LACTATE (100 gr) CALORII Necesarul caloric:

Lapte de vaca integral 65 greutatea actuala 91

Lapte de vaca normalizat 50 greutate normala 51-68
Lapte smantanit 36 diferenta de slabit 23 kg
Lapte de bivolita 116
Lapte de capra 67 Pentru a te mentinelagreutateaactualaOneDen.comitirecom
Lapte de oaie 113 Pentru a slabi 0,5 kg/saptamanaOneDen.comitirecomanda
Lapte batut de vaca 63
Chefir 59
Sana 64
Iaurt 54
Lapte praf 498
Branza foarte grasa de vaca 248
Branza grasa de vaca 155
Branza dietetica de vaca 90
Branza de burduf 360
Telemea de oaie 305
Telemea de vaca 373
Cascaval Dobrogea 423
Cascaval Penteleu 283
Cascaval Olanda 365
Branzeturi topite 366
Margarina Delma Sandvich 180
Almette cu iaurt 192
Almette cu smantana 274
Branza topita President 27/triunghi
Branza topita Fitness Hochland 34/triunghi
Branza de burduf Napolact 280
Fitline Exquisa 0,2% gr 61
Smantana Napolact 159
Iaurt dietetic Napolact 33
Iaurt dietetic Sanlacta 28
Iaurt dietetic Prodlacta 14
Lapte batut light Panda 30
Perle branza cu smantana La Dorna 2%gr 74
Perle branza cu smantana La Dorna 4%gr 84
Feta Danish White de la Arla 243
Branza proaspata Ehrmann 0,2% gr 57
ctuala 91
rmala 51-68
e slabit 23 kg

nelagreutateaactualaOneDen.comitirecomandasaconsumi1788calorii/zi.

kg/saptamanaOneDen.comitirecomandasaconsumi1288calorii/zi.
 CARNE (100gr) CALORII
Carne de vaca slaba 104
Carne de vaca semigrasa 134
Carne de vaca grasa 277
Carne de porc slaba 142
Carne de porc semigrasa 295
Carne de porc grasa 340
Carne de oaie 131
Carne de miel 260
Carne de gaina 142
Carne de pui 177
Carne de curca 179
Carne de curca semigrasa 261
Carne de rata 136
Carne de iepure 100
Creier de bovine 127
Ficat de bovine 109
Rinichi de bovine 120
Inima de bovine 107
 MEZELURI (100 gr) CALORII
Salam de Sibiu 312
Salam de vara 579
Muntenia, Bicaz 348
Carnati Debretin 321
Trandafir, Cabanos 374
Caltabos 258
Dambovita 225
Sunca presata 294
Muschi tiganesc 333
Toba 200
Leberwurst 349
Pateu de ficat 261
Hase din carne de porc 305
Conserva din porc in suc propriu 223
Conserva din vaca in suc propriu 168
Carne de vita cu fasole 135
Carne de porc cu fasole boabe 158
Carne de porc cu mazare 166
Salam Sasesc 340
Sunca pui Campofrio 98
Sunca York Campofrio 134
Sunca Pizza Campofrio 104
Sunca curcan Campofrio 107
Sunca Praga Campofrio 88
Sunca Premier Caroli 78
Muschi file 156
Crenvusti pui Campofrio 55/bucata
Sunca Praga Caroli 86
Carne de porc cu fasole boabe Scandia 119
Carne de vita in suc propriu Scandia 167
Pateu pasare Bucegi Scandia 151
Pateu porc Bucegi Scandia 185
Carnat de casa 303
 PESTE SI PREPARATE (100gr) CALORII
Crap 104
Crap de elesteu 160
Salau 83
Stiuca 82
Somn pana 244
Scrumbii de Dunare 299
Calcan 88
Morun 115
Nisetru 237
Stavrid de Marea Neagra 115
Pastrav 89
Ton 127
Creveti 96
Cod 87
Hering 167
Macrou 183
Stavrid 114
Rasol de stiuca 74
Rasol de salau 81
Rasol de macrou cu legume 88
Crap in sos tomat 125
Stiuca in sos tomat 99
Caras in sos tomat 118
Babusca in sos tomat 112
Cod in sos tomat 85
Hering in sos tomat 170
Macrou in sos tomat 164
Stavrid in sos tomat 125
Ghiveci de stiuca 77
Ghiveci de platica 87
Ghiveci de macrou 109
Ghiveci de stavrid 94
Scrumbie de Dunare in ulei 414
File de macrou in ulei 259
Heringi in ulei 325
Hase de cod 171
Hase de stavrid 180
Hase de macrou 220
File de sardina in ulei 280
Sardela tip Lissa-Stavrid 266
Chilca in sos picant 115
Sardeluta in sos picant 192
Icre de crap 130
Icre de stiuca 125
Icre negre (caviar) 246
Icre de Manciuria 256
Icre de morun 115
Ton in ulei vegetal 92
Fish Fingers gold de la Vici 192
 OUA (100gr) CALORII
Ou de gaina integral (cca 40gr) 70
Galbenus de ou de gaina 361
Albus de ou de gaina 57
Un ou de rata (cca 60gr) 104
 LEGUME PROASPETE (100gr) CALORII
Ardei gras verde 17
Ardei gras rosu 39
Cartofi noi 80
Cartofi maturi 88
Castraveti 19
Ceapa verde 20
Ceapa uscata 40
Ciuperci 35
Conopida 30
Dovlecei 18
Fasole verde 33
Gulii 28
Hrean 107
Loboda 16
Mazare verde boabe 96
Morcovi 45
Pastarnac 72
Patrunjel radacina 53
Patlagele rosii 20
Patlagele vinete 27
Porumb fiert 123
Praz 54
Ridichi de luna 19
Ridichi de iarna 26
Rosii 20
Salata verde 32
Sfecla rosie 43
Spanac 25
Sparanghel 23
Telina radacina 33
Urzici 68
Usturoi 137
Varza alba 33
Varza de Bruxelles 50
Varza rosie 33
Vinete 24

LEGUME CONSERVATE (100gr) CALORII

Conopida in apa 10
Dovlecei in apa 22
Fasole verde 18
Mazare verde 72
Bame in bulion 36
Ghiveci in bulion 26
Tomate in bulion 23
Vinete in bulion 15
Ghiveci in ulei/Zacusca 100
Vinete in ulei 92
Tocana de legume 73
Tomate umplute cu orez 109
Ardei 112
Spanac cu orez 91
Bame in ulei 89
Bulion de tomate 62
Pasta de tomate 85

LEGUME USCATE (100gr) CALORII

Fasole boabe 303
Linte boabe 333
Mazare boabe 323

LEGUME DESHIDRATATE (100gr) CALORII

Cartofi rondele 350
Ciuperci 313
Morcovi 303

LEGUME MURATE (100gr) CALORII

Castraveti in otet 9
Gogosari in otet 15
Salata de varza rosie 16
Salata de sfecla rosie 38
Varza acra 16
 FRUCTE PROASPETE (100gr) CALORII
Afine 72
Ananas 46
Banane 66
Caise 57
Capsuni 50
Cirese 81
Coacaze 54
Coarne 84
Corcoduse 40
Dude 68
Fragi de padure 54
Grape-fruit 30
Gutui 63
Kiwi 37
Lamai 36
Mandarine 40
Macese 107
Mere 67
Mure 77
Pepene galben 26
Pepene verde 25
Pere 79
Piersici 45
Portocale 47
Prune 89
Struguri 98
Visine 65
Zmeura 71

FRUCTE USCATE (100gr) CALORII

Caise fara samburi 304
Curmale cu samburi 310
Mere 239
Pere 300
Piersici 302
Prune cu samburi 306
Smochine 267
Stafide 306

FRUCTE OLEAGINOASE (100gr) CALORII

Arahide 584
Alune curatate 705
Masline negre 437
Masline negre light Ece 153
Masline verzi 177
Nuci 650

SUC DE FRUCTE SI LEGUME (100gr) CALORII

Suc de mere 72
Suc de mere concentrat 266
Suc de pere 57
Suc de prune 56
Suc de zmeura 51
Suc de struguri 83
Suc de tomate 23

COMPOTURI (100gr) CALORII

Compot de caise 59
Compot de cirese 65
Compot de gutui 70
Compot de mere 73
Compot de pere 85
Compot de piersici 68
Compot de prune 64
Compot de visine 65
Compot de struguri 80
Compot cocktail fructe 80
Compot ananas 77
 DERIVATE DIN CEREALE (100gr) CALORII
Paine alba 247
Paine intermediara 234
Paine neagra 242
Paine de secara 344
Paine graham 256
Cornuri, chifle simple 271
Cornuri, chifle cu material 327
Faina de grau extractie 75% 336
Faina de grau extractie 85% 349
Faina de secara 353
Faina de porumb 351
Arpacas de orz 343
Orez decorticat 354
Orez Atifco 248
Gris 358
Fulgi de ovaz 374
Paste fainoase obisnuite 360
Paste fainoase cu ou 386
Biscuiti 425
Fulgi de porumb Forza 350
Popcorn Chio 240
Toast integral Vel Pitar 42/felie
Pufuleti 515
Toast prajit Buitoni 29/felie
 PRODUSE ZAHAROASE (100gr) CALORII
Zahar 410
Glucoza 320
Miere de albine 336
Amidon 340
Caramele cu lapte 394
Caramele cu fructe 405
Caramele cu malt 360
Caramele cu miere 406
Caramele cu rom 323
Caramele cu lapte si malt 422
Dropsuri 403
Dropsuri cu lapte 447
Drajeuri 405
Bomboane de ciocolata 574
Batoane de ciocolata cu capsuni 420
Sirop de visine 264
Sirop de zmeura 288
Gem de caise 240
Gem de piersici 240
Gem de prune 244
Gem de zmeura 246
Gem de visine 250
Gem de capsuni 239
Gem de gutui 239
Dulceata de trandafiri 278
Dulceata de caise 290
Dulceata de visine 282
Jeleu de afine 314
Jeleu de mure 369
Marmelada amestec 325
Marmelada extra 292
Magiun de prune 292
Pasta de macese 274
Ciocolata menaj 536
Ciocolata cu lapte 550
Ciocolata cu alune 530
Halva 546
Inghetata Napoca White 100/60gr
Inghetata Top Gun 175/105gr

Inghetata Twix 145/35gr

Milka cu alune 89/4buc.
Mars 218/48gr
Clatite 100/buc.
Ciocolata calda neagra 90/plic
Ciocolata calda alba 80/plic
Inghetata Pinochio Napolact 175/100
Milka diet 83/4buc.
Cappucino vanilie 55/plic
Ice coffee 75/plic
Solano frisca 91/cutie
Milli desert stracciatella 88/cutie
Snickers 280/55gr
Twix 286/58gr
Kinder Chocolate 70/baton
Kinder bueno 242/43gr

GRASIMI (100gr) CALORII

Smantana 302
Unt 721
Untura de porc 927
Untura de gasca 923
Ulei 930
Margarina 767

BAUTURI (100gr) CALORII

Bere blonda 47
Bere neagra 47
Cafea neindulcita 0
Ceai neindulcit 0
Limonada 48
Pepsi 40
Rom 246
Vin 60-120
Whiskey 400

KFC (100gr) CALORII

Piept de pui crocant 333
Piept de pui reteta originala 257
Pulpa de pui inf. crocanta 173
Pulpa de pui inf. reteta originala 147
Kentucky Nuggets (1buc) 46
Pulpa pui sup. crocanta 371
Pulpa pui sup. reteta originala 278
Aripi de pui crocante 218
Aripi de pui reteta originala 181
Cartofi prajiti 268

MC DONALDS (100gr) CALORII

Hamburger 270
Cheeseburger 320
Big Mac 530
Cartofi prajiti portie mica 210
Cartofi prajiti portie medie 450
Cartofi prajiti portie mare 540
Chicken McNuggets (6buc) 290
Chicken McNuggets (9buc) 430
Inghetata Sundae cu capsuni 240
Inghetata Sundae cu caramel 300
Placinta cu mere 260
Shake mic de vanilie/ciocolata/capsuni 340

PIZZA HUT (100gr) CALORII

Cheese ThinN Crispy Crust 205
Cheese Hand Tossed Crust 235
Cheese Pan Crust 261
Pepperoni Thin;N Crispy Crust 215
Pepperoni Hand Tossed Crust 238
Pepperoni Pan Crust 265
Supreme ThinN Crispy Crust 257
Supreme Hand Tossed Crust 284
Supreme Pan Crust 311
Super Supreme ThinN Crispy Crust 270
Super Supreme Hand Tossed Crust 296
Super Supreme Pan Crust 323

MANCARE GATITA (100gr) CALORII

Sarmale 170
Snitel pui pane 280
Salata de beuf 100
Nuggets curcan 304
Fusilli cu ciuperci 360
Cartofi taranesti 100
Mititei 200
Supa cu galuste de carne Knorr 53/plic
Supa de pui cu taitei Knorr 51/plic
 Data kg
marti 13-Sep 91.3 suc covrig nuci apa plata cafea
miercuri 14-Sep 90.5 suc covrig nuci apa plata cafea
joi 15-Sep 89.7 suc covrig nuci apa plata cafea
vineri 16-Sep
sambata 17-Sep
duminica 18-Sep
luni 19-Sep
marti 20-Sep
miercuri 21-Sep
joi 22-Sep
vineri 23-Sep
sambata 24-Sep
duminica 25-Sep
luni 26-Sep
marti 27-Sep
miercuri 28-Sep
joi 29-Sep
vineri 30-Sep
sambata 1-Oct
duminica 2-Oct
luni 3-Oct
marti 4-Oct
miercuri 5-Oct
joi 6-Oct
vineri 7-Oct
sambata 8-Oct
duminica 9-Oct
luni 10-Oct
marti 11-Oct
miercuri 12-Oct
joi 13-Oct
vineri 14-Oct
sambata 15-Oct
duminica 16-Oct
luni 17-Oct
marti 18-Oct
miercuri 19-Oct
joi 20-Oct
vineri 21-Oct
sambata 22-Oct
duminica 23-Oct
luni 24-Oct
marti 25-Oct
miercuri 26-Oct
joi 27-Oct
vineri 28-Oct
sambata 29-Oct
duminica 30-Oct
luni 31-Oct
marti 1-Nov
miercuri 2-Nov
joi 3-Nov
vineri 4-Nov
sambata 5-Nov
duminica 6-Nov
luni 7-Nov
marti 8-Nov
miercuri 9-Nov
joi 10-Nov
vineri 11-Nov
sambata 12-Nov
duminica 13-Nov
luni 14-Nov
marti 15-Nov
miercuri 16-Nov
joi 17-Nov
vineri 18-Nov
sambata 19-Nov
duminica 20-Nov
luni 21-Nov
marti 22-Nov
miercuri 23-Nov
joi 24-Nov
vineri 25-Nov
sambata 26-Nov
duminica 27-Nov
luni 28-Nov
marti 29-Nov
miercuri 30-Nov
joi 1-Dec
vineri 2-Dec
sambata 3-Dec
duminica 4-Dec
luni 5-Dec
marti 6-Dec
miercuri 7-Dec
joi 8-Dec
vineri 9-Dec
sambata 10-Dec
duminica 11-Dec
luni 12-Dec
marti 13-Dec
miercuri 14-Dec
joi 15-Dec
vineri 16-Dec
sambata 17-Dec
duminica 18-Dec
luni 19-Dec
marti 20-Dec
miercuri 21-Dec
joi 22-Dec
vineri 23-Dec
sambata 24-Dec
duminica 25-Dec
luni 26-Dec
marti 27-Dec
miercuri 28-Dec
joi 29-Dec
vineri 30-Dec
sambata 31-Dec
duminica 1-Jan
luni 2-Jan
marti 3-Jan
miercuri 4-Jan
joi 5-Jan
vineri 6-Jan
sambata 7-Jan
duminica 8-Jan
luni 9-Jan
marti 10-Jan
miercuri 11-Jan
joi 12-Jan
vineri 13-Jan
sambata 14-Jan