You are on page 1of 6

Cum să tratezi viroza respiratorie (răceala

)
Astăzi vom discuta despre modul în care se instalează în
organism viroza respiratorie şi posibilităţile de tratare.
Schimbarea vremii, spre exemplu, poate favoriza apariţia
simptomelor răcelii. Sărbătorile, cu mese copioase şi culcare la
ore târzii slăbesc organismul şi îl expun adesea la îmbolnăvire.
©Comstock #5271; ©Corbis #MED006;
©Wildwood Lifestyle Center

Pe plan mondial, miliarde de oameni se îmbolnăvesc de viroze
respiratorii în fiecare an. În medie, copiii răcesc de 6-8 ori pe
an şi adulţii de 2-4 ori.1

©Wildwood Lifestyle Center

Răceala este o infecţie uşoară a căilor respiratorii superioare şi
este cauzată de unul dintre cei 200 de viruşi cunoscuţi pentru
aceste simptome.2

©Corbis, #MED0100, Wildwood Lifestyle Center

Simptomele tipice pentru viroza respiratorie sunt:

! Congestie nazală
(respiraţie dificilă datorită „înfundării” nasului )
©Corbis #MED006

! Secreţii nazale
! Strănut
! Dureri în gât
! Dureri de cap
! Disconfort general (cu puţină febră uneori.)
Pentru a înţelege cum să prevenim viroza respiratorie, trebuie
să ştim cum se transmite. 3
Aceşti viruşi pot fi transmişi astfel:

©Corel #719038; Digital Vision #099015a

!
Atunci când dai mâna cu o persoană infestată, sau prin
atingerea obiectelor contaminate cu secreţii nazale.

!
Inspirarea particulelor infecţioase din aer după
ce o persoană răcită a strănutat sau a tuşit.

-1-

8 ©Journal of Health & Healing ©Stockbyte #1527MPL Numărul 5. pe parcursul iernii poate contribui la instalarea răcelii. în casă. făcând-o mai susceptibilă la infecţii.7 ©Corbis #180535. Aceasta este o metodă eficientă pentru a preveni îmbolnăvirea.5 ©Loma Linda/Hardinge Series Numărul 1. Strănutaţi sau tuşiţi în şerveţele nazale şi aruncaţile imediat după aceea. Umiditatea mai scăzută a sezonului de iarnă. Dynamic Graphics #6FRL Numărul 4. Nenumăraţi viruşi expulzaţi prin strănut.9 -2- . „caută” pe cei ce sunt în apropiere. Microbii pot supravieţui pe piele timp de câteva ore. în special înainte de masă. Spălaţi-vă bine mâinile. Activitatea preponderent interioară.Cum să tratezi viroza respiratorie (răceala) Strănutul „explodează” pe gură şi nări cu o viteză de 65 km/h.6 ©Corbis Stock Market #RF4470926 Numărul 2. Evitaţi contactul mâinilor cu ochii. telefoane sau balustrade.4 ©Arttoday #154158 Iată şase recomandări care te ajută să previi răceala. Viruşii se răspândesc cu mai multă uşurinţă între oameni. comparat cu respiraţia ce are viteza de 8 km/h. de asemenea usucă uşor mucoasa nazală. ©Good Shoot #044019 Numărul 3. Curăţaţi suprafeţele înconjurătoare pe care ceilalţi le ating adesea. Acestea sunt căile de acces pentru viruşi. cel puţin zece secunde sub apa care curge. nasul sau gura. prea apropiată de persoanele care sunt răcite. suprafeţe precum mânerele de la uşi. Evitaţi expunerea prelungită. favorizează înmulţirea viruşilor ce cauzează răceala. De asemenea previne contaminarea altor persoane.

cereale. fructe şi legume proaspete bogate în vitamine şi minerale. Aprox. Organismul are nevoie de nutrienţi pentru a funcţiona. Mănâncă pâine integrală. Pentru aceasta este nevoie de odihnă suficientă. Iată câţiva paşi simpli în tratarea unei viroze respiratorii: ©Wildwood Lifestyle Center Numărul 1. Surplusul de apă înlocuieşte pierderile de fluide datorate transpiraţiei şi secreţiilor nazale şi bronşice. iar exerciţiul fizic moderat creşte numărul „prietenoaselor” celule albe. Menţinerea activităţii viguroase a sistemului imunitar oferă protecţie împotriva virozelor respiratorii. sau într-o săptămână fără el”? ©Corbis #2009 Din fericire. La apariţia primului simptom este foarte important să acţionezi rapid. #2370 Aerul proaspăt şi lumina soarelui din belşug sunt doi dintre doctorii naturali ai lui Dumnezeu. 8-12 pahare pe zi sunt necesare pentru ca urina sa aibă o culoare gălbuie. pală. Mănâncă înţelept. Lumina soarelui omoară germenii.Cum să tratezi viroza respiratorie (răceala) Numărul 6. poţi scurta durata răcelii şi poţi reduce disconfortul produs de simptomele acesteia. Bea apă din belşug. ©PhotoDisc. ©Comstock #5271 -3- .10 ©Comstock #5359 Dar dacă ţi se întâmplă totuşi să răceşti? Ai auzit vreodată spunându-se „În şapte zile te vindeci de răceală cu ajutorul medicului. „Laşi să moară de foame răceala şi hrăneşti febra?” Este bine să mănânci moderat în timpul răcelii. ©Wildwood Lifestyle Center Numărul 2.

Un alt pas în tratarea răcelii este folosirea apei (uz extern). mai multă odihnă este exact ceea ce organismul tău are nevoie. Ai nevoie de mai multe ore de odihnă. Numărul 3. mâinile şi picioarele. terminând cu rece. Exerciţii fizice în aer liber. Culcă-te seara devreme. sau dormi puţin şi în timpul zilei. Un alt tratament eficient este.. În final este important să turnaţi apă rece pe picioare şi să le ştergeţi bine. Adesea. Exerciţiile de intensitate moderată în aer liber întăresc sistemul imunitar. Sistemul imunitar nu-şi poate îndeplini misiunea eficient atunci când eşti foarte obosit. scade capacitatea celulelor albe de a distruge bacteriile cu… ©Hemera Technologies.11 ! O simplă gustare ce conţine 12 linguriţe de zahăr (un suc obişnuit) a redus eficienţa celulelor albe cu ! 60 procente. Duşul alternativ – cu apă fierbinte şi rece. Mersul pe jos este cel mai bun exerciţiu. cufundaţi picioarele în apă fierbinte pentru 20 de minute şi aplicaţi o compresă rece pe frunte. La apariţia primelor simptome de răceală. ©Wildwood Lifestyle Center Numărul 5. Acesta întăreşte sistemul imunitar. Îmbracă-te adecvat pentru a te feri de frig. în special extremităţile. -4- . durere sau disconfort general. ! Repetaţi acest procedeu de trei ori. Hidroterapie. Dacă aveţi simptome precum gâtul inflamat şi dureros sau durere de cap. astfel încât celulele albe vor fi mult mi eficiente în distrugerea microbiilor.Cum să tratezi viroza respiratorie (răceala) Un studiu a descoprit că… ! …consumarea unei bomboane de mărime medie. Numărul 4. ce conţine doar şase linguriţe de zahăr. ADM ! …25 de procente pentru aproximativ cinci ore. ! ©Wildwood Lifestyle Center Spre exemplu – o baie fierbinte la picioare.. aplicaţi: ©Photodisc #LS014357 ! trei minute duş fierbinte urmat de ! 30-60 secunde duş rece.

©Wildwood Lifestyle Center Compresa încălzitoare este un tratament excelent pentru a preveni sau trata durerea din gât sau tusea. Compresa de dedesubt se va încălzi şi va determina intensificarea circulaţiei sangvine şi vindecarea zonei afectate. Această combinaţie decongestionează sinusurile. Apoi. cufundaţi nasul întrun recipient cu apă rece timp 30-60 de secunde. ©Wildwood Lifestyle Center Apoi luaţi în fular de lână (sau un material din lână) şi înfăşuraţi-l pe deasupra compresei. Rămâneţi în această poziţie timp de trei minute. adăugând apă caldă pentru a-i menţine temperatura necesară. Menţineţi această compresă toată noaptea. folosiţi o compresă cu gheaţă aşezată pe nas. -5- . fixându-l cu un ac de siguranţă. ©Wildwood Lifestyle Center Pentru nasul înfundat. menţinând gura pe marginea recipientului pentru a respira. Luaţi un recipient mic cu apă fierbinte (temperatura apei se raportează la toleranţa pielii feţei) şi introduceţi nasul în apă. Înainte de culcare. în timpul unei băi fierbinţi la picioare. ©Wildwood Lifestyle Center Înfăşuraţi-l în jurul gâtului. luaţi un material subţire precum o basma sau o batistă. ©Wildwood Lifestyle Center ©Wildwood Lifestyle Center Un alt tratament este baia alternantă pentru sinusuri. Înainte de culcare. luaţi un material subţire precum o basma sau o batistă.Cum să tratezi viroza respiratorie (răceala) Compresa încălzitoare este un tratament excelent pentru a preveni sau trata durerea din gât sau tusea. terminând cu apă rece. Repetaţi acest ciclu de trei ori.

” ©ADM Secretul este să fii perseverent! Pentru a învinge o răceală trebuie să depui eforturi stăruitoare. Wildwood Lifestyle Center Lupta împotriva răcelii îmi aminteşte de sfatul oferit de apostolul Pavel în Efeseni 6:13. Oct. Ibid 10 Gary A.. of Virginia. 6 Nutrition Action. San Francisco. „De aceea luaţi toată armătura lui Dumnezeu. p. 9 FDA. 1997.Cum să tratezi viroza respiratorie (răceala) Studiile au descoperit că un adult afectat de viroză respiratorie îşi suflă nasul … ! ©Arttoday #2257104 în medie de 45 de ori pe zi în primele trei zile. Structure & Func. -6- . Răceala poate induce o stare de disconfort accentuat. October 1996. până la biruinţa deplină. Emmaus. p 2. Ibid. 2 FDA Consumer. Compresa rece sau tratamentul pentru sinusuri descris mai sus reprezintă soluţii mai sigure pentru congestia nazală. 29. 11 Loma Linda Univ. după ce veţi fi biruit totul. Center for Science in the Public Interest. de obicei vom experimenta uşurare. 3 FDA. Desigur că există multe modalităţi pentru a diminuarea efectelor şi duratei răcelii. Mosby Year Book Inc. Owen. 2002. 5 FDA.7 7 Nutrition Action. 4 Ellen Michaud. agravând răceala şi ducând la infecţia sinusurilor. şi să rămâneţi în picioare. Ibid. p. ©Goodshoot #23075. 12 Hendley. Univ. Ibid. School of Health. PA. Alice Feinstein. Thibodeau. dar dacă folosim cu îndemânare aceste remedii naturale simple.1989. of the Body 10th ed. 17. of Microbiology. Mar. Soc. 8 Nutrition Action. Fie ca Dumnezeu să vă binecuvânteze cu sănătate! 1 Tamar Nordenberg. p. Missouri. reported by Reuters. Sept. PhD. 1999. Ibid. FDA Consumer. ca să vă puteţi împotrivi în ziua cea rea.17. meeting of the Amer. p 260. Fighting Disease. 1996. Rodale Press.12 Aceasta tinde să împingă mucusul infectat înapoi în sinusuri.