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Vicenta Sanz Herrero

Walter Riso
Wayne W. Dyer

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Vivir sin miedo
By admin | Noviembre 6, 2009

El miedo es una emoción humana que a veces puede ser beneficiosa. El miedo es útil mientras nos avisa del
peligro y nos obliga a actuar con cautela pero, cuando acaba convirtiéndose en una emoción con poder
paralizante que nos inquieta e impide evolucionar, resulta necesario ponerle remedio rápido. El miedo puede
hacernos desconfiados o paralizarnos. La manera habitual que utilizamos para escapar del miedo es huir de
esas situaciones que nos asustan. Sin embargo, evitándolo, únicamente conseguimos reforzarlo con la idea de
que puede más que nosotros.

Los temores van apareciendo y se suelen ir superando con cada edad, pero a veces esas percepciones de
peligro o inseguridad se instalan en nuestro interior durante demasiado tiempo. En ocasiones, los miedos que
acaban por obsesionarnos se reflejan en nuestro cuerpo y en los comportamientos físicos. Principalmente,
son una fuente de molestias como la ansiedad, dolor de cabeza, insomnio, depresión, dolores en el pecho,
estrés…

Cada persona tiene una forma de enfrentarse al miedo. Hay una serie de factores que son decisivos a la
hora de activar los pensamientos y emociones: la herencia genética, las capacidades, la educación, desarrollo
evolutivo, el entorno, etc. Lo primero que hay que hacer es reconocer el problema para después tomar
decisiones. Es bueno plantearse preguntas como ¿A qué tengo miedo?, ¿Hasta que punto soy capaz de
enfrentarme a mis miedos? Cuando hayas respondido a estas preguntas siendo sincero contigo mismo podrás
empezar a hacerle frente, siempre con calma y serenidad y contando con el apoyo de las personas más
cercanas.

Una manera de vencer el miedo en el momento en que nos acecha es relajándonos y apartando de nuestra
mente los pensamientos que intensifican ese miedo. Convéncete de que nada malo va a pasarte y de que no
es más que una sensación irracional que puedes vencer con entereza y valentía. Ten presente que las
reacciones de miedo pueden llegar a cambiarse con razones y acciones que lo neutralicen.

Cuando te invada el temor, debes intentar mantener la calma y empezar a apartar de tu cabeza los
pensamientos que te están provocando ese miedo. Haz un esfuerzo por controlar tu mente e intenta
sustituirlos por pensamientos positivos. También puedes hablar con algún amigo de aquello que temes.

Utiliza la relajación como instrumento para superar el miedo que te producen determinadas situaciones; te
resultará muy útil. Para practicarla, evoca una escena agradable en tu mente (por ejemplo, una playa
tranquila) o trata de respirar de manera acompasada y profunda. Este sencillo ejercicio te servirá para saber
reaccionar con más seguridad y control ante lo que habita en tu mente.

Enfréntate a la situación porque es la única manera de aprender de verdad. Ármate de valor y empieza a
responder sin miedo ante aquello que te ha estado paralizando durante muchos momentos a lo largo de tu
vida. En los dos casos comentados antes, es importante ir poniendo esta actitud en práctica de forma

estarás distaciándote de toda posibilidad de crecimiento y desarrollo. Y si no va bien. Pensamiento Emocional is proudly powered by WordPress . piensa que de los fracasos se aprende.Designed by RFDN .Aviso Legal Entries (RSS) and Comments (RSS) . El miedo es útil mientras nos avisa del peligro y nos obliga a actuar con cautela pero. cuando acaba convirtiéndose en una emoción con poder paralizante que no…. 2009 at 14:50 Información Bitacoras. Hacer algo distinto. Aumenta tu coraje porque.com: El miedo es una emoción humana que a veces puede ser beneficiosa. Topics: Trinidad Aparicio Pérez | 1 Comment » One Response to “Vivir sin miedo” 1.com… Valora en Bitacoras.progresiva. tiene muchas ventajas. mientras temas lo desconocido y ello te paralice y limite a la hora de actuar. salir de la rutina. Bitacoras..com Says: Noviembre 6th.