Professional Documents
Culture Documents
6
SV E N S K I D R OTT S F O R S K N I N G 2-2008
7
SV E N S K I D R OTT S F O R S K N I N G 2-2008
trning och otillrcklig terhmtning (Fry, Morton & Keast, 1992). Periodi- tionsutveckling och undvika negativa
kan i vissa fall vara orsaken men ofta sering innebr att trningsbelastningen konsekvenser som utbrndhet.
r psykosociala orsaker som inre och varieras fr att ge tillrckligt trnings- Som tidigare nmnts verkar en
yttre press och relationsproblem med stimuli under hrdveckorna fr att nyckel till framgng vara att optimera
trnare eller frldrar viktigare (Gus- sedan tillta tillrcklig terhmtning terhmtningen och inte bara fysisk
tafsson et al., in press). I mnga fall r under lgveckorna. Nr det gller terhmtning utan ven emotionell
trningsmngden generellt lg och i en utbrndhet s verkar det inte enbart terhmtning. Alla trnares drm r
studie av landets riksidrottsgymnasier vara fysisk terhmtning som r viktig 24-timmarsidrottaren som totalt
fann vi inget samband mellan trnings- utan ven mental och knslomssig hnger sig t idrotten. Men detta kan
mngd (timmar/vecka och timmar/ terhmtning verkar viktigt (Gustafs- ven innebra en risk fr unga idrot-
dag) och graden av utbrndhet bland son et al., in press). Att idrottare fr tare. Att lra sig kunna stnga av
980 idrottsgymnasister (Gustafsson et tid till tillrcklig terhmtning d och idrotten d och d och p s stt vila
al., 2007). Slutsatsen blir att vertr- d verkar nmligen vara nyckeln till mentalt frn sitt idrottande kan vara
ningssyndrom i vissa fall kan leda till att bibehlla glden fr sitt idrottande ett stt att bibehlla en harmonisk pas-
utbrndhet som r d ett slags slutsta- samtidigt som det ger bttre presta- sion fr idrotten och p samma gng
tion p en lngvarig negativt nedg- tioner. Att lgga in periodisering, att optimera prestationen. En harmonisk
ende spiral, men att trningsmngden i ha ett break p ngra veckor efter passion i motsats till ett tvngsmssigt
sig sllan r tillrckligt fr att utveckla ssongen och att vara noggrann med frhllande till idrotten, innebr att
utbrndhet hos idrottare. att planera in vilodagar under ssongen idrottaren r starkt engagerad och hn-
kan vara stt att minska risken fr given men kan sjlv vlja nr han eller
Hur vanligt r utbrndhet hos idrot- utbrndhet hos vlmotiverade idrottare hon ska gna sig t trning och tvling
tare? och samtidigt hjlpa dem att bevara sin (Vallerand & Miquelon, 2007). Att
Nr vi studerade riksidrottsgymna- passion fr idrotten. En bredare iden- uppleva ett eget sjlvbestmmande, att
sierna (Gustafsson et al., 2007) s titet, vilket innebr att man inte bara det r jag som styr mitt idrottande,
fann vi att mellan 1-9 % visade tecken ser sig som idrottare, kan ocks vara r relaterat till en sundare motivation
p utbrndhet och uppskattnings 1-2 ett stt att frebygga. Viktigt r d att med mindre tvlingsnervositet och
% skulle kunna kategoriseras som nyckelpersoner runtomkring stdjer strre chans att intresset och motiva-
utbrnda. Hr i dljer sig eventuellt idrottaren i att odla andra intressen n tionen r stark ver tid (Ryan & Deci,
en underskattning d de som deltar i enbart idrott. 2007).
studien r friska, det kan finnas fler Utbrndhet bland idrottare har
individer som redan lmnat idrotten, en negativ stmpel, som en idrot- Risker med tidig framgng?
en s kallad healty athlete effect. tare uttryckte det: r man utbrnd Trots att uppmrksamheten i sam-
Siffran kan allts vara ngot hgre. d r man mentalt sl och vek och band med tidig framgng upplevs som
Ngra procent kan tyckas vara en lg det vill inte idrottare vara (Gustafs- positiv, s kan den p sikt f negativa
siffra och r ett bra tecken, de flesta son, 2007). Denna syn kar risken konsekvenser. Tidig framgng kan
eleverna vid vra riksidrottsgymna- att idrottare med tidiga symtom inte nmligen pverka utvecklandet av
sier mr utmrkt. Intressant r att vid vgar uttrycka detta och istllet fr ett perfektionism (Slade & Owens 1998).
nrmare analys s verkar det vara s kortare avbrott fr terhmtning s r Perfektionism innebr en strvan
att de individer som drabbas i hg grad risken att de utvecklar ett tillstnd som efter perfektion vilket kan ha positiva
r mycket ambitisa, motiverade och krver betydligt lngre terhmtning. effekter d det fr oss att arbeta mot
i mnga fall mycket framgngsrika. I Viktigt blir drfr att skapa ett klimat hga ml. Problem uppstr dremot
en uppfljningsstudie intervjuade vi dr idrottaren vgar uttrycka vad han om denna strvan efter perfektion
de tio idrottarna med hgst vrden eller hon knner fr att p s stt tidigt kombineras med fr mycket sjlvkri-
fr utbrndhet av totalt 628 idrottare kunna fnga upp tecken p bristande tik och d innebr en risk fr bland
(Gustafsson et al., in press). Bland terhmtning. annat utbrndhet (Gustafsson, 2005;
dessa idrottare hade sex representerat Lemyre et al., 2008). Drivkraften att
Sverige p junior eller seniorniv alter- Utbrndhet och talangutveckling strva efter perfektion blir drmed
nativt slagit svenska juniorrekord. Med Elitidrott r en paradox d det innebr hmmande istllet fr utvecklande.
andra ord, de skulle kunna anses som att idrottare mste lra sig att hantera Vid tidig framgng blir talangen
mycket lovande. De visar ven p egen- smrta och samtidigt att balansera uppmrksammad av trnare, media
skaper som oftast anses vara viktiga trtthet och terhmtning. Det krvs och frldrar och yttre krav kar.
fr att lyckas p elitniv, nmligen stor mnga rs trning fr att n elitniv i Uppmrksamheten frn framgngen
motivation och hngivenhet (Durand- mnga idrotter och det kan vara fres- kan gra idrottaren uppmrksam p
Bush, Salmela & Green-Demers, 2001). tande fr unga idrottare att ta genv- dessa yttre frvntningar och ndrar
Slutsatsen r att de flesta idrottarna vid gar och trna ikapp ldre idrottare. fokus frn att frska prestera genom
riksidrottsgymnasierna mr frtrffligt Extrem motivation kommer att krvas att utveckla sin frmga till att frska
men att det finns ett ftal som visar fr att vinna medaljer i OS, men denna undvika misslyckande. De positiva
tecken p utbrndhet och att bland form av motivation kan ven vara en effekterna frn perfektionsim s som
dessa kan finnas ngra av vra strsta risk fr utbrndhet om den kombine- att arbeta hrt mot hgt uppsatta ml,
talanger. ras med perfektionistiska drag, smal frvandlas till en hmmande rdsla fr
idrottsidentitet och prestationsbaserad kritik och misslyckande (Hall, 2006).
Frebyggande tgrder sjlvknsla (Gustafsson, 2007). Idrot- Uppmrksamhet i samband med den
Periodisering har freslagits bde fr taren mste lra sig vilka signaler han tidiga framgngen kan d bli ett hinder
att optimera prestationsutveckling och eller hon ska lyssna p och vilka som fr att klara en karrirvergng, t.ex.
fr att undvika vertrningssyndrom ska frtrngas fr att optimera presta- att frn junior sl igenom som senior
8
SV E N S K I D R OTT S F O R S K N I N G 2-2008