Leonie R.

, Anh

11.03.2016

Qi Gong - der Geist des Qis

- Stete Arbeit am Qi -

Was ist Qi Gong ?

- Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Krper und

Geist

- Ursprnglich aus der traditionellen chinesischen Heilkunst (200 v.Chr. erstmal

dokumentiert)

- Kampfkunst
- Harmonisierung des Chi-Flusses
- Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung
Qi - bewegende und vitale Kraft/Lebensenergie des Krpers : Atmen, Energie, Fluidum.
Gong - Arbeit; bestndiges ben; Fhigkeit; Knnen
Wie wirkt Qi Gong?
Entspannt den Geist und den Krper
Stimulation der Meridiane -> Lsung Energieblockaden
Meridiane : Leitbahnen der Lebensenergie Qi auf dem Krper
Qi fliet auf 12 Hauptmeridianen durch den Krper
ist der Fluss des Qis unterbrochen, entstehen Krankheiten

Wann wird Qi Gong eingesetzt?

- Zunehmend in westlichen Lndern -> positive Beeinflussung von Krankheitsverlufen
(Krebs, Nervenerkrankungen, Asthma etc. ) Kein Heilmittel, sondern eine
Untersttzung
- Krebskliniken
- Psychischen Problemen - Albtrume, chronische Erschpfung u. Mdigkeit,
Essstrungen, Gelenk- und Knochenprobleme, Verspannungen etc.
Wie wird Qi Gong gebt?
- Wichtig ist die innere Haltung und Freude am ben
- langsam ausgefhrte bungen meist barfu
- stille Qi Gong (Jing Gong) im Sitzen oder Liegen, bewegtes Qi Gong (Dong Gong) im
stehen
- Training fr Krper, Geist und Seele, dass das Qi harmonisiert und zum Flieen bringt
- kann an ruhigen Orten praktiziert werden ( bungsraum, Natur: Parkanlagen etc.)
- mindestens 2 von 7 Komponente mssen zu einer Einheit gefhrt werden
( Entspannung - Ruhe - Natrlichkeit - Bewegen - Atmung - mentale Vorstellung - Ton )
Fr wen ist Qi Gong geeignet?
- keine Voraussetzungen ntig
- fr jede Altersklasse geeignet
- fr Menschen die ihrem Krper etwas Gutes tun wollen
- die ihre Selbstwahrnehmung und Lebensqualitt steigern wollen