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YAMA BUJI

Shotokan Karate-Do

Gua de Karate-Do
DOJO KUN
ESFORZARSE POR LAPERFECCION DEL CARCTER
SER CORRECTO, LEAL Y PUNTUAL
SUPERARASE CONSTANTEMENTE
RESPETAR A LOS DEMAS
ABSTENERSE DE PROCEDERES VIOLENTOS

VOCABULARIO
KARA

Vaco

TE

Mano

DO

Camino

KARATE-DO

Es el arte de defenderse con las manos vacas, es el


camino de perfeccionar las tcnicas con las manos
vacas.

SHIHAN

Maestro

SENSEI

Instructor

SEMPAI

Asistente del instructor (alumno ms avanzado)

KOJAI

Alumnos o estudiantes

YOI

Listo

YATSUME

Descanso

YAME

Parar

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YAMA BUJI
Shotokan Karate-Do
KIAI

Grito

SEIZA

Sentarse

KIRITSU

Pararse

MOKSO

Meditacin (ojos cerrados)

REI

Saludo

SHOME NI REI

Saludo al karate-do

ONEGASHIMAS

Aydame

DOMO ARIGATO GOZAIMASTA

Muchsimas gracias

DOJO

Lugar donde se entrena o se busca el camino del


karate-do

JAI

IE

No

KATA

Es una serie de movimientos defensivos y ofensivos


contra ataques imaginarios provenientes de diferentes
direcciones bajo un esquema preestablecido.

EMBUSEN

Lnea de ejecucin del kata

KARATEGUI

Uniforme de karate

KIMONO

Traje

KASAKA

Parte superior del karategui

OBI

Cinturn

KYU

Grado antes de cinta negra

DAN

Grado despus de cinta negra

KUMITE

Combate

OTOGAINE

Frente a frente

YODAN

Parte alta del cuerpo

CHUDAN

Parte media del cuerpo

GEDAN

Parte baja del cuerpo

TSUKI

Puo al frente proyectando los nudillos ndice y medio

CHOKO TSUKI

Puo al frente sin posicin

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Shotokan Karate-Do
OI TSUKI

Puo al tiempo que se da un paso, el brazo que golpea


est del mismo lado del pie avanzado.

GYAKU TSUKI

Igual que oi tsuki, pero el brazo que golpea est del


lado contrario del pie avanzado.

KISAMI TSUKI

Golpe con la mano que est adelante sin avanzar

MIGI

Derecha

HIDARI

Izquierda

ZENCHIN

Hacia adelante

KOCHIN

Hacia atrs

HAMI

Posicin con el cuerpo rotado en 45 grados

MAWATE

Cambio de sentido o direccin

KANKIO

Movimiento entre tcnica y tcnica

TANDEN

Fuerza interna

KIME

Concentracin

KAMAE

Postura

ATAMA

Cabeza

ASHI

Pies

EMPI

Codo

KOSHI

Cadera

UDE

Brazo

METSUKE

Vista

KAKATO

Taln

KEN

Nudillos

URA

Parte trasera de los nudillos

URA KEN

Golpe en forma de latigazo con la parte trasera de los


nudillos

BUJI

Paz

YAMA

Montaa

YAMA BUJI

La paz de la montaa

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AGE

Ascendente

BARAI

Barrido

ASHI BARAI

Barrido de pies

GERI

Patada

IPPON

Uno

NIHON

Dos

SAMBON

Tres

YOHON

Cuatro

GOHON

Cinco

KEAGE

Latigazo

KEKOMI

Penetrante

KIHON

Tcnicas bsicas

TOBI

Salto

UCHI

Ataque

UKE

Defensa

WAZA

Tcnicas

MAE

Al frente

MAWASHI

Circular

YOKO

Lateral

USHIRO

Atrs

MIKATSUKI

Semicircular

MOROTE

Reforzado

MAKIWARA

Tabla para endurecer los nudillos

SHINAI

Sable de bamb

TATAMI

Colchoneta para entrenar

TATE

Vertical

YORI ASHI

Deslizamiento simultneo de pies

YIYO

Cruzado

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SHIZEN TAI

Posicin natural, antes y despus de un kata

NUKITE

Golpe con la punta de los dedos

IPPON NUKITE

Golpe con la punta del dedo ndice

NIHON NUKITE

Golpe con la punta del dedo ndice y medio

SAMBON NUKITE

Golpe con la punta del dedo ndice, medio y anular

YOHON NUKITE

Golpe con los cuatro dedos y el canto de la mano


hacia abajo

OSAI UKE

Presionar hacia abajo

SHUTO

Canto externo de la mano

SOKUTO

Canto externo del pie

HAITO

Borde interno de la mano

HAISHU

Dorso de la mano

TEISHO

Base de la palma de la mano

TETTSUI

Puo de martillo

OTOSHI

Descendente

OTOSHI TETTSUI UCHI

Golpe de martillo en forma descendente

UKE WAZA

Tcnicas de defensa

GEDAN BARAI

Bloqueo en la parte baja del cuerpo

YODAN AGE UKE

Bloqueo ascendente en la parte alta del cuerpo

CHUDAN UCHI UKE

Bloqueo de afuera hacia adentro en la parte media del


cuerpo

CHUDAN SOTO UDE UKE

Bloqueo de adentro hacia afuera en la parte media del


cuerpo

CHUDAN SHUTO UKE

Bloqueo en la parte media del cuerpo de adentro hacia


fuera con el canto de la mano en forma de sable.

TAI SABAKI

Esquivar con el cuerpo

MOROTE UKE

Bloqueo reforzado hacia afuera con ambas manos

HAIWAN UKE

Bloqueo ascendente con el antebrazo en forma vertical

KAKIWAKE UKE

Defensa cruzando las manos para soltarse de un agarre


y atraer al mismo tiempo.

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DACHI WAZA

Posicin de tcnicas

HEISOKU DACHI

Pies juntos y paralelos

MUSUBI DACHI

Pies abiertos en 45 grados tocndose los talones

HEIKO DACHI

Pies separados y paralelos

SOTO HACHIJI DACHI

Pies abiertos en 45 grados y hacia afuera

UCHI HACHIJI DACHI

Pies hacia adentro en 45 grados y con las rodillas hacia


adentro

KIBBA DACHI

Pies paralelos, separados sentndose con el 50% del


peso en cada pierna y con la cadera hacia adentro.

SHIKO DACHI

Igual que kibba dachi pero con los pies abiertos en 45


grados

ZENKUTSU DACHI

Posicin hacia adelante, 60% del peso en la pierna de


adelante, con la rodilla flexionada y el 40% en la pierna
de atrs.

KOKUTSU DACHI

Posicin hacia atrs, 70% del peso en la pierna de atrs


con la rodilla flexionada y el 30% en la pierna de
adelante.

MAE GERI

Patada al frente golpeando con la bola del pie

MAWASHI GERI

Patada circular golpeando con el empeinedel pie

YOKO GERI

Patada lateral golpeando con el canto del pie

USHIRO GERI

Patada hacia atrs golpeando con el taln

KAKATO GERI

Patada circular en sentido contrario golpeando con la


bola del pie

FUMI KOMI GERI

Patada aplastante

MIKATSUKI GERI

Patada semicircular, de media luna

KOSHA DACHI

Posicin con los pies cruzados

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NUMEROS
ICHI

ROKU

NI

SICHI

SAN

JACHI

CHI

KU

GO

YU

10

TSUKI
El tsuki es la denominacin general que se le da al choku-zuki, la parte que origina el
impacto es la de seiken en la zona de los nudillos de los dedos ndice y corazn (kentos).
Segn la altura de proyeccin, recibe denominaciones de Jyodan choku-TSUKI (altura de la
cara), chudan choku-zuki (altura del plexo solar) y gedan choku-TSUKI (altura del
abdomen).

FACTORES BASICOS:
1.
2.
3.

Recorrido correcto: La distancia ms corta es la lnea ms recta y esta es la forma


correcta del recorrido.
Velocidad: No puede esperarse que el ataque tenga eficacia si no lleva una
velocidad elevada. Para ello tambin es importante el brazo que se retrae el Hikite y
as harn uso de la suma de un par de fuerzas.
Concentracin de la energa: Den el puetazo con calma y uniformidad, pero
rpidamente concentrando toda la energa del cuerpo en el momento del impacto.

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POSICIONES
REQUISITOS PARA UNA POSICIN ADECUADA:
1.
2.
3.
4.
5.

Conservar el equilibrio mientras se efecta la tcnica.


Poder realizar libremente el giro de la cadera.
Poder utilizar la tcnica a mxima velocidad.
Poder usar la fuerza y poder controlarla.
Utilizar los msculos necesarios para realizar tcnicas de defensa y ataque
de forma que puedan cooperar las distintas masas musculares mutuamente.

Heisoku-Dachi

Musubi-Dachi

Heiko-Dachi

Soto Hachiji-Dachi

Zenkutsu-Dachi

Sochin-Dachi

(Pies Juntos)

(Pies Paralelos)

(Pies Abiertos)

(Pies Separados)

(Posicin Adelantada)

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Kokutsu-Dachi
(Posicin Atrasada)

Renoji-Dachi

Kiba-Dachi

Shiko-Dachi

(Posicin de Jinete)

(Posicin Abierta de Sumo)

Hangetsu-Dachi

Sanchin-Dachi

Kosa-Dachi

Nekoashi-Dachi

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KATAS SHOTOKAN
BASICOS:
TAIKYOKU SHODAN

Primera causa

HEIAN SHODAN

Mente pacfica primero

HEIAN NIDAN

Mente pacfica segundo

HEIAN SANDAN

Mente pacfica tercero

HEIAN YONDAN

Mente pacfica cuarto

HEIAN GODAN

Mente pacfica quinto

AVANZADOS:
TEKKI SHODAN

Caballero de hierro primero

TEKKI NIDAN

Caballero de hierro segundo

TEKKI SANDAN

Caballero de hierro tercero

BASSAI DAY

Asalto a la fortaleza del enemigo mayor

BASSAI SHO

Asalto a la fortaleza del enemigo menor

KANKU DAY

Saludo al cielo mayor

KANKU SHO

Saludo al cielo menor

EMPI

El vuelo de la golondrina

JION

Desde el templo de jion

JITTE

Diez manos

JIIN

El templo conecta con la tierra

HANGETSU

Media luna

CHINTE

Manos fuertes

MEIKYO

Espejo pulido

NIJUSHIHO

Veinticuatro pasos

GOJUSHIHO SHO

Cincuenta y cuatro pasos menor

GOJUSHIHO DAI

Cincuenta y cuatro pasos mayor

SOCHIN

Inmovible ante el peligro

WANKAN

La corona del rey

UNSU

Las manos en la nube

GANKAKU

La grulla en la roca

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HISTORIA DEL SHOTOKAN


SHOTO es el sonido que hace el viento al soplar sobre los pinos. El maestro Gichin Funakoshi
lo usaba como seudnimo en sus poesas y escritos filosficos para sus estudiantes. En
japons KARA significa escuela y en honor a su maestro, los estudiantes le pusieron el
nombre de SHOTOKAN al lugar donde Funakoshi enseaba. El maestro Gichin Funakoshi
nunca le dio un nombre a su estilo, l lo llamaba simplemente KARATE.
El Shotokan nace a manos del maestro Gichin Funakoshi, a quien muchos lo consideran el
padre del Karate-Do. El maestro Funakoshi uni el estilo de Itosu y Azato, sus dos maestros,
que eran a su vez estudiantes de Sokon Matsumura. Del estilo de
Azato (Shorei) capto las races chinas y de Itosu aprendi el estilo
Shorin, que en aquel tiempo ya posea matices de Okinawa.
Despus de aos de estudio de ambos estilos, Funakoshi cre un
nico estilo que combinaba los ideales de los dos. La diferencia entre
el karate del maestro Funakoshi y el de los muchos otros alumnos era
el equilibrio entre el cuerpo y la mente. En el ao de 1891 se
considero obsoleta la prohibicin de las artes marciales en Okinawa
y al retirar esta prohibicin el maestro Funakoshi comenz a dar
clases al pblico.
A principios del siglo XX, se da a conocer en Japn el Karate-Do del maestro Funakoshi
gracias a las visitas del comisionado escolar Shintaro Ogawa, el capitn naval Rokuro
Yashiro, el prncipe Hirohito y el fundador del judo Jigor Kano. Despus de esto vendran los
aos dorados y con ellos, la fundacin de la escuela SHOTO.
En 1935 se decidi que se necesitaba un dojo central (Hombu Dojo), por lo que se cre un
comit nacional de practicantes de karate para construir el mayor dojo de karate del
mundo, el 29 de enero de 1936 el maestro Gichin Funakoshi inaugura su dojo colocndole
un letrero en la entrada que deca SHOTOKAN (la casa del Shoto).
Despus de la Segunda Guerra Mundial tras la reconstruccin del hombu dojo varios de los
alumnos del maestro Funakoshi regresaron para formar la Nipn Karate Kyokai (NKK, Japn
Karate Association), la cual se dedico a unificar los dojos y las universidades con el
consentimiento del maestro Funakoshi (que no sospechaba que despus de su muerte,
gracias a la influencia occidental, estas mismas asociaciones haran del karate un deporte).
En 1956, algunos alumnos tradicionalistas (que no estaban de acuerdo con la deformacin
que estaba teniendo el karate), deciden formar la asociacin Shotokai (Organizacin de
Shoto), siendo el maestro Funakoshi su presidente. El 26 de abril de 1957 muere el maestro
Gichin Funakoshi y en un monumento a su memoria quedan estas palabras, que narran

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Shotokan Karate-Do
perfectamente la filosofa del Karate-Do Karate Ni Sente Nashi que significa en el karate
no existe el primer ataque, lo que se contrapone fuertemente a la finalidad de un torneo.
Actualmente el Karate Shotokan (versin deportiva del karate de Funakoshi), ocupa una
posicin de peso en el mundo ya que es uno de los estilos ms fructferos y que ms
alumnos atrae. Se caracteriza por posiciones bajas y estticas que otorgan mayor equilibrio
y potencia a la hora de realizar las tcnicas, as como un fuerte movimiento de cadera en la
ejecucin, la cual propina ms potencia, velocidad y penetracin a las tcnicas.

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