9 superalimente care lupta cu

grasimea

Iata cateva superalimente care lupta cu grasimea:

1. Frunzele verzi: spanacul, amestecul de primavara, mustarul si alte frunze de

culoare verde inchis sunt surse bune de fibre si au puteri nutritionale.
Cercetarile au demonstrat ca concentratia lor ridicata de vitamine si
antioxidanti ajuta la prevenirea foamei, in timp ce va protejeaza de bolile de
inima, cancer, cataracta si pierderi de memorie.

2. Ardeiul iute: acest condiment fierbinte diminueaza riscul de exces de

insulina din organism prin accelerarea metabolismului si scaderea nivelului de
glucoza (zahar) din sange. Condimentati-va urmatoarea masa cu ardei iute rosu.

3. Ovazul: surprins? Acesta glucida complexa este lenta pentru digestie si ajuta
la mentinerea glicemiei. Cercetarile arata ca cei care consuma fulgi de ovaz au o
pofta redusa pentru alimentele grase. Mancati ovazul neindulc

it.

4. Scortisoara: cercetatorii au demonstrat ca un sfert de lingurita de scortisoara

in amestec cu alimente ajuta la metabolizarea zaharului de pana la douazeci de
ori mai mult decat alimentele consumate fara scortisoara. Excesul de zahar din
sange poate duce la depozitarea de grasimi. Scortisoara este foarte populara cu
deserturi insa puteti adauga scortisoara si in combinatie cu curry, mancaruri cu
legume, supe si tocane.

5. Fasolea si leguminoasele: leguminoasele sunt cea mai buna sursa de fibre. Ele
ajuta la stabilizarea zaharului din sange, in timp ce va mentin in forma.
Izoflavonii gasiti in soia accelereaza defalcarea de grasimi. Intr-un studiu, cei
care au consumat cantitati mari de produse din soia au dat jos de trei ori mai
mult greutatea de prisos decat omologii lor care nu au consumat soia. Daca
banuiti o tiroida lenta, evitati consumul de soia si alegeti doar alimentele
organice sau soia fermentata.

6. si 7. Usturoiulsi ceapa: acest duo dinamic de alimente contin fitochimicale

care descompun depozitele de grasime din organism si de asemenea descompun
colesterolul, ucid virusii, bacteriile si ciupercile si ofera protectie impotriva
bolilor de inima. Cu ajutorul oferit de usturoi si ceapa, puteti arde si grasimea.

8. Turmeric: acest condiment popular folosit in India la gatit contine cea mai
mare sursa cunoscuta de beta-caroten si antioxidanti care ajuta la protejarea
ficatului de radicalii liberi. Curcuma, de asemenea, ajuta ficatul sa se vindece in
timp ce ajuta si corpul la metabolizarea grasimii prin scaderea ratei de
depozitare de grasime in celulele hepatice. Adauga o lingurita de turmeric
pentru a ajuta organismul sa lupte cu grasimea.

9. Semintele de in si uleiul din semintele de in: aceste seminte de in si uleiul

atrag toxinele care sunt depuse in tesuturile grase ale corpului. Odata ce sunt
atrase, ele ajuta si la escortarea toxinelelor afara.

Sursa pentru acest articol:

http://www.care2.com/greenliving/9-super-fat-fighting-foods.html -
superalimente