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SUEÑO Y REPOSO: EL

SUEÑO OCURRE POR FATIGA
HIGIENE CORPORAL:
NEURONAL Y EL REPOSO ES
DENTAL, CUIDADO DE LA
HIGIENE EN LA ACTIVIDAD EL PERIODO NULO, TANTO
PIEL, CUIDADO DE LAS
FISICA. FISICO, COMO
MANOS Y CUIDADO DE LOS
INTELECTUAL, DONDE
PIES.
EXISTE UNA RECUPERACION
Y REHABILITACION FISICA.

HIGIENE DE LA
INDUMENTARIA
DEPORTIVA: LA ROPA NO SE
DEBE PRESTAR NI
MEDIDAS PARA TENER UNA MEJORAR CONDICIONES DE
INTERCAMBIAR CON OTRA
BUENA SALUD, BIENESTAR VIDA A NIVEL
PERSONA, USAR
FISICO, SOCIAL Y MENTAL PSICOLOGICO Y SOCIAL.
MATERIALES NATURALES,
NUNCA SINTETICO, ROPA
ADAPTADA A LA PRACTICA
DEPORTIVA.

HIGIENE ALIMENTICIA:
DIETA VARIADA Y
EQUILIBRADA, MODOS DE
-PREVENCION DE
-OBTENER UN BIENESTAR COMER LENTOS, CONSUMIR
ENFERMEDADES Y
FISICO Y SOCIAL. ALIMENTOS QUE NOS
LESIONES.
BENEFICIEN Y QUITAR DE
NUESTRA ALIMENTACION
LOS QUE NOS PERJUDICAN.

T I V El músculo se convierte en grasa o viceversa. M I Es necesario consumir proteínas para aumentar la masa muscular. I D Cualquier ejercicio físico es beneficioso para la salud. Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar. S Perder grasa de manera localizada A C El ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera más alimentos. T O Consumir azúcar antes del ejercicio aumenta el rendimiento. F No beber agua durante el ejercicio evita el flato. A D La natación corrige las desviaciones de la columna vertebral. I S Sudar abundantemenete es adecuado. I C A .

Capacidades físicas condicionales. Fuerza. muscular. articular. Arranque. Movilidad Arranque. Traslación. Velocidad. Flexibilidad Factor importante Mayor capacidad Capacidad del Capacidad de en la preparación de organismo para superar una fisiológica. Detención. Elasticidad Arranque. . Resistencia. desplazamiento manifestar sus resistencia. en una unidad de capacidades: mediante una Anaeróbica. Aeróbica. Arranque.