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Qu tener en cuenta al hacerme la auriculoterapia

La auriculoterapia es una tcnica para perder peso que trabaja con las zonas reflejas de nuestra oreja para reducir la
ansiedad, el estrs, el consumo de comida compulsiva y el sobrepeso. Usando principios similares a la acupuntura, se
convierte en una alternativa indolora ideal para muchas personas. Sin embargo antes de iniciar esta terapia es importante
evaluar algunos aspectos.

Instrucciones

Es bueno tomar en cuenta que este tipo de tcnicas an cuando pueden favorecer la prdida de peso, no ofrecen resultados
milagrosos. La auriculoterapia debe combinarse con un plan de alimentacin saludable y balanceada y con ejercicio fsico
frecuente si se espera obtener resultados realmente positivos.

La auriculoterapia se suele combinar con infusiones que ayudan a evitar la retencin de lquidos y eliminar toxinas, y al
mismo tiempo se supervisa la alimentacin para garantizar que la tcnica funcione de forma adecuada. Por eso conviene
cuidar lo que comemos y evitar los dulces y los azcares procesados que no aportan nada a nuestro cuerpo. Estos
esfuerzos favorecern la terapia y ayudarn en la prdida de peso.

Aumentar la ingesta de frutas y vegetales es otra de las recomendaciones a tomar en cuenta si realizamos la
auriculoterapia. Al mismo tiempo debemos comer de forma lenta, masticando con calma los alimentos.

Tomar agua e infusiones que ayuden a reducir la ansiedad que muchas veces se genera cuando estamos a dieta. Seguir al
pie de la letra las recomendaciones de tu profesional en auriculoterapia y disfruta de los varios beneficios que ofrece esta
tcnica sobre tu salud.

COMO FUNCIONA LA AURICULOTERAPIA

Cuando se trata de perder esos kilos de ms una buena alimentacin y el ejercicio frecuente son las recomendaciones ms
habituales. Pero existen infinidad de tcnicas y tratamientos que nos ayudan a potenciar los efectos de una dieta y perder
peso mucho ms rpido. Uno de ellos es la auriculoterapia, que recuerda a la acupuntura, un tratamiento ideal que puede
mejorar los resultados en cuanto a la prdida de peso.

Instrucciones

Esta tcnica se basa en los mismos principios que la acupuntura, aunque no proviene de la medicina tradicional china sino
que fue desarrollada en los aos 50. Se trata de estimular determinados puntos ubicados en la oreja con el fin de favorecer
la prdida de peso.

Nuestras orejas cuentan con zonas reflejas, la auriculoterapia las estimula mediante el uso de imanes, agujas, tachuelas,
balines, semillas de mostaza, etc. que se pegan con parches adhesivos, o de masajes con el fin de tratar distintas
condiciones que pueden ocasionar el aumento de peso. Comer de manera compulsiva, la ansiedad que se genera cuando
hacemos dieta, el estrs que impulsa a comer o el sobrepeso son algunas de las condiciones que trata la auriculoterapia.

Tomando como base la idea de la medicina tradicional de que la oreja es un reflejo de nuestro cuerpo y que guarda una
estrecha relacin con su estado, se pasan a estimular determinados puntos con una tcnica que no produce dolores ni
molestias. sto, adems de la prdida de peso, produce otros beneficios como la mejora en los procesos digestivos, la
reduccin de molestias estomacales, etc.
Adems de la estimulacin, la auriculoterapia se combina tambin con tcnicas de relajacin, infusiones para aliviar la
retencin de lquidos y estimular la eliminacin de grasas y toxinas, y un plan de alimentacin personalizado que ser
supervisado en todo momento con el fin de obtener los mejores resultados. Si ya cuenta con una dieta establecida por un
nutricionista, entonces el que aplica la auriculoterapia la usar como base para hacerte las recomendaciones pertinentes.

La auriculoterapia es una tcnica que beneficia nuestro cuerpo en el tratamiento de diversas condiciones relacionadas con
los nervios y el estrs, reduce los dolores y molestias y favorece la prdida de peso.

LOS 10 MANDAMIENTOS PARA BAJAR DE PESO

Todos sabemos que perder peso no es una tarea fcil y que se necesita mucha fuerza de voluntad para que nuestro objetivo
se convierta en un hecho. Es importante, antes de nada, mentalizarse muy bien y tener claro que deberemos esforzarnos
para conseguir adelgazar y reducir peso.

Instrucciones

1.- Ser imprescindible que antes de iniciar una dieta o rgimen te encuentres bien de salud. Te recomendamos hacerte un
chequeo mdico para comprobar que todo est en orden.

2.- Asimismo, tus nimos debern estar bien altos y asumir que para conseguir tu objetivo de adelgazar debers esforzarte
y adquirir nuevos hbitos. En algunos casos, esto puede ser difcil y puede resultarte muy til que tu familia y amigos te
apoyen en todo momento.

3.- El tercer mandamiento para perder peso ser no pesarse ni medirse ms de una vez a la semana, para evitar que la
prdida de peso se convierta en una obsesin. Tendrs que pesarte siempre en la misma bscula y, mejor ser, que lo hagas
sin zapatos ni ropa a primera hora de la maana.

4.- No hay alimentos prohibidos, sino con los que hay que tener cuidado. Es importante que no abuses de ciertos
alimentos, como es el caso de los que suponen un gran aporte de grasas saturadas, ya que resultarn perjudiciales para tu
rgimen.

5.- Otro mandamiento que debers cumplir ser seguir unos horarios ordenados, estableciendo una hora determinada para
realizar cada comida. De esta forma, tu cuerpo se autoregular y evitars tener hambre fuera de horas.

6.- Debers beber mucha agua durante tu dieta, al menos 1'5 litros. Puedes adems hidratarte tambin a travs de
infusiones y caldos, con el objetivo de eliminar toxinas y evitar la retencin de lquidos.

7.- Asimismo, tendrs que disminuir el consumo de grasas y alimentos fritos, reducir la ingesta de azcar y evitar el
consumo de alcohol, para as conseguir tu objetivo mximo de perder peso.

8.- Olvida picar entre horas, as como los aperitivos grasientos y abundosos. Son hbitos que debers modificar y
reemplazar por la ingesta de alimentos saludables.

9.- Debers tambin incorporar en tu dieta habitual los alimentos ricos en fibra, para ayudar a tu organismo a regular el
trnsito intestinal.

10.- Por ltimo, siempre debers complementar tu dieta con ejercicio fsico y olvidar los hbitos sedentarios: sube las
escaleras andando en lugar de optar por las mecnicas o comodidades, pasea por tu ciudad, pueblo, comunidad etc. haz
clases de baile, ve a natacin... Son muchas las opciones, seguro que encuentras alguna que te encante!