CMO VIVIR SEGN EL ZEN?

Los valores Zen se pueden aplicar en nuestro da a da, no es necesario escapar del mundanal ruido
e ingresar en un monasterio. Pero para vivir siguiendo la filosofa Zen, no se puede ser utilitarista,
no se puede coger slo aquello que nos gusta y utilizarlo en provecho propio.
La meditacin, por ejemplo, no es una nica forma de relajarnos porque llevamos una vida
demasiado acelerada. Hemos de comprender que no tendramos que llevar un tipo de vida que no
nos satisface y nos pone al lmite de nuestras energas.
Estaramos haciendo un uso utilitario si lo que pretendiramos fuera conseguir ms energas para
seguir llevando una vida en la que slo prima la ambicin por conseguir ms bienes materiales.
El Zen nos invita a hacer una reflexin sobre el ritmo que llevamos y a entender que debemos
cuidar nuestra espiritualidad desde una actitud ms elevada.
No es que no podamos tener un trabajo normal ni ganar dinero, pero s que deberamos procurar
aprender a poner todo esto en su sitio y a valorarlo en su justa medida.
Para poder aplicar el Zen a nuestra vida diaria debemos comprender que es mucho ms importante
ser que tener.
Vivimos en una sociedad en la que es muy importante poseer. Consumir bienes sirve para conseguir
un estatus, pero cundo acaba esta ansia?
No tiene fin. Por tanto nunca estar satisfecha, y ello nos condena a la infelicidad.
Esta ambicin por poseer nos impide ver lo esencial: no es importante tener, sino ser.
La verdadera riqueza y abundancia es la que llevamos en nuestro interior y nadie puede robarnos.
Nuestra riqueza es la ms desconocida para la mayora de la humanidad, es la que menos
cultivamos, la que ms olvidamos. Y eso nos lleva a una pobreza de espritu que no se puede
equilibrar con la posesin de cosas externas.
Intentar encontrar fuera lo que no se tiene dentro es sinnimo de no sanear el interior.
El Zen abre la puerta del gran tesoro interior.
Cmo compatibilizar esta filosofa oriental con la sociedad occidental en la que vivimos?
La respuesta la hallaremos en la prctica continuada del zazen, la meditacin.
Con la prctica del zazen, podremos ver las cosas desde un punto de vista completamente
diferente.
Si estamos sometidos al miedo, a los deseos, a la inseguridad o a la ambicin, lo que nos rodea
resulta demasiado grave y acaba convirtindose en un gran problema.
En cambio, cuando somos capaces de relajarnos, podemos actuar con mucha ms libertad y las
cosas fluyen de forma natural.
Conseguir la calma espiritual es uno de los pasos que ms nos acerca a la felicidad, pues supone
dejar de sufrir por cosas que no merecen la pena.
El Zen es un camino que nos conduce a la lucidez y a la paz de espritu. Y desde la tranquilidad es
ms fcil asumir cualquier reto que se nos presente.
Para llevar una vida Zen es imprescindible la presencia de un maestro.
El Zen no tiene escrituras sagradas ni preceptos que seguir. Los conocimientos se han difundido
durante siglos a travs de maestros a discpulos, mediante la prctica oral.
El maestro nos ayudar a encontrar la postura adecuada, a hallar la respiracin idnea, a diluir las
inseguridades. l sabe valorar las actitudes de sus alumnos y sacar lo mejor de cada uno de ellos.

Conoce cmo ayudarlos en cada caso.

El maestro Zen es un gua espiritual que ayuda a cada alumno a encontrar la llave para abrir su
mundo espiritual, sin ser nunca un gur o un predicador.
No es un profesor, pues l no da sermones, su mtodo es ayudar a despertar la conciencia de sus
pupilos.
La prctica del Zen es muy beneficiosa para la salud, aleja muchos trastornos y permite llevar a
cabo un da a da mucho ms sano.
El primer efecto es la ausencia de estrs. El Zen consigue que cuerpo y mente logren una gran
relajacin, y esto supone un beneficio en el que se padecen menos enfermedades.
El control de la respiracin que se consigue mediante el zazen calma el ritmo cardaco y regula
la circulacin.
La espiracin profunda que se lleva a cabo durante la meditacin, sirve para liberar a los pulmones
del gas carbnico acumulado en ellos, y as se evitan enfermedades. El aire estancado en los
pulmones produce opresin, ansiedad y nerviosismo.
El zazen baja la tensin y el cido lctico en sangre, que es el responsable de la agresividad y de
la desestabilizacin hormonal y del sistema nervioso.
La relajacin corporal y el estiramiento de la columna vertebral sirven para combatir los
problemas de espalda y contracturas musculares en general.
La funcin del Zen no es curar, pero su prctica habitual puede mejorar las condiciones de nuestro
organismo.
La meditacin zazen nos ayuda tambin a potenciar nuestras habilidades manuales, nuestra
creatividad y nuestra intuicin.
La persona verdaderamente creativa es la que es capaz de ver ms all y proponer soluciones
diferentes.
La meta radica en no obsesionarnos sino en dejar que todo fluya de forma natural.
Hay un dicho del maestro Dogen que dice as: Mantened las manos abiertas, toda la arena del
desierto pasar por vuestras manos. Cerrad las manos, slo obtendris un puado de arena.
La metfora significa que slo hemos de dejar que las cosas ocurran y notar las sensaciones que
despiertan en nuestro cuerpo y dejarnos guiar por nuestra intuicin, a la que habremos despertado
con las tcnicas zazen.