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BONS CONSELHOS

CELULITE

Um pouco por todo o mundo, a maioria das


mulheres conhece de perto este problema, que
constitui uma das suas maiores preocupaes.
As gorduras acumulam-se nos adipcitos ao nvel
da hipoderme, que se concentram em reas
especficas como as ancas, coxas e barriga, sendo
estas as zonas mais afetadas pela celulite.
Uma vez que possuem uma grande capacidade de
armazenamento, os adipcitos multiplicam vrias
vezes o seu peso e volume, formando-se ndulos
que se tornam visveis superfcie. Assim, ocorre
uma hipertrofia do tecido gordo e a pele ganha

um aspeto ondulado e irregular, vulgarmente


designado por casca de laranja.
 uando ocorre esta acumulao de gordura
Q
excessiva, a circulao dificultada, estando a
celulite tambm associada a problemas como
as pernas pesadas e as varizes. Em casos mais
avanados ocorre edema e dor localizados.
 luta contra a celulite exige pacincia,
A
autodisciplina, esforo e dedicao. Seja otimista e
no desista, vai ver que no final os resultados so
compensadores.

Fatores de risco
 celulite popularmente associada ao excesso
A
de peso. Porm, apesar de este ser um fator
importante, no a nica causa deste problema.
O aparecimento da celulite, muitas vezes
determinado por fatores hereditrios, tem uma
base hormonal e agravado pela m circulao e
por uma insuficiente drenagem linftica.
Apesar de no ser um problema exclusivo do sexo
feminino, devido a diferenas estruturais na pele

e adipcitos de mulheres e homens, as mulheres


tm nove vezes mais probabilidade de sofrer de
celulite.
Tambm o estilo de vida atual, baseado em maus
hbitos alimentares, oscilaes bruscas de peso,
abuso de substncias nocivas como o lcool e
o tabaco, sedentarismo, uso de vesturio justo,
stresse, entre outros fatores, acarreta como
consequncia o acentuar drstico deste problema.

O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA


A QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES

BONS CONSELHOS

MEDIDAS A ADOTAR
S iga uma dieta saudvel, equilibrada e variada
privilegiando o consumo de fruta e legumes,
preferencialmente crus;
M
 antenha um peso saudvel;
H
 idrate o seu corpo! Beba gua, tisanas e chs
sem acar em abundncia;
E vite o consumo excessivo de sal e acar
refinado;
D
 iga no aos alimentos fritos;
N
 o use vesturio apertado que dificulte a
circulao sangunea;

Mexa-se! A prtica regular de exerccio fsico


promove um correto controlo do seu peso, evita
o acumular de gordura excessiva e melhora o seu
bem-estar geral;
Aplique regularmente um bom creme
anticelultico;
No se deixe apanhar pelo stresse excessivo e
no negligencie o seu descanso;
Estabelea objetivos claros e realistas;
Mantenha uma atitude positiva.

Nutrientes E PLANTAS que podem ajudar


cidos gordos essenciais - os cidos gordos essenciais, especialmente os da famlia mega 3, ajudam a
equilibrar os nveis de colesterol e promovem uma boa circulao sangunea.
Gotu kola (Centella asiatica) o extrato de Centelha asitica apoia a circulao perifrica e estimula a
cicatrizao de feridas.
Horse Chestnut (castanha-da-ndia) o extrato de castanha-da-ndia ajuda a manter uma circulao adequada.
Cavalinha (Equisetum arvense): pode ajudar a remineralizar o corpo. A slica presente na cavalinha ajuda a
manter cabelos, unhas e pele em ptimo estado.
Kelp (Fucus vesiculosus): ajuda a promover a perda de peso.

Esta ficha apenas informativa, no dispensando o conselho do seu mdico ou tcnico de sade.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: apoioaocliente@celeiro-dieta.pt

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