You are on page 1of 1

UNIT 8: TINGKATAN 4

Tema: Gaya Hidup Sihat
Pendahuluan :
- Gaya hidup yang mengutamakan amalan kesihatan dan pencegahan
penyakit
- Hidup sihat keluarga bahagia
- Pelbagai amalan gaya hidup sihat
- Bebas daripada pelbagai penyakit

1. Aktiviti Riadah
- Bersenam dan beriadah dapat menegeluarkan peluh dan toksin daripada
badan
- Senamanperlu untuk menjaga kesihatan dan pengekalan tahap kecerdasan
yang tinggi
- Contoh : senaman seperti berlari , bersukan, dan aerobik

2. Pemeriksaan doktor
- Pemeriksaan berkala
- Mengesan simtom awal penyakit yang berbahaya dan boleh eragut nyawa
- Memastikan cara pencegahan dan rawatan
- Pemeriksaan boleh dilakukan di hospital kerajaan atau swasta

3. Pemakanan yang seimbang
- Makanan sangat penting untuk manusia
- Kurangkan pengambilan makanan bergula dan garam
- Contohi piramid makanan yang seimbang
- Makan dalam jumlah yang kecil dan minum air kosong enam hingga lapan
gelas sehari
- Sekiranya badan sihat , kita dapat melakukan aktiviti cerdas tanpa masalah
kesihatan dan tubuh badan kita dapat berfungsi dengan baik

4. Berhenti merokok
- Merokok berisiko mendapat penyakit paru-paru dan lebih 40 jenis penyakit
yang boleh membawa maut
- 4000 jenis bahan kimia yang berbahaya dalam asap rokok
- Katakan “ tidak “ pada rokok
- Dapatkan nasihat daripada doktor untuk menangani masalah ketagihan dan
cara behenti merokok

Kesimpulan
- Empat amalan yang sangat mudah untuk kita amalkan
- Gaya hidup lebih sihat
- Hendak seribu daya tak nak seribu dalih
- Masyarakat yang mengamalkan gaya hidup sihat dapat melahirkan Negara
maju.