En pocas de oscuridad siempre hay personas encendidas que nos guan. Son como la luz del sol atravesando una vidriera para inspirarnos, para darnos esperanzas en esos momentos en que se pierde el rumbo, los nimos y el norte de nuestras brjulas vitales. Son medicina para el corazn en instantes de adversidad. Hemos de admitirlo: todos necesitamos a alguien que se preocupe por nosotros. Podemos amar nuestra independencia, nuestra orgullosa autosuficiencia y pensar incluso que nosotros mismos llevamos el sol por dentro. Sin embargo, cuando hay tempestad por fuera tarde o temprano surgen las goteras de la tristeza, los coladeros del miedo, el insomnio y ese desconcierto vital que solo el apoyo afectivo, la empata y el cario pueden aliviar. A veces, nuestra luz se apaga y se vuelve a encender por la luz de otra persona -Albert SchweitzerAhora bien, aqu llega el dato curioso: desde la psicologa social nos revelan que conferir apoyo emocional es un arte que no todo el mundo sabe ofrecer de forma adecuada. Por curioso que nos parezca, en ocasiones, quien ms nos quiere puede darnos un tipo de atencin tan desmesurada capaz de generar en nosotros cierta sensacin de dependencia, de ineficacia o debilidad. El tipo de apoyo ms eficaz es aquel que est siempre presente pero de una forma sutil, envolvente y autntica. Hablamos tambin de ese tipo de ayuda donde ninguno de los dos miembros sentir que est en deuda el uno con el otro, porque no hay donantes y receptores de afecto, lo que hay es un vnculo donde habita una reciprocidad fluida, sutil y maravillosa. Te proponemos reflexionar sobre este tema tan interesante y a la vez, dotado de diversos matices.
Personas que erosionan y personas encendidas
Todos sabemos qu es la empata y cul es su impacto en nuestras relaciones cotidianas. Ahora bien, estamos seguros de que en ms de una ocasin, cuando tratas con alguien incapaz de conectar con los dems, alguien con ciertos matices agresivos, hostiles y hasta destructivos, sueles decir aquello de esta persona no tiene empata. Simon Baron-Cohen, profesor de la Universidad de Cambridge y experto en el desarrollo de la psicopatologa, define estos rasgos psicolgicos bajo un trmino que vale la pena recordar: empata erosiva. Segn l, este comportamiento surge cuando alguien, no deja solo de conectar con el prjimo, sino que adems va erosionando, minando y fragmentando con persistente lentitud a quien tiene ms cerca. Son perfiles dotados, efectivamente, de cierta oscuridad. En el polo opuesto, estn sin duda las personas encendidas. Ms que verlas como personalidades de gran nobleza y bondad, podemos definirlas como hombres y mujeres que saben ser y dejan ser, como facilitadores de armona interna, como hiladores emocionales que renen nuestros pedazos rotos para recordarnos, una vez ms, lo hermosos e importantes que podemos ser.
Caractersticas psicolgicas de las personas encendidas
Sealbamos al inicio que dar apoyo es en realidad un tipo de arte que no todo el mundo sabe practicar. Por ejemplo, algo que vale la pena recordar es que en el momento en que se diferencia claramente al donante del receptor pueden surgir, en ocasiones, ciertas incomodidades. El receptor puede sentirse deudor o convertirse en dependiente de un donante que disfruta de su papel de cuidador. Las personas encendidas, por su parte, no asumen en ningn instante un papel de cuidador: son facilitadores. Saben estar sin controlar, sin juzgar y sin ejercer en ningn momento una atencin constante donde la otra persona acabe desarrollando cierta dependencia. Son expertos en generar un autntico crecimiento personal. Respetan espacios, saben estar cuando es necesario y proteger la intimidad del otro cuando as lo necesita. Son presencias presentes pero siempre sutiles, con la habilidad excepcional de recordarnos quines somos. Se preocupan, traen positividad, nimos y esperanzas para sintonizarnos una vez ms, al rumor de la vida, del optimismo.
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El apoyo social supone un factor de proteccin frente a numerosas enfermedades. Es muy importante cmo son y cmo percibimos nuestras relaciones sociales. Ver ms
Cmo aprender a dar luz, cmo ofrecer un apoyo emocional
autntico Las personas encendidas nos guan en tiempos de dificultad, nos acompaas en instantes de bienestar y nos inspiran en la cotidianidad del da a da. Eso es algo que todos sabemos. Ahora bien seramos nosotros capaces de ofrecerles un apoyo con una calidad y autenticidad semejante? Si enciendes la luz para alguien, tambin iluminar tu camino -BudaLo creamos o no, ofrecer apoyo emocional no es fcil. Hacerlo requiere de un autoconocimiento muy profundo, de una buena gestin de las propias emociones y de una descentralizacin de ese yo donde permitirnos descubrir al otro para empatizar en todos los sentidos.
Claves para desarrollar un apoyo real
Hay quien logra empatizar afectivamente con la otra persona pero no llega nunca a desarrollar una empata cognitiva. No se trata por tanto solo de sentir lo que quien est ante m esta experimentando, debo comprenderlo. A su vez, es necesario desarrollar una precisin emptica. Hablamos de esa habilidad para inferir de modo correcto el estado mental en el que se encuentra la otra persona. Para ello, hay que saber hacer las preguntas correctas, no emitir juicios en voz alta y escuchar con atencin. Evita aumentar la ansiedad de la otra persona con las clsicas expresiones de eso no es nada podra ser peor. A su vez, hemos de tener en cuenta que quien lo est pasando realmente mal no le valen tampoco las tpicas frases buenistas de estoy aqu para lo que necesites o puedes contar conmigo. Ms que palabras se necesitan hechos reales, tangibles y visibles Las personas encendidas son de pocas palabras, pero de grandes actos. Estarn a tu lado antes de se lo pidas y leern en tu mirada tus pesares, tus tristezas. Para concluir, lo que a veces entendemos
por apoyo, en realidad no lo es tanto. El buen apoyo no se basa solo en decir lo correcto, sino tambin en hacer lo apropiado a travs de pequeos actos de bondad y de un inters since
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