Soalan Pengukuhan 2 - Sains Sukan Tingkatan 4

1.
A.
B.
C.
D.
2.

Apakah kepentingan Sains Sukan?

Membantu meningkatkan ekonomi Negara dengan adanya tajaan dan kajian saintifik.
Membantu peluang kepada atlet bangga diri apabila meraih kemenangan.
Membantu atlet bersaing sesama sendiri dan menimbulkan rasa dendam
Membantu atlet mendapat ganjaran yang banyak apabila memenangi sesuatu pertandingan.
Maklumat di bawah menerangkan satu sistem pertandingan.

Maklumat di bawah menerangkan satu sistem pertandingan.

Pertandingan Badminton Tertutup

Jumlah Penyertaan
: 8
pasukan
Kemudahan gelanggang : 2
Masa
:
Seminggu

Nyatakan sistem pertandingan yang sesuai digunakan dalam pertandingan tersebut.

A.
B.
C.
D.
3.

A.
B.
C.
D.
4.

Liga 4 kumpulan
Liga 3 kumpulan
Liga 2 kumpulan
Liga 1 pusingan
Dalam pertandingan Silat, Ammar telah menumbuk lawannya untuk memastikan dia
memenangi perlawanan tersebut. Apakah jenis keagresifan yang ditunjukkan?
Keagresifan Kasar
Keagresifan Asertif
Keagresifan Instrumental
Keagresifan Hostile
Sebanyak 5 pasukan telah mengambil bahagian dalam pertandingan Bola Tampar Peringkat
Negeri. Manakah susunan jadual pertandingan yang betul bagi Pusingan Pertama?

1 lawan 5
4 lawan 0
3 lawan 2

1 lawan 0
5 lawan 2
4 lawan 3

A.

B.

1 lawan 3
4 lawan 2
0 lawan 5

1 lawan 4
0 lawan 3
5 lawan 2

C.

5.

D.

Sekiranya terdapat 11 pasukan mengambil bahagian dalam sesuatu pertandingan, berapa

jumlah perlawanan keseluruhan sekiranya diadakan secara liga?
A. 45
B. 55
C. 65
D. 75

6.

Berapakah jumlah peserta yang bertanding sekiranya pertandingan kalah mati mempunyai 6
orang peserta menunggu ( bye )

A. 8 orang
B. 10 orang
C. 12 orang
D. 15 orang
7.

Sistem saraf pusat terdiri daripada

A. Otak dan saraf tunjang
B. Saraf spinal dan ganglia
C. Saraf spinal dan saraf kranium
D. Saraf kraniam dan saraf tunjang

8.

Apabila impuls sampai ke fiber otot, asetilkolinesterase dirembeskan untuk

A. Mekanisme perencatan saraf otot
B. Bertindak balas dengan asetilkolina
C. Membenarkan transmisi rangsangan membentuk impuls
D. Membenarkan transmisi impuls menyeberangi klef sinaptik

Gambarajah 1
9. Berdasarkan gambarajah di atas, X merupakan sejenis tisu yang terpenting dalam sistem
otot. Nyatakan fungsi utama X bagi atlet gimnastik ?
A. Memberi sokongan
B. Menyerap hentakan
C. Menstabilkan kedudukan
D. Membolehkan pergerakan pada sendi
10. Di antara berikut yang manakah menunjukkan penguncupan Isotonik ?
A. Semasa perlakuan mengangkat dumbell
B. Semasa perlakuan menolak pintu yang terkunci
C. Semasa membuat latihan menggunakan mesin multi gym
D. Semasa perlakuan menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok.

Gambarajah 2
11. Berdasarkan aksi di atas,namakan otot utama yang terlibat
A.Gastroknemius
B. Kuadriseps
C. Hamstring
D. Sartorius

12. Namakan bahagian tulang di mana berlakunya aktiviti pembiakan sel-sel yang terlibat
dalam

tumbesaran tulang ?
A. Epifisis
B. Diafisis
C. Periosteum
D. Endosteum
13. Di antara aktiviti berikut, yang manakah otot bisep berfungsi sebagai agonis ?
A. Fasa turun semasa mendagu
B. Fasa naik semasa `arm Curl`
C. Fasa naik semasa tekan tubi
D. Fasa turun semasa` bench press`
14. Kebolehujaan otot rangka merupakan...........
A. Keupayaan otot untuk meregang atau memanjang
B. Keupayaan otot untuk kembali semula ke panjang asal selepas meregang
C. Keupayaan otot untuk menguncup atau memendek apabila menerima rangsangan
D. Keupayaan otot untuk menerima dan bertindakbalas terhadap rangsangan yang diterima
15. Setiap program latihan hendaklah berlandaskan kepada beberapa prinsip latihan. Apakah
maksud prinsip latihan pengkhususan ?
A. Program latihan berdasarkan keperluan sukan yang diceburi.
B. Program latihan perlu dipelbagaikan untuk mengekalkan minat individu
C. Tidak semua individu mengalami peningkatan prestasi yang sama bagi satu latihan
fizikal
D. Kesan atau hasil latihan bukan sesuatu yang kekal, atlet perlu latihan yang khusus

kesan latihan tidak kekal

penurunan prestasi berlaku jika latihan
tidak
dijalankan secara berterusan
prestasi fizikal menurun jika latihan tidak
dijalankan lebih daripada 72 jam
16. Pernyataan di atas merujuk kepada prinsip

A. Prinsip pengkhususan
B. Prinsip kebolehbalikan
C. Prinsip lebihan bebanan
D. Prinsip kepelbagaian latihan

Tenaga

P
17.

Aktiviti sukan yang manakah menggunakan sistem tenaga di atas ?

A. Maraton
B. Berenang
C. Berbasikal
D. Angkat Berat
18. Ahmad mampu berinteraksi dengan rakan-rakan sekelasnya dengan baik walaupun baru
berpindah ke sekolah baru. Antara berikut yang manakah bersesuaian dengan kenyataan

berikut ?
A. Kecergasan emosi
B. Kecergasan rohani
C. Kecergasan sosial
D. Kecergasan mental

19. Kaedah Latihan Fizikal dikelaskan kepada dua bahagian iaitu Kaedah Latihan Aerobik dan
Kaedah Latihan Anaerobik. Antara berikut, yang manakah termasuk dalam Kaedah Latihan
Anaerobik ?
A. Latihan Fartlek
B. Latihan Jeda Jarak Jauh
C. Latihan Jeda Jarak Sederhana
D. Latihan Jarak Jauh Perlahan ( LSD)

Keupayaan otot untuk melakukan aktiviti fizikal

yang berulang-ulang bagi satu jangka masa yang
lama secara berterusan tanpa merasa lesu.

20. Pernyataan di atas dikaitkan dengan

A. Fleksibiliti
B. Kekuatan Otot
C. Daya Tahan Otot
D. Daya Tahan Kardiovaskular

__________________mengkaji postur dan

pergerakan manusia serta mekanisme yang
mengawal kedua-duanya

21. Apakah definisi yang dinyatakan di atas ?

A. Kawalan motor
B. Kemahiran motor
C. Jenis kawalan motor
D. Perkembangan motor
22.

Terdapat 2 jenis lakuan motor dalam sistem biologi manusia. Nyatakan salah satu
daripadanya.
A. Lakuan motor yang terhasil adalah dalam kawalan
B. Semua lakuan motor yang dihasilkan secara luar kawalan
C. Lakuan motor yang terhasil daripada otot licin dan kardiak
D. Penghasilan lakuan dipengaruhi oleh interaksi pelaku dengan persekitaran

23.

Rajah 2
Di antara pernyataan berikut, yang manakah menerangkan tentang lengkok
pembelajaran
di atas
A. Prestasi yang seimbang di sepanjang proses pembelajaran
B. Peningkatan prestasi yang tidak seimbang sepanjang proses pembelajaran
C. Peningkatan prestasi yang tinggi di awal proses dan berkurang di penghujungnya
D. Tiada terdapat peningkatan dalam prestasi di awal dan akhir proses pembelajaran

Maklumat di bawah menerangkan satu situasi pembelajaran seorang atlet.

Ali sedang mempelajari kemahiran membuat pukulan kilas dalam permainan

tennis di bawah kendalian jurulatihnya. Namun setiap kali dia mencuba
melakukan pukulan tersebut, dia kerap terkeliru dengan membuat pukulan pepat
dalam permainan badminton yang merupakan permainan kegemarannya.

24.

Apakah jenis pemindahan pembelajaran yang dialami oleh Ali ?

A. Pemindahan sifar
B. Pemindahan positif
C. Pemindahan negatif
D. Pemindahan songsang

Gambarajah menunjukkan satu pergerakan asas yang dilakukan oleh seorang atlet.

Gambarajah 3
25.

Apakah diskripsi pergerakan asas di atas ?

A. Fleksi
B. Elevasi
C. Ekstensi
D. Abduksi

26.

Perkembangan keupayaan lokomotor mempunyai tiga tahap. Apakah keupayaan

lokomotor tahap kedua ?
A. Duduk
B. Merangkak
C. Mengguling
D. Diri tanpa sokongan.

27.

Pilih kenyataan yang benar tentang penggunaan daya dalam sistem tuas kelas ketiga ?
A. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang kecil tetapi pergerakan

pantas.
B. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang besar tetapi pergerakan perlahan.
C. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang kecil tetapi pergerakan yang perlahan
D. Daya yang kecil untuk mengatasi beban yang besar tetapi julat pergerakan yang kecil
28.

Bagi acara 1500m, 10000m jalan kaki wanita, apakah kaedah latihan yang sesuai
digunakan?
A. LSD
B. Pliometrik
C. Jeda Jarak Dekat
D. Pecutan Berulang

29.

Yang manakah antara berikut BENAR tentang pergerakan linear ?

i. Ia melibatkan sasaran menegak atau mendatar pada arah yang sama
ii. Ia terbahagi kepada dua pergerakan iaitu rectilinear dan kurvilinear
iii. Pergerakan linear melibatkan penghasilan daya yang maksimum
iv. Pergerakan linear bergabung dengan pergerakan bersudut bagi menghasilkan
pergerakan yang maksimum

A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv
30.

Di antara berikut yang manakah kaedah-kaedah latihan aerobik yang sering digunakan
dalam latihan sukan ?
i.
ii.
iii.
iv.

Latihan Fartlek
Latihan Jeda Jarak Jauh
Latihan Pliometrik
Latihan Pecutan Berulang

A. i dan ii
B. i dan iv
C. ii dan iii
D. iii dan iv

31.

Berikut adalah penyertaan yang boleh disertai oleh pelajar bukan warganegara ?
i. Peringkat sekolah
ii. MSSD
iii. MSS Negeri
iv. MSSM
A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv

32.

Manakah antara berikut boleh diklasifikasikan sebagai insentif ?

i. Biasiswa

ii. Anugerah
iii. Elaun
iv. Gaji
A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv
33.
merah ?

Diantara berikut tulang manakah yang terlibat dalam penghasilan sel-sel darah

i. Sternum
ii. Pelvis
iii. Tibia
iv. Humerus
A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv

34.

Di antara berikut yang manakah menggunakan sistem tenaga aerobik sebagai sistem
tenaga utama ?
i. Lontar peluru
ii. Gimnastik artistik
iii. 3000 lari berhalangan
iv. Merentas desa
A. i dan ii
B. i dan iv
C. ii dan iii
D. iii dan iv

35.

Dalam acara gimnastik komponen kecergasan sangat penting. Pilih komponen

kecergasan yang diperlukan.
i. Daya tahan kardiovaskular
ii. Ketangkasan

iii. Koordinasi
iv. Imbangan
A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv

Jawapan
i
ii
iii
iv

36.

Jenis
Karbohidrat mudah
Karbohidrat kompleks
Karbohidrat mudah
Karbohidrat kompleks
Jadual 1

Nama
Glukosa
Amilopektin
Sukrosa
Fruktosa

Berdasarkan jadual di atas, yang manakah benar ?

A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv

Gambarajah piramid panduan makanan untuk atlet

Gambarajah 4
37.

X terdiri dari kumpulan makanan

i.
ii.
iii.
iv.

Daging
Nasi
Bijirin
Ikan

A. i dan ii
B. i dan iv
C. ii dan iii
D. iii dan iv

38.

Pilih aspek-aspek perkembangan tahap pencapaian motor.

i. Kawalan postur
ii. Keupayaan lokomotor
iii. Keupayaan bukan lokomotor
iv. Keupayaan kemahiran motor
A. i , ii dan iii

B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv

39.

Pilih lakuan motor di bawah yang menjurus kepada lakuan motor voluntari ?
i. Kaki diangkat dengan cepat apabila terpijak duri
ii. Tangan diangkat ke atas untuk menutup mulut semasa menguap
iii. Pemain yang melakukan pukulan terhadap bola yang dibaling kepadanya dalam
permainan softball
iv. Pelumba kereta yang menukar gear kelajuan semasa mengambil selekoh
A. i , ii dan iii
B. i , ii dan iv
C. i , iii dan iv
D. ii, iii dan iv

40.

Yang manakah pernyataan di bawah menjurus kepada kemahiran berobjektif ?

i.
ii.
iii.
iv.

Kemahiran pergerakan yang diwarisi oleh manusia

Pergerakan-pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
Kemahiran yang berkembang melalui proses fizikal seperti latihan
Kemahiran yang berkembang melalui proses semulajadi seperti tumbesaran,
kematangan dan penuaan

A. i dan ii
B. i dan iv
C. ii dan iii
D. iii dan iv

KERTAS SOALAN TAMAT

SKEMA JAWAPAN PRA TEST 2007

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.