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Se escucha pieza de musica superpuesta con voces de corriente de pensamiento

Se escucha pieza sin ruido


Contrastar experiencias

La escucha es activa
La escucha es distinta de or, quien oye esta distrado, quien oye pregunta Qu
fue eso que o? Quien se distrae pregunta disculpa Qu has dicho? No te o
Quien escucha esta activamente en ello, su atencin se derrama sobre el otro
con cierta intencin
Podemos escuchar a alguien con la intencin de sacar partido de lo que dice,
aprovecharnos, de sociabilizar, escuchar para responder, o para ayudar al otro
Cuando no estamos en la intencin de escuchar al otro entramos en la apata, la
indiferencia, no nos conmovemos por el discurso del otro. Sencillamente no hay
contacto con el otro
Cuando escuchamos sin deshacernos del ruido interno, cuando entramos
reactivamente en la escucha entramos en la empata, el otro se convierte en
motor de mi propia emocionalidad, de mi propio pensar, rio y lloro desde mi
propia experiencia.
Cuando escuchamos teniendo presente la distincin entre yo-tu, cuando
entramos en la quietud para derramar atencin plena en el otro, entramos en la
escucha emptica . Es un espacio no cognitivo y de no reaccin en que ayudo al
otro a explorar su mundo de necesidades

De ah la necesidad de consolidar las primeras seis competencias para


desarrollarse en esta
quien no se abre a su propio mundo emocional no lo acepta en los dems, lo
juzga malo o inapropiado
Quien no sabe ponderar ni nombrar sus emociones no puede identificar que
emociones le ocurren al otro
Quien no interpreta la informacin que estas aportan no puede abrirse espacio a
las necesidades del otro
Quien no regula ni modula competentemente sus emociones fcilmente
reacciona a todo lo que el otro dice
Y as
La escucha emptica tiene tres fases
Acoger: donde chequeamos nuestra disponibilidad y entramos en la quietud
Traducir lo que se escucha en trminos de emociones
Abrir la cadena de necesidades: chequeando con preguntas cerradas

Y cinco directrices
Espejear: repetir textualmente frases del otro para ahondar en ellas
Lentitud: respetar el ritmo del otro
No hacer nada: no reaccionar, no aconsejar
Ligar al presente: evitar que se pierda en el rollo mental
Estar un paso atrs: yo no se que le pasa al otro

Posibles obstculos son:


Creer que se sabe lo que pasa al otro
Entrar en la simpata
Razonar mientras se hace
Ir aprisa, atropellar al otro
Sentir lastima: el otro es capaz

Actividad uno:
A cuenta una situacin usando una mascara, sin gestos ni entonacin (voz plana)
B escucha sin reaccionar, atento a si
A vuelve a contar esta situacin, sin mascara, gesticulando y hablando
libremente
B escucha atento a si
Se trueca
Se contrastan experiencias; Como fue la experiencia de escuchar en cada
situacin? Que emociones, pensamientos afloraron en cada una?

Actividad dos:
A cuenta una problema
B debe reaccionar sin filtro, decir todo lo que se le venga a la cabeza
Se trueca
Se contrastan experiencias; como fue la experiencia de contar el problema? Te
sentiste escuchado, acogido? Que emociones afloraron en ti?