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REPASO BIMESTRAL ACTIVIDADES RECREATIVAS

Danza folklórica

Bailes de la costa del Pacífico (Sinaloa y Nayarit): El costeño, el Gallito, el Toro
Mambo, Vuela paloma, etc.
La música de dicha región se interpreta principalmente por bandas donde predomina
el sonido de los instrumentos de viento y la tambora.
Los vestuarios son vaporosos y floreados, de colores fuertes y bonitos, la mujer usa
pañoleta en la cabeza y sombrero.
Actividades físicas y deportivas
Algunas recomendaciones para evitar el sobrepeso y la obesidad son:

 Realizar actividad física a diario (caminar, bailar, etc.)
 Disminuir el consumo de golosinas, bebidas endulzadas y bebidas alcohólicas)
 Comer cereales con moderación
 Tomas por lo menos 8 vasos de agua al día
 Comer cinco veces al día en cantidades adecuadas.
 Prefiere las carnes magras, las frutas y las verduras.
 Establecer un horario fijo para las comidas.
Beneficios de caminar:

 Evita el estrés, la fatiga, la tensión, etc.
 Trabaja los músculos de brazos y hombros
 Reduce el riesgo de osteoporosis
 Fortalece las piernas
 Quema grasa
 Mejora la presión arterial
 Trabaja los músculos abdominales

Valores cívicos. Ejercicios de orden y control FILA COLUMNA SEMICIRCULO CIRCULO Uno al lado de otro Uno detrás de otro Son algunos requerimientos para las ceremonias cívicas:  Espacio adecuado y digno  Escolta de seis integrantes con vestimenta adecuada  Bandera Nacional  Maestro de Ceremonias Programas de ceremonias cívicas:  Arribo de autoridades e invitados especiales  Presentación del presídium  Honores a la bandera  Entonación del Himno Nacional  Guarda de la bandera con los honores correspondientes.  Concluye la ceremonia .