LICEO CULTURAL LAS AMERICAS

HACIA LA FORMACION INTEGRAL, EL RESCATE Y LA PRACTICA DE VALORES
GENERANDO UNA CULTURA COMERCIAL EMPRESARIAL

GUÌA DE APRENDIZAJE No 1

Centro de Servicios Administrativos
Bogotá, D.C., Febrero 2017
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CULTURAL COMPETENCIA Febrero 2017
LAS CULTURA FISICA
AMERICAS GUIA DE APRENDIZAJE No 1 Versión 1

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Control del Documento

Nombre Cargo Dependencia Firma Fecha
JOHNATAN Instructor Liceo Cultural
OLAYA Las Américas
Autor TORO

Febrero
Liceo Cultural 2017
Revisión Fernando Asesor Las Américas
Torres Pedagógico
Isabel Subdirector Liceo Cultural
Aprobación Cristina Roa de Centro Las Américas
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1. IDENTIFICACIÓN

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Acondicionamiento físico para el mundo de la
vida.
RESULTADO DE APRENDIZAJE: Analizar el diagnóstico del estado físico.
ACTIVIDAD DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE-EVALUACIÒN: Analizar el
diagnóstico del estado físico.

DURACIÓN: 8 horas

TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DE LA GUIA: 8 horas

2. INTRODUCCIÓN:

Respetado Estudiante:
En tiempos actuales las sociedades han alcanzado niveles tecnológicos
elevados cambiando los esquemas de producción y los hábitos de la
población, lo que ha llevado a olvidar aspectos determinantes de las
dimensiones humanas como el cuidado de la capacidad física, no asociado
al sentido meramente estético, ni de rendimiento deportivo, sino a su
estrecha relación con la salud y bienestar, debido a que se apunta no a
prevenir, ni promover, sino más bien a corregir o tratar las enfermedades,
cuando estas ya se manifiestan y generan una disminución de la capacidad
funcional de la persona, lo cual se debe decir, es un error, ya que tan solo se
logra aliviar un poco el problema, más no se llega a una solución verdadera.

De modo que se vislumbra cada vez una sociedad con mayor número de
situaciones potencialmente peligrosas para su salud, lo que ha terminado por
generar ciertas patologías que están producidas o relacionadas a la
condición de inactividad física.

Las actuales tendencias modernizantes que caracterizan la globalización;
implican un reto en la creación, apropiación y desarrollo de nuevos valores
respecto al conocimiento y la cultura del cuidado de nuestro cuerpo, con esta
guía de aprendizaje estamos iniciando un proceso de formación orientado,
que le posibilitará un auto reconocimiento de las potencialidades de su
cuerpo.
Para comenzar, es importante que usted realice las actividades de la mejor
manera, escribiéndolas y guardándolas en su carpeta de actividades
(evidencias).
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Se recomienda que su participación en el desarrollo de la presente guía se
realice de manera responsable y comprometida, con la cual usted ampliara
su aprendizaje.

Como se había dicho anteriormente es vital que el producto de cada una de
sus evidencias de aprendizaje (actividades), se archive en el portafolio de
evidencias de aprendizaje y que además usted referencie siempre la
bibliografía de cada uno de los temas.

3. PLANTEAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE
APRENDIZAJE

Marque cada hoja con el número de la evidencia.
 EVIDENCIA 1: Teniendo en cuenta el anexo 1 y lo explicado en clase,
realice un mapa conceptual sobre las capacidades físicas.
 EVIDENCIA 2: Ingrese a la pagina
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/index.html y realice las
diferentes actividades que allí aparecen, a partir de esto realice un
trabajo sobre lo aprendido en esta pagina web.
 EVIDENCIA 3: Indague sobre los diferentes test que existen para
evaluar cada capacidad física (por lo menos debe explicar un test por
cada capacidad, teniendo en cuenta los elementos necesarios para
aplicarlo, el protocolo, etc.)
 EVIDENCIA 4: Escoja la capacidad física que más le llama la atención
y cree una actividad o juego por medio del cual se trabaje esta
capacidad, explíquelo detalladamente y grafíquelo. Dicho juego debe
realizarlo en el patio con sus compañeros.

Cada uno de estos ítems debe estar reflejado en una evidencia, es decir que
son 4 trabajos a realizar.

4. EVALUACIÓN

Su desempeño en el desarrollo de la presente guía, así como sus evidencias
de concomimiento y desempeño, serán evaluados bajo los siguientes
parámetros.

4.1 CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
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 Diligenciar test de cualidades físicas.
 Comparar y analiza los resultados frente a la tabla de rendimiento.
 Registrar resultados de las pruebas.
 Conocer los conceptos básicos sobre condición física tipos de test y
cualidades físicas
 Identificar la estructura física de su cuerpo y construye su rutina de
acuerdo a sus necesidades laborales.
 Utilizar correctamente las posturas corporales para el manejo de
cargas.
 Emprender una nutrición adecuada de acuerdo a nuestras
necesidades laborales y físicas para el mejoramiento de nuestra
salud.
 Formar normas propias de higiene y seguridad siguiendo pasos
básicos para la creación de estas.
 Conocer las capacidades físicas de cuerpo con sus virtudes y
falencias.
 Formar un plan de ejercicios adecuado estipulando tiempos y cantidad
de secciones.
 Establecer un formato donde evidencie la ejecución de las rutinas
establecidas para el plan de trabajo.
 Aplicar las normas de seguridad para el desarrollo de su trabajo
teniendo en cuenta tipo de material que trabaja e indumentaria que
debe utilizar.
 Conocer el plan de trabajo para dar aplicación a las normas de
seguridad establecidas

4.2 EVIDENCIAS DEL APRENDIZAJE

Con base a las siguientes evidencias, el instructor evaluará el desarrollo de
su competencia como aprovechamiento del aprendizaje socializado en esta
guía.
DE CONOCIMIENTO.

 Respuestas a preguntas sobre conceptos básicos de cualidades
físicas, test de cualidades.
 terminología y aplicación de test de condición física.
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DE DESEMPEÑO
 Resultados de la aplicación del test de cualidades físicas.
 Elaboración de cartilla fisiológica, planificación de rutina personal
exposición de técnicas de relajación y manejo de cargas.
 Realiza exposiciones de ajuste corporal para el manejo de cargas
 Realiza consultas sobre nutrición y alimentos saludables que
beneficien nuestro cuerpo para crear una dieta de acuerdo con
nuestras necesidades para presentar en una plenaria con los
compañeros
 Elaboración y consulta de normas de higiene y seguridad siguiendo
normas básicas según la necesidad del estudiante
 Conocimiento de condición física mediante elaboración de ficha
antropométrica y test de condición física.
 Desarrollar una rutina de trabajo en la cual se defina cantidad, tiempo
y número de repeticiones
 Utiliza un formato para el control del desarrollo de las rutinas de
trabajo
 Desarrolla simulacros de posibles situaciones de trabajo que se
puedan presentar
 Conoce su plan de trabajo y aplica las normas de seguridad en el
desarrollo del mismo.

5. AMBIENTES DE APRENDIZAJE, MEDIOS Y RECURSOS DIDACTICOS

A continuación sugerimos algunos ambientes y recursos para que haya un
buen clima de aprendizaje, pero no quiere decir que son los únicos, usted
puede sugerir otros.

5.1 AMBIENTES
Escenarios deportivos:
- Gimnasio
- Coliseo
- Canchas
Campo deportivo
Aula.
Centro de información.
Laboratorio de Sistemas.

5.2 MEDIOS Y RECURSOS
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Tensiométro
Cintas métricas
Conos de señalización
Cronómetros
Fichas antropométricas
Fonendoscopio
Pitos
Pelotas de caucho o trapo
Báscula
Metro
Tiza o cal
Talco
Marcadores
Calipper: Calibrador de grasas

6. BIBLIOGRAFÌA

Enciclopedia de los deportes
Ed. océano
Plus física manual de educación física y deportes
Ed. Multilatina
MEN. (2000). Educación Física, recreación y deporte. Serie lineamientos
curriculares áreas obligatorias y fundamentales. Bogotá D.C.:
Cooperativa editorial Magisterio.

WEBGRAFIA

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/index.html

Capacidades físicas
SENAVIRTUAL, documento extraído del curso de cultura física.

Nota: no olvide siempre dar crédito de la fuente a la cual acudió para
indagar, ya sea un libro, una revista especializada, internet, etc.