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7 Ervas que Baixam a Presso Arterial

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18/11/2016

Baixar a presso arterial ajuda a garantir que as pessoas


no sofram qualquer um dos efeitos colaterais devastadores
que podem ocorrer quando ela fica muito alta. A
hipertenso, ou presso alta como muitas vezes
chamada, responsvel por um aumento do risco de
doena renal, ataque cardaco, problemas de viso,
insuficincia cardaca, acidente vascular cerebral e muitas
outras condies de sade que ameaam a vida.
Infelizmente, muitas pessoas ou no levam essas ameaas
a srio ou elas descobriram que os medicamentos que seu
mdicos prescreveram, vieram com efeitos colaterais que
os fazem sentir piores.

Medicao no a nica soluo

Como parte de um plano de tratamento para a hipertenso arterial, o mdico muitas vezes enfatiza ao paciente
o quo importante as suas escolhas de estilo de vida so para a sua sade. Coisas como exerccio e comer
uma dieta que se concentra em comer mais frutas e vegetais e menos carnes e produtos lcteos, pode
percorrer um longo caminho para reduzir a presso alta. Alm da dieta DASH (abordagens dietticas para parar
a hipertenso), formulada pelo Conselho Nacional do Corao, Pulmo e Sangue (NHLB), uma parte dos
Institutos Nacionais de Sade (NIH), as pessoas que sofrem de presso alta podem adicionar outras medidas
em casa que so projetadas para ajudar a diminuir sua presso arterial.

7 ervas que podem ajudar

As seguintes sete ervas, muitas deles populares e j em uso em cozinhas de todo o mundo, podem ajudar a
reduzir a presso arterial e a necessidade de medicamentos.

Alho: Um estudo do Centro de Pesquisa Clnica do New Orleans descobriu que a alicina, substncia no alho,
ajudou nove sujeitos da pesquisa com incidncias graves de hipertenso a experimentar sua reduo.

Cebolas: Um estudo Journal of Nutrition descobriu que o flavonoide antioxidante, a quercetina,


levou os sujeitos a experimentarem uma reduo tanto em sua presso diastlica como sistlica em
comparao com indivduos que s tomaram um placebo.

Canela: Esta erva tem muitas propriedades de sade, incluindo a reduo da presso arterial e o combate ao
diabetes. Os sujeitos da pesquisa que ingeriram uma forma solvel em gua de canela, tiveram um aumento
nos antioxidantes que reduzem os nveis de acar no sangue.

Organo: Um estudo em animais descobriu que um composto encontrado no organo, o carvacrol, reduziu a
presso arterial, presses diastlica e sistlica e a frequncia cardaca.

Cardamomo: Depois de tomar esta erva por apenas trs meses, 20 pessoas que foram recentemente
diagnosticadas com hipertenso grave viram os seus nveis de presso arterial significativamente reduzir.

Azeite: O azeite de oliva, um produto bsico na dieta mediterrnea, demonstrou reduzir a presso arterial,
tornando as pessoas que vivem naquela rea, algumas das mais saudveis do mundo

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Hawthorn (Espinheiro Branco): Quando 79 pessoas com diabetes tipo 2 tomaram 1200mg de extrato de
hawthorn por dezesseis semanas, sua presso
diastlica mdia foi reduzida.

As ervas acima so a prova de que s porque uma


mudana de dieta necessria para uma boa sade,
isso no significa que a dieta deva ser sem graa. O
uso generoso de algumas das ervas mais populares
podem levar a uma sade melhor.

Leia mais:

Fontes:
Natural News: Seven herbs that lower blood pressure
Health Line: Herbs to Lower Blood Pressure
Mother Earth News: Lower Blood Pressure Naturally
With Garlic
The World Healthiest Foods: Olive Oil Lowers Blood
Pressure Cardamomo em P 50g Ltus Loja Tudo Saudvel
NHLBI: Your Guide to Lowering Blood Pressure

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