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Estas en Nutricin y Salud YG Dietas Jengibre y limn la unin perfecta para perder peso

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Jengibre y limn la unin perfecta para


perder peso
POR NUTRICIN Y SALUD YG

DIETAS

Esta es la mezcla perfecta para perder peso de manera progresiva y


constante, las cualidades refrescantes del limn y el particular
sabor del jengibre generan saciedad, ayudan a digerir mejor los
alimentos, son quemadores de grasa natural y actan como un
estimulante para la prdida de peso, adems tienen cantidades
signi cativas de vitamina C, poseen un gran poder antioxidante y lo
mejor de todo es que contienen muy pocas caloras, ideal para
perder peso y lograr un cuerpo libre de toxinas.
La raz de jengibre no puede faltar en nuestra cocina, es un excelente anti-in amatorio y
termognico ya que dispone de un ingrediente llamado gingerol, este compuesto activa el
funcionamiento de los intestinos ayudando a la digestin, evitando gases y desin amando el
cuerpo ya que estimula la retencin de lquidos favoreciendo la eliminacin de grasas a
travs de la orina.
El limn tiene cido ascrbico que favorece la digestin y hace que los alimentos se
disuelvan ms fcil para mejorar la absorcin de los nutrientes, adems su contenido de
pepsina ayuda en un mejor aprovechamiento de las protenas y en la quema de las grasas,
esto quieres decir que la mezcla de estos dos componentes nos proporciona un
estimulante metablico ideal para cualquier dieta.
Esta infusin acta e cazmente si se acompaa de una alimentacin saludable y equilibrada,
para lograr un objetivo es necesario ser disciplinado y constante, la actividad fsica es el
complemento perfecto para toni car el cuerpo y lograr tener el cuerpo que tanto deseas, las
medidas drsticas para adelgazar, tales como las dietas de ayuno e inanicin, daan la salud
y el metabolismo y contribuyen a un efecto de yoy, lo que provoca una mayor ganancia de
peso tras la baja de peso.

peso tras la baja de peso.

Cmo tomar el t de jengibre y limn


Toma el agua de limn y jengibre a primera hora en la maana, lo recomendado es en
ayunas para limpiar el hgado y reducir el apetito, la puedes tomar caliente en la maana y
antes de ir a dormir o si deseas la puedes beber durante el da, (recuerda que tomar ocho
vasos de agua al da ayuda a mantener el cuerpo hidratado). Esta prctica puede ayudar a
que inicies una dieta, pues reduce tu apetito y genera un recordatorio a lo largo del da para
centrarse en la desintoxicacin y en la eleccin de alimentos sanos integrales (alimentos no
procesados, tales como vegetales, frutas, protenas magras y granos enteros). Abstente de
una restriccin calrica excesiva.
Puedes consumir esta mezcla para bajar de peso como ms te guste, te indicaremos dos
formas de prepararlo, toma nota te encantar.

T de jengibre y limn
Para preparar este delicioso y bene cioso t para adelgazar slo necesitars una rebanada
de jengibre fresco o media cucharada de jengibre en polvo y el zumo de un limn. Pon a
hervir una taza de agua, aade la rebanada de jengibre o media cucharadita de jengibre en
polvo, tapa y deja reposar hasta que el agua est tibia, sirve y aade el jugo de limn
revolviendo muy bien, si deseas puedes agregar un poquito de miel para endulzar. Es ideal
tomar una taza en ayunas y otra en la noche antes de acostarte, durante el tiempo que
desees. Este t, lo puedes tomar fro o caliente y si deseas puedes beber una taza antes de
cada comida, ya que tiene un efecto saciante, por lo que te sentirs llena mucho ms rpido.

Limonada de jengibre y limn


Esta deliciosa limonada combina los sabores refrescantes del limn, el pepino y la
hierbabuena, con los poderes del jengibre que la harn ms saludable y te ayudarn a bajar
de peso.

Para preparar la limonada de jengibre y limn necesitas


2 litros de agua.
1 limn.
1 pepino mediano.
2 cucharadas de jengibre rallado.
10 hojas de menta.
Para preparar agregas el pepino mediano pelado y en rodajas nas en 2 litros de agua,
aades el limn en rodajas nas, la cucharadita de jengibre fresco rallado y las 10 hojas de
menta o hierbabuena, djala en la nevera durante unas horas o toda la noche, por la
maana tendrs una bebida fra y realmente refrescante que te ayudar a quemar grasa y
mantener un vientre plano.
Tambin te puede interesar Jengibre magni ca planta para perder peso.
Si es tu caso y realizas actividad fsica bien sea por la maana tarde o noche, puedes llevar
esta infusin para refrescarte e hidratarte durante el ejercicio, es una buena manera de
absorber todas sus propiedades y al mismo tiempo de fortalecer tu cuerpo.

Esta es una gran alternativa para disfrutar los bene cios del jengibre y el limn, recuerda
que tambin puedes aprovecharlo en ensaladas, rallando bien un pedazo de jengibre y
posteriormente mezclndolo con el jugo de un limn, aade este aderezo a tus ensaladas
favoritas y a disfrutar.
Ten presente que la constancia y el esfuerzo sern la clave para lograr tus metas, una mente

Ten presente que la constancia y el esfuerzo sern la clave para lograr tus metas, una mente
sana te proporciona un cuerpo sano.

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YOLANDA GARCIA HERNANDEZ

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Egresada en 1982, de la Ponti cia Universidad


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