Primeros auxilios psicolgicos

Se
denomina
primeros
auxilios
psicolgicos a la intervencin psicolgica
en el momento de crisis. El objetivo es
auxiliar a la persona a dar pasos concretos
hacia el afrontamiento de la crisis, lo cual
incluye el manejo adecuado de los
sentimientos,
el
control
de
los
componentes subjetivos de la situacin y
comenzar el proceso de solucin del
problema.
La meta de los primeros auxilios psicolgicos es restablecer el equilibrio emocional.
La psicologa de urgencia y emergencia ha demostrado ser efectiva en el posterior
restablecimiento de la persona traumatizada por algn hecho de crisis, ya sea de forma
directa o indirecta, familiares y testigos.
Ms all de las posiciones particulares sobre esta definicin, queremos hacer hincapi en la
concepcin integral del individuo, y por lo tanto acentuar el abordaje de todas las reas
posibles. Sin embargo, las reacciones psicolgicas ante los hechos traumticos han
concitado una gran atencin a lo largo de la moderna historia de la psicologa. Y es que el
estudio del trauma psicolgico est ntimamente relacionado con el desarrollo de
acontecimientos sociales, polticos y culturales.
En una situacin de emergencia intervienen muchas personas como bomberos, policas,
mdicos, paramdicos, etc. Conocimientos de primeros auxilios psicolgicos son una parte
adicional muy importante, aparte de la formacin especfica de su labor, para poder asistir a
las vctimas. Nos interesa aqu poder dar un protocolo sencillo para el abordaje inicial al
paciente en cualquier situacin de emergencia que se encuentre.
Se propone aqu valorar la importancia de la utilizacin de los primeros auxilios
psicolgicos en la asistencia a vctimas (nica o mltiples), y/o familiares y allegados en
los diferentes eventos traumticos y en los distintos escenarios en que se desarrolla el
evento.
En qu consisten los primeros auxilios psicolgicos?
1. Procedimiento ante una crisis. Valorar la importancia de la utilizacin de los Primeros
Auxilios Psicolgicos en la asistencia a vctimas y/o familiares y allegados en los diferentes
eventos traumticos y en los distintos escenarios en que se desarrolla el evento.
2. Desarrollo. Para conceptualizar el trmino crisis, podramos definirlo como un estado
temporal de trastorno y desorganizacin, caracterizado principalmente por una incapacidad
del sujeto para manejar situaciones particulares, utilizando sus mtodos habituales de la
psicologa de emergencia para la solucin de problemas.

Una crisis es tambin un momento en la vida

de un individuo, que debe afrontar y que es
incapaz de resolver con sus mecanismos
habituales de solucin de problemas. El sujeto
presenta una prdida de control emocional, se
siente incapaz e ineficaz y est bajo la presin
del tiempo para resolver el conflicto.
Una persona que atraviesa por un estado de
crisis se encuentra en una etapa
vivencialmente importante para continuar el
curso de su vida. El evento es
emocionalmente significativo e implica un
cambio radical en su vida. La intervencin
llevada a cabo por los psiclogos de urgencia, puede ofrecer una ayuda inmediata para
aquellas personas que atraviesan por una crisis y necesitan restablecer su equilibrio
emocional.
No podemos dejar de tener en cuenta los cinco componentes de los primeros auxilios
psicolgicos:
Realizacin del contacto psicolgico: Se define este primer contacto como empata o
sintonizacin con los sentimientos de una persona durante una crisis. La tarea primaria es
escuchar cmo la persona en crisis emocional visualiza la situacin y se comunica
cualquiera que sea el entendimiento que surja. El primer objetivo para la realizacin del
primer contacto psicolgico es que la persona sienta que la escuchan, aceptan, entienden y
apoyan, lo que a su vez conduce a una disminucin en la intensidad de la ansiedad; el
contacto psicolgico sirve para reducir el dolor de estar solo durante una crisis, pero en
realidad se dirige a algo ms que esto.
Analizar las dimensiones del problema: La indagacin se enfoca a tres reas: pasado
inmediato, presente y futuro inmediato. El pasado inmediato remite a los acontecimientos
que condujeron al estado de crisis. La indagacin acerca de la situacin presente se requiere
saber quin est implicado, qu pas, cuando, etc. El futuro inmediato se enfoca hacia
cules son las eventuales dificultades para la persona y su familia.
Sondear las posibles soluciones: Se refiere a identificacin de un rango de soluciones
alternativas tanto para las necesidades inmediatas como para las que pueden dejarse para
despus, identificadas de manera previa. Esto es llevar a la persona en crisis a generar
alternativas, seguido de otras posibilidades.
Asistir en la ejecucin de pasos concretos: Involucra ayudar a la persona a ejecutar
alguna accin concreta, el objetivo es en realidad muy limitado: no es ms que dar el mejor
paso prximo, dada la situacin.
Seguimientos del progreso de recuperacin.

3. Psicologa de la Emergencia. Abarca

situaciones de caos, emergencias y
desastres que pueda sufrir una poblacin.
Estos acontecimientos son de ndole
estresante y traumtica, tanto para la
poblacin como para los trabajadores que
intervienen en estas situaciones. Se ponen
en juego necesidades humanas bsicas y las
personas reaccionan con dolor, sensaciones de conmocin a largo plazo, prdida y
desamparo.
En el individuo, los efectos de una crisis post-traumtica en la vida cotidiana, se
manifiestan en cuatro momentos:
Hay un momento de shock y la persona tiene una sensacin de fin de mundo.
La negacin. La persona percibe la prdida pero intenta negarlo.
Sobreviene en la persona una bsqueda inquieta, ansiosa de un modelo de respuesta
para la situacin angustiante.
Momento del duelo, llanto, rabia, esperanza intermitente de recuperar lo perdido,
seres o cosas.
Cul es la labor de los psiclogos de urgencia?
El rol del psiclogo de urgencia en situaciones de emergencia y desastre, es activo y
emptico. Mantendr un rol de acompaante, de contencin. Es promotor de catarsis. Es
pedagogo, orientador, coordinador y organizador, mediador y negociador. No es suficiente
la voluntad de ayudar, pues una ayuda equivocada, sin preparacin o la ayuda del
profesional equivocado, ser ms daina que la falta total de ayuda. El psiclogo que
interviene en estas situaciones de urgencias psicolgicas por lo tanto, deber estar altamente
capacitado y especializado en esta actividad.
Los 11 pasos para los primeros auxilios psicolgicos
Observar y mantenerse alerta. Primero observa si hay una necesidad de primeros auxilios
psicolgicos a travs de la apariencia externa (lo que se ve u oye que dice una persona).
Establecer vnculos. Por ejemplo, si la persona no te conoce, quizs debas presentarte
como corresponde. Establecer vnculos significa actuar de una manera a travs de la cual
quede claro que te centras completamente en la persona que ests tratando de ayudar.
Ayudar a las personas a sentirse cmodas y a gusto. Los actos de cortesa comunes como
ayudar a una persona con su abrigo, dar informacin simple.
Actuar con gentileza, calma y solidaridad. Demuestra a travs del comportamiento que te
importa la persona y que eres respetuoso.
Ayudar con las necesidades bsicas. Por ejemplo, proporciona agua o alimentos, un lugar
para dormir, y formas de mantener la comunicacin con los sistemas de apoyo.

Escuchar. Deja que las personas hablen lo que quieran, pero no las fuerces a contar ms de
lo que quieren contar.
Tranquilizar de forma realista. La frase todo va a estar bien no es realista. Pero frases
como lamento lo ocurrido o entiendo cmo te sientes pueden ayudar a las personas a
ver sus reacciones como normales. Tranquilzalas asegurndoles que su capacidad de
recuperacin puede ayudarlas a salir adelante.
Alentar formas positivas de afrontar la situacin. Los comportamientos de afrontar
situaciones difciles se aprenden con nuestras experiencias de la vida, las cuales son nicas.
Todos tenemos nuestras propias formas y estrategias de afrontar las situaciones difciles.
Ayudar a las personas a relacionarse con los dems. Relacionarse significa no solo
conectarse con los seres queridos que estn en una misin, sino tambin con otros grupos
sociales existentes o nuevos.
Ofrecer informacin exacta y oportuna. Comparte informacin pertinente solo si sabes
que es precisa.
Finalizar la conversacin. Debes dejar en la
persona la impresin de que a ti te importa,
aunque es posible que no vuelvas a verla.

Orientacin psicolgica
No es lo mismo orientacin psicolgica que
psicoterapia. La orientacin es una ayuda
prestada por un profesional sobre un tema en
concreto, actividades o situaciones determinadas
a las que no se sabe enfrentar una persona, en
diversos mbitos de su vida como la familia, la
pareja o el trabajo. Esta situacin de conflicto
puede generar ansiedad u otros sntomas molestos que puede agravarse llegando a una
psicopatologa, y para esto s vale la psicoterapia. La psicoterapia se usa cuando aparecen
trastornos emocionales que se han vuelto crnicos y que afectan al que acude a una
consulta de un psiclogo.
Por eso, se puede decir que la orientacin psicolgica tiene un objetivo de mantener la
salud mental y lograr un equilibrio del funcionamiento psicosocial manteniendo una
autoconfianza y autocomprensin a un nivel adecuados, consiguiendo que nuestras
habilidades sociales y personales se desarrollen con normalidad.
Situaciones en las que la orientacin psicolgica es apropiada:
-Desarrollo personal.
-Corregir determinados comportamientos de un hijo adolescente.

-Problemas en las relaciones laborales.

-Problemas en la relacin con la pareja.
Y en general en aquellas situaciones que no requieren una intervencin psicoteraputica y s
una ayuda profesional que aporte pautas de comportamiento a fin de cambiar esas
situaciones problemticas.

Consejera psicolgica
La consejera psicolgica es una asistencia psicolgica que la ha de requerir la persona.
Con la Consejera Psicolgica una de las mejoras que la persona consigue es el reeducar
hbitos o costumbres fuertemente justificados mediante arraigadas argumentaciones
sostenidas en el tiempo.
Se constituye en un proceso de apoyo
psicolgico y sobre todo de tipo emocional
ante los cambios que la persona decide
realizar para un mayor desarrollo o
crecimiento personal.
As mismo, la consejera psicolgica se
constituye en un proceso de orientacin
generalmente de tipo no directivo (segn
los casos) en dnde la persona redescubre
bajo acompaamiento profesional factores motivaciones que la mueven hacia el cambio
sea este tanto internos como externos, que a su vez la llevan a redescubrir posibilidades as
como habilidades que en ella misma desconoca de s.
Se suele utilizar tcnicas psicolgicas alternativas a las psicoteraputicas por lo que se
convierte en una asistencia efectiva y rpida en tiempo y espacio.
Uno de los aspectos que se ven mejorados en un primer nivel es la comunicacin y con ella,
la autoestima entre otros aspectos.
A travs de este proceso la persona aprende a manejar sus propias emociones (a
identificarlas), as como las sensaciones que la acompaan en sus diversas experiencias
interaccinales.
Lo ms importante de este proceso, es el reencuentro que la persona tiene consigo misma,
posicionndose en tanto en sus fortalezas como en sus limitaciones.
Tras un proceso bien realizado por ambas partes (profesional y persona), sta ltima
aprende a vivir liberada de s misma, de su entorno con una consciencia ms clama de
quin es ella.
Objetivo:

Mejorar la calidad de vida en general.

Aprender a vivir dentro de un estado de
bienestar general.

Responsable:

Un Licenciado o Licenciada en Psicologa.

Tiempo de duracin de la consejera:

Est en funcin de las necesidades de las

persona.

Tiempo por sesin:

Entre 45 minutos a 60 minutos.

El proceso psicoteraputico
La psicoterapia es un proceso de
comunicacin
entre
una
o
un
psicoterapeuta (una persona entrenada y
calificada para evaluar y acompaar el
proceso de cambio) y una persona que
busca su apoyo (consultante).
Desde hace 18 aos en el CSMyG hemos
optado por referirnos a las personas que
buscan un apoyo psicoteraputico como
consultantes ya que consideramos que
la persona cuando acude a terapia no est enferma y por eso no la nombramos paciente, ni
busca realizar una compra por lo que tampoco le llamamos cliente, en realidad viene a
consultarnos y en bsqueda de orientacin.
Creemos en la importancia de que las personas tomen un papel activo en sus procesos
psicoteraputicos cambiando la postura de pacientes (actitud pasiva) por consultantes ya
que esto implica al iniciar un proceso psicoteraputico que ejerzan su derecho a saber el
tipo de atencin que recibirn, su derecho a CONSULTAR a diferentes profesionales de la
salud mental hasta encontrar a aquella o a aquel con quien se sienta segura/o, su derecho a
conocer cul es la formacin profesional de la persona que le atender, teniendo en cuenta
que las respuestas solo vendrn de s misma/o (el o la consultante) y no de la o el
profesional que le atender.
La psicoterapia es un proceso, es decir que requiere un tiempo para que la persona aprenda
a responder a las dificultades de manera ms funcional y utilice los recursos necesarios para
salir del malestar. El proceso psicoteraputico, precisamente, pretende que el paciente
utilice esos recursos que quizs desconoce o no sabe usar. Algunos terapeutas los

proporcionan ms directamente, otros prefieren que con su ayuda sea el propio paciente
quien los descubra, ya que confan en las capacidades que tienen para hacerlo, pero ninguno
de ellos pretende hacer la faena que le corresponde al paciente. Los cambios para que
puedan ser efectivos requieren la implicacin de la persona que hace terapia y su paciencia
para verlos aparecer gradualmente.
El proceso teraputico te permite poner ms conciencia en lo que ests haciendo, sintiendo
y pensando. La presencia del terapeuta facilita que esta conciencia se vaya ampliando,
permitindote darte cuenta de cmo t mismo formas parte de las situaciones que te hacen
sufrir. Esto es lo que te permite poder hacer algo con ellas.

Terapia grupal
Es un tratamiento teraputico de naturaleza psicolgica que se proporciona a los pacientes
que lo necesiten de manera grupal, para mejorar su salud mental y calidad de vida. Adems,
el grupo
psicoteraputico dota a sus miembros de

estrategias adecuadas de afrontamiento y de

recursos cognitivos y emocionales adaptativos
para el cambio y aumenta la autonoma y el
crecimiento personal a nivel individual, evitando la cronificacin y la disminucin
sintomatologa en las reas afectadas por el
trastorno.
La psicoterapia de grupo es una forma
especial de terapia en la cual un grupo
pequeo se rene, guiado por un/a
psicoterapeuta profesional, para ayudarse
individual y mutuamente. Esta forma de
terapia es de uso muy extendido, y aceptada
desde hace ms de 50 aos.
Si lo pensamos bien, todos nos hemos
criado en grupos, ya sea en la vida familiar o escolar, como trabajadores o como
ciudadanos. Nos desarrollamos como seres humanos siempre en ambientes grupales. No es
diferente la psicoterapia de grupo. Provee un contexto para compartir los problemas o
preocupaciones, comprender mejor la propia situacin, y aprender junto con las dems
personas.

La psicoterapia de grupo ayuda a la persona a conocerse a s misma, y tambin a mejorar

sus relaciones interpersonales. Puede centrarse en los problemas de la soledad, depresin y
ansiedad. Nos ayuda a realizar cambios importantes para mejorar la calidad de la vida.
La terapia de grupo da resultados! Se ha demostrado, mediante estudios cientficos, que la
psicoterapia de grupo es tan eficaz como la individual -a veces an ms.
Los que pueden beneficiarse
Tanto como la terapia individual, la terapia de grupo puede ayudar a la mayora de las
personas. Algunos ejemplos:

Dificultades en las relaciones con otras personas

El impacto de las enfermedades crnicas o de gravedad
La depresin y la ansiedad
Las prdidas
Los traumas
Trastornos de la personalidad

La sesin de terapia de grupo

La sesin de terapia de grupo es una tarea en colaboracin, en la que el terapeuta asume la
responsabilidad clnica del grupo y sus miembros. Dentro de la reunin tpica, de 75 a 90
minutos, los miembros se ocupan de expresar de la manera ms libre y honesta posible sus
problemas, sentimientos, ideas y reacciones. Esta exploracin da a los miembros del grupo
la
materia
prima
para
comprenderse
y
ayudarse. Los
miembros no
slo
aprenden de s
mismos
y sus propios
problemas,
sino que
actan
tambin
como
"ayudantes
teraputicos"
de los
dems.

Caractersticas
de
psicolgica
desde
cognitivo conductual

la
sesin
el
enfoque

Funcin principal de una terapia psicolgica

El objetivo de cualquier terapia psicolgica es
ayudar al sujeto por medio de apoyo y guiarse para
que su vida mejor.
La intencin es aminorar el dolor emocional de una
persona y el trabajo del psiclogo es guiar a la
persona que necesita ayuda a lograr sus metas. La
psicologa se enfoca en el bienestar del paciente a
nivel emocional y mental.
Definicin de la terapia psicolgica
Las psicoterapias todas llevan la influencia de Sigmund Freud. Es por esto que se ha hecho
un estereotipo el representar a un terapista al lado de un paciente acostado en un divn con
una caja de pauelitos desechables a su lado, mientras el terapista escucha framente lo que
el paciente tiene que decir.
Aunque este mtodo fue usado con xito tiempo atrs, hoy da no es necesariamente el que
ms se practica. Cada escuela psicolgica moderna que existe hoy da ha desarrollado
diferentes tcnicas de llevar a cabo la terapia psicolgica con los pacientes que buscan
ayuda.

La terapia psicolgica, persigue eliminar los desrdenes psicolgicos por medio de la

intervencin de un profesional en la materia. Cabe aclarar pues es muy importante saber
que no solo las personas que padecen un trastorno mental grave necesitan terapia.
Tambin la terapia es muy efectiva para las personas que intentan desarrollar capacidades
que no han podido alcanzar y aumentar su madurez o inteligencia emocional.
Objetivos de la terapia psicolgica
Los objetivos de la terapia dependen directamente de las necesidades, problemas y deseos
del paciente y el enfoque que el psiclogo quiera darle a las sesiones para mejorar las
relaciones sociales y la vida del paciente en general.
Las cinco metas ms importantes que persigue un terapista son las siguientes:
1. Proveer ayuda al paciente para que aumenten sus esperanzas de mejorar.
2. Motivar al paciente a experimentar una sensacin de auto control.
3. Motivar al paciente a enfrentarse a sus temores, ansiedades y miedos.
4. Concientizar al paciente a enfrentar sus conceptos errneos sobre la vida.
5. Ensear al paciente a aceptar las realidades de la vida tal cual son.
Esto solo se consigue si el profesional entrenado posee actitudes que promueven el
ambiente, basado en el diagnstico y el historial del paciente para que evolucione durante el
tratamiento por medio de la terapia.
El psiclogo persigue cambiar la direccin de los patrones de conducta, emociones y
creencias que estn desbalanceadas o erradas por actitudes positivas que traigan al paciente
satisfaccin en sus metas a corto y a largo plazo.
Las diferentes escuelas psicolgicas
Con el transcurrir de los aos han aparecido diferentes corrientes psicolgicas que estn
enfocadas en los aspectos mencionados arriba pero con diferentes perspectivas.
Dentro de estas escuelas los psiclogos han aumentado y perfeccionado sus teoras para
ayudar a los pacientes en una manera ms objetiva y exitosa. Ninguna de las terapias que se
usan hoy da es menos efectiva que la otra.
Simplemente usan diferentes mtodos para tratar a los pacientes pero bsicamente los
tratamientos y las herramientas que se emplean son las mismas.
La meta de todas estas escuelas psicolgicas tienen un mismo comn denominador, ayudar
al paciente a enfrentar los problemas de una manera efectiva y a encontrar la solucin a sus
conflictos internos y externos de un modo menos estresante.

Las escuelas psicolgicas modernas enfocan al paciente en su persona, en sus ideales y en

sus metas y los hacen llegar a conclusiones que sin terapia, probablemente la persona no
hubiera logrado alcanzar.
Terapia cognitivo conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de tratamiento psicolgico orientada a
la accin en la que el terapeuta y el paciente trabajan en equipo para identificar y resolver
problemas. La Terapia Cognitivo-conductual asume que los patrones de pensamiento mal
adaptativos o errneos causan un comportamiento desadaptativo (comportamiento
contraproducente que interfiere con la vida diaria) y emociones negativas. Los terapeutas
ayudan a los pacientes a superar sus dificultades a travs de un tratamiento enfocado en la
modificacin de patrones de pensamiento, de modo que se obtenga la modificacin del
comportamiento y el estado emocional.
Cmo se trabaja en Terapia Cognitivo-conductual
Un terapeuta de cognitivo-conductual intentar explorar los vnculos entre los pensamientos
y las emociones que ocurren antes de las conductas disruptivas en personas con enfermedad
mental. Al establecer estas conexiones, las personas aprenden a identificar y cambiar
patrones de pensamiento negativos o inapropiados, y como consecuencia, pueden manejar
los comportamientos relacionados con su padecimiento. Al explorar estos patrones de
pensamiento que conducen a acciones autodestructivas y las creencias que dirigen estos
pensamientos, las personas con enfermedad mental pueden modificar sus patrones de
pensamiento de modo que incrementen su capacidad de lidiar con el mundo.
Objetivos de la terapia Cognitivo-conductual
Las metas de la terapia cognitiva son ayudar a las personas a alcanzar un alivio de su
desorden y prevenir la reincidencia.
El trabajo en las sesiones consiste en ayudar
a las personas a resolver sus problemas de
la vida real y ensearles a modificar su
pensamiento inadecuado, comportamiento
disfuncional y afecto angustioso. De este
modo, la meta de la terapia cognitivo
conductual es reconocer pensamientos
negativos y remplazarlos con pensamientos
positivos,
que
darn
lugar
a
comportamientos favorables para la
persona. Por ejemplo, la terapia cognitivoconductual remplaza los pensamientos que

llevan a la baja auto-estima (no puedo hacer nada bien) con expectativas positivas, como
puedo hacer esto correctamente.
Las condiciones o enfermedades que trata
La terapia cognitivo conductual se utiliza para muchos trastornos de ansiedad, como
trastorno obsesivo compulsivo (TOC), ataques de pnico y trastorno de estrs posttraumtico), y acompaado de medicacin psiquitrica, puede ayudar a personas con
esquizofrenia, trastorno bipolar, TDAH, depresin, desrdenes alimenticios (bulimia,
anorexia), ataques de pnico, trastorno obsesivo compulsivo, abuso de sustancias y otras
enfermedades mentales.
La terapia cognitivo conductual es un tratamiento efectivo para la depresin.
En el corazn de la TCC est el supuesto que el nimo de las personas est directamente
relacionado con sus patrones de pensamiento. Los patrones de pensamiento disfuncionales
y negativos afectan el nimo de la persona, el sentido de s mismos, el comportamiento e
incluso su estado fsico. La meta de la TCC es ayudar a la persona a aprender a identificar
patrones de pensamiento negativo, evaluar su validez y remplazarlo con maneras de pensar
ms adecuadas.

Manejo de ira

Ansiedad

Agorafobia y Ataques de pnico con agorafobia

Dentofobia (miedo irracional al dentista)

Trastorno generalizado de ansiedad

Ansiedad Geritrica

Trastorno obsesivo compulsivo

Ataques de pnico

Estrs post-traumtico

Ansiedad social, fobia social

Trastorno de dficit de atencin e

hiperactividad (TDA y TDAH)

Trastorno bipolar

Trastorno de personalidad limtrofe

(Borderline)

Trastorno disociativo

Anorexia

Trastorno por atracn

Bulimia

Ludopata (adiccin al juego)

Esquizofrenia

Trastorno afectivo estacional

Somatizacin

Abuso de alcohol (alcoholismo)

Abuso de cocana

Abstinencia de tabaco

Intentos de suicidio

Duelo

Estrs

Baja autoestima

Dificultades en relaciones

Separaciones y divorcio

Desrdenes relacionados con condiciones mdicas (insomnio, disfuncin erctil,

asma, dolor por cncer, colitis, infertilidad, migraa, desrdenes del sueo, fibromialgia,
etc.)

En nios y adolescentes (depresin, fobias, enuresis, encopresis, ansiedad por

separacin
Caractersticas de la psicoterapia cognitivo conductual
La TCC est basada en dos tareas especficas:

Reestructuracin cognitiva, en la que el terapeuta y el paciente trabajan juntos

para modificar los patrones de pensamiento, y activacin conductual, en la que los
pacientes aprender a superar obstculos al participar en actividades que disfrutan.

TCC se enfoca en el presente inmediato: en qu y cmo una persona piensa ms

que en el por qu una persona piensa de tal modo.
TCC se enfoca en problemas especficos. En las sesiones se identifican problemas
de conducta y de pensamiento, son priorizados y se atienden especficamente.

TCC est orientada a metas. Al trabajar con su terapeuta se les solicita a los
pacientes que definan metas para cada sesin as como metas a largo plazo.


El enfoque de TCC es educacional. El terapeuta utiliza experiencia estructuradas
de aprendizaje que ensea a los pacientes a monitorear y escribir sus pensamientos
negativos e imgenes mentales. La meta es reconocer como estas ideas afectan su humor,
conducta y condicin fsica. Los terapeutas ensean habilidades importantes para lidiar con
las situaciones, tal como resolucin de problemas.
Los pacientes de TCC toman un rol activo en el aprendizaje en el transcurso de las
sesiones. Se les entregan tareas para realizar en casa al final de las sesiones, y son revisadas
la siguiente sesin.

TCC es de tiempo limitada, usualmente el tratamiento dura de 14 a 16 sesiones.

El desarrollo de una sesin

Gran parte del trabajo en las sesiones consiste en ayudar a las personas a resolver sus
problemas de la vida real y ensearles a modificar su pensamiento inadecuado, conducta
disfuncional y emociones perturbadoras. Los terapeutas planean el tratamiento en la base de
una formulacin cognitiva de los desrdenes del paciente.
La relacin terapeuta es clave en la terapia cognitivo conductual. Los terapeutas son
colaboradores y forman un equipo con sus pacientes. Toman decisiones mutuas acerca de
cunto tiempo ser la sesin, cules problemas sern discutidos, y cules tareas asignadas
los pacientes creen que sern de ayuda. Los terapeutas involucran al paciente en un proceso
de experimentacin para investigar la validez de los pensamientos y creencias del paciente.
La TCC es educativa, y los pacientes aprenden habilidades de pensamiento, de conducta y
emocionales de modo que, en esencia, puedan convertirse en sus propios terapeutas. Esto le
permite a la TCC ser una terapia de tiempo limitado; por ejemplo, en casos de ansiedad o
depresin unipolar el proceso toma alrededor de 6 a 15 sesiones. Pacientes con desrdenes
de personalidad, comorbilidad (presencia de uno o ms trastornos) o enfermedades
mentales crnicas o severas suele necesitar periodos ms largos de tratamiento, de 6 meses
a 1 ao o ms.
Para quin es adecuada la terapia cognitivo-conductual
La TCC es apropiada para personas que buscan
una intervencin ms estructurada y dirigida, que
esperan una gua explcita por parte del terapeuta.
La TCC puede no ser adecuada para algunos
pacientes. Aquellos que no tienen un asunto
especfico de conducta al que desea atender y
cuyas metas para la terapia son el insight y la
exploracin
profunda
para
encontrar
explicaciones que se remontan al pasado, pueden
encontrar mejor ayuda en la terapia
psicodinmica, como el psicoanlisis, o bien la

terapia sistmica. Dado que la TCC nicamente se dirige a asuntos especficos, no atiende
posibles causas subyacentes, como una niez con dificultades.
Adems, debido a la naturaleza estructurada del TCC, puede no ser apropiada para personas
con necesidades de bienestar psicolgico ms complejas o dificultades de aprendizaje.
La intervencin CC puede ser inapropiada para algunos pacientes psicticos severos y
pacientes con daos cerebrales orgnicos o dao traumtico cerebral.
La TCC es apropiada para personas que buscan una intervencin ms estructurada y
dirigida, que esperan una gua explcita por parte del terapeuta.
Una persona que est deprimida puede tener la creencia No valgo nada, y una persona
con ataques de pnico puede tener la creencia, Estoy en peligro. Cuando la persona est
sufriendo efectivamente cree que stas son verdades ltimas; con la ayuda del terapeuta, la
persona es motivada a evaluar y desafiar estas creencias irracionales. Parte de este proceso
implica el ver a estas creencias negativas como hiptesis en lugar de hechos y el poner
a prueba estas creencias a travs de experimentos hechos a la medida.
Esto le permitir al paciente y su terapeuta buscar patrones y su pensamiento que puedan
ocasionar que tengan pensamientos negativos y que a su vez conduzcan a sentimientos
negativos y conductas auto-destructivas.