You are on page 1of 1

2 Kesalahan Makan Siang Yang Menghambat Turunnya Berat Badan

Senin, 20 Februari 2017 13:40

Editor: Febi Anindyakirana
copyright by Pexels.com

Vemale.com - Bukan hanya rajin sarapan saja yang bisa membantumu diet. Makan
siang pun juga bisa memengaruhi apakah kamu bisa lebih cepat menurunkan berat
badan atau justru sebaliknya.

Banyak orang masih mengabaikan pentingnya mengatur pola makan sehat saat siang
hari karena menganggap tubuh membutuhkan asupan kalori yang banyak untuk
memenuhi energi tubuh agar bisa melakukan aktivitas dengan baik. Memang benar,
tak salah bahwa tubuh butuh kalori di siang hari, tapi pilihan makanannya lah yang
harus kamu perhatikan.

Kesalahan yang sering dilakukan orang saat makan siang adalah makan
sembarangan. Makan apapun yang mengenyangkan dan berkalori tinggi sehingga
membuat metabolisme melambat dan menjadikan tubuh sulit menurunkan berat
badan.

Kesalahan lain yang membuatmu kesulitan menurunkan berat badan adalah
kurangnya asupan protein. Siang hari adalah waktu yang baik makan makanan kaya
protein karena saat siang lah tubuh melakukan banyak aktivitas, dan waktu seperti ini
bisa dimanfaatkan tubuh untuk membentuk otot.

Makan siang yang bisa membantu keberhasilan dietmu adalah makan siang yang tinggi
serat, tinggi protein dan rendah kalori. Kamu bisa makan salad sayuran, telur, ikan dan
daging. Kurangi nasi dan olahan tepung yang berpotensi diubah jadi lemak. Jadi, kamu
tetap bisa kenyang, program diet pun lancar.