You are on page 1of 3

Es una obviedad decir que todos hemos sido nios en algn momento.

Hasta la persona que


pueda parecerte ms agresiva, iracunda, cascarrabias o txica ha pasado por esa dulce etapa
vital quese supone, debera ser la infancia. Pero no siempre es de color de rosa.Para muchas
personas la infancia ha significado un periodo vital del que prefieren no acordarse.

Nios hurfanos, maltratados, abandonados, criticados


Tristemente, el ser nio no te exime de recibir
comportamientos tan penosos o negligentes por parte de
los adultos.

Compartir

Y esto acaba pasando factura.Eseniocrece con una autoestima deficiente, pensando que
no es digno de amor,que siempre le abandonarn, que depender de otros para ser feliz o que
carece de vala personal. Al llegar a la edad adulta, todas estas carencias pueden ser sacadas
a la luz en forma de falta de asertividad, celos, rabia, adicciones o depresin.

No pretendemos echar toda laculpade como nos sentimos ahora a nuestro pasado, pero s
que es importante conocer su influencia para ahora, en el presente, aprender las herramientas
que necesitamos para salir a flote.

Ese nio, que aun est dentro de nosotros, sigue dolido y


necesita que el adulto que ahora somos le ayude a
sanarse.

Compartir

Los esquemas vitales


Jeffrey Younges un psiclogo americano conocido por ser el fundador de la terapia de
esquemas. Esta terapia consiste en quela persona que est sufriendo se d cuenta de los
esquemas que hoy da rigen su vida y como estos deben ser modificados.

Estos esquemas fueron aprendidos en la infancia y han sido extrapolados a la edad adulta. El
objetivo de la terapia es desactivar los esquemas y conseguir sanar al nio que llevamos
dentro.
Los esquemas son patrones de pensamiento, emocin y
accin que repetimos constantemente al encontrarnos en
una situacin determinada.

Compartir

Si por ejemplo nuestra madre nos abandon cuando ramos nios, y es un hecho que no
supimos gestionar, es probable que en la actualidad presientas con frecuencia que vas a ser
abandonado. Esto repercute en las relaciones de amistad, familiares o pareja y puede estar
generndote una conducta celotpica, agresiva o dependiente.

Digamos queaquella figura tan importante para ti que era tumadre, ha sido proyectada por
ejemplo, en tu pareja.As,como crees no ser digno de amor, piensas errneamente que puede
dejarte, al igual que lo hizo tu madre.

Adems del esquema de abandono, existen otros como el de privacin emocional, fracaso,
vulnerabilidad al dao, desconfianza, etc los cuales por razones de espacio no entraremos a
explicar aqu. Todos ellos comparten la peculiaridad de quehan sido formados en la infancia,
ya sea por el tipo deapegocon la familia o por experiencias tempranas traumticas.

Estos esquemas siguen activndose cuando somos


adultos, al encontrarnos con experiencias quese
parecena las que experimentamos de nios.

Compartir

Sanar al nio interior


Lasterapias cognitivo-conductualesse basan en el cambio de pensamientos automticos
negativos y creencias actuales, adems de en la deshabituacin de ciertos comportamientos
repetitivos que son disfuncionales. Tambin trabajan con las emociones y la influencia que
tienen sobre nuestro comportamiento y su evaluacin.

La terapia de esquemas, adems de todo esto, aade el


ejercicio de echar un vistazo al pasado, de volver a revivir
aquello que nos hiri cuando ramos pequeos e intentar
que nuestro adulto ayude a nuestro nio.

Compartir

Un ejercicio que podemos practicar cada da es imaginarnos a nosotros mismos de nios, en


una situacin que fue dolorosa y no hemos superado. Cierra los ojos, reljate e intenta revivir
lo ms ntidamente posible aquella escena. Observa a ese nio o nia que eras y siente las
emociones que sentiste. No huyas de la tristeza, ni de la ansiedad ni de la rabia que te supuso.
Permtete sentirlas en todo su esplendor.

Una vez que ests metido en la escena y lo sientas todo casi como aquel da,saca a escena a
tu adulto, con toda la sabidura que ahora tiene y deja que ayude a ese nio. El adulto abrazar
al nio, le secar las lgrimas, lo entender y le dir que est ah para siempre. Adems, el
adulto le preguntar al nio qu es lo que necesita e intentar satisfacerlo. De esta forma,
habrs cubierto tus necesidades y ayudado a ese nio, que eres t.