You are on page 1of 2

Karangan Bahagian B : Isu Kesihatan

cikgu nazeli
7 years ago
Kesihatan amat penting dalam kehidupan kita. Oleh itu,kita perlulah menjaga kesihatan agar
berada dalam keadaan yang baik. Berikan pendapat anda tentang langkah-langkah untuk
menjaga kesihatan diri.
Kesihatan amat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Dengan memiliki tubuh badan yang
sihat, seseorang dapat melaksanakan aktiviti harian tanpa halangan. Anak-anak dapat ke
sekolah menimba ilmu dan ibu bapa dapat mencari rezeki untuk keluarga. Bagi sesetengah
orang, nikmat kesihatan hanya disedari apabila mereka diserang penyakit. Mereka sanggup
menghabiskan wang membeli ubat dan makanan kesihatan untuk mengubati penyakit yang
dihadapi. Tambahan pula, pelbagai ubat dan produk makanan kesihatan wujud di pasaran
sekarang seperti “Cendawan tumbuh selepas hujan”. Oleh sebab peri pentingnya nikmat ini
dalam kehidupan, beberapa langkah perlu diambil agar kesihatan kita terjamin. (90 pk)
Salah satu langkah yang perlu kita beri perhatian untuk menjaga kesihatan adalah dengan
menjaga kebersihan persekitaran tempat tinggal. Keadaan di dalam dan di luar rumah
hendaklah bersih daripada sampah sarap dan tempat-tempat air bertakung. Perkara ini akan
dapat menghapuskan tempat pembiakan agen-agen penyakit seperti lalat, tikus, nyamuk dan
lain-lain. Kita perlulah menyahut seruan kempen yang dilancarkan oleh Majlis Perbandaran
Kota Bharu Bandar Raya Islam iaitu kempen “Jumpa Sampah Kutip” dan kempen “Memerangi
LILATI (lipas,lalat dan tikus).” Oleh itu, sampah perlu dibakar, dikambus atau dibuang di tempat
khas. Pasu-pasu bunga dan longkang perlu diperiksa agar air tidak bertakung dan menjadi
tempat pembiakan nyamuk. Dengan demikian, penyakit-penyakit bawaan vektor seperti taun,
malaria, dan denggi dapat dielakkan. Tegasnya, menjaga kebersihan persekitaran merupakan
langkah asas untuk kita semua ke arah mencapai tahap kesihatan yang optimum. (131pk)
Selain itu, pemeriksaan kesihatan amat wajar dilakukan untuk memastikan kesihatan kita
berada dalam keadaan baik. Mengikut saranan pakar perubatan, seseorang perlu melakukan
pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya dua kali setahun atau enam bulan sekali.
Pemeriksaan ini meliputi tekanan darah, paras gula dalam darah, tahap kolesterol dan lain-lain
lagi. Tujuan pemeriksaan dibuat untuk memastikan tahap kesiahatan kita berada dalam
keadaan sihat dan dapat mengesan penyakit kronik dengan lebih awal seperti penyakit darah
tinggi, kencing manis dan sebagainya. Hal ini bertepatan dengan peribahasa, “Mencegah lebih
baik daripada mengubatinya”. Bagi pesakit yang telah diserang penyakit ini, keadaannya akan
boleh dikawal sebelum menjadi serius seperti peribahasa,“Cegah sebelum parah”. Pendek kata,
kesihatan seseorang akan berada dalam keadaan baik jika kita secara berdisiplin menjalani
pemeriksaan kesihatan diri di hospital-hospital secara berjadual. (123 pk)
Mengamalkan pemakanan seimbang tidak kurang pentingnya sebagai langkah menjaga
kesihatan kita. Amalan pemakanan berkait rapat dengan kesihatan seseorang. Hal ini
bertepatan dengan peribahasa Inggeris tentang amalan pemakanan iaitu “What you are, is what

penjagaan kesihatan perlu menjadi agenda dan keutamaan dalam hidup kita seharian. Boleh dikatakan seseorang yang mengamalkan pemakanan yang seimbang akan memperoleh kesihatan yang baik. Sehubungan dengan itu. melanggani pelacur. beralihlah kepada cara hidup sihat bagi mendapatkan kesihatan yang baik sebagaimana kempen “Gaya Hidup Sihat” yang diuar-uarkan oleh kerajaan.you eat”.” Dengan melakukan kegiatan riadah. Seseorang individu memerlukan makanan yang sesuai berdasarkan usia. (132pk) Sebagai kesimpulannya. seorang bayi memerlukan lebih kalsium berbanding orang dewasa yang memerlukan lebih protein. menunggang basikal dan kegiatan sukan lain adalah baik untuk kesihatan. Sudah tentu. Pelbagai langkah boleh diambil untuk memperoleh kesihatan yang baik. menjaga kebersihan diri dan persekitaran. Pensyarah Sains Sukan Universiti Teknologi Mara (UiTM). kesihatan kita akan lebih terjamin jika kita melakukan kegiatan riadah. (70pk) . (135pk) Seterusnya. mengambil pemakanan seimbang dan melakukan kegiatan riadah. Di samping itu. Antaranya. Kita haruslah lebih prihatin dan mengambil berat tentang kesihatan diri agar dapat menjalani kehidupan yang berkualiti. gaya hidup tidak sihat akan mengundang penyakit seperti Sindrom Kurang Daya Tahan Penyakit (AIDS). Amalan-amalan sebegini perlu dijauhkan seterusnya mengamalkan cara hidup sihat berdasarkan norma-norma agama dan budaya timur kita. menyarankan setiap individu melakukan kegiatan riadah selama 30 minit dua kali seminggu bagi mendapatkan tahap kesihatan yang optimum. ketagihan arak serta lain-lainnya. Pendek kata. pekerjaan dan keperluan-keperluan lain. Seyogia disarankan agar kita dapat melakukan kegiatan senaman secara untuk memperoleh kesihatan yang baik. Profesor Madya Dr. “Alah bisa tegal biasa. Kini. kita dikejutkan dengan bermacam-macam amalan hidup yang negatif telah menular dalam masyarakat kita. penagihan dadah dan pil-pil khayal. Mengamalkan pemakanan seimbang bermakna seseorang mengambil makanan yang berkhasiat dan berzat sesuai dengan keperluan tubuh badan seseorang. Kegiatan riadah ini akan menjadi kebiasaan jika setiap hari kita melakukannya dengan penuh disiplin dan istiqamah sesuai dengan peribahasa. Amalan riadah seperti berenang. Individu yang sihat akan mampu memberi sumbangan kepada pembangunan dan kemakmuran negara selaras dengan slogan. makanan ringan dan minuman bergas perlu dielakkan kerana boleh memudaratkan kesihatan kita. seseorang perlu merujuk kepada piramid makanan sebagai panduan untuk mendapatkan gizi seimbang. Begitu juga amalan merokok yang masih menjadi sebahagian cara hidup muda-mudi dan remaja dalam masyarakat kita seolah-olah kempen “Katakan Tak Nak Pada Rokok” giat dijalankan. otototot tubuh akan lebih bertenaga dan kecergasan badan akan bertambah baik. Zulkifli Abdul Kadir. Antara gaya hidup yang negatif ialah amalan seks rambang dan bebas. “Rakyat Sihat Negara Sejahtera”. Untuk lebih jelas. langkah terbaik untuk mencapai tahap kesihatan adalah dengan mengamalkan diet makanan seimbang. (134 pk) Amalan gaya hidup sihat merupakan langkah yang tidak kurang pentingnya untuk mendapatkan kesihatan yang baik. Lantaran itu. jogging. seseorang dapat menghirup udara segar semasa melakukan senaman di taman-taman permainan serta dapat mengurangkan tekanan atau stress selepas seharian penat bekerja di pejabat. siflis dan lain-lain. Sebagai contohnya.