los dedos de la mano
la axila
el omoplato
Nivel inferior de vulnerabilidad:

interior del muslo


exterior del muslo
zona media del muslo
la rodilla
las espinillas
el tendn de aquiles
base de los dedos del pie
base de los glteos
base de la pantorrilla

Tcnicas de defensa personal


A continuacin se presentan algunas tcnicas que podran ser de gran utilidad
ante alguna agresin fsica:
1.Una de las partes ms dbiles del cuerpo humano son los dedos de las manos,
una vez seamos atacados, utilizando nuestras manos podemos flexionar los dedos
del agresor hacia los lados provocndole fuerte dolor, permitindonos escapar
fcilmente de su agarre
2.En el caso de que el oponente nos agarre de frente por el cuello, lo ideal es no
hacer ningn tipo de resistencia mientras caminamos hacia atrs. Entonces, en
algn momento sacamos el dedo ndice de la mano y le hacemos presin en el
cartlago que sobresale del cuello, mientras hacemos retroceder al atacante.
3.Picar con el dedo ndice el hueco de la manzana de Adn.
4.Introducir el dedo ndice en las glndulas salivares del oponente, localizadas
debajo de la mandbula.

5.Rodillazo a la cara del agresor.

6.Con las manos agarrar la cabeza del


agresor y luego propinarle un rodillazo a la cara
7.Le agarramos una oreja.
8.Introducir los dedos en el cabello del agresor hasta llegar al crneo y apretar con
fuerza los nudillos de la mano.
9.Halar el pelo, especialmente en el rea
frontal de la cabeza es muy efectivo.
10.Aprentar fuertemente las tetillas, los chichos, etc.
11.Introducir los dedos en forma de gancho dentro de las xilas y se le aprietan
fuertemente.
12.Utilizando los dedos de la mano, ejercer presin en las arterias o venas del
brazo del agresor.
13.Con la mano abierta, con los dedos pegados (shuto), golper el rea posterior
lateral del cuello, lo que impedir momentaneamente el flujo de sangre al cerebro
a travs de las cartidas y producir prdida del conocimiento del agresor.
14.Un pisotn al pie del atancante.
15.Un repentino pisotn provoca fuerte dolor en el atacante
y facilita liberarnos de su agarre.

16.Una patada o rodillazo a los genitales.


17.Examine las posibilidades ventajosas que se le abre luego de dar
un rodillazo en los genitales; como el lanzar o barrer al oponente
mientras ste todava sufre de dolor en sus partes bajas.
18.Una patada a la rodilla es muy efectiva.
19.Ataque de presin con la punta del dedo pulgar al ojo.
20.Si nos inmovilizan por la espalda, podemos golpear con el codo al cuerpo del
agresor.
21.El codo es una excelente arma de defensa
personal en ataques por la espalda.
22.Golpear con la cima de la cabeza a la cara.
23.Ataque mordiendo al brazo.
24.Agarre con la punta de los dedos a la garganta.

Advertencia cuando apliquemos tcnicas de defensa personal


Es importante, aprender a detectar y reconocer a nuestro agresor, antes de
emplear la defensa personal. Habr situaciones en que seamos atacados, ya sea
por algn paciente mental, o alguna persona, familiar o amigo, que est
atravesando por alguna crisis nerviosa temporera o bajo un coraje. En estos
casos, debemos ser cautelosos con el tipo de tcnica que apliquemos. Muchas de
las tcnicas de defensa personal podran ocasionar daos irreversibles a quien
recibe las mismas. Por lo tanto, no utilizar tcnicas como golpes severos a los

oidos, a los ojos o las rodillas, cuyas consecuencias pueden ser la prdida de la
audicin , ceguerra o daos irreversibles en las artculaciones.

Ataque con armas de fuego o cuchillo


En situaciones en que seamos amenazados a punta de pistola, o con un cuchillo o
arma punsante, lo mejor es mantener la calma y no presentar resistencia con el
agresor. Muchas veces, el miedo, (el cual es una reaccin normal de nuestro
cuerpo) nos invade y reaccionamos descontroladamente. La defensa, en estos
casos ha de ser sencilla pero eficaz, descartndose todo tipo de fantasas o
tcnicas de exhibicin. Estamos en una situacin, en la que solo tenemos una
oportunidad para actuar y debemos hacerlo a la segura y en forma efectiva. Es
nuestra vida la que est en juego.

Secuencia de un ataque con un arma de fuego


Ante una amenaza con un arma de fuego, mantener la calma y no mostrar miedo.
Una vez en pleno control de nuestras emociones, lo primero que debemos hacer
es buscar agarrar la mano donde se encuentra el arma y colocar nuestro cuerpo
fuera del alcance del disparo, si ocurrise el mismo. Una vez controlada el arma,
sujetarla fuertemente y torcer la misma en direccin a la mueca del agresor. A la
misma vez, ejercer presin hacia abajo del dedo aprisionado en el gatillo, sto
causar fractura del dedo del asaltante con la propia arma. A la vez que torcemos
el arma y presionamos, retrocedemos varios pasos para quedar fuera el rango de
agarre del atacante. Finalmente, le quitamos el arma y lo ponemos bajo nuestro
control.
Recuerda, que estamos en una situacin de mxima peligrosidad en la que el
agresor no le importa herir o matar; aunque en la mayora de las veces, se trata de
drogadictos que solo interesan dinero para satisfacer su vicio. Los mismos, una

vez consiguen lo que buscan se van sin agreder fsicamente a sus vctimas. En
estos casos, la cautela es lo ms indicado. Muchas veces, es preferible no hacer
nada; es mejor perder el vehculo, dinero o alguna pertenencia material, que la
vida o la de nuestros seres queridos.
Tener presente que el conocimiento de la defensa personal no nos convierte en
super-hombres o mujeres. Debemos ser prudentes y no olvidar que hasta el
hombre ms preparado tienes sus limitaciones.

Conclusin
No pretendo que la lectura de este post te convierta en un experto en el arte de la
defensa personal, pero por lo menos te permita familiarizarte con el tema y de su
importancia. Adems, intento despertar en ti algn inters que te motive a tomar
algn curso o adiestramiento de defensa personal en el futuro, o tal vez el
perfeccionarte en algn arte marcial, como el karate, kempo, aikido o judo, entre
otros. Este, adems de ayudarte a defenderte fsicamente, te permitir desarrollar:
seguridad en ti mismo, tolerancia hacia los dems, disciplina en la vida y
determinacin para el logro de metas