El Poder de la

Inteligencia Espiritual
10 formas de despertar tu genio espiritual

Tony Buzan

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Tony Buzan, creador de los Mapas Mentales® (un método de
análisis sencillo y revolucionario que permite al máximo las
capacidades de la mente), es un reconocido experto en el campo de
la inteligencia, además de autor de prestigio internacional. Entre sus
obras –todas con millones de ejemplares vendidos en más de 100
países y traducidas a más de 30 idiomas- destacan El libro de los
Mapas Mentales y El libro de la lectura rápida (ambos publicados
por Urano). Es presidente de The Brain Foundation, fundador The
Brain Trust e inspirador de los Juegos Olímpicos de la Inteligencia.
Asesora a ejecutivos de multinacionales, jefes de Estado y atletas de
fama mundial.

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Índice

Lista de Mapas Mentales®…………………………………………3
Dedicatoria Agradecimientos…………………………………………………….4

Introducción: Viaje al paraíso……………………………………….5
El Poder de la Inteligencia Espiritual está dedicado con todo mi
1. Consigue <<una visión global>>…………………………..14
cariño y afecto a Lesley y Teri Bias; a mi madre, Jean Buzan; a
2. Explora tus valores………………………………………...23
Lorraine Gill, Vanda North, Nicky y Strilli Oppenheier, al doctor
3. Tu visión de la vida y tu propósito………………………...28
Petite Rao, Caroline Shott y a Carole Tonkinson por su ayuda
4. Compasión: Compréndete a ti mismo y a los demás………32
espiritual en mi vida personal y por su dedicación e intenso trabajo
5. ¡Da y recibe! Caridad y gratitud…………………………...39
para que este pequeño libro y gran sueño se hicieran realidad.
6. El poder de la risa………………………………………….50
7. Vuelve al patio de recreo…………………………………..57
8. El poder del ritual………………………………………….64
9. Paz………………………………………………………….70
10. ¡Lo que necesitas es amor!..............................................77

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Lista de Mapas Mentales Mapa Mental® que resume el capítulo 10. Este Mapa
Mental® resume el poder del amor para superar todos los
Mapa Mental® que resume el capítulo 1. Este Mapa Mental® obstáculos, y cómo el amor es la clave de la conciencia, la
indica que ser conscientes de la <<visión global>> -de nuestro lugar compasión y la Inteligencia Espiritual.
en el universo, de la fragilidad del planeta y de cómo el ser humano
puede influir en el mundo- es una parte importante de la Inteligencia
Espiritual.
Mapa Mental® que resume el capítulo 3. La visión y el
propósito de la vida se resumen en este Mapa Mental®, que muestra
cómo son la metas importantes y cómo se puedes reforzar mediante
ejercicios.
Mapa Mental® que resume el capítulo 5, donde se presentan
los temas principales de la caridad y la gratitud, junto con los
beneficios que dar y recibir te aportan a ti y a los demás.
Mapa Mental® que resume el capítulo 6. Este Mapa Mental®
resume el tema de la risa, ilustra de qué manera el humor te puede
ayudar a superar las circunstancias más adversas y aportar una vida
más larga, saludable y con menos estrés.
Mapa Mental® que resume el capítulo 7. El Mapa Mental®
dee3l patio de recreo resume la forma maravillosa en que los niños
contemplan el mundo y la manera cómo nosotros también podemos
volver a descubrir una actitud infantil ante la vida.
Mapa Mental®, que resume el capítulo 8. El poder del ritual
queda resumido en este Mapa Mental®, con ramas que muestran los
beneficios de realizar rituales regularmente, sobre cómo se refuerzan
mediante su repetición y con los ejercicios espirituales que te ayudan
a introducir el ritual en tu vida.
Mapa Mental® que resume el capítulo 9. Este Mapa Mental®
te muestra cómo puedes crear momentos de paz mediante la
meditación <<momentos de descanso>> y <<pausas en tu
santuario>> que despejará tu mente y promoverán tu bienestar.

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Jacqui Caulton. Gracias de nuevo por llevar a cabo sin ayuda un <<trabajo de titanes>>. Agradecimientos                                                                                                                         *  De próxima aparición en Ediciones Urano. Alan Burton. Toby Eatson. a mi artista e ilustrador. a mi jefa de edición Charlotte Ridings. Tim Burn. Reitero todo mi agradecimiento a mi equipo del bestseller Head First* porque ¡lo ha vuelto a conseguir en El Poder de la Inteligencia Espiritual! A mi editora de proyectos Carole Tonkinson. Mgan Slyfield. 4     . Aislinn McCormick y a nuestro nuevo miembro del equipo. Paul Redhead. Ariel Kahn. Yvette Coeles. Jo Lal.

Cuando eres espiritualmente inteligente eres más consciente de la <<visión global>> sobre ti mismo y el universo. y luego a abrirte para poder participar y colaborar en la Viaje al paraíso comunidad. En El Poder de la Inteligencia Espiritual exploro la naturaleza de la espiritualidad y te enseñó de qué forma puedes desarrollar esta maravillosa inteligencia. primero a comprender y conocer más sobre ti mismo. Muchas personas consideran que la Inteligencia Espiritual es la más importante de las múltiples inteligencias y que además posee el poder de transformar tu vida la civilización. del lugar que ocupas en él y de tu propósito. el planeta y el curso de la historia. desarrollar tu Inteligencia Espiritual te permitirá ver el lado menos sobrio y más sobrio y más cómico de las Introducción cosas y recobrar cualidades como el entusiasmo. somos seres espirituales que tienen una experiencia humana. la alegría. pero son dos cosas muy distintas. te 5     . No sólo eso. <<No somos seres humanos que tienen una experiencia espiritual. Afortunadamente. la energía y la persistencia que caracterizan a los niños.>> Teilhard de Chardin ¿Eres una persona espiritual? Muchas personas confunden ser espiritual con ser religiosos. Serás capaz de desarrollar tus valores personales –conceptos como la verdad y la honestidad-y comprometerte.

mostraré cómo puede incrementar tu paz y fortaleza interior. entusiasmo y llena de sufrimiento. Un domingo nos dijo que si la semana siguiente mosca. para mi sorpresa. irrelevante o deleznable y esa lógica y argumento Hay dos historias que explican esta trayectoria. ya estaba bien versado en la historia de la filosofía y ¡Mi mano enseguida se alzó! Le señalé al profesor que en los grandes debates sobre la moralidad. ¡Había pulido mis bueno? ¿Existen otros planetas con vida? ¿Qué tamaño tiene el habilidades de razonamiento verbal y lógico y me universo y dónde termina?. fueron un <<camino mucho más auténtico>>. todavía estaba optimista espirituales. una frágil señora de mediana edad vino a anunciarme que Nuestro profesor de catequesis era un hombre venía a internar salvar mi alma! arrogante y fanfarrón. Me explicó que ayudar a los demás era algo por lo tanto. Historia 1: ¡Las barritas de chocolate. y que ahora era mucho más bella y generosidad. Me preguntó con alegría si podía regresar otro día 6     . me fuera de la clase por maleducado e insubordinación! En primer lugar me gustaría contarte mi propia carrera Nunca más volví y a partir de entonces pensé que espiritual y cómo llegué a darme cuenta de que existía la Inteligencia cualquier cosa que tuviera que ver con la espiritualidad era n Espiritual. la pureza del espíritu y el soborno! Historia 2: La lógica frente a la espiritualidad Cuando era adolescente empecé a plantearme <<las grandes Cuando tenía unos veinte años y estaba en la universidad preguntas>>. no deberíamos llevar personas nuevas a catequesis e incólume. la invité a entrar para que me explicara sus puntos de llevábamos nuevos alumnos a catequesis. para sobornando al ofrecernos barritas de chocolate? que seas más capaz de controlar y reducir las tensiones que a ¡Me dijo que no volviera a hacer esas preguntas y que menudo arruinan nuestras modernas y ocupadas vidas. como: ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Por qué había endurecido mis puntos de vista sobre la supremacía de la ay tanto sufrimiento en el mundo? ¿Tienen emociones los lógica y la debilidad de la espiritualidad y de las emociones. sin esperar recompensa alguna? ¿No nos estaba tranquila. A los quince minutos la gentil dama ya estaba y de los males del soborno. etcétera. con un carácter dominante y Al igual que una araña preparándose para atrapar una autoritario. me animales? ¿Por qué morimos? ¿Qué sentido tiene ser honesto o había convertido en un ateo consumado. ¿Si éramos verdaderamente naufragando. Por aquel de chocolate por cada persona nueva que aportáramos. que había sido muy difícil y persona? ¿No deberíamos hacerlo con gusto. pero. cuento. nos daría una barrita vista sobre mi necesidad de ser más espiritual. y lo hicimos religiosamente. Mis amigos y yo entusiasmaba una buena discusión intelectual! Puedes pensábamos que obtendríamos algunas respuestas yendo a imaginar mi alegría cuando un día sonó el timbre de mi casa y catequesis los domingos. hacerlo puramente por amor hacia la otra relativamente nuevo en su vida. porque quisiéramos ayudarlas en su camino? ¿No deberíamos. entonces. Dios y el sentido de en la lección anterior nos había hablado de la pureza del alma la vida.

humillar yh me presento a un joven que acababa de licenciase en la degradar delante de ella a aquellos que respetaba y amaba. con el único fin de otra batalla lógica con un oponente que estuviera más a mi salvar mi alma. desilusión. súplica y un dolor casi insufrible. una expresión de fracaso. ¡La victoria era mía! ante el horror que acababa de cometer. pensando en vida preparándose para venir a verme. agradecimiento por este gesto totalmente altruista? Golpearla Al cabo de una semana regresó tal como había dicho y con las cachiporras de la lógica y de las palabras. Me senté atónito lógico fatal y le pillé. números y lógica. asentí. esos mismos sentimientos surgieron en mí. falso a los cinco minutos hice que se sonrojara y le dejé sin Física. que ha desarrollado en mi libro Head First). respeto a su compañero: un hombre de mediana edad que vencida. Al momento intentar destruir los cimientos de una vida inocente. pronto descubrí que ostentación de su posición. pero con la moral bien alta! Dondequiera que estés. así como Verbal y Numérica. cometió un error <<triunfos>> la había devuelto a la nieve. pérdida. Parecía todo lo misión de rescate! contrario de lo que representaba la espiritualidad. se desencadenó una tormenta de nieve y hacía mucho frío. la señora. (De hecho. adorable tuvimos un encontronazo y se desencadenó una gran batalla recientemente estructurada. Personal. avaricioso y existían múltiples inteligencias: Creativa. mi Sin saberlo el Ángel de la Misericordia había cumplido con Ángel de la Misericordia estaba allí. El día de la siguiente visita.con alguien más experimentado en el tema. mi vida había de argumentos éticos o morales y daba la impresión de que su cambiado por completo. habla. y tras refocilarme con mis intelectual. ¡te daré eternamente las gracias por tu maravillosa y triunfal miembro muy antiguo de su organización. Espacial y Espiritual. poco sabía En un instante de desgarro del corazón. ¿Qué había hecho? • <<figura más destacada de la época>> Esa amable dama había dedicado varias semanas de su • <<lleno de energía>> 7     . la señora me preguntó si podría palabras de pronto me parecieron irrelevantes y todo mi ser se regresar la semana siguiente con uno de los miembros más inundó de tristeza y arrepentimiento. era un señora. Sensual. Cuando la parea se marchó. Cuando le cerré la puerta A menudo oímos cosas como: para siempre. De nuevo le dije que sí. ¿Y qué había hecho yo para expresarle mi <<altura>>. al cabo de una hora. Vi que la inteligencia era algo más que única intención fuera recaptar fondos de mí y hacer simples palabras. ¡Otra gran victoria! Sin embargo. Social. me miró con una cara LA INTELIGENCIA ESPIRITUAL: DEFINICIÓN desencajada. universidad y que estaba muy versado en el tema. esta vez pronto se volatilizó. Me presentó con orgullo y creces su misión en mi análisis final: ¡ella había ganado el debate. Le taché de ignorante. antiguos de su organización. A pesar de todo. La lógica y las Todavía sin rendirse. querida parecía un personaje de película de gánsteres barata. Sexual. Al final.

de la T) 8     . Todas estas cualidades son las que se han de lograr en un entorno donde medren la                                                                                                                         compasión y el amor. social y material. *  El autor utiliza expresiones anglosajonas que derivan de la palabra latina spiritus. las palabras en cursiva indican la palabra correspondiente en nuestra lengua para <<espíritu>>. • Personas <<animadas o desanimadas>>* apreciarla es un aspecto principal en el desarrollo de tu Inteligencia • <<espíritus atormentados>> Espiritual. • <<el espíritu de la nación>> • <<mi padre espiritual>> Autorrealización • <<ella tenía espíritu de líder…>> • <<mi hogar espiritual>> La autorrealización es el estado último de realización descrito por el psicólogo Abraham Maslow. ¡Observa que hago • la necesidad de tener salud física. aprecio y en el que el individuo emanaba creatividad. Sólo cuando se cumplen todas estas necesidades las personas La Inteligencia Espiritual progresa de forma natural desde tu alcanzan su último estadio del desarrollo humano: la Inteligencia Personal (conocimiento. (N. De hecho. hasta el conocimiento. y determinación. Incluye nuestras cualidades vitales de la energía. También es la protección y el desarrollo • la necesidad de integración social. Pero ¿Qué son <<espíritu>> y <<espiritual>>? El concepto independientemente de la tribu o lugar del planeta al que de espíritu procede de la palabra latina spiritu. que ha utilizado el autor en inglés. Inteligencia Espiritual! No obstante. (Es interesante observar que espíritu también • la necesidad de cobijo. atravesaban etapas ascendentes de supervivencia y El término moderno hace referencia a nuestra energía vital y a esa desarrollo espiritual. Entre ellas se incluían: parte nuestra <<no-física>>. incluidas las emociones y el carácter. pertenecieran. de tu alma. que significa aliento. mismo). ¡Maslow estaba describiendo lo que ahora denominamos cuya traducción no siempre puede adaptarse a la utilización de la misma palabra. entusiasmo. aprecio y Maslow definió la autorrealización como un estado espiritual comprensión de los demás). que el Diccionario de inglés de Oxford define como • la necesidad de realización intelectual. era juguetón. <<identidad moral y emocional>> y la intensidad de su <<energía emocional e intelectual>>. desarrollas estas cualidades. coraje • la necesidad de comer. hincapié en purificado!) • la necesidad de tener una familia. comprensión de todas las demás formas de vida y del propio tolerante. a través de la Inteligencia Social (conocimiento. Tu Inteligencia Espiritual es la forma cómo cultivas y • la necesidad de tener una educación. feliz. en lo que denominó su jerarquía de necesidades. Descubrió que los seres humanos. significa una forma de alcohol purificado. contactar con la naturaleza. comprenderla y alcanzar ese estado de sabiduría y beatitud. aprecio y comprensión de ti autorrealización. tenía un propósito y una misión de ayudar a los demás a universo.

avalanchas personales) música. en lugar de arruinarlo. el propio encontrarse consigo misma. autor de emplean para describir ansiosamente las últimas novedades en Megatrends 2000. sentía que estaba <<perdiendo su alma>> y que necesitaba volver a Sin embargo. el mundo está experimentando un nuevo momentáneamente su rumbo entre lo mundano y la corriente. salas de conciertos y museos. de alguna manera. responsabilidad frente a un mundo que se encuentra en un estado de <<¿A qué estamos llegando en el mundo?>>. Quería más calidad ¡el espíritu! Todavía está vivo! Simplemente está buscando una guía de vida. escritura creativa. una droga barata que perjudica al cerebro. ojos a aquello que es fuera de lo común. ¡Más buenas noticias! 9     . y cuando se emplea la pueblos para vivir en el campo. nos creciente fragilidad. cuando palabras como <<divino>> se agradan y se Una encuesta reciente dirigida por John Maisbitt. Ésta es una toma de <<Los grandes hombres son los que ven que lo espiritual es más conciencia y una percepción que. Estás viviendo el comienzo del Siglo XXI del Cerebro y el pero a la vez se pueden convertir en extraordinarios despliegues de Milenio de la Mente. a lo largo de los siglos. no para descubrir un estado trascendental. sino ¿Por qué? Porque la gente decía que. teatro y danza). un cuadro y todas aquellas coas que han inspirado el arte.>> nos la puede aportar el nacimiento y la muerte.La sed global de Inteligencia Espiritual Cada vez hay más personas en las sociedades opulentas que se están cansando de la superficialidad de sus vidas materialistas y La nueva tendencia global de interés por desarrollar el poder de la que buscan un nuevo conjunto de valores por los que vivir. desarrollo e iluminación espiritual. valores Inteligencia Espiritual ha llegado justo a tiempo en un mundo que a que enfaticen un nuevo sentido de realización colectiva y de menudo describimos como espiritualmente enfermo. En todos los países cada vez se construyen más Incluso el incesante flujo de malas noticias que diariamente galerías de arte. la pérdida de seres Ralph Waldo Emerson queridos. Dichos acontecimientos a una relativamente <<oscura noche del alma>> hasta una era de menudo nos ayudan a salir de golpe de nuestro estilo de vida conciencia. Tú formas parte de semirrobótico que dejamos que dirija nuestra existencia y a abrir os ese proceso. e inundaciones causan un dolor y sufrimiento terrible e innegable. demostró que por primera vez en la historia había muebles o ropa. Y en muchos de ellos emanan de nuestras radios. cuando la gente dice que se siente <<transportada>> más personas que se marchaban de las grandes ciudades para vivir porque los jardines de sus casas de las afueras son más bellos gracias en las afueras. preguntamos. la poesía y la música más sublime a lo largo de los Historia: Valentina Tereshkova siglos. Los desastres naturales como los terremotos. palabra <<éxtasis>>. todo no es tan malo como parece. televisiones y periódicos contienen algo hay más personas que nunca estudiando (por motivos profesionales o de positivo. de las afueras para vivir en los pueblos y de los a los consejos de los expertos de la televisión. una vida que nutrirá a su espíritu. Renacimiento. en un mundo que se está transformando desde compasión y espíritu de comunidad. con la naturaleza y con el sentido de hecho de que la gente esté buscando esa <<emoción>> confirma que formar la comunidad humana que tanto ansiaba. para hallar el buen camino. puesto que ha perdido Al mismo tiempo. un amanecer. pintura. que a la inversa. también fuerte que cualquier otra fuerza material.

Un ejemplo particularmente ofrecen un ejemplo vivo de los beneficios y efectos que se producen notable es el de la doctora Valentina Tereshkova.>> mujer que tanto había hecho para ayudar a los demás a través 10     . y sigue siéndolo. a aferrarse a los iconos populares. civilización humana en todas las áreas de actividad –en la economía. un potente cohete impulsaba a la cápsula semanas 17 millones de personas superaron los más horrendos espacial Vostok 6 al espacio exterior y Valentina la piloto en 48 problemas logísticos. ofrecieron en el mundo. y casi hipnótico espíritu de alegría y diversión siglo XX>> y en su discurso de aceptación enfatizó la que se respiraba en todo el país. viviendo sus vidas >>Otro de los problemas es proteger la salud espiritual indirectamente a través de ellos. la cultura y el arte…–. responsabilidad que todos tenemos sobre el futuro de la Éste fue un ejemplo de todo el país. planeta con más respeto y afecto. gracias a la diferencias para compartir el dolor por la muerte de una responsabilidad y a la solidaridad. Durante dos junio de 1963. y el continuo. barcos y aviones. La contaminación del medio ambiente debida a la retroactividad de los seres La muestra compartida de dolor público cuando murió la humanos.Muchas personas destacadas están haciendo llamamientos públicos para que prestemos mayor atención a la Inteligencia Espiritual y para que tratemos a los hijos del futuro y al Los Juegos Olímpicos del año 2000 en Sydney. Creo que todos Historia: princesa de Diana de Gales sabemos a qué peligros nos referimos. manejaron todo tipo de situaciones salvo con su cápsula espacial y se convirtió en la única mujer estresantes. ¿Podemos espiritualmente inteligente y es que las personas superaron sus resolver todos estos problemas? Sí que podemos. El 16 de cuando las personas utilizan su Inteligencia Espiritual. en 1997. Tres días después aterrizó a para ocuparse de los demás. dinero y energía para celebrar un logro solitario. compuesto por muchas civilización humana: razas. cómo todo el mundo ayudaba a todo el para el premio de La Mujer del Año como <<La mujer del mundo. Recientemente ha sido nominada trenes. y en cuatro millones de casos individuales. proporcionarles una orientación moral para forma de verlo. Australia. dejaron a un lado las cuestiones personales órbitas alrededor de la Tierra. religiones y credos. hay una visión de los hechos más elegir el camino correcto en el ilimitado espacio. Recibió muchas condecoraciones y premios y ha humano. que realizó un vuelo espacial en voluntariamente su tiempo. fue visto por algunos como utilización razonable de los descubrimientos científicos y una manifestación alarmante del poder de las celebridades y tecnológicos [en[ beneficio y no en detrimento de la de cómo el vacío en las vidas de algunas personas las conducía humanidad. la ciencia. la contaminación del espacio y el problema de la princesa Diana de Gales. Los comentaristas de todo el mundo se quedaron <<sin dedicado mucho tiempo a hablar en conferencias palabras>> al ver y oír los coros espontáneos que se formaban en los internacionales por la paz. albergando a personas de todo el planeta y <<Todos hemos de entender y aceptar con todas sus triunfando milagrosamente en crear un paraíso momentáneo sobre la consecuencias nuestra responsabilidad sobre el futuro de la Tierra. Aunque ésta podía ser una de nuestros hijos.

sorprendentes capacidades y su poder. crecimiento espiritual. Este libro está diseñado Capítulo 3: Tu visión de la vida y tu propósito para ayudarte a conectar con ese poder y a usarlo para tu propio bien En el capítulo 3 te introduciré al poder de tu visión y a tu habilidad y el de los demás. Muhammad Ali. Inteligencia Espiritual. inspiró a otras tremendo efecto sobre la probabilidad de éxito en tu vida. leerás los pensamientos de algunos de los Capítulo 5: ¡Da y recibe! Caridad y gratitud 11     . Te mostraré juegos y ejercicios que te enseñarán lo creativo y Los diez capítulos de El Poder de la Inteligencia Espiritual único que eres. de sus obras de caridad y que se había convertido en un mayores pensadores del mundo sobre el ser humano. las lecciones que aprenderás. tu familia. introduciré al pensamiento de Buda. y con su ejemplo. Ralph Waldo Emerson. literalmente. las En este capítulo te demostraré que eres un milagro y describirás reflexiones de John Donne. Al aplicar personas a que hicieran lo mismo. amigos y todos nosotros tenemos es infinito. llegó a aquellos que Tus valores y principios determinan tu conducta y tienen un estaban muy necesitados. Cada una de ellas te ayudará a desarrollar tu Todos nosotros tenemos un efecto tangible y provocamos un propia compasión y comprensión. Diana será recordada por millones de personas de todo el mundo por su gran compasión por los enfermos del sida. Para este fin te proporcionaré una técnica especial <<No podemos enseñar nada a los demás. impacto en la historia.>> negocios y a otros cientos de miles de personas de todo el mundo Galileo Galilei que querían aumentar sus posibilidades de éxito. ¡mejorarás. sólo podemos que he usado para ayudar a los atletas olímpicos. Al aplicar este poder serás capaz de transformar tu vida para mejor. para planificar. Estos mismos ejercicios te revelarán todas las tratan de los <<Diez Dones>> que se combinan para formar la cualidades espirituales que compartes con el resto de la humanidad. Mahoma y otros grandes sobre el mundo en el que vives está atravesando un maravilloso período de este tema. Este poder espiritual que tú. sus símbolo de esperanza y compasión. personas de ayudarles a descubrir dentro de sí mismos. Nelson Mandela y algunos hechos increíbles sobre ti y tu relación con el universo. tus propias posibilidades de supervivencia y las de tus amigos! En este capítulo exploraré el establecimiento y desarrollo de estos principios y te Lejos de irse al tratarse en menos de los que canta un gallo. Capítulo 2: Explora tus valores Aunque tenía problemas personales. Una panorámica de El poder de la Inteligencia Capítulo 4: Compasión: compréndete a ti mismo y a los demás Espiritual En el capítulo 4 exploraremos un poco más a ese <<sorprendente tú>>. También te introduciré al pensamiento de los grandes líderes Capítulo 1: Consigue una <<visión global>> espirituales de la compasión y la comprensión como Gandhi.

la felicidad. una persona feliz. tanto espiritual como de estas cualidades. y te daré técnicas y visiones vivir más tiempo y más sano. Para tu supervivencia. te harás fuerte y eliminar el estrés. ser más perseverante y tener determinación. cualquier índole. historias para y la aventura adquieres en tu vida. gentil y calmado y sereno. Cada capítulo inteligente espiritualmente te vuelves. reducir espíritu>> para aumentar el poder de los ejercicios. ser más fuerte y estar más seguro de ti mismo? de forma regular. y forma de <<intenciones>> y <<afirmaciones>> que puedes repetir como resultado. Uno de los hombres más <<vibraciones negativas>>: estrés acumulado. informativo. que adoptan la tu nivel de estrés. En este capítulo te guiaré con la ayuda de amable. para cultivar un entorno interno tranquilo. ●●● Capítulo 7: Vuelve al patio de recreo ¿Cómo te puede beneficiar volver a ser un niño? ¡E este capítulo lo El Poder de la Inteligencia Espiritual está diseñado para descubrirás! Las investigaciones han demostrado que cuanto más swe4r estimulante. de muerte y esperanza. más cualidades de niño como incluye: una definición de cada <<don>> o cualidad escrita y la la inocencia. Capítulo 8: El poder del ritual Una característica adicional son los <<Potenciadores del ¿Cómo puedes mejorar tu estabilidad espiritual y emocional. es un maravilloso ejemplo de punta y caos mental. hacia ese estado libre de los trastornos mentales. Capítulo 6: El poder de la risa La risa es una cualidad vital de la Inteligencia Espiritual y te Capítulo 10: ¡Lo que necesitas es amor! beneficia de muchas formas. En cada capítulo también hay ejercicios espirituales con juegos prácticos y consejos para ayudarte a reforzar el aspecto concreto de la Inteligencia Espiritual que estemos tratando. práctico y divertido. a la vez te vuelves más protector.Cuando aprendas los dones gemelos de la caridad y la gratitud Capítulo: 9: Paz multiplicarás tu Inteligencia Espiritual varias veces. Maharashi y Confucio. y palabras de sabiduría que nutrirán tu pensamiento espiritual. el dolor y la desesperación. ponerte los nervios de ricos del siglo XIX. Tu alma aprende El mundo moderno puede proporcionar un montón de a inhalar (gratitud) y a exhalar (caridad). inspirarte y guiarte en el desarrollo de tu Inteligencia Espiritual. la espontaneidad. la ansiedad y la aflicción. la alegría. Las el poder del amor leerás historias de aventuras. Deberías terminar este capítulo siendo para aliviar el sufrimiento. el entusiasmo forma en que te beneficiará en la vida cotidiana. incluyendo la reducción del estrés y en En este último capítulo te introduciré al poder fundamental. Te ayudarán a pulir y reforzar tu propósito en la 12     . es esencial que adquieras técnicas para reducir y Al aplicar las lecciones de este capítulo. general conduciéndose a una vida más alegre y feliz. Andrew Carnegie. pruebas y investigaciones también demuestran que la risa te puede ayudar a tribulaciones. sano espiritualmente. entre otros.

aumentando este tu poder mental y espiritual. lluvia)? SÍ/NO • tu alma arraigada. Para que te hagas una idea de sentido de la vida. ¿Tienes sentimientos de unidad con todo lo que te como ejercicios en los que se usarán los Mapas Mentales® para rodea? SÍ/NO potenciar y desarrollar tu Inteligencia Espiritual. 17. 20. ¿Tienes momentos de gran júbilo? SÍ/NO ejemplos de los Mapas Mentales® y referencias a los mismos. ¿Oras o meditas con regularidad? SÍ/NO Siguiendo las ideas que contiene este libro podrás potencias y 18. que te permiten organizar los hechos y los 14. ¿Crees que la raza humana tiene un verdadero El Poder de la Inteligencia Espiritual también incluye propósito? SÍ/NO Mapas Mentales®: herramientas gráficas y de colores que he estado 13. ¿Te preocupas por el planeta? SÍ/NO 1. 10. SÍ/NO Los potenciadores del espíritu han sido especialmente 5. ¿Se te conoce por ser comprensivo con los problemas diseñados cuidando las palabras para evitar las trampas en las que el de los demás? SÍ/NO <<falso pensamiento>> te puede hacer caer. 11. ¿Eres juguetón? SÍ/NO 22. ¿Acude la gente a tu para pedirte ayuda sobre asuntos conseguir que: personales. En los capítulos habrá 15. así 16. ¿Te gustan los animales? ¿Te corresponden? SÍ/NO • tu energía fluya. ¿Te intrigan o entusiasman las preguntas sobre el desarrollar tu Inteligencia Espiritual. ¿Te sientes uno con la naturaleza? SÍ/NO 21. ¿Te gustan todos los tipos de climas? SÍ/NO • tu cuerpo esté bien asentado. ¿Crees que la caridad y las obras caritativas son sólo desarrollando durante toda mi vida. ¿Te gusta el sonido del silencio? SÍ/NO de leer este libro. ¿Te amas a ti mismo? SÍ/NO 2. la naturaleza del bien y del mal y la tu progreso a lo largo de tu camino espiritual. ¿Recoges tu basura? SÍ/NO 3. ¿Te gustan los niños? ¿Te corresponden de verdad? de tu cerebro. ¿Considera la gent4 que eres un niño (no infantil)? 23. reforzarán estas conexiones sinápticas 4. Su propósito es 6. 8. calor. éticos o espirituales? SÍ/NO 7. ¿Sientes que hay alguien o algo con un poder o SÍ/NO energía mayor que la tuya? SÍ/NO 13     . • tu mente clara. ¿Te disgustan muchos tipos de clima (frío. insectos y todo tipo de • tu Inteligencia Espiritual y tu vida estén en continua bichos aunque no te molesten? SÍ/NO evolución. intenta responder a las relación de los seres humanos con el universo? SÍ/NO siguientes preguntas y luego regresa a ellas cuando hayas terminado 19. ¿Te dedicas a matar moscas. ¿Experimentas con frecuencia sentimientos de respeto pensamientos de manera tal que desde el principio conectan con la reverente y asombro? SÍ/NO forma natural de funcionamiento del cerebro. Son excelentes mapas de ruta para los que <<hacen el bien>>? SÍ/NO para la memoria. ¿Crees que la sinceridad es la mejor vía? SÍ/NO 12. 9.vida y mediante su repetición.

las anchurosas corrientes de SÍ/NO los ríos. La palabra <<milagro>> procede de la palabra latina miraculum. ¿Eres creativo? SÍ/NO olvidan de lo mucho que tienen que admirar en sí mismo. ¿Tienes entusiasmo? SÍ/NO 26. No podemos negarlo. por lo común. el curso de los astros. la latitud inmensa del océano. todas las pruebas respaldan el hecho de que somos sorprendentes. que significa maravilla o cosa maravillosa. 500 músculos con miles de millones de fibras musculares y casi doce kilómetros de fibras nerviosas que se encargan de Consigue una <<visión global>> coordinarlo todo. las grandes olas del mar. único. se admiran de ver la altura de los 28. piel y boca son tan sensibles y complejos que los científicos no pueden llegar a explicar Capítulo uno 14     . orejas. y se 29. • Nuestros ojos. ¿Estás agradecido por tu vida? SÍ/NO <<Los hombres. como en <<un milagro del diseño>>. nariz. Un milagro se define como cualquier cosa o acontecimiento <<sorprendente o maravilloso>> o <<una persona o cosa que es un maravillosos ejemplo de algo>>.>> San Agustín ¡El primer principio de la Inteligencia Espiritual es la realización de que eres un milagro y que eres maravilloso! No hay duda al respecto. ¿Eres compasivo? SÍ/NO 27. hermoso e inestimable que el rubí o diamante más precioso y raro. ¿Tienes esperanza? SÍ/NO 25. Pensemos en el milagro de nuestra propia ingeniería: • Nuestro cuerpo está formado por 200 huesos de compleja estructura y perfectamente articulados. 24. Cada uno de nosotros es más precioso. has de sentir asombro reverente por ti y por los demás. ¿Eres respetuoso y considerado con los demás? montes. valioso.

es más potente que los ordenadores personales estándar en El mundo. asombro y sobrecogimiento. que el universo es su hogar y Además sabemos que los átomos de los que estamos hechos que viven en una serie de vecindarios cada uno mayor que el proceden de las estrellas. También sabemos que somos más únicos y diferentes de las El Universo demás personas sobre la Tierra que cualquier copo de nieve lo es de Estos niños están empezando a sentir. encabezándola como sigue: • Nuestro corazón es la bomba mecánica más sorprendente Mi querida amiga Jane Fitzgerald. están empezando a descubrir las dimensiones más amplias de su 15     . y por encima de todo. <<De vez en cuando. es enviar una carta a un amigo o a alguien que sólo conocen adecuadamente sus funciones. así como. veces cada año de nuestra vida. calle Paraíso.>> La sabiduría y la paciencia Proverbio serbio vendrán a ti. el meandro del río. personas espiritualmente inteligentes. Somos en el sentido más estricto de la anterior. jamás diseñada. egoísmo. entusiasmo. ¡Cada una de ellas Europa. los que cada vez confiamos más! La Vía Láctea. Londres. veces la población de nuestro planeta. por correspondencia. del todo cómo trabajan. una estrella. resistencia. como hacen las sus compañeros. Sé noble porque estás hecho de estrellas. depravación y crueldad: éste nuestro lugar y misión individual en el mismo. • El número de células de nuestro cerebro equivale a 167 Inglaterra. es el milagro del ser humano. una montaña. que suscita todo tipo de heroísmo y sacrificio más increíbles. palabra ¡hijos de las estrellas! Es la inmensidad del universo lo que crea una sustancia de Todos somos capaces de los actos de valor. mucho menos duplicar mundo. desgraciadamente. observa detenidamente algo que no esté hecho con las manos.>> Sydney Lovett Y este universo es inmenso: La visión más amplia • nuestra Tierra no es más que uno de los nueve planetas de Una actividad común para todos los niños del planeta. bombea a un promedio de 36 millones de 16. <<Sé humilde porque estás hecho de tierra. la certeza de que no estás solo en el mundo. que nuestro sistema solar que gira alrededor del Sol. de los peores excesos de codicia. de preguntas espirituales sobre el sentido de nuestra existencia.

no es más que una pequeña El entrenamiento en la NASA del equipo que voló por primera muestra de los diez mil millones de soles que forman vez a la Luna fue muy exhaustivo. han sido Luna. Lo especial de ir al lado oscuro de la Luna era que pro ampliado espectacularmente gracias a la invención de los primera vez en todo el viaje. en su Conocía a Edgar Mitchell en 1973. y que la preocupación. y sin embargo. Sus lugares que conocía. Comenzó a pensar cada vez más en la Tierra. literalmente ¡<<habían ido a la Luna y galaxias. y ninguna telescopios. sus amigos y en los que hubiera aterrizado en la Luna en la misión Apolo 14. Él cuenta la en la imaginación de Mitchell. también había sido siempre conscientes de la grandiosidad de todo ser viviente y de la ensayado. al límite de la cual estamos girando. experiencias cambiaron radicalmente su vida y fundó un instituto Mientras todo esto sucedía el tiempo empezó a estirarse para el estudio de la humanidad y el medio ambiente. prepararse para sobrevolar el <<lado oscuro de la Luna>>. un par de años después de esposa y sus hijos. de los vuelos onda de radio ni televisión podría llegar hasta allí ni rodear la espaciales con tripulación. amanecer de la conciencia espiritual queda bellamente plasmado en cierto grado de temor y su imaginación empezaron a la historia del astronauta Edgar Mitchell. en nuestras salas Mitchell dijo que los primeros cinco minutos en el lado de estar. en el cambio de colores de las estaciones. Cuando llegaron empezaron a millones de ellos. Imagina cuántos átomos (los ladrillos de toda materia) debe Esta familiaridad continuó durante todo el trayecto haber en el universo. estrellas. todas a millones de años luz entre ellas. Las personas espiritualmente inteligentes intentan ser Esto. y cada regresado>>. cada etapa del vuelo en lo que respecta a duración y • nuestra galaxia es una entre el millón de millones de actividades diarias. Esta conciencia se ha hora. como sucede cuando estás siguiente historia: esperando a alguien que amas y que se retrasa. Esto era por todas aquellas personas y cosas a las 16     . al igual que todo lo demás. Gracias a estos instrumentos. de las sondas espaciales y. Pero esto no era sólo por una personas a la que Mitchell estuviera La historia del astronauta esperando. según lo previsto y casi cientos de miles de playas de nuestro pequeño planeta contiene de forma automática. • nuestro Sol es cientos de miles de veces más grande que nuestra Tierra. pero que después el entrenamiento de galaxias y nubes intergalácticas donde nacen las estrellas. dispararse. Este simulación empezó a desvanecerse. el entrenamiento había sido tan intenso que viajáramos a la velocidad de la luz durante 100 años Mitchell decía que apenas había sentido miedo ni entusiasmo todavía no habríamos podido cruzarla! cuando despegaron. su vecindario. cuando sólo un grano de arena de entre los hasta la Luna. oscuro fueron bien. imágenes de exquisita belleza de planetas. por supuesto. su hogar. Los astronautas simulaban nuestra galaxia local. El viaje tenía que durar tan sólo alrededor de una inmensa y gigantesca belleza del universo. todo iba sobre ruedas. no verían la Tierra. sin moverse de la propia Tierra! una separada a una distancia media tan grande que ¡si De hecho. porque le parecía muy <<normal>> y familiar. ¡Los astronautas perderían todo contacto con la Tierra! retransmitidas directamente a nuestras televisiones.

Lo que ahora veía era un hay sociedad. y los músicos y poetas suelen Después de lo que parecieron eones. Mozart y muchos otros grandes músicos conocidos por su respeto y amor a los animales y otros seres vivos. <<Ver un mundo en un grano de arena y un cielo en una flor silvestre. universo de su hogar y familia. donde nadie importuna. Byron en Childe Harold’s Pilgrimage escribió: ¡Y allí estaba la Tierra. los sonidos del viento y del agua. las llamadas de los animales y los sonidos creados por los 17     . lado. través de la música y de la poesía. Rodeándola había una frágil y finísima capa blanca. como los indios nativos americanos y los aborígenes de Australia. como si Blake escribió: fuera una pequeña perla. diminuto planeta azul flotando en la vasta oscuridad del al lado del profundo mar. Mitchell sentía que casi podía Así mismo el poeta visionario.>> tan a menudo admiramos por su Inteligencia Espiritual. ¡Levanta tu de nuestro hogar en la vastedad de nuestra gran casa. único y hermoso planeta. que amaba. Ese momento y esa realización repentina de la fragilidad <<Cuando ves un águila. Blake seres humanos y decidió dedicar el resto de su vida a ayudar a inmortalizó las siguientes líneas: proteger este delicado. son Beethoven. incorporando en por su veneración y respeto por el Universo. Luna y si él y los demás se habían quedado atrapados en una noche eterna. Las culturas tribales que y la eternidad en una hora. ves una porción de genio. regresaron al otro tener como musa a la naturaleza. <<Hay placer en los bosques sin sendas. Cuando regresó a la Tierra sintió mucha más compasión e interés por los demás Y al escribir una visión ideal frente al universo. Mitchell narró que los minutos empezaron a Nútrete en la naturaleza parecer días: el tiempo más allá de la Luna se estaba Las inspiraciones espirituales a menudo se dejan conocer a convirtiendo en una eternidad. En su mente era el gigantesco planeta sobre el que existía el hay rapto en la solitaria orilla. artista y místico William alcanzarla con la mano y lanzar a la Tierra al olvido. provocó cabeza!>> un cambio de paradigma en Edgar Mitchell. Empezó a preguntarse si existirían algunos afiliación con la Tierra y de un sentimiento de responsabilidad de extraños efectos de salto en el tiempo en el lado oscuro de la actuar como sus guardianes. y música en su rugido…>> espacio. y utilizaron la naturaleza como fuente de inspiración. Esto surge de una su música los cantos de los pájaros. toda nuestra atmosfera. El amor y el respeto por la naturaleza es muy característico contener la infinitud en la palma de la mano de las personas espiritualmente inteligentes. por fin! Pero la Tierra no era como Mitchell la había imaginado.

más los océanos. norte de Canadá su lugar preciso de anidamiento en el La <<segunda vida>> de Teri comenzó en el hospital centro de México? cuando recobró la conciencia y se dio cuenta de que había • Como sabe exactamente el salmón. si matas moscas. arañas y paseo por el campo! otros insectos por costumbre. el brazo y las costillas rotos. ver la muerte de cerca les ha ayudado a <<despertar>> de su letargo plantas y la vida salvaje han sorprendido e inspirado a millones de espiritual. ¡te quedas en la categoría inferior! La naturaleza tiene su forma de recompensar a quienes la investigan. final de su <<primera vida>> llegó cuando descendía por una • ¿Cómo aprende una planta a imitar la forma. Uno de los cerca! ejemplos de alguien que no ha dejado de sorprenderse ante la belleza y complejidad de la naturaleza es el productor de televisión británico A menudo. realzando sus percepciones en todas las cosas y ¡Han vuelto a nacer tras haber visto la muerte de aumentando de este modo su Inteligencia Espiritual. ¡Los cuatro movimientos Este respeto por la vida y los seres vivos es una parte de la Sexta Sinfonía de Beethoven (Pastoral) están inspirados en un importante de la Inteligencia Espiritual. Después de treinta años Teri sigue contando que haber tenido una <<segunda oportunidad>> cambió ampliamente su actitud respecto a la vida cotidiana. El tan fascinados por la vida salvaje. Sus para su apareamiento con <<ella>> y así polinizar las últimos momentos conscientes los pasó dándose cuenta de que flores? se estaba cayendo hacia atrás desde una altura de 54 metros. Cada día es un regalo y pasa su tiempo 18     . Se agarró a un pequeño saliente el aroma de una avispa hembra a fin de atraer al macho de la roca y éste se desprendió quedándosele en la mano. muchas personas espiritualmente inteligentes narran que sir David Attenborough. cuyas premiadas series sobre animales. Quizá nadie haya quedado más hizo apreciar la vida mucho más que antes! cautivado por las maravillas de la naturaleza como el propio sir David. el pie. Teri. ¡Una de esas experiencias precisamente fue la que me televidentes de todo el planeta. escalador y espeleólogo. un • ¿Cómo conoce la mariposa monarca el camino desde el pulmón perforado y el cráneo con diversas fracturas. la pierna. • ¿Cómo evoluciona una semilla gigante que requiere un se rajó la cabeza en un saliente mientras caía. y terminó sobre incendio forestal cada cincuenta años para que queme su un maldito montículo en el fondo de la cueva con una rodilla cáscara y pueda reproducirse? destrozada. Todo le parecía mucho más brillante. dónde está su lugar de desove vaginal? memorable y con más sentido. los colores y pared vertical de una cueva. Teri y su segunda vida Si piensas en lo siguiente comprenderás por qué él y personas como las investigadoras Jane Goodall y Dian Fossey en su trabajo Un buen amigo mío.campesinos y granjeros en sus quehaceres. han quedado estaba muy en forma. era un hombre atlético que siempre con los chimpancés y gorilas en peligro de extinción. tras años de nadar por <<vuelto a nacer>>. era ciclista.

entre ellas que tenía que ser más observador y estar más atento a los En unas vacaciones en el Caribe.>> propulsaron fuera del agua con un gran dolor. Durante 10 o 15 minutos siguientes era como un a tu entorno y a las personas que te rodean. De pronto mi cerebro reconoció las señales de ¿Haces que cambien las cosas? peligro y me gritó: ¡Carabela portuguesa! <<Dios duerme en la roca. Se le conoce por ser un hombre personaje de los dibujos animados de Walt Disney. lo más importante que aprendí mientras un agua de color azul cristalino. ésta hace que veas las paralizar mis músculos hasta quedarme en una rigidez tal que cosas de forma diferente y que aprecies mucho más lo que haría que me hundiera. un globo hinchado en la superficie del agua y sin pensarlo (¡lo cual siempre es peligroso!) nadé hacia ello. Aterrado.disfrutando de cada momento. tarde. mañana temprano en una bahía de extraordinaria belleza con Sin embargo. había leído de personas que habían muerto tras sufrir este ¡Por supuesto que sí! Todo lo que dices. me había ido a bañar por la peligros. intentando regresar a la orilla! En cada brazada me Tal como él mismo lo resume: <<Bueno. Otro de los distintivos de las personas espiritualmente inteligentes es De pronto recordé (y comprendí) los múltiples casos que que están convencidas de que pueden cambiar algo. y tanto éstas como 19     . cuando tienes preguntaba si el veneno me iba a matar rápidamente o una segunda oportunidad en la vida. la madre Tony y el <<globo flotante>> naturaleza me había enseñado una serie de lecciones. Observé que el color el agua debajo de la superficie no era el azul lavanda que cabía esperar. fue prestar mucha más atención a apreciar y disfrutar mi rumbo terminé haciendo una larga serie de brazadas lentas del <<regalo>> de todos los días que había tenido y que hacia atrás. ¡mis tremendamente humano y compasivo. vi algo que parecía todavía me quedaban. Cuando me detuve y me giré. tienes. pero era demasiado sueña en la planta. me revolví en el agua. con el don de hacer que piernas daban sacudidas como si fueran un motor fueraborda los demás se sientan cómodos con su generosidad y humor. Los hermanos tentáculos de color purpura de la medusa se agita en el animal gigante se enrollaron alrededor de mi cintura y piernas y me y despierta en la humanidad. lisa como un espejo por la me enfrentaba a la idea de que quizá no me quedara más calma de la noche anterior. Sin prestar demasiada atención a tiempo. haces o creas afecta percance. ¡El hecho de que estés leyendo este libro significa que sabes que lo conseguí! Pasé algún tiempo en el hospital y cuando salí todavía estaba bajo el efecto del shock. ¿no te parece?>>. Sentí como si Enseñanza sufí me hubieran envuelto con una alambrada de espino a través de la cual me estuvieran dando descargas eléctricas.

Luego piensa en cuántas personas pueden haber pensado exactamente lo mismo. Fíjate el lo bastante afortunado como para vivir cerca de uno) siempre propósito de recopilar más información sobre las extraordinarias que puedas. al mismo tiempo y en el mismo lugar. Esta causa y efecto se pueden confirmar mediante la teoría del caos. Visita bibliotecas o librerías escucha los sonidos y la paz. traumas. técnicos y que traten del cerebro y de los genes. Ejercicio espiritual 4. Aprende de las cosas que te han pasado en la vida suerte o bien trabajar en su contra. que la persona Revisa tu vida y los principales acontecimientos. las verás con la chispa de la provocando un tifón en Java. ¡Es evidente. Prueba hacer esto solo y y busca algunos libros científicos actuales que no sean muy acompañado de familiares y amigos. seres humanos que habitan en este planeta que también están familiares. Recuérdate a ti mismo lo milagroso que eres rodea. las personas que conoces en la 20     . Una vez empieces a darte cuenta de que según la cual una mariposa batiendo sus alas en la selva amazónica todo el mundo es tan único como tú. de cosas es algo que está reforzando tu espíritu. incluso a tus enemigos. lecciones posibles que puedas aprender. Date cuenta de que cada una de estas Ahora que ya eres consciente de tu propia magnificencia. Estás solo en este vasto universo. Decide qué puedes hacer para ¡Tu alma y tú sois <<inmortales>>. ya estás preparado para un ejercicio espiritual. y sí (¡éste es un libro sobre Inteligencia Espiritual!). Pero al Aplica tu conocimiento recién adquirido sobre tu propio estar solo te conviertes en uno más de esos seis mil millones de esplendor a todas las personas que te rodean: tus amigos. compañeros. ayudarlas y aprender más de ellas. Juega a <<ser único>> constantemente este conocimiento a tu propia autoconciencia y Piensa en todos los pensamientos que has tenido en tu vida hasta al desarrollo de la confianza en ti mismo. tanto si te gusta como si apreciarlas. no! Lo que si puedes elegir es que esa <<inmortalidad>> influya en la raza humana y en el planeta de una forma positiva. 2. Aplica 5. Eres único entre todos los seres humanos que han vivido. huele los diferentes aromas. Aprende a apreciar la vida salvaje Dedica un tiempo a apreciar la belleza polisensorial que te 1. Mira también algunos documentales científicos en televisión. Absorbe aire fresco. ahora. divinidad en su interior. capacidades de tu cuerpo y cerebro. hijos. de la puedas para que esa experiencia te ayude a desarrollar más tu maravillosa naturaleza de la Naturaleza y del hecho de que tu fortaleza: busca los aspectos positivos. Haz todo lo que la inmensidad y la belleza del universo en el que vives. espiritualmente inteligente elija la primera de estas opciones! sufrimientos y fracasos. consuelos y todas las espíritu es inmortal. dejarlo a su 3. Recuerda que todos somos milagrosos viven y vivirán jamás.aquellas afectan a los demás y así sucesivamente hasta el infinito. descubrirás que miras a las puede causar suficiente turbulencia de aire como para acabar personas de una nueva forma. calle. Camina por un parque o a algún jardín botánico (si eres Recuérdate le mágico trabajo de diseño que eres.

más pequeño que • ¿Existe una fuera unificadora que hace que todo esto nuestra Luna. más irradiado que un microondas y cerca de los 6. Por lo tanto. Urano y Neptuno: todos planetas gigantes cuya Hazte preguntas como: gravedad es tan fuerte que quedarías aplastado en el momento en que pusieras el pie sobre ellos. pero todo el kilómetros por hora. solos.600 • ¿Podría todo nuestro universo ser un simple átomo de kilómetros por hora y no cesan jamás. ¿cuál es? cercana a los cero grados absolutos. ¡Mira a las estrellas! cero grados absolutos en lado oscuro. universo que estás viendo ¡lo estás recreando en tu cabeza! • Marte: temperatura a menudo a menos 100 grados Piensa ¡el minuto y microscópico tú puedes asimilar. ni atmosfera y una temperatura funcione? Si es así. Inhóspito para la vida. propios pensamientos personales te inciten a quejarte sobre el clima.000 grados centígrados en su lado soleado. una 8. Apenas tiene atmosfera y carece de oxigeno. otro universo mucho mayor? • Plutón: un diminuto planeta sin aire. Son todas estas variaciones las que Siempre que los medios de comunicación. sin aire. • Mercurio: ¡10. niebla o nieve. Es sorprendente. recrear el universo! El Sol sólo se ve como una gran estrella. invierte en un telescopio básico y azotado por vientos de ácido sulfúrico de más de 640 empieza a explorar los cielos. Deja volar tu imaginación. ¡Todos juntos estamos solos! Piensa en ello y maravíllate de tu simultánea individualidad y comunalidad. disfruta del tiempo ¡todo es bueno! Disfruta de cada variación desde una ola de calor hasta un viento gélido. por consiguiente. Hazte preguntas • Júpiter. lo cual • ¿Tiene límites el universo? Si es así. jamás se ve el cielo nocturno. constelaciones. contener y centígrados. crezca y nos apoye. todos nosotros. ¿cómo y dónde? Si tampoco podrías hacer. Tomate descansos 21     . Lee libros de cosmólogos y que cambios de menos de un 1 por ciento en la <<fórmula>> que lo científicos que estén explorando las fronteras del conocimiento sobre creó lo habría hecho inhóspito para la vida y. los amigos o tus permiten que nuestro sistema sobreviva. ¡piensa en otras opciones! 9. Los vientos soplan a una media de 1. ¿cómo es posible? gaseosas. para el universo y sus habitantes. sin luz solar. helada. Miera a las estrellas por la noche e intenta conocer las • Venus: 450 grados centígrados de temperatura media. puesto que sus superficies son no lo es. 7. El clima lluvia. pregunta a tus amigos y Por el contrario el planeta Tierra ¡es el Paraíso! Tan compañeros y observa qué tipo de respuestas creativas e delicadamente compensado para garantizar nuestra supervivencia imaginativas puedes recopilar. mejor aún. mejo aún.

Siempre que observes que corres para apagar una mini crisis tras • Todo lo que digo. las organizaciones caritativas procuran ayudar. empieza en el centro de una afirmaciones repítelos regularmente. De nuevo. pero inhóspitos planetas de nuestro sistema solar. Luego toma • Cada día me preocupo más por otros seres vivos. el planeta Tierra). los escritores escriben y la gente sueña y potenciador del espíritu es visualizar que eres un astronauta que trabaja por un mundo mejor. soñando con la Tierra. Exploro estos sentimientos de individualidad y niveles sucesivos! comunalidad. irradia líneas curvas de colores. Toma una hoja de papel grande y anota todos los dones el planeta y que has de tener el valor para continuar con tus propios que te ofrece la Tierra y a los que soñarías regresar si estuvieras planes e ideales. Estas mí y para los demás. perdido en el espacio o atrapado en uno de los otros hermosos. Recuerda que formas parte de esta estás perdido en el espacio (un poco como se debía de sentir Edgar «visión global». como si fueran ramas de árboles. en estar perdido en el espacio. Al igual que todas las Para iniciar tu Mapa Mental®. los músicos interpretan y cantan. los Mapas Mentales® padres intentan ayudar y educar a sus hijos. cada uno de esos primeros niveles de conceptos y anota lo que pase • Soy único e igual a la vez que todos los demás seres por tu mente cuando pienses en esas palabras. 22     . aumentarás la probabilidad de hoja de papel en blanco y dibuja una imagen de tu idea central (en que se hagan realidad. Utiliza los frenos como herramienta eternos. los Un ejercicio mental interesante para complementar este artistas dibujan y pintan. Desde esa imagen central. puedes cartografiar® tus pensamientos. Asimismo. los cantes. son formas maravillosas de organizar y recordar tus notas y pensamientos. Los Potenciadores del espíritu Mapas Mentales® son divertidos y fáciles de crear. en voz en lugar de ¡ir en su contra! alta. hago y creo tiene efectos incalculables y otra detente un momento. <<pausas de pensamiento>> te ayudarán a tener un mecanismo • Vivo en un planeta que es un paraíso. Tal como he mencionado en la introducción. Intento que estos esfuerzos sean beneficiosos para espiritual para dar un contexto y un sentido a tu vida. con el concepto de la palabra que te surja de la mente cuando piensas continuamente exploro y desarrollo mi potencial. ¡y así con todos los humanos. este caso. que eres un miembro de un equipo tan grande como Mitchell). cada una de ellas • Soy una milagrosa obra de arte y de diseño. potenciadores del espíritu son para que los repitas en silencio. estos porque actúan conjuntamente con la creatividad natural del cerebro. te proporcionarán un flujo constante de por la oportunidad que me brinda de vivir y por los paz que te servirá para sofocar todos los pequeños incendios. los escribas. en tiempos de estrés y de prisas. haz un esfuerzo consiente por recordar todas las «cosas buenas espirituales» que pasan «allí fuera»: la gente se esfuerza por alcanzar metas. Estoy agradecido para afrontar las cosas. generosos regalos que me ofrece y me comprometo a cuidar de él. etcétera.

Dichas reglas de conducta son esenciales para nuestra supervivencia personal y social. justicia. confía en ti mismo. <<¿Sé tu propia luz. Los valores son la ética y las reglas de conducta que nos establecemos para nosotros mismos. que mis enseñanzas sean tu luz. imparcialidad. honestidad. no dependas de nadie. tu cerebro no piensa de forma lineal. De ellos seleccionamos consciente o inconscientemente los principios con los que decidimos regir nuestra conducta y nuestras vidas. sin ellas ¡se provocaría el caos y la anarquía y la civilización se extinguiría muy pronto! Cuando hayas terminado este capítulo tendrás la oportunidad Explora tus valores de considerar los principales valores que han elegido las civilizaciones y los grandes pensadores espirituales a lo largo del tiempo. Mira los ejemplos que aparecen en este libro para ver lo bellos y divertidos que pueden ser los Mapas Mentales®. Haz tus Mapas Mentales® tan coloridos y pictóricamente inventivos como puedas. creencias religiosas y el resto de la comunidad. Entre ellos podrás seleccionar esos principios de la Capítulo dos 23     . sino que utiliza colores e imágenes. De niños nuestros primeros valores nos los dan nuestros padres y éstos posteriormente los complementamos gracias a nuestros compañeros. profesores. los principios sobre los cuales fundamos nuestras vidas y tomamos nuestras decisiones.>> Buda Los valores son nuestros códigos de conducta interna. y normalmente incluyen conceptos tan universales como veracidad. etcétera. honor.

Inteligencia Espiritual que creas que guiarán mejor tu propia vida y sea insatisfactoria. Si tus valores son positivos serán buenos para ti y
conducta y que te proporcionarán un fundamento sólido y para los demás.
reconfortante para todas tus decisiones morales, éticas y de cualquier La repetición de las acciones que rodean tus valores
otro tipo. rápidamente se convierten en costumbres y estas costumbres son la
base de gran parte de tu carácter y de la expresión del mismo.
«El reto para todo ser humano es la creación.
¿Crearás con respeto «El pensamiento se manifiesta como la palabra,
o con descuido?» la palabra se manifiesta como el acto,
Gary Zukav el acto se convierte en hábito,
y el hábito se consolida en el carácter.
¡Buenas noticias desde el frente del cerebro! Observa el pensamiento y sus formas con cuidado.
Y deja que surja del amor
Tus pensamientos son reales que nace de la preocupación por todos los seres.»
Las investigaciones han demostrado que tus pensamientos no son Buda
simplemente cosas «vagas» que existen en alguna tierra de nunca
jamás. Los pensamientos son señales electromagnéticas y Ahora que ya eres consciente del poder del pensamiento,
bioquímicas muy reales que transmiten mensajes a través de la red significa que recobras el control de tu propia vida y que te deshaces
de nuestras células cerebrales, como si uno tras otro se fueran de ideas falsas como que te persigue la mala suerte. Tú puedes crear
encendiendo por todo el país una cadena de faros de señalización. tu buena o mala suerte y puedes responsabilizarte de ti mismo y de
Lo más importante, al igual que cuando creamos un camino a tus acciones.
través de un bosque, es que cada vez que una señal electromagnética
y bioquímica en particular (un pensamiento) se transmite a través de Sinergia
una ruta en concreto, su recepción es cada vez más fácil (a medida Las investigaciones también han confirmado que tu cerebro es
que el camino queda más marcado) y aumenta la probabilidad de que sinérgico, lo que significa que sus procesos de pensamiento se
ese pensamiento tenga su efecto deseado. expanden y multiplican de forma natural, como lo hacen cuando
El pensamiento negativo produce mayor negatividad, sueñas despierto o fantaseas.
mientras que el pensamiento positivo mejora la salud, las Por consiguiente, si llenas tu mente de valores buenos y
perspectivas, la creatividad y más cosas. Con los valores rige positivos, éstos tenderán a multiplicarse internamente. Este acto de
exactamente el mismo principio. Si tus valores son multiplicación interior se expresará en tus acciones y empezará a
contraproducentes para ti mismo y para la salud y el bienestar de los afectar a quienes te rodean. A medida que sus cerebros también se
demás, aumentarás la probabilidad de que tu vida y la de los otros vuelvan sinérgicos, habrás sido responsable de crear el efecto
dominó que amplía el bien en ti y en los demás. Te convertirás en

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algo parecido a un Ángel de la Misericordia, un embajador de los dijiste...» es una expresión de ira; pero lo más importante, es que es
valores positivos y de la Inteligencia Espiritual. una expresión de miedo.
¿Miedo a qué?
«Quienquiera que interceda para el bien Miedo de no ser capaz de confiar en algo que otra persona ha
forma parte del mismo; afirmado que era cierto. Miedo a la increíble y aterradora
y quienquiera que interceda para el mal incertidumbre producida por la información contradictoria. En otras
también lo comparte.» palabras, miedo a la supervivencia. Pues si los datos que se le dan a
Mahoma un niño son inexactos o contradictorios y si éste actúa según dicha
información, es perfectamente consciente del hecho de que sus
La verdad y la honestidad: el estado natural de tu cerebro probabilidades de supervivencia son menores. Del mismo modo,
Una de las noticias más alegres procedentes de los nuestros antepasados de las cavernas tuvieron que ser capaces de
laboratorios del frente del cerebro es que los seres humanos somos confiar el uno en el otro; si uno decía que una cueva concreta era un
honestos por naturaleza y que tendemos hacia la verdad. ¡De hecho, buen lugar para vivir, los demás tenían que confiar en que no
nuestros cerebros son mecanismos buscadores de la verdad! estuviera mintiendo y que ¡la cueva no era en realidad el hogar de un
¿Por qué es así? oso enorme, feroz y poco amistoso!
La respuesta es sencilla: necesitamos conocer la verdad a fin Cuando buscas la verdad, lo cual es tu tendencia y tu derecho
de poder sobrevivir. natural, te estás ayudando a ti mismo y a los demás a sobrevivir. A la
Por ejemplo, si no sabes la verdad de lo que sucede cuando inversa, cuando no eres honesto contigo mismo ni con los demás,
un camión de dos toneladas que circula a 60 kilómetros por hora estás reduciendo tus posibilidades de supervivencia. Estás
entra en contacto con una forma humana relativamente estática, aumentando la probabilidad de que tú y los demás actuéis basándoos
¡bien puede ser lo último que sepas en tu vida! en información falsa, y por consiguiente, que podáis cometer errores
Necesitamos conocer la verdad sobre toda causa y efecto, de conducta y acciones que puedan poner en peligro vuestros
necesitamos saber qué es lo que está pasando a nuestro alrededor, intereses.
dentro y fuera del alcance Inmediato de nuestros sentidos, La pregunta filosófica de «¿Es mejor actuar con
necesitamos conocer la verdad. deshonestidad para conseguir un bien a corto plazo o con honestidad
Ésta es la razón por la que prácticamente todos los grandes para una posible desventaja a corto plazo y una gran ventaja a largo
artistas y científicos -Newton, Einstein, Da Vinci, Cezanne, Dalí, plazo?», ha sido tema de debate durante muchos siglos.
Picasso, etcétera-, dijeron que la estaban buscando. Tú, al igual que los grandes genios de todos los tiempos, y el
También es la razón por la que los niños insisten tanto en universo, ¡responderás que la búsqueda de la verdad a largo plazo es
ceñirse por completo a la verdad y a la sinceridad y se sienten tan la mejor opción!
defraudados cuando sus padres se desvían de lo que les han Ha llegado el momento del ejercicio espiritual, durante el
prometido o dicho. La furiosa acusación «pero esto no es justo, tu cual tendrás que considerar una gran variedad de valores de los

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cuales puedes seleccionar los que desees que te guíen durante el (Es aconsejable incluir la verdad u honestidad entre ellos,
resto de tu vida. puesto que son una buena base en la que se pueden apoyar los
demás.)
Ejercicio espiritual
3. Cartografía mentalmente tus valores
1. Código de conducta Cuando hayas seleccionado tus 7 valores más importantes en la
En esta época de éticas rápidamente cambiantes, presiones para vida, haz un Mapa Mental® basándote en ellos (como hiciste en
resignarse y creciente egoísmo, si cuentas con tu propio código de el capítulo 1, véase página 51). Crea una imagen que resuma tu
conducta personal o con valores firmemente establecidos, tu vida propio código de conducta y que cada uno de tus siete valores
puede ser mucho más sencilla. Si tienes unos cuantos valores éticos más importantes ocupe una de las ramas principales que
sólidos y una clara línea de conducta que no puedes violar, te será irradian del centro. A cada rama añádele palabras que asocies con
más fácil hacer frente a los dilemas y a las situaciones cuando esa idea en particular, subrayando o poniendo en casillas las que
surjan. consideres más importantes.

2. Valores espirituales 4. Vive tus valores
Entre los valores espirituales más mencionados se encuentran: Piensa exactamente cómo puedes poner en práctica cada uno de
tus 7 valores principales, haz una lista de actividades específicas
que puedes hacer para asegurarte de que vives según ellos.
Verdad Honestidad Valor Simplicidad Por ejemplo, si uno de tus principales valores es la
Compasión Cooperación Libertad Paz caridad, sé generoso con tu tiempo y dinero, colabora en alguna
Amor Comprensión Caridad Responsabilidad organización benéfica de tu zona o dona algunas de las cosas que
Tolerancia Integridad Confianza Pureza no necesitas. Intenta también pensar en lo mejor de las personas,
Unidad Gratitud Humor Persistencia incluso (quizás especialmente) cuando son desconsideradas o
Paciencia Justicia Igualdad Armonía groseras, o cuando te resultan muy irritantes.
Si la integridad es importante para ti, haz lo que dices: si
un compañero de trabajo te hace una confidencia, no vayas por
No cabe duda de que se te pueden ocurrir unos cuantos más. ahí contándola al resto de la oficina; si te consideras una persona
Selecciona «los 7 más importantes» que puedas usar como honesta, devuelve el billetero perdido que te has encontrado en la
guías para tu propia conducta y como principios sobre los que calle a la policía local, no te embolses el dinero pensando «¡El
basarás tu moral, ética y vida espiritual. que se lo encuentra, se lo queda!»
Vive según tus propios valores internos y evitarás todo el
estrés y agobio que generan las conciencias incómodas y las

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acciones moralmente dudosas, y así ¡estarás usando tu inmediato a lo que hacemos. Pero piensa de nuevo, cuántas veces
Inteligencia Espiritual en tu propio beneficio y por un bien has hecho algo bueno y sus resultados han tardado años en llegar.
superior! ¡Mi Ángel de la Misericordia no tenía ni idea de que sus actos de
amabilidad, compasión y amor un día darían como resultado un
5. Habla de tus valores libro en el que apareciera ella y que acabarías leyéndolo tú!
Al hablar de tus valores con tu familia, amistades y compañeros
adquirirás un conocimiento más profundo de ti mismo, pulirás lo 8. Deshazte de todos los «bloqueos espirituales»
que has pensado y comprenderás más a fondo a aquellos con Revisa tu vida y observa si hay alguna situación que te esté
quienes hablas de los mismos. «perturbando» porque te estás reprimiendo de decir algo que
Hablar de tus valores te ayudará a asegurarte de que quieres decir o eres consciente de alguna acción que has hecho en
realmente son importantes para ti. el pasado y de la cual te avergüenzas. Si hay alguna situación
similar, busca la manera de «corregir los errores», sé sincero, di la
«Me doy cuenta de que la mayor parte de las miserias de la verdad que no quieres callar e intenta enmendar los errores del
humanidad se deben a falsas estimaciones sobre el valor de las pasado.
cosas.»
Benjamín Franklin 9. Modelos de rol
Elige siete modelos de rol del pasado o del presente, de personas
6. Confía en ti mismo a las que consideres ejemplos ideales para encontrar la verdad y
Confía en ti mismo. Cualquiera puede darte valores, pero para conseguir una conducta virtuosa, moral y ética. Siempre que te
que éstos realmente funcionen, tienes que asimilarlos, han de encuentres en un dilema moral, utilízalas como tu «panteón
formar parte de ti. Cuando tomas esta decisión, cuando tus interno de cerebros» consejeros. «Pregúntale» a cada uno de sus
principios morales y valores buenos crecen dentro de ti por sí miembros qué harían en tu situación. ¡Los resultados te
mismos, se vuelven como músculos de acero flexibles que te sorprenderán y agradarán! También te consolará y te dará fuerza
protegen contra todos los ataques, que te conceden una fuerza y saber que tienes unos amigos y aliados tan poderosos.
un poder infinitos.

«Piensa el bien, haz el bien, di la verdad.»
Zoroastro
7. Recuerda: tus acciones importan
Recuérdate constantemente que tus acciones, no importa de qué Potenciadores del espíritu
tipo, siempre tienen un efecto. En nuestra acelerada sociedad
buscamos una causa y efecto inmediato; para un resultado

27  
 

• La verdad y la honestidad serán los faros que guíen mi Capítulo tres vida. pero ofrecieron suficientes pruebas de que a un ser humano se le puede quitar todo salvo la última de sus libertades. Cada vez soy más justo en todas Proverbios 29:18 mis acciones. se define como la habilidad para pensar o planificar el futuro con imaginación y sabiduría. Si tu meta es espiritual. elegir una actitud en cualquier circunstancia. Utilizo mis principios para ensalzar mi propia vida y la de quienes me rodean. Mi palabra es mi deber. elegir su propio camino. Cada vez soy más honesto conmigo mismo y con los demás y me agrada que así sea. Como visionario en ciernes vas a pensar en tu propio futuro con imaginación.» Tu visión de la vida y tu propósito Esa falta de trascendencia en las metas de muchas personas aparentemente felices. La siguiente reflexión de Viktor Frankl resume lo que acabo de decir: «Los que hemos vivido en los campos de concentración podemos recordar a los hombres que entraban en los barracones consolando a los demás. tiene que ser personal y transpersonal. • Soy una persona respetable y estoy dirigiendo mi conducta y mi vida hacia aquello que me ayudará a sentirme bien. sabiduría y ¡con un poco de ayuda de algunos de los grandes pensadores de todos los tiempos! Tu visión de la vida. en el sentido del propósito de tu vida. La visión. la gente perece. • Soy una persona de confianza. adineradas y con éxito es la que puede 28     . incorporando una imagen mental de cómo puede ser y será éste. Puede que no fueran muchos.» • Soy una persona justa. tu plan o propósito es la meta a la que aspiras y la «luz que guía» tu vida. • Soy un ser humano ético y moral. «Cuando no hay visión. dándoles su último trozo de pan.

resistencia y poder.. Esta y formas nuevas de energía. La fórmula de la visión espiritual 2. ideas un cerebro que desee aprender a usarla y a conseguir éxito. que te has propuesto en la vida. 3. Jesús. Para ayudarte 29     . has de decir <<yo>>). Las metas de los grandes líderes espirituales como Moisés. 1. es el autor de una maravillosa cita sobre la visión y el propósito de la vida. que vale la pena contemplar Ejemplos maravillosos de dichas metas incluyen el de Isaac mientras decides cuál es tu propia meta espiritual: Newton que simplemente decía: Hasta que no te comprometes existe la duda. poder y magia en sí misma. sus vidas están vacías y sucedido.llevarlas a una situación en que se den cuenta de que a pesar de todo acontecen todo tipo de cosas. provocando todo tipo de imprevisibles la vida que esto. atleta. <<Voy a ayudar a que haya menos mal en el mundo>>. político y visionario. lo cual actualidad es mayor que cuando estaban vivos. que de otro modo nunca habrían su éxito y riqueza material y mundana. Confucio. Sólo hay una verdad elemental. Como ya te irás dando cuenta. Ha de tener una dirección personal (por lo tanto. Esto compromete. que en el momento en que uno se como. cuanto más grande es la meta empieza. Ha de ser positiva. dando a tu vida un rumbo que atraerá a personas. El gran genio Johann Wolfgang von Goethe. y te proporcionará sorprendentes nuevas reservas de fuerza. fórmula te ayudará a aportar un mayor sentido y dirección en tu vida La fórmula para crear un propósito de vida eficaz se -aumentará tu seguridad e interés en el mundo que te rodea. Estas personas están desarrollando su Inteligencia Espiritual. cuyo desconocimiento termina con incontables ideas Por el contrario. artista. podido soñar que llegarían a producirse de ese modo. te compone de tres elementos: permitirá hacer amigos con más facilidad. <<espero>> o <<puede>>). La audacia es genialidad. estudiantes y a cualquiera con visión diaria. Su obra e influencia en la Lo que significa esto es que cuando refinas tu visión.. un ejemplo de meta ineficaz sería algo y espléndidos planes.» está conduciendo a un número de personas cada incidentes y ayuda material. Mahoma.>> oportunidad de volverse atrás. eran infinitas y eternas. Lao Tzu. Esto es. la <<Estoy buscando la verdad... la Providencia también lo hace. Buda. que ningún ser humano hubiera vez mayor a cuestionarse. mayor será el impacto que causarás empieza ya. Cualquier cosa que puedas hacer o soñar puedes hacerla. en quienes te rodean y en la historia. estás a punto de conseguir. este nuevo propósito empezará En este capítulo aprenderás la «fórmula de la visión» que he inmediatamente a afectar tu conducta y acciones y cambiará tu desarrollado para ayudar a los atletas. A partir de la decisión se produce toda una cadena carecen de sentido. evaluar y cambiar radicalmente sus vidas. Te ha de comprometer con la acción (no puedes decir <<deseo>>. escritor. Este sentimiento de «debe de haber algo más en de acontecimientos.

¡Ha llegado el momento del ejercicio espiritual! 3. por ejemplo). La mejor ayuda es el ejemplo. anímales a buscar su visión de posibilidades de éxito. que te proporciona una energía increíble y que sólo te responsabilidad. importantes y todas ellas aportan felicidad: cede tu asiento (¡con 30     . podrás adaptar esta meta Adopta la costumbre de contribuir en la sociedad y ayudar a los cuando te veas preparado. Decide la meta de tu vida historia del mundo se basa en algo espiritual. recuerda que es sólo tuya. gracias a tu aportación. has de escribirlos y repetirlos en ¡recógela! silencio. acontecimientos y acciones. la historia del empieces a comprometerte ahora. una anfetamina o vitamina Cualquiera que sea tu visión. Si lo espiritual es El compromiso es de suma importancia. demás. desagradable innecesarios. incorporará un sentido de la última. Si es débil. Decide que tu paso por la vida esté marcado por beneficia.» e irrevocable. Si quieres empezar con Por ejemplo. Cada repetición Ayuda también a los demás a desarrollar la misma hará que tu compromiso con tu visión sea mayor y aumentará tus conciencia espiritual que tienes tú. grandes y pequeñas. la vida. creando un estrés y un tono yo soy el amo de mi destino. No la dejes allí para Una vez hayas seleccionado tu visión y propósito y te que otros tengan la misma experiencia desagradable que tú. Todo lo que sucede en la 1. Estas acciones Booth en su Industry of Souls te servirá de recordatorio constante no tienen por qué ser espectaculares. no maldigas a la de Isaac Newton o la de cualquier otro de El Poder de la quienes son tan poco conscientes espiritual y Inteligencia Espiritual ¡adelante! medioambientalmente que la tiran sin pensar. hayas comprometido con ellos. Tu visión no ha de ser decisiva mundo sufre. Haz tuya tu visión Una vez tienes tu visión. soy el capitán de mi alma. Responsabilidad # 1: Haz que el mundo sea un lugar mejor especial que el universo te ha dado. Es importante que empieces a dedicarte a una meta Albert Schweitzer que sabes que te beneficiará a ti y a los demás. Las pequeñas acciones son igualmente los castigos que haya escritos. Es esencial para que fuerte. mundial. Es un regalo 4. ¡las acciones siempre valen más que las palabras! 2. citado por Martin mundo mejor que estaba. Ayuda a los demás Ejercicio espiritual «Hay una verdad que permanece firme. acontecimientos que e ideal para ti: cambien al mundo (erradicar el hambre de golpe y la deuda No importa cuan estrecha sea la verja. que dejen el El siguiente poema de William Henley.se concentra en lo negativo. Hazlo con una actitud positiva. A medida que pase el tiempo y aumente tu experiencia. se crea la historia del mundo. si ves basura en la calle. Tampoco tengas miedo de imitar. idealmente al menos cinco veces al día.

asegúrate de que lo dejas limpio y Tu visión de la vida ha de ser positiva y lo mismo tu ordenado y piensa en colocar algunas flores frescas para los «diálogo interno». Descubre sus visiones y cómo lucharon para hacerlas realidad. Potenciadores del espíritu 31     . de Tu cerebro ha sido creado para aprender. analizo cada golpe y hoyo para ver qué es lo que puedo aprender de la experiencia». el fenómeno del golf Tlger «La responsabilidad es el precio de la grandeza. con poder de tu Inteligencia Espiritual. Inspírate con los demás «Ningún hombre sin una visión realizará jamás una gran Cada vez que tengas la oportunidad. Si es negativa. «No más estar de pie que a ti. de modo que modo que vigila tu dieta y asegúrate de que te «alimentas» aprovecha cada oportunidad en todo lo que haces y realza el regularmente con ejercicio (al menos tres veces a la semana). 8.» Woods atribuyó su meteórico éxito en el mundo del golf a una de sus principales metas personales: aprender de cada experiencia. pero tus nietos sí. especialmente las espirituales. Aprende todas Woodrow Wilson las lecciones que puedas y luego ¡intenta aplicarlas! 9. si puedes planta un árbol o semillas en tu positiva apoyará tu creciente éxito. son bastante comunes. Recuérdate que tu vida es un don 7. forma». acaba con tu éxito. amabilidad!) en el tren o en el autobús a alguien que le cueste «¡Mierda! ¿Para qué sirve esto?». Responsabilidad # 2: ¡Cuida de ti mismo por tu propio bien! afirmaciones y lecciones que apoyen y refuercen tu visión. incorporando en tus lo cual ofreces a tu corazón y músculos un buen ejercicio. Ponte a la cabeza de la visión: afirmaciones de apoyo Explora constantemente los medios de comunicación para hallar 5. «Soy estúpido». si es siguientes ocupantes. «¡Me rindo!». Frases como «Nunca podré hacer esto». actividades las lecciones que has aprendido. especialmente en situaciones de aprendizaje. «Soy peor que los demás». Muchas veces son negativas. Winston Churchi11 «Al final de cada torneo. En una reciente entrevista de televisión. jardín o dona uno a un parque de tu zona.» figuras de la historia. ¡vive El «diálogo interno» se refiere a esas pequeñas conversaciones plenamente y vive bien! constantes que tienen lugar dentro de tu cabeza. 6. lee o habla sobre las grandes esperanza o emprenderá una gran empresa. más podrás contribuir. Recuerda que para realizar tu visión has de «estar en plena Sé como Tiger. apartamento para verano. Analiza tu «diálogo interno» Recuerda siempre que la vida es un don precioso. tú no verás los beneficios de tus acciones. si alquilas una casa en el campo o un tengo talento para esto». Cuanto más presente estés.

» John Donne La compasión es expresar comprensión e interés por los demás en pensamiento y acción. porque estoy integrado en la humanidad. una parte de la • Mi vida es el mayor de los dones. o un promontorio. Es llegar a los demás con un espíritu de amor y de respeto. lo mismo que si pasara con Europa. «Ningún hombre es una isla. • Mi Inteligencia Espiritual mejora día a día. si un pedazo de tierra fuera barrido por el mar. por eso no envíes a nadie a saber por quién doblan las campanas. Una persona espiritualmente inteligente y compasiva estará comprometida con los demás y se responsabilizará de ayudarles. la muerte de cualquier hombre me empequeñece. mismo. porque están doblando por ti. • Soy responsable del bienestar de los demás y del mío. ¡La buena noticia (y para muchos la tarea más difícil) es que la primera persona con la que has de ser compasiva eres tú misma! Te has de respetar. comprometerte contigo mismo y responsabilizarte de convertirte en todo lo que puedes ser. todo hombre es un trozo del continente. La estoy usando para totalidad. de todas las formas posibles. sería contribuir en el planeta que me ha dado la vida. ni está completo en sí acepto esa responsabilidad con entusiasmo y activamente. o la mansión de tus amigos o la tuya propia. Compasión: Compréndete a ti mismo y a los demás 32     . • Cuando termine mi vida habré dejado todo un rastro de Capítulo cuatro acciones positivas y buenas sobre la Tierra. • Soy una persona positiva. emano energía positiva a los demás.

» duras palizas y torturas. allí padeció nuestro nivel de compasión. basadas en la comprensión y el Además de todas las relaciones que tenemos con las personas. ¡serás más feliz y dichoso de parte del modo en que respondemos a los retos externos viene forma natural! Entretanto. 33     . primero hemos de ser El Dalai Lama cuenta una historia de un monje mayor del conscientes de la seriedad o de la intensidad del sufrimiento del monasterio de Namgyal que fue arrestado por las fuerzas de otro. Es fue el de dejar de sentir compasión por sus carceleros chinos! el arte de transformar el dolor y el sufrimiento en felicidad y júbilo.» condición humana. cuando la has Relatos de compasión. Al comprender tu propio sufrimiento y el de los también hemos de crear una relación sana y buena con nosotros demás. Tal como dijo Eleanor Roosevelt: muchos de los cuales no sobrevivieron. El joven Dalai Lama le preguntó una vez a su amigo Una persona espiritualmente inteligente será mucho más cuál comprensiva con las personas. «La razón primordial para unir las energías dualistas de ¿Qué mejor meta podríamos tener en la vida? nuestras relaciones es aprender a honrarnos mutuamente. te se podría definir como: ofrezco los siguientes relatos. con sus causas y con el significado de había sido la situación más difícil a la que se había sus acciones y reacciones... respeto mutuos. La respuesta nada tuvo que ver con su sufrimiento más tolerante y dejará vivir a los demás sin interferir físico o mental. En resumen. ni con el sufrimiento de los demás prisioneros. «La comprensión es una calle de doble dirección». también tienes la mente más abierta y determinado por cómo nos respondemos a nosotros mismos. sentido. Cuanto más comprendemos el dolor y los distintos tipos ocupación chinas y retenido como prisionero político en de sufrimiento a los que estamos sometidos.. la compasión A fin de demostrarte la naturaleza de la compasión y su práctica. Sólo cuando sientes compasión por ti mismo. A raíz de ello la persona que ha enfrentado en prisión. entablas amistades más profundas. «El sentimiento de no poder soportar ver el La historia del monje tibetano padecimiento de los demás. El Dalai Lama ha dicho que en cierto sentido. dificultades y sufrimientos. tu vida adquiere mayor Carolyn Myss profundidad.. más profundo será campos de trabajos forzados durante veinte años. cultivado y ensalzado puedes ampliarla a los demás. dolor feroz y continuado. Gran Cuando aprendas este arte. ¡El monje dijo que el mayor peligro al que se enfrentó Pensemos en la compasión como en el «arte de ser feliz». propósito y júbilo. tendrás una visión más profunda de ti mismo y de la mismos. innecesariamente en sus vidas. de otros seres sensibles que sufren. A fin de generar ese sentimiento. desarrollado el poder de la compasión será más proclive al perdón.

seguido (como era habitual) por un resolvemos el sufrimiento que éstas provocan. el impeachment (acusación formulada estudiantes un documental sobre una de las heroínas de El Poder de contra el presidente por delitos cometidos en el desempeño de la Inteligencia Espiritual: la Madre Teresa de Calcuta. en la educación y en el cómo había llegado al estado en que se encontraba. usted debe de Hizo una señal a los reporteros para que se alejaran. Clinton estaba atravesando todo tipo de la compasión en el cuerpo. dolor y el sufrimiento de los que le estaban haciendo sufrir. séquito de reporteros. Le contó desarrollo social.Mohamed Ali y el vagabundo mismo estaba gravemente deteriorada. venganza. a ser más comprensivo con los demás. Clinton dijo que la conversación le ayudó a entenderse El vagabundo dijo: «Yo lloré y él lloró conmigo». le preguntó el reportero. le preguntó Clinton. Mándela se centró en el «El es el más Grande». El sus funciones) pendía sobre su cabeza y su confianza en sí documental mostraba a la Madre Teresa en acción entre los pobres. dijo el vagabundo. La historia de los dos presidentes Cuando Bill Clinton recapituló los acontecimientos más Confirmar los beneficios de la compasión importante de su mandato. Mándela se acercó a Clinton y le ofreció su ayuda. vagabundo qué pensaba de «El Más Grande». se agachó y pasó un tiempo hablando con ese hombre. pero que esas todo el mundo. a comprometerse. Ali estar todavía muy furioso y deseando vengarse. un reportero le preguntó al principios. Cuando Mándela le explicó que si tenía que vivir según sus Ali se despidió de él y se marchó. en Nueva York. Entonces le explicó por qué creía que era el más grande. Ali caminaba un día por el barrio pobre de equivocaciones no eran lo más importante. les «¿Por qué piensas eso?». dijo que su encuentro con Nelson Mándela fue uno de los más destacados. sino cómo Harlem. perdonó y siguió adelante. vio a un vagabundo desmelenado medio tirado en la tranquilo y sereno. En el momento del En un fascinante experimento para demostrar los efectos de encuentro. Al igual que el monje tibetano. después de haber pasado casi treinta años calle. mejor a sí mismo. un dificultades: Estados Unidos estaba involucrado en varios psicólogo de la Universidad de Harvard. Mientras iba por una de las calles llenas Clinton le preguntó a Mándela cómo podía estar tan de basura. 34     . a perdonar y a ser más compasivo. la venganza no tenía importancia. para aplicar sus enormes energías El vagabundo respondió que Ali le había preguntado en sus proyectos de cambiar el mundo. en lugar de albergar resentimientos y que le había explicado la triste historia de su vida y que le malgastar esas mismas energías en pensamientos o acciones de habían saltado las lágrimas mientras se la contaba. proyectó a un grupo de conflictos armados. en prisión. Cambió su vida. el doctor David McClelland. Ciertamente. le Cuando estaba en la cumbre de su fama y poder. agasajado en dijo que todas las personas cometemos errores.

parecidas a las ramas de un árbol. del Centro de Investigación de la Universidad de Michigan estudió los efectos de hacer trabajo social voluntario con regularidad. de meses y años. Mahoma 35     . ¿Cuál de las dos estudiantes al ver el trabajo de la Madre Teresa habían estimulado opciones aportará más calidad a tu vida y a tu bienestar físico y sus cuerpos a producir mayores cantidades de este anticuerpo. ¡no sólo para quienes la reciben. por 2. Por otra parte. diez primeras palabras que se te ocurran. mental? Por el mero hecho de considerar esta pregunta ya te estás En otro estudio sobre la compasión. el doctor convertir tu vida en un gozo o en un suplicio. El juego es como sigue: en las ramas centrales escribe las devuelve un saludo todavía más bello. Del corazón irradian diez ramas orgánicas hacia los demás de una forma cálida y compasiva durante un período curvas. con los enfermos y los sin-techo. Muestra compasión «Y cuando te reciben con un saludo. Los estudiantes. Los sentimientos de compasión de los también puedes instigar la ira y el resentimiento. Los resultados mostraban que al hacer dicho trabajo compasivo aumentaba espectacularmente la vitalidad general y la esperanza de vida de los voluntarios. o al menos devuélvelo. sino para quienes la dan! Ahora que ya conoces la naturaleza de la compasión y tienes pruebas de su eficacia. A continuación encontrarás la palabra «comprensión» en el El trabajo que realizaban los voluntarios les obligaba a actuar centro de un corazón.los enfermos y los indigentes de Calcuta. Ejercicio de ser único ejemplo. al ver la La habilidad para «llevarse bien» con nuestros semejantes y película. el doctor James House encaminando en la dirección correcta. inmuno-globulina A. La compasión es un salvavidas.» cuando pienses en el concepto «comprensión». así como ejemplos que lo respaldan. ya estás preparado para el siguiente ejercicio espiritual. Toda interacción que McClelland analizó la saliva de los alumnos y observó un aumento tengas con otros seres humanos te ofrece la oportunidad de dejarles del anticuerpo que ayuda a combatir las infecciones respiratorias: la con una sonrisa y que ambos os sintáis realizados. dijeron que les había hecho sentir compasión. cualesquiera que sean. sentir compasión por ellos es uno de los elementos que puede Poco después de haberles mostrado el documental. Ejercicio espiritual 1.

Puede que nunca llegues a saber la repercusión que tendrá tu acción. sobre todo en «cadena de favores» en un movimiento que se ha iniciado en 36     . poco sentido de grupo entre las personas y mucha más De hecho. a hacer por todo el mundo durante treinta años. Actúa desinteresadamente simpatía tolerancia No tengas expectativas respecto a la respuesta que vas a recibir sinceridad perdón cuando das aprecio o eres comprensivo con alguien. como hemos visto en el capítulo 2. esto hará que tu vida sea mucho más fácil y que tu Escuchar conocimiento espíritu esté más tranquilo y feliz. sé feliz y no esperes nada a cambio. desapegarse de los resultados y de las individualidad de la que se podía esperar! expectativas es una de las cosas más difíciles. Cuando lo hayas hecho. Y el desapego te protege de un individuo maravillosamente único. Cuando hagas este ejercicio deja que tu mente vuele y escribe situaciones «difíciles». Esto te ayudará a ver las cosas desde la perspectiva respuestas con otras. Ten compasión por tus hermanos humanos ayuda entre personas que no se conocen En todas las situaciones intenta considerar por qué las otras Únete al creciente número de personas que están practicando una personas actúan como lo hacen. por un antiguo proverbio de los indios nativos americanos que dice: «descabelladas» o ridículas que parezcan. y en cierto modo. ¡Y que también lo son las todos los trastornos que a menudo acompañan a esas expectativas. sin embargo. A su vez. que he dado más feliz por haber hecho el esfuerzo positivo. de lo contrario ambos corréis el riesgo de sufrir un desengaño. ¡es que hay muy así será.» apertura mental sentimiento Jesús de Nazaret atención compasión empatía empatía 4. «No juzgues nunca a un hombre hasta que hayas caminado con léelas. compara tus tratasen a ti. voluntad para el punto de sentido vista de los demás «Obra con los demás como te gustaría que éstos obrasen tolerancia simpatía contigo. Basta con que sepas que eres El descubrimiento sorprendente de este ejercicio. Procura siempre. demás personas! 5. Éstas son las sugerencias de mis editores de la otra persona (¡que para ella siempre será la correcta!) y te cuando hicieron el ejercicio: ayudará a dar muestras de más comprensión y compasión por ella. ponerte en el lugar de la otra persona. Participa en organizaciones que promueven la amabilidad y la 3. eres que aporta las mayores recompensas. Da sin corazón abierto iluminación pensar en tu propio beneficio. es lo Esto significa que tú. sus mocasines». Trata a los demás como te gustaría que te Cuando hayas completado este ejercicio. hay las diez primeras palabras que acudan a tu mente. De modo que sonríe. Has de estar abierto a la reacción observación revelación de la otra persona.

Estados Unidos (Random Acts of Kindness Foundation) y que se 8. Esas acciones se llevan a cabo Éste es un ejercicio que te plantea un reto. sucede algo bueno: tus energías individuales y que amas. divino. Cada eres una combinación de tú y de ellas. ¡Descubre. Llegado ese punto decide si quieres pasar más o menos tiempo todo lo que ha sido y ha hecho. especialmente molesta. Probar este juego es 7. compórtate como un periodista Es mucho más bonito confiar en las personas que no hacerlo. ésta lleva consigo -al medida que va pasando el tiempo suma o resta de su «cuenta». en realidad no están separadas. eres un uno de nosotros multiplicamos la energía y la fuerza de los otros yo más grande. Descubre sus historias cierran emocionalmente para que no les vuelvan a hacer daño. tú entusiasmo no se contentan con sumarse para dar un total. compasivo y pídeles que te expliquen los aspectos más Muchas personas que han sido menospreciadas o heridas se interesantes y significativos de sus vidas. entrañables. admira. Y recuerda: Por lo tanto.. para crear una totalidad que es mayor que la suma de sus partes. busca formas en las que puedas trabajar e interactuar con las personas que te rodean. alumno- Todos nosotros somos un milagro. Extiende tu mano rápidamente «Errar es humano. Respeta a tus hermanos humanos especialmente interesante en las relaciones amor-odio. Si lo haces. lleva su manta-. sus recuerdos más Con ello dejan de vivir y de sentir y a la larga sufren mucho más. personales. ¡date una oportunidad de forma anónima y pueden consistir en algo tan sencillo como cuando te sientas preparado! poner dinero debajo de la puerta de alguien que lo necesita o Piensa que cualquier persona que en tu vida te resulte pagar el peaje al coche que viene detrás.. En otras palabras. Tu «lado oscuro» está extendiendo por todas partes. respeta y con ellas -desde la persona que te despacha en una tienda hasta tu disfruta! 37     . sus mejores momentos. Forman parte de ti.» para ayudar siempre que puedas y busca maneras de trabajar en Alexander Pope metas comunes con personas afines. Desde esta perspectiva. En lugar de 10. perdonar. Cuando trabajas con los demás Imagina que las personas allegadas contra las que luchas o a las de esta manera. el personaje de la tira cómica. igual que Linus. mezquina o desagradable. de la vida de cada persona tiene todo el potencial para convertirse en un bestseller y ¡eso te incluye a ti! Piensa en ello. ¡está allí para ayudarte específicamente a avanzar en tus estudios sobre la 6. ¡Coopera con otros! compasión! Piensa que puede ser un espejo para tu lado oscuro La compasión se ensalza mediante una actitud de cooperación. jefe-trabajador. etcétera. El juego de la combinación será más rica por ser compartida. Sean cuales fueren las Da a todas ¡as personas que conoces un «sobresaliente» y a circunstancias actuales de una persona. sentimientos y acciones. sus metas y creencias. oculto y que puedes aprender de la experiencia. es bastante probable que alcances esas metas más deprisa y la experiencia 9. mira cómo puede esto cambiar tu percepción. Todos sabemos que la historia profesor. Confía en tus hermanos humanos suponer cosas sobre las personas.

trátales con grandeza y serán grandes. que son generados ofreciendo servicios a los demás. puedes provocar cambios significativos en las múltiples comunidades a las que perteneces. • Puesto que cada vez soy más capaz de comprender a los demás. «Confía en los hombres y éstos serán sinceros contigo. En la política se puede aplicar esta misma dinámica y es especialmente importante para cambiar el concepto de poder externo que se utiliza para gobernar a los demás. por la de servir a los demás. • Mi profundización en la comprensión del milagro y la complejidad de los demás permite que mi mente sea más flexible y esté más abierta. ¡que necesitan mucho esa ayuda! Al convertirte en una persona de negocios compasiva. mejor amigo o amiga.¡es más que probable que recibas un • Siempre me estoy esforzando por tratar a los demás como «sobresaliente» por su parte! me gustaría que me trataran a mí. por la dinámica que surge de la compasión interna aplicada a todas las demás posibilidades de la vida.» Ralph Waldo Emerson Si aplicas los principios de la compasión que has aprendido en este capítulo. puedes ayudar a cambiar la dinámica tradicional de los negocios motivada por los beneficios. gracias a los beneficios. me centro en el desarrollo de mi Inteligencia Espiritual. 38     . Potenciadores del espíritu • Cada día soy más compasivo y comprensivo. • Soy más compasivo conmigo mismo. tengo más capacidad para perdonar y ser tolerante.

La gratitud es el don opuesto. 39     . La caridad se encarga de ayudar a los que están necesitados y de ser tolerante al juzgar esa necesidad. la comprensión y las acciones desinteresadas y muestras tu aprecio de la amabilidad que te están ofreciendo. Éste es el espíritu de la caridad. somos magnánimos y altruistas. ternura en tu rostro. ternura. ternura en tus ojos. Con los que queremos o amamos. Tanto la caridad como la gratitud nacen de la compasión que ya has explorado en el capítulo anterior. Es cuando recibes con agradecimiento la caridad. tenemos los brazos y el corazón abiertos. Ambas acciones se pueden considerar como una especie de respiración espiritual: la gratitud es cuando inhalas y recibes la energía otorgadora de vida. La palabra procede del latín carus que significa «valorado» o «amado». ternura en tu cálida bienvenida... la caridad es cuando exhalas y la devuelves al entorno.» Madre Teresa de Calcuta Los dones espirituales gemelos de la caridad y la gratitud son un reflejo el uno del otro. ternura en tu sonrisa.¡Da y recibe! Caridad y gratitud Capítulo cinco «Sé la expresión viva de la.

centros oficiales. Ella respondió: «Sí. Trevor trabajó durante un tiempo en la India). tarea de aprendizaje. Asilo hicieron. si el problema continuaba y que lo Thomas Á Kempis que estaba haciendo no era más que una «gota en el océano» comparado con los miles de pobres necesitados. sonrisa! Por supuesto. pero gracias a esa gota. basado en el enteró de que era porque no tenía casa o familia que cuidara de él. comenzó la «Campaña de Trevor». conferencias. tres furgonetas y una casa para los sin techo. porque proporciona un espejo A partir de este acto de compasión que fluyó del ingenuo inmediato para la forma en que nuestro cerebro se plantea una nueva corazón de un niño de trece años. pidió a sus padres que le llevaran a la ciudad para darle su almohada Hacer malabarismos es una oportunidad de aprendizaje y una y manta amarilla. Esto te ayudará a estar más relajado. La Campaña de Trevor Clases de malabarismos En 1983. divertidas. herramienta de enseñanza perfecta. recogiendo moribundos y «El verdaderamente grande es el que tiene una gran caridad. Lo único salud y más riqueza. voluntarios —niños y adultos— Un aspecto triste de estas clases que. vecinos. conmoverte e inspirarte. dijo: «Nunca pensé que habrían 1. también beneficiará inmensamente a la Esa actitud es la misma que la de la Madre Teresa (con la que comunidad y al mundo. cuidados y amor. «inhalar» y a «exhalar» de una manera rítmica. informarte. Tanto si han hecho su primer juego de lanzar y de los años. un joven llamado Trevor Ferrell vio a un hombre sin techo En las clases que imparto por todo el mundo sobre «Aprende a que vivía en las calles de Filadelfia.» rescatando niños de las calles. y ahora niños y adultos atrapar tres pelotas como si han completado un complejo y avanzado 40     . de otro modo serían recorren las calles de Filadelfia distribuyendo comidas calientes. método de la metáfora del malabarismo desarrollado por Mike Gelb. la campaña se ha extendido. Cuando practicas la caridad y la gratitud. Posteriormente Trevor preguntó Aprender y Expande el Poder de tu Mente». son las reacciones de mis alumnos a mis felicitaciones mantas. iglesias y concejos municipales de feliz y «unido» con el mundo. mejor voluntarios. ¡También ofrece mucho feedback inmediato! Desde entonces. uno de los juegos que a sus padres por qué estaba ese hombre en la fría calle y cuando se realizamos es «Aprende a hacer Malabarismos». Cuando le preguntaron a Trevor si el auge de la campaña le Del mismo modo que desarrollas tu compasión. ropa. Las historias que vienen a continuación son para divertirte. las había sorprendido. todo el océano es mayor». Con el paso por sus progresos. Aprendes a ciudades de todo el mundo donde hay personas sin techo.100 recompensas de las que te beneficias incluyen más amigos. cada noche. salas de la respiración» continuamente. es cierto mi trabajo no es más que una pequeña gota en el océano. ¡la moneda de cambio de esta divisa es la que yo quería era ayudar a ese hombre aquel día». A ella le preguntaron por qué continuaba con su trabajo. expandes emulan el humanitario ejemplo de Trevor en los pueblos grandes y considerablemente el poder de tu Inteligencia Espiritual. todo gracias a un niño. en lugar de «retener Trevor ha hablado de su campaña en las escuelas.

Carnegie acabó construyendo la US Steel Corporation. ¡me he quedado encallado aquí!» equivocado! ¡Eres idiota! ¡Cómo puedes pensar que lo estaba «No ha estado tan bien. luego como mensajero del telégrafo. lo estaba intentando con ocho pelotas. dos motosierras. no! Estaba probando la etapa siguiente. sus respuestas a mis ánimos y exclamaciones de «¡Bien Al pensar que somos «modestos». cuando yo sé que no es así!» «Nunca seré bueno. sutil e hecho!» son siempre como éstas: involuntariamente estamos insultando a la persona que nos alaba. William Blake una motosierra y un pollo vivo y yo exclamara «¡Vaya! ¡Esto es increíble!». posiblemente.» Si alguien estuviera haciendo malabarismos con siete pelotas. aceptar el ¡La negación del yo! agradecimiento con gratitud y con ello recibir los dones que los demás te están ofreciendo. Constantemente rechazamos y negamos la trabajar a una corta edad. a la vez que les reconoces y elevas. estamos entrenados y acostumbrados a castigarnos pertenecer a una familia humilde. no. «La gratitud es el propio cielo. «Hay tanta grandeza mental en reconocer una buena obra como El joven Carnegie tenía una notable fe en sí mismo. al mismo tiempo. en el hombre más rico. después como revisor en el ferrocarril. que se convertiría en la mayor compañía del mundo. por supuesto. un pollo y un El muchacho pobre y la educación del mundo pavo!» Si nos critican y castigan por el fracaso cuando somos A mediados de la década de 1800. respondería algo parecido a esto: «¡Bueno. Lo más divertido respecto a este tipo de reacción es que no importa lo buena que haya sido la actuación. primero en una fábrica de hilado de alabanza. aprendió de sus errores y rápidamente ascendió a la cumbre de Séneca su profesión. estás «No está bien.truco. Lo que realmente me estaban diciendo las personas a las que estaba «¡No.» haciendo bien. las personas siempre niegan la excelencia. 41     . algodón. y él.» alabando por su excelencia en hacer malabarismos era: «¡Tony. un niño escocés de doce años jóvenes y luego nos dicen que somos arrogantes si nos complacemos llamado Andrew Carnegie emigró a Pittsburgh.» duro. se vio obligado a empezar a casi por cualquier cosa. realmente no. antes de entrar en la industria de la fabricación de acero.» intentando ser dócil. Trabajó en hacerla. Al con nuestro éxito. afable y humilde! ¿Y cuál es el tema subyacente a todas estas respuestas? La moral de esta historia es. Pensilvania.» ¡Una conducta bastante ofensiva por parte de alguien que está «Podía haber sido mejor.

Él comentó: 42     . Hay dos cosas que destacar en esta historia para los que estamos intentando aumentar nuestra Inteligencia Espiritual. En primer lugar. Carnegie atribuyó la mayor parte de su éxito a su estudio y aplicación del cerebro y sus extraordinarios poderes para las Inteligencias Creativa y Espiritual.

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46     . ¿Cuál fue su decisión? ¡Repartirlas todas! ¿Con qué fin? Aprendizaje y educación. y a su propia Carnegie Institution. pero ahora está entrando en una era en la que se iluminará este tema.» Carnegie recomendaba que todas las personas en todas partes del mundo estudiaran el cerebro y ¡sus múltiples inteligencias! En segundo lugar. galerías de arte e iglesias en Europa. cuando se retiró en 1901. la inteligencia y la astucia le habían proporcionado. bibliotecas públicas. Distribuyó lo que probablemente fuera la fortuna más grande de la historia con el fin de elevar el nivel educativo y las oportunidades de sus hermanos humanos.«El ser humano. con todo lo que alardea de cultura y educación. dedicada a la distribución anual de millones de dólares dedicados a la cultura. a la edad de sesenta y seis años. universidades escocesas y americanas. museos. de ser el industrial con más éxito del mundo se transformó en el mayor educacionalista caritativo. Andrew Carnegie. Carnegie dedicó más de cien millones de dólares a la educación global. Carnegie reflexionó sobre qué podía hacer con las inmensas riquezas que su duro trabajo. En cifras de hoy en día. poco o nada entiende de la intangible fuerza (la mayor de todas las intangibles) del pensamiento. Poco sabe referente al cerebro físico y su vasta red o intrincada maquinaria a través de la cual el poder del pensamiento se traduce en su equivalente material.

ejemplo de su trabajo.. es mejor que mantengas en forma tu esperanza.» igualmente importantes. fue el pilar del interés que y con tus palabras. de muchas de las grandes religiones. ¿A quién deberíamos ayudar? dedicando su energía a proporcionar ayuda y cuidados a los Practica lo que recomendó el gran líder espiritual Mahoma: demás. anónimos y olvidados actos de amabilidad y amor. Ejercicio espiritual Trabajó incansablemente con total entrega y sacrificio para salvar vidas y aliviar el dolor y el sufrimiento en las terribles ¡Perteneces a una raza caritativa que vive en un planeta cada vez condiciones de la guerra de Crimea. Revolucionó la enfermería y los hospitales -ella es la responsable del diseño de hospitales bien iluminados con salas Sé bondadoso con tus padres y parientes. tiempo (que probablemente sea más importante en este mundo nuestro cada vez más ocupado) que todos podemos dedicar son «La caridad ve la necesidad. El famoso hospital de St. inspiración a los que estaban desesperados. Florence Nightingale fue un rayo de ternura.. Florence Nightingale continuó 1. existen miles de organizaciones que recogen grandes De hecho.» Florence Nightingale es conocida por hacer que la enfermería William Wordsworth fuera la profesión respetada en la que ahora se ha convertido y por animar a millones de personas a seguir su ejemplo. dar limosna es una de las prácticas esenciales sumas de dinero cada año para fines benéficos en todo el mundo. Por consiguiente. El trabajo de grandes seres espiritualmente inteligentes como y con el viajero. no la causa. Para los soldados que tenían que soportar el viento.. Las limosnas son uno de los todas ellas dedicadas a mejorar la condición humana. es un principio básico de la Sin embargo. más caritativo! Como residentes privilegiados de este planeta. cinco pilares de la fe islámica. Iluminar las garras de la muerte «. y con el compañero que tienes a tu lado. las pequeñas donaciones de dinero.. no son sólo los grandes «actos» de caridad lo práctica del judaísmo y del cristianismo. Thomas es sólo un y con los huérfanos y pobres. Después de la guerra. la estamos en una maravillosa posición para ejercer la caridad con esos lluvia. existe actualmente por las instituciones caritativas. así como terribles heridas en cientos de miles de personas que necesitan enormemente nuestra condiciones insalubres. la amabilidad o el e hinduistas. Proverbio alemán 47     . A principios del siglo XXI. bien ventiladas. la nieve y el hambre. sus prácticas acciones caritativas dieron fe e aspecto caritativo. así como de los budistas que cuentan. Andrew Carnegie y Florence Nightingale. y con tus vecinos cercanos y con tus vecinos lejanos. La mejor parte de la vida de un buen hombre: sus pequeños.

Tú el padre o la madre reaccionas frente a tú. escuchas a las personas y compartes con ellas. «¡Así de una tienda. Puedes hacerte cargo del hijo de las cosas obvias —amigos. tu sentido del gusto y del olfato. «¡Vas a ser un gran malabarista. personal de se hace!». Apoya a tu comunidad 3. tú el niño o la niña de cinco años. contrariamente a lo que la gente suele mucho ánimo y placer al aprender. y futbolista. y te debajo. Dices palabras de ánimo como: «¡Sí!». camarero. Mírala desde el ella. Es sorprendente cómo un cumplido rápido o un Tú. guitarrista. «¡Vuélvelo a intentar!». También descubrirás que pensar. 4. Haz un Mapa Mental® Da apoyo a tu comunidad llevando la ropa que no necesitas a Intenta hacer un Mapa Mental® de todas aquellas cosas en tu algún centro benéfico. «¡Vuélvelo «horribles» trabajos. como hiciste en nubes. el niño o la niña de cinco años. dos personas: la primera eres tú. limpieza de la oficina hasta al conductor del autobús. familia. desagradable. vemos Examina y reconsidera tu conversación interior. «¡Puedes conseguirlo!». la Tierra y el cosmos entero en el capítulo 3. Curiosamente. la Aprecia a las personas con las que trabajas. Muestra tu aprecio a tus amigos y compañeros y a «¡Bien hecho!» tus supervisores y jefes. sin los cuales la vida sería mucho más a intentar!». te aportará encuentran «en la cima». «¡Vuélvelo a intentar!». ¿Por qué? ¡Porque la gente supone que todo el mundo les recompensará con gratitud y afecto. el padre o la madre. 48     . Recuerda que todos los supremo. Da aprecio a niño o la niña. «¡Ésa ha sido una especialmente a aquellas personas que hacen todos esos equivocación interesante!». etcétera.» punto de vista de ser caritativo contigo mismo y prueba el Thich Nhat Hanh siguiente ejercicio para el cerebro. el de aprendiz o seres humanos tenemos la misma necesidad de aprecio y aprendiza. basurero. vives e incluso las segunda eres tú. reciben muy poco aprecio de las personas que tienen el niño o niña de cinco años aprende increíblemente bien. que ves al pasar. colabora en alguna acción para recoger vida por las que puedas estar agradecido. salud—. alaba! 5. desde el dependiente y humano haría. Sin las nubes no habría lluvia y sin la lluvia no habría flor.2. piensa también en tu vecina durante unas horas o hacer de mentor de algún las cosas pequeñas: poder sentir el sol en tu cara o una suave brisa compañero de trabajo. las personas que se Ser caritativo contigo mismo. «Hablar con uno mismo» «Cuando miramos detenidamente el corazón de una flor. el Sol. No te concentres sólo en fondos o haz algún voluntariado. Aprecia las cosas pequeñas y ¡demuéstralo! Imagina que cada vez que aprendes algo nuevo te divides en Asegúrate de que aprecias cosas específicas a lo largo del día. de este modo. el modo en que caritativas son infinitas. barrendero. etcétera!». el compasión y que los estimamos del mismo modo. pero esta vez dale un giro diferente. tiempo. como cualquier padre o madre o tutor afectuoso aquellas personas que te sirven y te ayudan. las posibilidades de realizar acciones en tu piel. «¡Bien hecho!». minerales. el padre o la madre adoptas el papel del tutor «gracias» puede alegrarle el día a alguien.

el granjero respondió: «¿De verdad?» A la mañana siguiente su hijo intentó montar al nuevo caballo. seguido de otro. cuando se suman. Durante tales de mi carácter. lo hago contribución para aliviar el sufrimiento. 7. siempre pienso en las Nunca podemos estar seguros de si algo va a tener un efecto necesidades de los demás. Al recibir permito que los demás den. de nuevo. pero éste lo lanzó por los aires y se rompió una pierna. Los vecinos volvieron a compadecerse de la mala suerte de la familia y el granjero volvió a responder: «¿De verdad?» A la mañana siguiente la armada imperial llegó a la aldea para reclutar soldados para la guerra. por lo tanto procuremos ver • Mi credo es la amabilidad. abiertamente y con entusiasmo. estoy dispuesta a echar una mano. intenta enviar dinero. positivo o negativo en nuestras vidas. Todos los jóvenes del lugar fueron reclutados salvo el hijo del granjero.6. suponen una gran • Me encanta recibir ayuda y regalos de los demás. siempre de tu tiempo para colaborar en las tareas de ayuda humanitaria. y los vecinos dijeron que había tenido un golpe de suerte. Muchas pequeñas acciones. todo lo que nos sucede como una «bendición». Apoya a la comunidad global Potenciadores del espíritu Con demasiada frecuencia vemos en las noticias de la televisión y en los periódicos las imágenes de personas que se encuentran en • Soy una persona caritativa y me encanta el acto de dar. hambrunas e inundaciones. 49     . Cuenta tus bendiciones • Soy una persona amable y gentil. ropa de abrigo u ofrecer parte • Soy una persona humana y que intenta ayudar. Su acto de dar les permite recibir. Hay una antigua historia china sobre un granjero cuyo caballo se extravió y todos sus vecinos se reunieron con él para mostrarle sus condolencias y decirle la mala suerte que había tenido. emergencias. el granjero sencillamente respondió: «¿De verdad?» Al día siguiente el caballo regresó. porque tenía la pierna rota. situaciones desesperadas debido a desastres naturales como • Soy generosa por naturaleza y estoy reforzando esa parte terremotos.

más alegre y más sublime. de pronto se convirtió en una masa creciente de varios miles de personas.El poder de la risa Capítulo seis «Ríe y el mundo reirá contigo. una mejora general de la salud y más (y mejores) amistades.» Ella Wheeler Wilcox ¡Es cierto! ¡Ríe y el mundo reirá contigo! El sentido del humor es una de las principales cualidades de la Inteligencia Espiritual. Yo me encontraba allí por casualidad y de repente me vi atrapado cerca de la delantera de la manifestación. Proporciona un vínculo común para la humanidad. Es una forma estupenda de disolver la tensión y de unir a las personas de todas las clases. Te conduce a una vida más feliz. que se apelotonaron en la pequeña plaza de la embajada. El humor te ayuda a ver las cosas desde fuera y a dejar que las aguas vuelvan a su cauce. En la década de 1970 tuve una espectacular experiencia del poder del humor. donde policías a caballo cortaban el paso a la masa de gente cada vez 50     . Una manifestación estudiantil de tamaño mediano delante de la embajada americana en Londres. Entre sus beneficios se encuentra la reducción del estrés.

al igual que la emoción. son un magnífico ejemplo. Cousins se tiempos de guerra. De hecho. La tensión iba en aumento y se desató el pánico. Las giras mundiales que Se abasteció de cuentos de cómics. la policía te los ojos. Actuó como si fuera un cómico profesional. en las que cientos de investigar cuáles eran las mejores curas y remedios y eligió su arma miles de soldados y trabajadores del ejército reciben regularmente final. los pechos. Salió De pronto. le dijeron que tenía un cáncer terminal. ¡el humor! «inyecciones energéticas» de ingenio y risa. las fuerzas armadas se gastan fortunas en negó a aceptar esta sentencia irrevocable e inmediatamente empezó a patrocinar giras con los gigantes de la comedia. cerca del frente. el periódico podría perder El humor. las nalgas y muslos y los genitales incluida. a hombros de su compañero y empezó a distraer a la gente con ingeniosos comentarios y observaciones sobre lo que estaba Humor y sexo sucediendo. oportunidad frente al ataque despiadado de su risa estomacal. Cuando sonríes o ríes. películas de humor. el arte y la música. Historietas cómicas El poder del humor Estas dosis diarias de humor visual y verbal se encuentran estadísticamente entre los temas más populares que leen las personas «La risa es la música más civilizada del mundo. tales atractivos quedan en gente. especialmen- las personas que estaban en la zona de peligro.. cuando se han realizado encuestas sobre el desapareciendo. ¿Por qué? Porque la risa arma soberbia —el humor— y con eso evitó que sus abre la mente y los sentidos.» de todo el mundo en sus periódicos. equivocadamente. El cáncer no tuvo ninguna Segunda Guerra Mundial. los labios. Los editores experimentados de Peter Ustinov los principales periódicos nacionales te dirían que si una sola de sus historietas cómicas dejara de publicarse. Pude ver son los principales atractivos sexuales. 51     . utilizando un segundo lugar ante el «sentido del humor». el ¿Cuál es el arma final que emplean los ejércitos? ¡El humor! En famoso escritor. quedaron cautivadas por su actuación. tu cerebro muchas veces. tan eficaces y saludables Pensemos en lo siguiente: como hacer ejercicio todos los días. Las historietas una cualidad mental «débil». es una de las más poderosas. un estado de calma relativa se apoderó de la rasgo sexual que más atrae a las personas. Una fuerza de vida El humor en la guerra ¡La risa es realmente la mejor medicina! A Norman Cousins. Todas Nos han hecho creer que nuestros cuerpos y sus partes. cientos de miles de subscriptores. más hostil. un joven estudiante se subió del hospital siendo un hombre mucho más sano y feliz. la ira se iba calmando y los temores Sin embargo. cómo bajaba la tensión. ha sido relegado por considerarse instruye a tu cuerpo a liberar «hormonas saludables». El joven continuó durante media hora. hacer el amor. libros realizó el cómico Bob Hope para el ejército americano durante la de chistes y de amigos ingeniosos.. requisitos previos para la intimidad y compañeros fueran apaleados. cómicas son nuestra dosis diaria de humor.

director del Centro de Cardiología de Epifanía: «Este tipo es lo bastante sabio como para representar el Preventiva de la Universidad de Baltimore. a la El sabio tonto que refuerza el sistema inmunológico. situaciones cotidianas como llegar a una fiesta y ver que alguien Estos genios. Sus respuestas se compararon con las del grupo de control. los Goons y los Monty Python. una persona tenía suficiente pie de vivre que la protegiera de padecer Millones de personas acuden regularmente a los espectáculos ataques al corazón leves o graves y enfermedades cardíacas. preocupaciones desde otro ángulo y al reírnos con los humoristas La mitad de las personas encuestadas habían padecido podemos distanciaros de nuestros problemas y ver las situaciones ataques al corazón o habían recibido tratamiento para la obturación con nuevos ojos. usando su propia Inteligencia Espiritual estimulan la llevaba el mismo atuendo o que un camarero te tirara la sopa en la de muchas otras personas. aumentar nuestra salud. y para hacerlo bien se requiere cierto ingenio». hacen reír. El estudio demostraba que las personas Los comediantes como iconos y estrellas que se ríen a menudo y fuerte. Tony Hancock. Danny Kaye. ha hallado pruebas papel de tonto. personas más «serias» que no sonríen. A los de los comediantes y ven sus programas de humor y sus películas. los comediantes han sido estrellas especialmente cuando las situaciones son «difíciles». sino también en el más sabio de todos los personajes. Lucille Los investigadores utilizaron un cuestionario para evaluar si Ball. Actualmente. voluntarios para este estudio se les preguntó cómo respondían a porque ofrecen un Ingrediente vital para la dieta del cerebro: la risa. se dio cuenta de que el humor era una de las formas más Reírse: la vía hacia una vida más feliz. Phil Silvers. uno de los escritores con mayor visión de todos los tiempos. en sus obras generalmente larga convertía al Tonto no sólo en el más ingenioso. muchas fuerzas armadas están proporcionando La risa conquista el dolor «Entrenamientos en felicidad» para mejorar la resistencia Los hospitales informan regularmente de que tienen muchas menos psicológica de sus soldados en el caso de que sean hechos quejas sobre el dolor cuando los pacientes reciben visitas que les prisioneros. Bob Hope. Norman Winson. pero que no tenían ningún historial de enfermedades cardíacas. esperanza de vida y arterial. que ven el lado divertido de las cosas. Los estudios psicológicos también demuestran que la risa aumenta la producción de nuestros propios sedantes naturales. Los resultados fueron sombríos para esas almas menos felices: el grupo sano tenía un 60 por ciento más de probabilidades 52     . que eran de la misma edad. no tienen nacionales y mundiales que han tenido un fuerte impacto en la tantas probabilidades de padecer ataques al corazón como las cultura popular. felicidad. Piensa en el impacto que tuvieron Charlie Chaplin. Shakespeare. saludable y elevadas de inteligencia. Laurel y Hardy. Lo dijo explícitamente en Noche El doctor Michael Miller. A lo largo de la historia. Ayudan a que veamos nuestras falda. directas de que un sentido del humor activo puede ayudar a evitar las enfermedades del corazón. Por esta razón.

a) Llegaría a la conclusión de que no lo he entendido. b) Sonreiría para mí. nuestro creciente conocimiento. y cualquier respuesta e) 5 puntos. e) Me reiría a carcajadas. c) Sonreiría visiblemente. pero no me reiría. pero sin duda no lo demostraría.que sus homólogos enfermos de reírse en situaciones como las que 3. riesgo tienes de padecerlas. 2. Si estás viendo un programa de televisión con tus amigos que c) Sonreiría. que favorecen la vida y que ayudan a reforzar el sistema b) Me haría gracia. ¡puede salvarte la vida! a) No me haría gracia. podían ver el aspecto ridículo. tienes algunas preguntas basadas en el trabajo del doctor Miller. Al principio resulta bastante sorprendente (pero a la luz de b) Me haría gracia. menor e) Me reiría a pierna suelta. Has salido a comer con unos amigos y un camarero te tira una hemos descrito. pero no lo demostraría. a) No me haría ninguna gracia. muchas menos probabilidades de sobrevivir que los que también e) Me reiría largo y tendido con mi amigo. ¿Cómo reaccionarías? Los doctores creen que la risa libera substancias químicas a) No me haría ninguna gracia. entre la c) Sonreiría. sólo a ti te resulta divertido. Sé reaccionarías? sincero contigo mismo. d) Me reiría Si quieres probar tu propia puntuación en risa-salud. por ejemplo. 53     . Cuanto más bajo puntúes. ¿Cómo reaccionarías? guerra de todo el mundo. pero sin que se reflejara en mis labios. que sólo veían el lado desesperado y horrible de la situación. aquí e) Me reiría a carcajadas. La misma situación que arriba. Se ha establecido un vínculo. inmunológico. ¿cómo reaccionarías? d) Me reiría. 4. tenían d) Podría reírme y responder con algo ingenioso. ¿Cómo cualquier respuesta d) 4 puntos. Un amigo te despierta con una llamada nocturna para decirte Historias de prisioneros de guerra que está en la ciudad y que te llama para saludarte. cualquier respuesta c) 3 puntos. Este segundo grupo a la larga tenía más probabilidades de sobrevivir. Cuanto más alta sea tu puntuación. Tu amigo Un resultado similar es el que encontramos en las investigaciones está de broma y de muy buen humor. b) Me haría gracia. 1. Para cada una de las preguntas. enfermedades cardíacas. y no para de contar realizadas con los supervivientes de los campos de prisioneros de chistes. que los c) Podría reírme con algo divertido que dijera mi amigo. cualquier respuesta a) cuenta 1 punto. helada la derraman encima de uno de tus amigos. risa y los anticuerpos que ayudan a combatir los resfriados. mayor es tu riesgo de d) Me reiría en voz alta. parece bastante predecible). salvo que esta vez la bebida cualquier respuesta b) 2 puntos. bebida con hielo por encima.

(gracias a Los Beatles) Meditación Trascendental. de la Universidad Durante los diez días del juego de 40 partidas. el doctor Tinsley estaba sorprendentemente relajado y seguro. Peter Russell. comprensión y caridad suelen de sesenta y cinco años Marión Tinsley. previas al encuentro. Maharishi explicó que si podías liberar tu espíritu. al igual que con las substancias químicas propias narices en cada instante! restrictivas que libera cuando estamos «abatidos» y sin esperanza.» reírse! Alexander Solzhenitsyn Es interesante observar que cuando se dice que alguien está «lleno de vida». se reía con frecuencia y hacía chistes sobre la Maharishi y la risa máquina y su capacidad. pensamos que una persona espiritual es alguien preparado para calcular ¡la increíble cifra de dos millones de que no teme enfrentarse al sufrimiento. se levantó de su silla con una expresión deslumbrante en su todas las expectativas: el líder de la MT. Historias de risa siempre enérgico y feliz. A principios de la década de 1970. Afortunadamente. el humor y la risa no tienen ninguna función en una vida orientada hacia la espiritualidad. fue uno de los primeros académicos en estudiar con Tinsley mantuvo constantemente su carácter optimista y humorista. Maharishi ¡se reía más que 54     . al dolor y a la muerte. profundidad las técnicas de meditación y sus efectos sobre el cuerpo consiguiendo que tanto la audiencia como los entrevistadores se y la mente. campeonato mundial enfrentándose a un programa de ordenador En general. la cual todo el mundo pensaba que era invencible. Le plantearon el desafío de disputar el personas que tienen problemas. Una vez más la explicación parece residir en las substancias todos los que tenía a su alrededor! Mientras todo el mundo intentaba químicas liberadas por el cuerpo cuando estamos de buen humor y «captar el secreto». hambre o sufren. Principalmente se centró en la recientemente popular troncharan de risa con su increíble ingenio y conversación. ¡Maharishi se lo estaba demostrando ante sus nos sentimos «brillantes». lo consideramos repleto de los gozos de la vida. estaría libre para hacer las cosas que más le gustaban y ¡una de ellas era «Un hombre es feliz mientras elige serlo. Cuando hubo conquistado a la «máquina invencible» y ganó Peter observó una cosa extraña e iluminadora: contraria a el juego. el campeón mundial de damas y de damas chinas. Al movimientos por segundo! enfrentarse a estas cosas —y al tratar de aliviar el sufrimiento— una En todas las entrevistas con los medios de comunicación persona espiritualmente inteligente se inclina por la risa. el doctor que las cualidades de la compasión. sólo había perdido cinco estar relacionadas con los problemas verdaderamente serios de juegos en cuarenta años. El ordenador que calculaba dos millones de movimientos por Esta falsa creencia se debe al hecho de que las personas segundo fotografiadas en meditación u oración suelen parecer «serias» y a En 1992. es justo lo contrario. Hemos de mantener este aspecto positivo de nuestra Inteligencia Espiritual en nuestra (gozosa) mente por A menudo se supone que la espiritualidad es algo muy «serio» y que encima de todo. el doctor de Cambridge.

Aprende de los prisioneros de guerra interludios lúdicos durante el día o por la noche. Descubrirás que 6. lo ha perdido todo. un bochorno público debido a algo tremendamente comprometido que ha dicho o Ejercicio espiritual hecho tu hijo. levantó las manos al cielo y dijo: «¡Una victoria para el aliviará tu sufrimiento y aumentará tus posibilidades de superar la espíritu humano!». En este ejercicio espiritual aprenderás a aligerar tu actitud mental y tu energía espiritual. el que pierde a sus con un mayor sentido del humor y de la diversión. Saldrás sintiéndote espiritualmente renovado y «El que pierde su riqueza. haz humor o de ir a espectáculos en directo donde haya números imitaciones y comedia. Ve al cine y al teatro Proporciona oportunidades a tus amigos y compañeros para que Adopta la costumbre de ir a ver películas y obras de teatro de se diviertan y se rían. Esto te ayudará a tener tu dosis regular de medicina. ánimo y podrás pasárselos a otras personas para ayudarles a intenta mantener. ¡Ahora es el momento de «elevar» tu espíritu con un ejercicio Imagínate contándote esa historia de nuevo con humor - espiritual! explicando la historia de una cita nefasta. como si fuera un sketch de una comedia. Procura incluirlas regularmente en tus 5. mismo. Éstos proporcionan maravillosos 4. amigos. Cultiva amistades divertidas Proverbio español Asegúrate de que tu círculo de amigos incluye al menos dos personas que hagan reír. Sonríe y el mundo sonreirá contigo vez que ensalza tu creatividad. de chistes y de humor. Si lo haces eso dibujar una sonrisa en sus labios. Aprende a reírte de ti. literalmente.rostro. 55     . Ayúdate en el anterior ejercicio comprándote libros de historietas. Practica el arte de contar chistes. situación. Conviértete en el «doctor risa» actos sociales y fiestas y busca constantemente amistades nuevas Puesto que sabes que la risa es buena para tu salud. pero el que pierde su sentido del humor. Prueba el sencillo ejercicio de «captar» la mirada de las personas con las que te cruzas por la calle y sonríeles. pierde mucho. Esto te dará una nueva visión sobre quién eres y aportará nuevas dimensiones a tu personalidad a la 3. Te levantarán el Incluso en las situaciones más horribles y desesperanzadoras. cómicos y ríete a pierna suelta junto con otras personas del Asegúrate de que puedes aplicarte esta medicina a ti público.» 1. comprensión y caridad para ayudar a los demás a mantener la salud y hacerles sonreír y reír. pierde más. Libros para hacer reír incluso los rostros más serios te devuelven la sonrisa. 2. el espíritu elevado. cualidades de la compasión. utiliza tus que sean divertidas. una equivocación espectacular en el trabajo—.

cuerpo. Ese tipo de cosas dibujan una sonrisa en mi rostro y una risa en mi corazón. ¡Adopta «la vía fácil» y sonríe! tengo la oportunidad. Para fruncir a fondo el entrecejo usas muchos más músculos que • Soy una persona cada vez más feliz y sonrío siempre que para una gran sonrisa. Prueba fruncirle el entrecejo a un bebé.7. rados. • Suelo estar alegre y procuro aligerar de cargas mi vida y la Verás que el bebé normalmente reflejará tu propia expresión. ¡Descubrirás que estás ejecutando uno de los ejercicios físicos más completos! A partir de ahora utiliza la risa como una forma de ejercicio físico y de mantener la salud. ¡prueba hacerlo en compañía de un grupo de amigos! 56     . Esta de los demás. 10. ¡Hazte la vida más fácil! Potenciadores del espíritu Fruncir el entrecejo requiere mucho más esfuerzo que sonreír. ¿Qué cara poner? comunico esta «buena noticia» a mi familia y amigos. 9. Haz algo divertido Haz un curso de ejercicios circenses para desarrollar tu flexibilidad. ¡es una característica humana! • Espero un futuro positivo para mí y para el mundo. A mi Toma la decisión consciente de qué «cara» ponerle al espíritu le encantan las sorpresas y los resultados inespe- mundo y los resultados que deseas conseguir con ella. • Aprendo a ver el aspecto divertido de las cosas y 8. sea lo que sea lo que hayas escogido intenta hacer algo que te resulte diferente y excitante. Luego prueba sonreírle. aprende la danza del vientre. Observa el tipo de respiración que realizas y qué músculos están trabajando. aprende a patinar. Haz ejercicio con la risa • Me gusta estar en compañía de personas buenas y alegres La próxima vez que te rías. Mejor aún. examina lo que está sucediendo en tu y compartir la risa con mis amigos. reacción no es exclusiva de los bebés.

• el sentido de aventura. • el amor incondicional. Esto no quiere decir que optemos por tener una conducta infantil. • estar receptivo y confiado. sino que hemos de parecemos más a los niños en nuestra actitud. • la generosidad.» Jesús de Nazaret Los niños son los exponentes naturales de la Inteligencia Espiritual y para estimular nuestra espiritualidad es una buena idea observarles y aprender de ellos. quien no reciba el reino de los cielos como un niño... • la espontaneidad y la excitación.Vuelve al patio de recreo Capítulo siete «. • la curiosidad y las ganas de hacer preguntas. • la sinceridad. nunca entrará en él. 57     . descubriendo de nuevo esas cualidades que solemos perder a medida que nos hacemos mayores. como son: • la energía y entusiasmo ilimitados. • el júbilo. • el asombro y el respeto.

exploramos los maravillosos mundos de la risa y del estaban pescando cangrejos. etcétera. heridas. del que colgaban cuatro grandes responsabilidades de adulto. nosotros. afortunadamente para la mayoría de de cebo. una de vida cotidiana cada vez mayores: facturas. preguntó a los seres queridos nos dan muestras de compasión. se conocimiento y planteamos preguntas provocadoras y había estado quejando del mal tiempo y del frío y tremendamente interesantes. enfermedades y el bombardeo cangrejos que estaban masticando felizmente su comida. supervivencia. Tendemos a volvernos más serios y como nuestra joie de vivre. así sucede sino cómo reaccionamos. alegría y éxito. dijo el padre. pequeños y adolescentes. Vivimos en un universo totalmente nuevo que nos estaban buscando cangrejos. Tomaron sus aparejos de pesca y salieron a toda prisa hacia el embarcadero para ¿Por qué se suele hablar de la infancia como algo idílico? lanzar sus sedales en las olas invernales con los anzuelos llenos La razón es que. un alto ejecutivo. nos y dejamos de tomarnos las cosas como un juego. entusiasmo. «¡Es fantástico!». nos los envían todos los Pescar cangrejos en invierno días para predicar el amor. Las historias que vienen a continuación adoptado cualidades más espirituales y afines a los niños. Además. a tener una mejor calidad de vida. éticos y descubriendo «cómo actúa la gente». «Nunca lo he hecho. diario de las malas noticias de los medios de comunicación. Al abrirnos de nuevo a esta forma de contemplar la vida El problema cuando maduramos no es tanto lo que nos aumentamos espectacularmente nuestra Inteligencia Espiritual. hipotecas. rencor. la esperanza y la paz. ayudarán a vivir más. Los ¡Los mejores años de tu vida! niños decidieron ir a buscar cangrejos. sus padres paseaban por la playa sorprende. nos quieren y nuestros Cuando pasaban por el embarcadero. a estar Afortunadamente. Se fue hasta donde estaban los niños y les pidió que le Tras este período relativamente celestial vienen cargas en la explicaran lo que estaban haciendo. las niñas tiró de su sedal. 58     . es fácil invertir esta tendencia para llenos de dinamismo. se fueron a la costa para pasar unas vacaciones de invierno. decidió ir a echar un vistazo. Loca de contenta. Cuando termines este capítulo habrás decidido desechar tus Lo único que hemos de hacer es decidir que vamos a vivir actitudes infantiles (mezquindad. estamos explorando nuestros sistemas generalmente estaba malhumorado. nos castigamos por nuestros fracasos ampliados mantendrán a la mente y al cuerpo sanos y activos. y se nos entrena para que podamos asegurarnos la puesto que nunca lo había hecho cuando era pequeño. impuestos. nuestra curiosidad y entusiasmo estrictos con nosotros mismos. nos dan educación y otros padres qué estaban haciendo los niños. la infancia es una etapa en la que vivimos en un relativo Hacía un día frío y borrascoso y mientras los niños paraíso espiritual.) y habrás nuestra «segunda infancia».» James Russell Lowell Dos familias con todos sus hijos. Uno de los padres. nos muestran cómo podemos hacerlo: «Los niños son buenos apóstoles de Dios. Al decirle que oportunidades. regresar a nuestro entusiasmo de la infancia. exploramos activamente todos los ámbitos de azotada por el viento.

los niños sacaron niños. genios creativos que son los niños. Había descubierto. Mi libro El Poder de la habían vuelto a poner de moda y los seis niños del grupo tenían Inteligencia Creativa contiene mucha más información sobre los sus yo-yos nuevos. tal como hacen los niños. Éste iba acompañado de su ubicuo teléfono móvil.¿puedo probar?» cuando los demás adultos querían que hicieran algo y cuando Durante las cuatro horas siguientes volvió a ser un niño.850 yo-yo de su escuela. Explicó con alegría que cada mañana de su vida. Dio un brinco y le suplicó a uno de los niños que le levantarse era como un nacimiento. sonaba su teléfono móvil. consciente de que podía ser la última 59     . que iba con él a todas partes. se transformó al ver los yo-yos. ¡para poder jugar con ellos! Todos recordamos la emoción Las modas no están locas que sentíamos cuando íbamos a los parques de atracciones. enseñó a Dado que cada día era un regalo. las peleas con bolas de nieve. que en salidas había vivido como cualquier otro. famoso por su entusiasmo típico de los La primera tarde de las vacaciones. Rubinstein dejara su juguete. y especialmente (por desgracia) en las salidas familiares (porque tenía «más ¡Cuando Arthur Rubinstein cumplió noventa años! tiempo») llevaba su maletín. ¡las cosas tación de este nuevo juego. Todos sabemos por qué los padres compran ciertos juguetes a sus hijos. padres y madres que se fueron de vacaciones. Regresó a casa orgulloso mostrando su propio alijo. Se puso del lado de los niños inmensamente. con la cara colorada y calor en el cuerpo y en el espíritu. Dondequiera que fuese. El Poder de la Inteligencia Espiritual Uno de los padres era el director ejecutivo de un banco Relatos de personas que eran como niños internacional. Cuando el famoso pianista Arthur Rubinstein estaba Constantemente se estaba excusando cuando sonaba. cumpleaños en su vida. respondió que el día de su nonagésimo cumpleaños lo sus yo-yos. Resultó que de pequeño había sido el rey del consideraba que hasta la fecha había tenido 365 x 90 = 32. los juegos de adivinanzas y los ratos que La otra historia de una familia también trata de un grupo de pasamos disfrutando de la naturaleza. Pero para Rubinstein «como anteriores había sido el miembro más «gris» y aburrido del cualquier otro» no era lo mismo que para la mayoría de las grupo. personas. ¡Se acabó el teléfono! Este hombre. Por lo tanto. no haciendo más que jugar. realmente importantes de la vida! pleto. Rubinstein. ¡pasaba de él por completo! se quedó totalmente absorto y perdido en la magia y la exci. crear y soñar despiertos. Durante una hora demostró todas sus técnicas. Los yo-yos se explorar. olvidándose del tiempo por com. importancia que no podía eludir. lo valoraba los niños y probó nuevos trucos. celebrando su nonagésimo cumpleaños. un periodista le explicando que eran asuntos internacionales de gran preguntó cómo se sentía a los noventa años.

Rubinstein se sentía tan niño como Buckminster Fuller. sino que ¡succionaba desde el nordeste! Y con un En sus últimos años. Por el contrario. Un periodista nervioso le preguntó este».» las maravillosas y hermosas piezas. sus dedos volar sobre el teclado. decía que el Sol no «sale por el quedando ciego. Nunca se ha alcanzado nada grande sin él. él salió pensado que tocaba el piano de oído. Rubinstein le explicó con entusiasmo Una vez compartí un ciclo de conferencias con Buckminster que antes de haber empezado a perder la vista. Me dijo que lo hacía para renovar su espíritu y tener más situación. oportunidad de maravillarse ante los prodigios y Buckminster Fuller y sus ojos de niño oportunidades que éste le aportaba. ¡estaba entusiasmado! de esa energía (propia de los niños) sin límites que le caracterizaba. famosa durante toda su larga y distinguida carrera como cantante por su extraordinaria energía. dijo recientemente sobre su futuro: 60     . Señaló alegremente que el viento no soplaba desde el sudoeste. Tina Turner ¡la niña que nunca se retirará! Tina Turner. Rubinstein descubrió que se estaba júbilo similar al de un niño. le pregunté por qué En lugar de estar deprimido y melancólico por esta hacía eso. Ahora «Cada gran paso decisivo en los anales del mundo es el triunfo tenía una oportunidad fantástica para volver a aprender todas del entusiasmo. la Tierra y las estrellas. En uno de los momentos en que tuvimos un descanso. siempre había Fuller. ¡A los noventa años. modo todavía más claro su visión positiva y juvenil de la vida. allí estaba él meditando. Le contó de qué forma la nueva situación le había abierto una puerta hacia un mundo totalmente nuevo. Se queda exactamente donde está. y perdiendo la visión. espíritu insaciable y por estar repleta de cualidades de niña. el periodista esperaba una respuesta seria y quizás hasta melancólica. Al poco rato. se daba cuenta de que había dependido cuando yo llegué. periférica. cuando hubo terminado. fue famoso por su capacidad para ver las cosas con una visión «renovada». Cambió la forma en que el mundo Otra historia referente a Arthur Rubinstein demuestra de un contemplaba el clima. el americano polifacético que fue un genio siempre! en casi todo. Ahora que estaba disparado delante de mí hacia la sala de los conferenciantes. a través de su visión cruzadas y una sonrisa pacífica en su rostro. sentado con las piernas mucho más de lo que pensaba en ver. Era evidente que el Sol. La Tierra gira hacia tímidamente cómo le afectaba eso para tocar. esta vez de oído. Apenas Ralph Waldo Emersor podía contener su excitación ante esta estupenda nueva perspectiva de aprendizaje que la vida le brindaba. dando sólo la impresión de que sale.

¿qué eres?» recordara los pensamientos negativos o malos recuerdos. Se han de buscar. Ahora.» Ejercicio espiritual Algunos estudios descorazonadores sobre la felicidad Cuando hagas tu ejercicio ten presente las cualidades positivas de los niños. fue el realizado por George Land y Beth Jarman. década de 1990 se centraron en el vínculo entre la tendencia a reírse desobediencia y falta de disciplina. Éste revelaba por ejemplo. porque no «No. menos se ríe. Obtuvo como resultado las siguientes estadísticas descorazonadoras: el niño medio de seis años se ríe 300 veces al día. ira. cosa diferente. Ver el mundo con ojos nuevos como los de un niño para ayudarte a romper con tus ligaduras espirituales y despertar de te ayudará a recordarte una de las cosas que has empezado a dar nuevo tus cualidades de niño. entonces?» cambiar. aburrimiento. 2. reconocer y apreciar los momentos de El ejercicio espiritual que viene a continuación está diseñado satisfacción. posiblemente podré hacer otra «No». años. La cantidad de gozo y la satisfacción total que puede alcanzar un niño con la cosa más sencilla —abrazar a un osito de 61     . el espíritu de aventura. «Soy una persona demasiado creativa como para quedarme en «¿Eres Dios?». dientes menos de seis veces al día. Siempre me «¿Un santo?» he reservado cierta cantidad de amor para mí. Los estudios realizados por el doctor Michael Miller en Florida en la tozudez. Las personas forma excelente de desarrollar y mantener un entusiasmo de niño más desgraciadas sólo pueden esbozar una pequeña sonrisa entre por las cosas. y la edad. egoísmo. celos. Sé un conocedor de experiencias. 1. por hechas. que son rasgos infantiles. esas cualidades espiritualmente inteligentes de los niños— se van viendo frustradas. he tenido el don de «No.» siempre pude tenerlo fuera y nunca he sido una persona que «Entonces.. he de permitirme reinventarme a mí misma.. que son contrarias a la petulancia.000 niños y Míralo todo con un espíritu de investigación abierta -espera adolescentes. «¿Eres un ángel. respondió él. No he dependido de nadie para ello. de edades comprendidas entre los tres y los quince encontrar maravillas y motivo de asombro en las cosas— incluso. casa sentada en el sofá. insatisfacción. Colecciona momentos de satisfacción aplastadas y enterradas con el paso del tiempo. Proponte probarlo todo al menos una vez: comidas. aficiones y lugares nuevos. aunque sólo sea la sorpresa de que ¡al final has cómo la creatividad. Desde que era una niña. Ésta Buda respondió: «¡Estoy despierto!» es la razón por la que soy tan feliz. le preguntaron a Buda. la curiosidad y el afán tenido el valor de hacer puenting! de aprender cosas nuevas —en otras palabras. Un estudio todavía más descorazonador con 16. muecas de desdeño. La variedad es la sal de la vida El adulto medio ríe sólo 47 veces al día: ¡unas seis veces menos! Introducir la variedad en todos los aspectos de tu vida es una Cuanto más infeliz se siente la persona.» hacerme feliz.

Recopila estos momentos. es sólo tu despliegue y exponga la realidad. siempre hay planchar y toda la ropa está suave y huele a limpia. piensa cómo deshacerte de él. en parte. Viaja ligero jardín. Manten una mente abierta Una actitud lúdica cuando cumples con tus obligaciones es Manten una mente y una actitud abierta respecto a la vida. todavía existe un potencial suelen llevar mucho «equipaje». cuando has terminado de Sea cual fuere la causa de la infelicidad en tu vida. Los niños disfrutan de la vida. mental y materialmente— pienses que cuando has fregado los platos un millón de veces ya por la vida. peluche. cuando por un momento en que puedes elegir estar alegre. Cabe la posibilidad de que «la actitud de aburrimiento o desinterés la que hace que te sientas otra forma» de hacer las cosas produzca mayores beneficios que deprimido y ¿quién es el que pierde aquí? el modo inicial que habías pensado. Observa tu taza de té cuando tiene el color y la temperatura adecuados. sonríe sonido inesperado del canto de un pájaro en un paréntesis del o sencillamente pellízcate las mejillas (esto estimula al cerebro a ruido que te rodea. jugar con una cañita en la «Sólo conozco una libertad y es la libertad del espíritu. observar una mariposa. ascendente es fácil continuar. sin embargo. tu mente sigue estando libre para asombrarse y te preocupes de las cosas. conceptos mentales— que puedas tener y luego pensar y de dejar que tu mente vague a donde quiera ir. Ten importante para tu desarrollo espiritual. Una vez empiezas con esta espiral disfrutarlos. de nosotros depende felicidad. preocuparte no te habrá ayudado. ¡Qué pérdida de tiempo! Y si suceden como temías. Está la satisfacción de ver hundirse la pila de proceso paulatino de evaluar cualquier exceso de equipaje — platos sucios y crecer la de los limpios. Empieza a construirte tus momentos de Antoine de Saint-Exupéry satisfacción. Para él es un juego: diversión y entusiasmo. ¡También cambiará la expectativas positivas sobre las cosas y deja que el tiempo forma en que haces tus tareas! Por raro que parezca.» bebida— es sorprendente. Puedes ver de esta manera todas las cosas «aburridas» que Mientras reflexionas y actúas sobre las sugerencias de este tienes pendientes. Piensa en lo entusiasmado que está un niño por aprender y por que le dejes que te ayude a hacer tareas en la casa y en el 6. Cultiva una actitud lúdica 5. La vida está creer que eres feliz. tienes la oportunidad de ideas viejas. sólo 62     . el proceso (si te resulta un poco difícil) pon una «cara feliz». luego produce substancias químicas de compuesta de estos pedacitos de paraíso. ¡Aligera el tuyo! Empieza un para la diversión. Puede que Procura ir ligero sin cargas —física. ¡Sé alegre! conoces y compartes una sonrisa. cuando te mira una persona a la que no 4. 3. Aunque tu cuerpo esté haciendo un trabajo libro ya estás progresando mentalmente. ¡sólo que llevar demasiada «carga» no experimentar nuevas oportunidades en cada instante. porque no no resulta tan excitante. ayuda en nada! La mayoría de las cosas por las que te preocupas o temes nunca llegan a suceder. que te harán feliz). Esto no significa que no «monótono». Para empezar este fin has ordenado tu mesa de despacho y organizado tus papeles.

¡vuelve a conectar con ella 10. habrás conseguido tener menos capacidad de reacción para hacer Juguetear y bailar son expresiones naturales de los niños y las frente a la emergencia real. esto hace que «ver» las cosas de siempre con ojos nuevos. Sé como Arthur Rubinstein y considera que cada día de tu vida es un «nacimiento». ¡tienes que celebrar 36. transmito mi felicidad ¡Una mente flexible también aporta la juventud eterna! Ya y entusiasmo a los demás. ayudar y dar. ¡Baila! «La danza debería ser una expresión divina del espíritu humano.500 cumpleaños! hiciste! La flexibilidad tiene dos aspectos. pero permanece ligero y brillante. Vive cada día y da! Da sin esperar nada. • Cada vez soy más feliz y entusiasta.» Isadora Duncan 63     . • Soy un bailarín y me muevo con alegría y entusiasmo. danza promueve la flexibilidad del cuerpo y de la mente. El pensamiento flexible mantiene ágil a tu cerebro: disfruta de las recompensas. suaves: las clases de yoga o de tai-chi son las mejores formas de • Soy juguetón y aventurero. ¡Celébralo como tal! Recuerda que si vives 8. Recuerda tu generosidad natural de niño y de tu risa. En el plano físico. el físico y el mental. es un maravilloso ejercicio aeróbico y fomenta la expresión de tu dicha 7. aporta diversión y puede darte una idea totalmente nueva: «La necesidad aguza el ingenio». De modo que reflexiona por si hay expresiones naturales de los seres humanos llenos de vida. resulten nuevas. estás explorando la apertura de pensamiento y la curiosidad. sin que nada te ate. Ten en cuenta las alternativas. La algo que debas hacer. • Me encantan mis sentidos y los uso constantemente para prueba hacer las cosas de un modo diferente. Esa naturaleza generosa está sana y salva dentro de ti. mantenerse flexible y ágil es el secreto de la Potenciadores del espíritu eterna juventud: te protege de lesiones y permite que tu energía fluya fácilmente. conseguirlo. ¡Mantente flexible! hasta los cien años (lo cual en estos días es cada vez más ¿Puedes ponerte el dedo del pie en la boca? ¡Bueno. una vez lo probable). 9. Empieza con un programa de estiramientos • Celebro mis cualidades de niño y sigo reforzándolas. A los niños les encanta compartir. vincúlalas con la flexibilidad.

Todos participamos en rituales. conllevan crear un lugar especial o un entorno sagrado.El poder del ritual Capítulo ocho «¿No siente todo hombre auténtico que se engrandece al reverenciar aquello que realmente está por encima de él?» Thomas Carlyle La palabra «ritual» procede de la palabra latina ritus. Los rituales se pueden observar sólo una vez o pueden ser tradiciones comunes que se transmiten a través del tiempo (desde festivales para celebrar el cambio de estación hasta rituales religiosos o hacer la receta especial de las galletas de mantequilla o el pastel de la abuela cada Navidad). donde se celebra el ritual. gesto simbólico o ceremonia. que significa costumbre o forma de hacer algo. o si has mandado una postal para 64     . También pueden ser privados. Los rituales suelen tener una forma: están limitados por el tiempo y el espacio. tomarse un tiempo para hacer una pausa y admirar la vista cada vez que pasas por encima de un puente. que a menudo se transmite de generación en generación. aunque no nos demos cuenta. Si has ido alguna vez a una boda. Los rituales suelen realizarse en un orden prescrito. participado en una fiesta nacional. personales y muy individuales: por ejemplo.

pasear por el parque o de elección de nombre. puede ser cualquier otro día de la semana que podamos Ritos de paso dedicar al descanso. Dichos rituales nos ayudan a afianzarnos y a centrarnos y nos «La muerte de un hombre es más asunto del superviviente que proporcionan un sentimiento de pertenecer a una comunidad más del que muere. con un chambergo como corista Los rituales también nos conectan con nuestros yoes más y árboles frutales como cúpula. celebrar una nueva vida y de honrar a la fuerza vital. realizar actos religiosos. Estos rituales están ritual. Emily Dickinson En este capítulo te demostraré el efecto increíblemente positivo que el ritual puede tener sobre ti. Un ritual que es el eje de nuestro calendario es el domingo descubrirás cómo potenciar tu Inteligencia Espiritual (¡y tu como día de descanso. serios o divertidos (o ambas cosas) que marcan los momentos importantes de El ritual del recuerdo nuestra vida.» profundos y a los unos con los otros. Tiene su origen en el ritual romano de la Días de descanso fertilidad.» grande. aunque no seamos religiosos. Tener un inteligencia en general!) a través del poder del ritual. naturaleza. un acontecimiento social o divino. graduaciones. cumpleaños y aniversarios—. algo esencial yo lo hago quedándome en casa. pero ahora se ha convertido en una ocasión para expresar un amor y afecto romántico. Un ejemplo estupendo es el del levantamiento del granero de Thomas Mann los amish: todo el pueblo se reúne para levantar el granero o la casa de una pareja recién casada. esos rituales. diseñados para marcar la transición de la infancia o de la Los rituales actúan en un plano transpersonal. En su forma original conmemoraba algo «Algunos celebran el Día del Señor mucho más grande que un mero sentimiento: era una forma de yendo a la iglesia. para la continuidad de la comunidad. ceremonias familias y amigos se reúnen para comer. inauguración de una casa. el domingo es el momento en que las blicos con los que estamos más familiarizados —bodas. día a la semana en el que dejas a un lado tu trabajo y pasas el día relajándote es bueno para tu salud mental y física. Nos conectan adolescencia a la etapa adulta y a los derechos y obligaciones de con el pasado y con algo superior a nosotros: ya sea una fuerza de la adulto. Tradicionalmente. tradición que proviene de la Biblia. Los ritos de paso y de iniciación probablemente sean los rituales pú. Uno de estos ejemplos es el día de San Valentín. No tiene que ser el domingo. has experimentado directamente el poder del «mayoría de edad» o «ritos de iniciación». funerales. tu cerebro y tu vida. Es algo que Rituales comunitarios podemos probar.el día de San Valentín. Otros de estos rituales son los de la 65     .

entramado social. grupos o naciones de recordemos en un ritual. el creciente caos y bombardeo de de trascendencia. las personas se suelen refugiar en el ritual como cuando vemos que se amontonan las tareas. el sufrimiento y el moderna». menudo te rodea. nos mantienen alejados de los pensamientos y actividades pesar que les aflige y sumar sus propias energías espirituales a las de espirituales. aunque no murieran en En el espacio que te proporciona el ritual. ya sea como individuos o información que ahora forman el entramado básico de la «vida como grupos. especial. Tales rituales siempre implican pensar o verbalizar conceptos espirituales. más. al mundo y al universo. El ritual se puede considerar como uno de los métodos ¿Cómo puedes escapar de la «enajenada muchedumbre»? principales para limpiar la «contaminación acústica» de nuestras ¿Dónde encuentras paz espiritual y revitalización? mentes. que el perro pide salir a forma de protección última. estabilidad. son capaces de superar el dolor. descansar y regenerarte. Esos rituales de recuerdo privados también pueden involucrarse en los pensamientos y acciones que te ayudan a entrar consistir en poner flores en la tumba de alguien en alguna fecha más plenamente en tu ser espiritual. todas las tribus. Por su propia naturaleza te ofrece ha extendido para conmemorar los caídos en las siguientes guerras y orden. El ritual hace que tu mente y espíritu se sientan A pesar de la naturaleza pública del Remembrance Day. El Remembrance Day comenzó como una forma de honrar y recordar a los millones de soldados muertos El ritual se puede considerar el hogar al que acudes a en la Primera Guerra Mundial. En la mayoría de los ejemplos el ritual conlleva varias formas El ritmo más acelerado. como siquiera te puedes relajar delante de la televisión debido a todas las «último recurso» contra las oleadas de problemas que asaltan su catástrofes y desaliento que salen de ella! alma. seguros sabiendo que dentro de su «espacio» existe poco riesgo de suele ser un ritual de recuerdo privado para muchas personas. Es curioso observar que en todas las sociedades. ¡A través del ritual! que se celebran en noviembre. la tradición de brindar por los amigos la historia han incluido la constancia del ritual como parte de su ausentes también es un acto de recuerdo. Además. en las que las personas. limpiando su cuerpo y las cosas pasear. el ritual es una parte inherente de la naturaleza Los seres queridos no tienen que estar muertos para que los humana y de la espiritualidad. ¡Ni obsesivamente u ordenándolo todo de la misma manera. cuando Incluso nuestra casa puede convertirse en un antisantuario aumenta el estrés. seguridad y certeza en la turbulencia que a conflictos. es más fácil la guerra. la contemplación de la naturaleza y la Refuerza tu fortaleza interior implicación con la misma. en todos los bandos del conflicto y se calentarte. o los niños exigen cada vez más de tu tiempo y energía. un interrupciones. Incluso actividades tan simples y cotidianas como pasear al 66     . momento para recordar a los seres queridos. al mismo tiempo que hacen que los anhelemos todavía los demás.Uno de los rituales públicos de recuerdo más conocido es la ¿Dónde encuentras tu santuario? festividad anual del Remembrance Day o de los Santos Difuntos.

Mi tiempo para estar conmigo misma. Como vimos en el capítulo 2. Mi precioso tiempo. mi respiración se relaja y se vuelve más y suele ser cierto (aunque no funciona si la práctica no es correcta. 67     . al igual que un sendero nuevo para mí. se vuelve más definido y más fuerte cuanto más utilizas (repites) el pensamiento o la actividad. la civilización moderna los yoguis habían descubierto el inmenso Cada vez hay más personas entre las que buscan la poder de los rituales espirituales y físicos. pero Tal como habrás percibido a lo largo de estas páginas de El también a los de repetir oraciones. «Tan pronto como empiezo a sumergirme en el agua los ¡A las células de tu cerebro les encanta el ritual! millones de voces que reclaman mi atención en mi cabeza empiezan a callarse y sólo hay una voz que se vuelve cada vez Algunas investigaciones recientes y fascinantes sobre el valor del más intensa: mi voz interior. Ella lo describe así: iluminación disciplinada. profunda y regular. mantras o meditaciones e incluso Poder de la Inteligencia Espiritual. se siente ¡más bien empeora!) cómodo y en paz consigo mismo. A medida que me voy ritual proceden del centro de las «buenas noticias»: ¡el frente del introduciendo en el agua empiezo a sentir cómo se abre y cerebro! El dicho «la práctica hace al maestro» es más que conocido libera mi diafragma. Igualmente. todo mi cuerpo se calma. Al repetir rituales y actividades. Los utilizaban para Inteligencia Espiritual que crean «espacios» espirituales en sus entrenar su cuerpo y su mente en su senda hacia la realización hogares. Mi tiempo camino en tu cerebro! Este camino.utilizan el «ritual correcto» para Generalmente toma un baño caliente con aceites aromáticos una vez entrenar sus mentes y cuerpos en las sendas que conducen a la al día. cada acción que realizas ¡abre un »Es mi tiempo privado. pueden proporcionarnos Las lecciones de los gurús ese orden y estabilidad que nos permite aislarnos de los líos y exigencias que nos envuelven y entablar una forma de comunicación Los yoguis de India se encuentran entre los líderes y maestros más elevada con nosotros mismos.perro. karate. arreglar el jardín o hacer una pausa. los aceites y los perfumes. éstos se convierten en hábitos.» por un campo. Esto se aplica a los rituales de entrenamiento físico. los practicantes de las artes marciales asiáticas Una amiga mía ha convertido su baño en su «espacio». aquieta. Su única iluminación son las velas. —kung-fu. tae-kwon-do. con los demás y con la espirituales más venerados del mundo. familiares. Mucho antes de la llegada de naturaleza. Los utilizan regularmente para recobrar el equilibrio que espiritual. cada vez hay más personas que rituales tradicionales como comidas especiales o celebraciones se dirigen hacia las autopistas espirituales. últimos veinte años han hecho el descubrimiento más extraordinario. sino también con la fuerza que me otorga esa autorreflexión. En cuanto me sumerjo no Los investigadores querían saber por qué es así y durante los sólo me baño con el agua caliente. han perdido durante el día.

eso se satisfactoria. ritual se ha de usar para expandir tu vida y hacerla más flexible y Por lo tanto. convierte en un punto positivo ¡en un recuerdo feliz en sus bancos de memoria! Haz del comienzo positivo un ritual permanente en tu conducta espiritualmente inteligente. es 3. al despuntar el día. También te proporcionan más mañana ponía la maravillosa música del amanecer de la suite de consuelo y puedes recogerte en tus rituales como lo haces cuando te Peer Gynt. mal tiempo que hiciera fuera! A continuación hay algunos ejercicios que te ayudarán a Sé consciente. cuando tenía veinte y pocos años. cerciórate de que el ritual no hace que tu vida sea más Tu cerebro recordará automáticamente esos primeros encuentros. Sabiendo que los rituales positivos crean buenos hábitos en tu cerebro y te fortalecen contra las adversidades de la fortuna. de los regalos establecer tus propios rituales para que te ayuden durante el día. Haz el ritual de dar las gracias en la comida de ser capaz de vencer los obstáculos y las dificultades con un Dedica uno o dos minutos al ritual de dar las gracias antes de espíritu mucho más ligero y con mayores probabilidades de éxito. sé consciente del aspecto de ahorrar tiempo. Recuerda. Al encontrar los «rituales correctos» aumentas la posibilidad 2. Ya no perderás el tiempo al tener Durante cuatro años. por muy pones tu jersey viejo favorito. los envasaron. compraron y los prepararon para que tu cuerpo digiera la comida y viva sano y feliz. Haz un Mapa Mental® de todas aquellas áreas de tu vida en las que podrías usar un ritual para ensalzarlas. cada que «empezar todo de nuevo». Da las gracias a todas las personas que han participado ¡Ha llegado el momento del ejercicio espiritual! para que esa comida esté en tu plato. recolectaron los alimentos. la sabiduría. El ritual del amanecer bastante razonable incorporarlos en tu vida cotidiana de tantas ¡Cada día es un nuevo comienzo! Utiliza el ritual para preparar tu maneras como puedas. el mejor que los siguientes. Ejercicio espiritual transportaron. sé consciente del hecho de que éstos punto para las tareas que has de realizar. Espiritual y en todos los aspectos. asegúrate de saludar a las personas. la naturaleza y la vida de los que gozas y póntelos al igual que te 1. omnipresentes del amor. El ritual del encuentro o del saludo general como espiritual. comer. Mental®. vendieron. ¡conseguía que el Sol saliera en mi mente. A medida que desarrollas este Mapa Las «primeras veces» son muy importantes para todo el mundo. o bien haz algunos son muy eficaces para ayudarte a mejorar en tu Inteligencia estiramientos suaves para despertar a tu cuerpo y tu mente. rígida. Piensa en quienes plantaron las semillas. Llévalos contigo durante el día. 68     . la paz. la amistad. Haz un Mapa Mental® pones la ropa. Empieza el día con Mientras te preparas para desarrollar tus propios rituales para música relajante o con cinco minutos de meditación para estar a que te eleven espiritualmente. espíritu para el día que tienes por delante. tanto en un aspecto 4.

de modo que búscalas y duérmete contando tus bendiciones. normales y son una gran forma de limpiar tus pensamientos y de Basándote en tu revisión del día. justo antes de quedarte dormido. El ritual del final del día persona) y pones todo tu amor en ello.5. ¿recuerdas la última vez que lugar de hacerlo contando corderitos. ellas. tu mente hubieras hecho sin tanto esmero. Actúa teniendo presente ese pensamiento y crea un ritual de hazlo lo mejor que puedas. se encuentra en un estado particularmente receptivo. Marca tus rituales pensamientos e imágenes. pues serás recordado por Incluso en esos «días duros» se te han dado muchas cosas. como suele suceder cuando has tenido un también recuerda mejor las «últimas». más feliz y se sienta espiritualmente más elevado que si lo Al final del día. Por consiguiente es una buena idea «llenarla» de buenos 8. decirle la hora a espiritualmente elevado. Estas acciones te este tiempo para reflexionar sobre las lecciones aprendidas ayudan a separar tu momento de ritual de tus actividades durante el día e incorporarlas en tu vida. en Comprueba esto tú mismo. ¡Piensa ¿No es más bonito marcharse con un paso alegre y una en la ceremonia japonesa del té! Hazlo todo con atención y sonrisa en tus pensamientos? esmero. que tus «despedidas» sean positivas. El ritual del servicio perfecto piensa «¿qué pasaría si nunca más volviera a ver a esa persona y Éste es el ritual de tener presente al máximo el pensamiento de éste fuera el último recuerdo que nos quedara el uno del otro?» «servicio perfecto». preparar una comida. Irse a dormir es un ritual en sí mismo que has establecido a lo Este ritual te ayuda a que te resulte mucho más agradable largo de tu vida. limpiar la jaula del canario. incluyendo cosas sencillas como despedida que os deje a ambos en un estado mental preparar un té. y con cosas que te puedan ayudar en tu Marca tus rituales de alguna manera simbólica. visionar las metas generales y planes para el día siguiente. Todo lo que haces por ti y por los demás. El ritual de despedida de experimentar esa sensación de agotamiento. a la mañana siguiente. depresión y miedo Al igual que tu cerebro recuerda mejor las «primeras cosas». hacer la cama o conducir. en lugar 69     . viste a la persona que más amabas? Acostúmbrate a decir siempre «adiós» con una sonrisa y 7. lo cual te dejará con un sentimiento de previsión y expectación. puedes imaginar y concentrarte. alguien. Piensa siempre que estás haciendo algo para alguien que es muy especial (independientemente de que seas tú mismo u otra 6. Por eso es muy importante día muy duro. Enciende una vela crecimiento espiritual. Ahora puedes hacer que sea incluso más hacer cualquier cosa y a que el receptor de tus «servicios» sea positivo. recordar o haz uno o dos minutos de silencio para dar las gracias al en la medida de lo posible lo que ha sucedido. Puedes emplear principio de una comida familiar especial. o una varita de incienso cuando comiences tu ritual de meditación Es muy bueno instaurar el ritual de revisar el día.

10.>> Confucio Potenciadores del espíritu • Dedico un tiempo a pensar en los momentos La paz es ese estado de quietud o de calma donde estás libre de importantes de mi vida y a celebrarlos. habrá paz en el mundo. Cada día refuerzo mi verdad es que cuantas más personas haya que estén en paz consigo resolución mediante el ritual para cumplirla. El Si hay orden en la nación. incluida la comunidad mundial. También puedes crear un espacio sagrado en <<Si hay rectitud en el corazón. Practica una meditación breve o ritual de descanso cada día. ansiedad. habrá armonía en el hogar. un lugar concreto donde te puedas sentar y quedarte en habrá belleza en el carácter. de todos los tamaños. Puedes crear un «espacio sagrado portátil» llevando siempre algo encima como una piedra. en un vecindario. una fotografía o símbolo especial (una cruz. 70     . también disfrute de paz. Crea un espacio ritual Paz Te puedes crear un espacio sagrado en cualquier parte. un estado contemplativo. Puedes convertir en un ritual el mirarlos en los Capítulo nueve momentos de estrés y utilizarlos para afianzarte en un estado más expansivo. incluso cuando viajas puedes transportar ese espacio sacro hasta una habitación de hotel normal y corriente. te ayudará a mantener tu salud física y bienestar espiritual. un laberinto). esto habrá orden en la nación. El ritual de meditar o descansar Si hay armonía en el hogar. En el trabajo basta con poner una postal o escribir un proverbio inspirador. una casa. tu jardín. mismas. un país y en el mundo. en mis sueños. • Utilizo siempre el ritual para acercarme a la realidad de La paz es un estado que puede existir en una persona.9. capítulo siguiente habla extensamente sobre este tema. mayor probabilidad existe de que todas las comunidades. Si hay belleza en el carácter. Quizá la mejor metáfora sea la • Realizo diariamente rituales personales que me ayuden del estanque o lago en calma cuando no hay olas o vientos fuertes a centrarme. distracciones y aflicción. una llave. La sorprendente • Me comprometo con mi visión. que alteren la superficie.

mientras cuidaba del rebaño de ovejas de su suegro en las montañas. la verdadera prueba del estado de estos seres que gozan de Al entender la importancia de proporcionarte a ti miso el paz interior es ver cómo actúan ante las adversidades y la agitación. Cada vez hay más persona que interna Es interesante y muy motivador observar que todos los grandes (¿y también externamente!) exclaman: <<¡Para el mundo. mente y alma vivan en un mundo 1. personales. <<lago en calma>>. pues esas personas quedan inmersas en el espíritu de la paz. Sólo desde ese estado de paz interior Moisés fue conocido por ser un pensador profundo que pasaba puedes aportar paz al mundo. Vivimos en una sociedad de 24 horas al día.>> La meditación de define como un período de tiempo dedicado a John Macquarrie enfocar la mente con fines espirituales o como un método de relajación. siete días a la semana y sin pausas. ordenadores. Esto facilitará que tu cuerpo. Moisés (1300 a.>> todo el caos mental.<<Allá donde la gente ora por la paz. mental y espiritual. la oración. adicta a los teléfonos móviles. así Este capítulo te enseñará a hacerlo. es esencial que aprendas a reducir las ¡Una rápida revisión nos resultará bastante esclarecedora! distracciones en tu vida. Los grandes líderes espirituales y la meditación pantallas de vídeo y al ruido. interior.) interno de paz y serenidad. largos períodos de introspección. silencio y el descanso. A pesar de los grandes sacrificios y padecimientos para conseguir soluciones. que yo me líderes. El cuarto mandamiento <<Recuerda el Sabath…>>. como por ser el método principal para obtener sabiduría y alcanzar la A fin de poder gozar de paz interior y crear ese estado de iluminación. la causa de la paz se La paz y la meditación refuerza por el propio acto de orar. sin excepción. han practicado y fomentado la meditación bajo!>>. Internet. declaraba específicamente que al menos un día a la semana se ha de dedicar al descanso y a la relajación.C. incluidas las meditaciones con la los grandes líderes espirituales: desde Buda y Cristo hasta Mahatma <<mente en blanco>>. comprenderás el valor de las técnicas de meditación que tan rápida y beneficiosamente se han extendido por <<La paz no es producto de crear un entorno tranquilo sino de todo el mundo. estos maestros se las han arreglado para conservar su paz comunión con la naturaleza. Estas <<herramientas contra el estrés>> despejan entregarse internamente a cualquier circunstancia. centrarse en problemas específicos Gandhi. meditaciones autoprogramadas. a minimizar la ansiedad y eliminar el estrés. te aportan una nueva sensación de serenidad y Hubert van Zeller de paz. descanso y relajación. como medio para conseguir salud física. y (como dicen muchas personas) te <<conectan más con el Cosmos>>. En El poder de la Inteligencia Espiritual usaremos una La conducta y la existencia pacifista han sido el distintivo de todos amplia gama de definiciones. 71     .

desarrollar la mente hasta cimas inimaginables. Jesús se retiraba regularmente a las mente en pacífica contemplación…>>. como el <<primer maestro>>. Una de las imágenes más difundidas del budismo es la de Budea sentado en meditación.de Buda son <<la misión. Jesús pasó 40 días y 40 noches en de todas las cosas. Buda (563-483 a. Mahavira exploró un camino espiritual en el que • Las buenas personas se examinan a sí mismas. probó muchos tipos de meditación. de hecho. Mahavira (599-527 a.C. en cualquier completamente sometida a nuestra voluntad. • Las buenas personas brillan con la cualidad de la 3. Uno puede lugar y en cualquier momento.) El profeta Mahoma fundó uno de los movimientos espirituales 4. para su para vivir una vida cada vez más espiritual. medio declinar. Mahoma (570-632 d. 72     . fundamentos del islam: <<Has de meditar y orar cinco veces al En sus enseñanzas Confucio hizo hincapié en que la día: al levantarte. mascarillas para cubrirse la boca y la nariz para no inhalar y • Las buenas personas se refuerzan a sí mismas matar a ningún insecto al respirar incesantemente.) que más rápidamente ha crecido en el mundo: el islam (que Confucio (Kung-fu tze) sigue siendo venerado por los chinos significa <<paz>>). Dos de los pilares del Noble Óctuple Sendero –su fórmula meditando y preparándose. al atardecer y antes de retirarte>>.000 kilómetros encuentran las siguientes: de distancia. <<Buda>> significa <<el despierto>> y 5. así como preceptos contra dañar a cualquier ser • Las buenas personas pueden estar solas sin tener miedo y vivo. mental y espiritualmente.C. y la <<concentración montañas y al campo para pasar algún tiempo solo orando y correcta>>: <<Cuando se han seguido todos los demás reflexionando. los que practican el janaismo llevan abandonan la sociedad sin tristeza.) iluminación. el janaismo. Enseñó que todas las personas podían y debían principios. <<Uno ha de aprender a controlar la Durante toda su vida. De niño se le conocía como un Para Mah0oma la meditación y la oración fueron tan >>Hijo de la Naturaleza>>: alguien que pasa mucho tiempo importantes que forman parte de los primeros cinco reflexionando y en contemplación. sólo en compañía de animales salvajes.2. Por ejemplo. podemos llegar al estado en que la mente está entablar esta <<comunicación directa con Dios>>. establecidos.C. Confucio (551-479 a. contemplación correcta>>. cuando está a meditación era una parte necesaria para el autodesarrollo. la soledad del desierto. cuando el sol busca su cenit. La senda espiritual que • Las buenas personas practican la introspección con inició Mahavira. incluye períodos de meditación cautela. Jesús (0-33) fue a través de la iluminación como llegó al despertar supremo Antes de empezar a predicar.) Entre sus máximas para una buena vida espiritual se Unos mil años después de Moisés y a más de 11. hasta el nirvana>>. 6.C.

en inhalar y exhalar. sino para meditar! con mucha suavidad… e incluso aunque no hagas nada durante Otro estudio realizado con soldados americanos dio toda la hora [de contemplación]. a la vez que me proporcionaban mucha energía. otras en desarrollar ¡<<meditar>> en clase cuando se suponía que tenía que estar un estado alterado de conciencia parecido al trance.Pasos prácticos para conseguir la paz sencilla que puedes probar es sentarte en respirar lentamente. entrando y saliendo. Un estudio particularmente interesante sobre los Mientras te concentras en la respiración. etcétera. haz que regrese tu corazón. resultados similares. meditación con canto.5 por ciento de los trabajadores! ¡El estudio indica que no <<Si el corazón se dispersa o distrae. también practiqué varias judía se centran en cantar o reflexionar sobre textos sagrados técnicas de meditación del budismo Zen donde nos enfocábamos en específicos. Éstas me parecieron especialmente tranquilizantes y Sin embargo.>> para descansar y pausas para relajarse eran mucho más aptos para San Francisco de Sales <<tomar decisiones basadas en prestar atención a los detalles>> que los que habían confiado sólo en las tazas de café. hacer descanso o siesta durante media pueden observar si su mente se ha dispersado. renovado y atento. la creatividad y la capacidad para resolver problemas en el ¡92. Una meditación muy 73     . productividad. por los tenues y adormecedores ritmos de la naturaleza o Algunas se conectan en la vacuidad de la mente. irán trabajadores de las naciones industriales y postindustriales sugería desapareciendo gradualmente todos los pensamientos que surjan en que la meditación. mientras que prestando atención al profesor! otras (especialmente las meditaciones en movimiento como el Tai Mi primer contacto formal con la meditación fue cuando Chi y el Chi Kung) conllevan ejercitar el cuerpo y la mente a la vez. cantos. en movimiento. llévalo de nuevo a su centro necesitamos tantas pausas para tomar café. Mis experiencias personales con la meditación Al igual que la mayoría de las personas que conozco. sentado al lado de un estanque o de un río y sentirme transportado sentado. meditación es la respiración y respirar. la respiración. De este modo Según numerosos estudios. tu hora Se observó que los soldados que tenían treinta minutos habrá sido muy bien empleada. el punto de partida de casi todos los tipos de relajantes. el descanso o hacer la siesta aumentaban la tu mente y terminarás la meditación relajado. simplemente vuelven al uno. Dejan que los pensamientos fluyan con el ritmo de el cansancio y el estrés. Técnicas de meditación cuando era pequeño tuve muchas experiencias meditativas: estar Hay muchos tipos de meditación: meditación de pie. A algunas personas les gusta contar las Descanso y relajación respiraciones hasta diez y luego a la inversa hasta uno. practiqué Yoga y observé las distintas partes de mi cuerpo (¡con Otras. Si observan que se hora aproximadamente a lo largo del día funciona mucho mejor y dispersa. como la meditación cristiana y algunas formas de meditación algunas resultaba más fácil que con otras!). aunque se vuelva a marchar cada vez que lo hagas. meditación trascendental. sin sentirse culpables por más rápido que la cafeína para aumentar el estado de alerta y reducir haberse distraído.

La mayoría de las personas se levantan con prisas y no dejan de Aceptamos encantados la invitación y nos llevó a correr hasta se que acuestan. sobre ti mismo. tranquila y relajante) para ¡iniciar tu nuevo <<nacimiento>> que nos tomáramos de las manos. un grupo de artistas. me permitió <<ver>> diferentes planos de mi 1. Cuando Los Beatles presentaron a Maharashi Manhesh lugar mágico. través de una puerta <<secreta>> hacia un túnel subterráneo. de una Es muy fácil de hacer y una experiencia maravillosa en familia o forma muy poderosa. por debajo del suelo y a bastantes más de la cúspide de la cuál es tu estado de ánimo y cómo puedes utilizarlo a tu favor en pirámide. nos sentíamos <<uno>> con todo y nadie quería marcharse. que todos Simplemente se trata de repetir un mantra continuamente. observa cómo te sientes en ese momento. Empieza el día con calma con más paz y más control que a veces era tan estrecho que teníamos que andar gateando. Crea un ritual matinal de estiramientos pirámide! suaves y sonidos agradables (el canto de un pájaro o música Nuestro guía hizo que formáramos un círculo de pie. Descubre el poder y la energía en silencio y meditación conciencia simultáneamente y dirigir mi voluntad e intención. Esto transformó mi vida. Lo fantástico del silencio y de la meditación es que puedes hacerlo en cualquier parte y no necesitas ningún equipo El momento álgido de mi carrera meditativa tuvo especial. utilizándolo para limpiar tu mente de cualquier otro pensamiento ¡Jamás! intruso. escritores y 2. En un bello y soleado día de otoño. La sensación era tan relajante y tan fuerte. ¡Nos encontrábamos en el centro de la base de la el transcurso del día. un amigo me enseñó este tipo de meditación. Puedo decir que según mi experiencia personal este tipo de meditación realmente hace que te sientas <<ligero>>. ¡Difunde la paz a tu alrededor! estudiantes de Inteligencia Espiritual mejicanos me invitaron a Únete con otras personas y proyecta tu paz interior al mundo visitar la pirámide gigante de Teotihuacán. lugar en Méjico el último año del milenio. Una forma de comenzar el día con paz turistas como yo. al final llegamos a la cabeza. tus sentimientos y sobre lo que entra en tu Sólo estaba iluminado por una linterna. que había sido una cámara de meditación y Yogi y la Meditación Trascendental al mundo a mediados de la oración privada para los sacerdotes de este magnífico templo. década de 1960. dónde y nos preguntó si queríamos visitar la cámara de meditación. revisa tus sueños (si cámara de meditación: una pequeña abertura a unos 6 metros puedes recordarlos). Comprométete con otras personas para difundir la paz Cuando descendíamos. cerráramos los ojos y cada día! meditáramos en el silencio y en <<sentir>> la energía en ese 74     . apareció un guía de nadie sabe y la tranquilidad dondequiera que vayas. privilegio que no suele estar reservado para los 3. Antes de estar totalmente despierto. exterior. con amigos. También Ejercicio espiritual aprendí la relajación profunda y técnicas de autohipnosis.

escucha música rítmica escuchar o mirar todas las noticias (¿cuándo dan buenas bonita. Haz que tu hogar sea realmente tu centro de paz y creatividad. Casi todas las religiones tradicionales tienen alguna 5. fluida y tranquila. 7. Procura que tengan su misma hora cada día. Haz de tu hogar un santuario búsqueda de la verdad. Meditación bailando ejemplo. ni radio. Revisa tu entorno y las actividades que haces en ella. de sus palabras y ejemplos. ¡Controla el tráfico! práctica de meditación: desde los giros de los sufíes. Sin televisión. Son maravillosos modelos de rol y te ofrecerán muchas opciones y oportunidades interesantes en tu 6. Vale la pena pasar algún tiempo en ese estado de paz cuando estás en un atasco de tráfico en la probando suavemente las distintas opciones. deja que tu cuerpo se exprese como noticias?). lentamente. Normalmente son mucho más agradables. la Busca un momento para hacer una pausa. cabeza. Si puedes procura que las personas que tienes cerca 8. prosigue con lo que estabas haciendo. crea el máximo silencio que Haz todo lo posible para que tu hogar sea un refugio puedas. felices y están más tranquilos si se les deja que se 75     . Aprende de los grandes maestros espirituales hagan lo mismo. Prueba diferentes tipos de meditación compensan el ruido y dan reposo a tus oídos. Si vives en un barrio muy ruidoso. para poder elegir cola del supermercado! aquellas que veas que tienen más sentido para ti y que te van mejor. crea una zona donde no haya televisión. Si no. ni ningún espacio para <<no hacer nada>> electrodoméstico funcionando. Por 9. ¡Desconéctalo todo! entretengan con un poco de cada cosa. guste y que tu mente vague libremente o se centre en algún Si tienes hijos. aspecto concreto de tu vida.4. Si tienes música tranquila y relajant4e cristianas. Prueba algunas sesiones de «danza irritables y desobedientes si pasan de un entretenimiento a otro de trance» o incluso ceremonias de los indios nativos (del Nintendo® a la televisión y de está al juego de ordenador americanos. sabrás que éstos son más rebeldes. Game Boy®. A los pocos minutos. Decide no En la paz y el santuario de tu hogar. esto cambia la atmosfera y la energía de tu Busca los dichos de los grandes maestros espirituales y aprende entorno para mejor. cómprate tapones para los oídos o <<cintas de ruido blanco>>. Entretanto conocerás muchos amigos nuevos e ponla durante unos minutos. imagínala sonando en tu interesantes. Hay muchos tipos de meditación y unos son más adecuados para ¡Un ejercicio más avanzado sería practicar quedarse unas personas que otros. Empieza con unos pocos minutos y aumenta el tiempo de paz. etcétera). ya sea a media meditación caminando budista hasta las formas contemplativas mañana o a media tarde. que lean y que estén Te uno o dos momentos de <<silencio>> a ser posible a la solos con sus imaginaciones y fantasías.

toda calle en el mundo es tu meditación caminando. Prueba una «meditación de comer»: no hagas nada más que prestar atención total a tu tableta de chocolate o a toda tu comida. estoy más centrado y en paz. 76     . mente y espíritu a un nivel de Muchos animales viven en un estado de meditación constante: conciencia superior.10. ¡camina y resuélvelo! grandeza. ¡Pasa tiempo con ellos. • Me curo a mí mismo. en alerta relajada. dejo que los frutos de mis acciones maduren con el tiempo. 11. vuelvo suavemente al equilibrio y la estabilidad. • Cada vez disfruto de más tranquilidad. • Permanezco estable en medio de la complejidad y me siento seguro en momentos de angustia. Medita en tu vida Cualquier actividad se puede convertir en una meditación. Cuando te bañes. • Con gran calma observo el fluir de mi mente. mental. nutro mi paz interior. con su acompañado de alguien. Pasa tiempo con los animales y la naturaleza • Hoy invito a mi cuerpo. luego le doy la aprende de ellos! Si tienes problemas que trastornan tu paz bienvenida al silencio. • Cada vez siento más paz y tengo más paciencia. su magnificencia y belleza. ves a dar un largo paseo por el campo solo o • Me siento cada vez más en contacto con el Cosmos.» Thich Nhat Hanh Potenciadores del espíritu • Elijo la paz para mí y para todos los seres vivos. hazlo conscientemente. comunícate con ellos. «Todo camino. • Estoy incorporando los rituales de meditación en mi vida diaria. en lugar de estar pensando en la lista de cosas pendientes que te quedan por hacer ese día.

Corintios I «Lleva el amor a dondequiera que vayas: primero a tu propia casa. engañoso ni orgulloso. sino con la verdad. No permitas que nadie acuda a ti sin marcharse mejor y más feliz que llegó.¡Lo que necesitas es amor! Capítulo diez «El amor es paciente y afable... Tiene el poder de curar. A aquellos que aman les da un placer intenso cuidar y contemplar al objeto de su amor. el amor no lleva la cuenta de las equivocaciones. no es celoso. dar fuerzas. lo más sublime. egoísmo o irritabilidad. Da amor a tus hijos. el amor no tiene malos modales. de dar la vida. El amor nunca se rinde y su fe. el amor no se complace en el mal.» San Pablo. esperanza y paciencia nunca se dan por vencidas. a tu vecino. consolar.» Madre Teresa «El "amor" se define como un sentimiento de afecto e interés profundo y grande. a tu esposa o esposo. conquistar. inspirar y. »EI amor es la única fuerza capaz de transformar a un enemigo en un amigo.» Martin Luther King 77     .

demás. En el Tíbet y en otras Los orígenes de la palabra «amor» [en inglés «love»]. Si nos confirma cómo ¡un poco de amor llega muy lejos! acostumbramos a usar el poder del amor para conquistar el miedo. y el estudio de sus procesos y maravillas. habilidad para generar amor incondicional y verte a ti mismo en los de tus amigos y de toda la humanidad. y espero poder guiarte hacia algunas visiones el sufrimiento de otro (por ejemplo. los demás y el universo se puede conseguir tanto amor como nos sea posible. Esta historia del pez bonito amor es el resultado de ser conscientes de nuestra conexión. enfermedad y. El miedo es el resultado de un más sanos y vivían más que a los que meramente se les daba de sentimiento de separación -de los demás. Nuestra tendencia natural es intentar distanciarnos del miedo y El amor hacia uno mismo. los meditadores se palabra «vida». Solía alimentar a muchos 78     . «Recibir y enviar» desesperación. desaliento. Cuando era niño. «El amor no busca complacerse a sí mismo. la muerte. en el de tu familia. depresión. En significa «querido». También cambia nuestras relaciones con los demás y con el mundo. del resto de la vida. sufrimiento. en caso extremo. lo que más me interesaba era la naturaleza daremos un paso de gigante hacia una mayor Inteligencia Espiritual. William Blake ¡Procura difundir sus cualidades positivas! Amor y miedo La historia del pez bonito Las personas que hayan leído mi libro Head First sabrán que los El amor es el antídoto de ese estado que se encuentra tras casi todas conejos a los que se les daba afecto y amor en su cautividad estaban las emociones negativas: el miedo. en cierto sentido. en la inhalación visualizas el miedo y muerte y esperanza. ni se preocupa de sí. y construye un cielo en la desesperación del infierno. Es una práctica muy sutil. intentan recibir la carga del miedo que puedan sentir otras En este último capítulo te presentaré el Poder Supremo: el personas. ves a alguien en la calle que está que te ayuden a aliviar tus penas. «agradable» y que suena muy parecido a la esta práctica en lugar de intentar recibir amor. Por lo tanto. Al «recibir y enviar». en tu propio beneficio. Poder del Amor. que meditación profundamente transformadora de «recibir y enviar». se partes. En lugar de alejarse del podemos decir que «la vida es amor» y «el amor es vida»! miedo. intentan cultivar la reacción opuesta con una práctica de hallan en la palabra del inglés antiguo de origen alemán «leof».La falta de amor puede provocar ansiedad. nuestros temores básicos por la supervivencia. pero potencia tu este poder en tu interior. Esta reacción se basa en considerar como la meta mundana y espiritual última. El poder práctico del amor pero por otro lado lo entrega todo. Te contaré historias de aventuras. de satisfacción. ¡verdaderamente comprometen a «enviarlo» a los demás. desesperación. sufrimientos y desesperación. Transformas la negatividad en energía positiva comprender y de sentir compasión. Has intentando caminar) y luego exhalas tu propio amor. júbilo y de terminar este capítulo con la sensación de estar abierto.» Una historia servirá para ilustrar los poderosos efectos del amor. y estar inspirado para desarrollar irradiada hacia otro.y el comer y de beber adecuadamente.

¡Porque cuando miras algo o a alguien a quien amas. Pero el pez disimularlo. anfibios. debido a su tamaño y esplendor). Un día de Lo que realmente me sorprendió fue que el hecho de que verano pesqué al macho más grande y de una luminiscencia más la «naturaleza se cuidara a sí misma» nada tenía que ver con el bella que había visto jamás. tus ojos Día tras día observaba al «espléndido» espinoso en el mismo se abren mucho! sitio. El pequeño y color: ¡estaba un poco más radiante! Cada día le iba dando las únicas aerodinámico animal parecía el prototipo de los «peces». a la espera de que naturaleza cuidándose a sí misma me incluyó a mí. En el plazo de quince días Solía alimentar a estas maravillosas pequeñas criaturas en un había establecido su propia «área hogar» en el acuario y la acuario gigante. que tanto te atrae. A los cinco días el Tu cerebro quiere que tus 260 millones de receptores de la pececito se había vuelto gris y de color apagado y empecé a temer luz trabajen a pleno rendimiento para que entre toda la información por su vida. cada vez más pálido. Para mi sorpresa. todo tu cuerpo y sistema suponía una amenaza para él. no fue que triunfó por encima de todo. empezó a salir de su territorio de algas. más tímido y atacado. color azul acero casi luminiscente. Esperaba que la naturaleza cuidara de sí misma y que se ¿Sabías que un dependiente puede adivinar. y lo más marcara su territorio (probablemente algo más amplio que el de los importante. con la garganta y el vientre de Al cabo de una semana su lomo había vuelto a su esplendor y color rojo brillante. la belleza o la magnificencia de mi espinoso. nidos con algas y juncos donde incubaban los huevos. tamaño. por mucho que intentes produjera un equilibrio natural de poder al día siguiente. cada macho marcaba su territorio. que pudiera protegerse y defenderse. parecía un poco tímido y seguía evitando los ataques de los ¡Lo ve en tus ojos! ¿Por qué? otros machos. peces y que tuviera un poco más de ración. incluyó el poder del amor. Lo mismo sucede con el resto de tus sentidos.tipos de animales salvajes. Era un poco menos ¿Cómo? radiante. en las horas de comer me aseguraba de sensorial se «abre» y permite que entre mucha más información del universo. construía los naturaleza había cuidado de sí misma. así. Empecé a acariciarle con suavidad y a darle a entender que yo no Cuando amas o estás enamorado. También le puse más algas para conejos. qué es lo que te gusta o lo que no te gusta? seguía en el mismo sitio a la mañana siguiente. En la manifestaciones de amor que podía ofrecerle y día a día su espíritu estación del apareamiento el cuerpo del macho es translúcido. Tienes la «mente abierta». Lo único que se me ocurrió fue alimentarlo y cuidarlo. Una de las cosas más bellas que recuerdo haber visto jamás Al cabo de dos días pude detectar un ligero cambio en su fue un espinoso macho con tres aguijones. en el verdadero sentido de la 79     . Fue el poder del amor el demás. de un fue regresando. La Lo metí cuidadosamente en el acuario. incluidas las mariposas. Nadó rápidamente hacia un ramillete de algas en la superficie del acuario e intentó evitar las «arremetidas» esporádicas de los Amor y ciencia otros machos.

Bendito Señor!. con el corazón rebosante de alegría. Él también cambiará eso. sino a una espiral positiva de comprensión. Buscó desesperadamente de casa en casa número creciente de almas humanas. que pueda curarle». darme la haga superior a los demás físicamente. Cuando padecemos Uno de los más grandes sufrimientos que podemos experimentar es semejante pérdida de amor. tu memoria. parientes o sirvientes para visto a lo largo de la historia gracias a seres como Buda. quizás él El verdadero poder tampoco es tener un cuerpo fuerte que te pueda ayudarte". Buda respondió: «Has hecho pilar. y tráeme algunos granos de mostaza de cada casa donde no El poder real reside en el poder del amor. Pero ahora veo que no eres el hijo que se ha quedado enterrado bajo una montaña de barro. hijos. madre que levanta un coche para liberar a su hijo que se ha quedado pensaba que sólo tú habías sido arrebatado por esta cosa que atrapado debajo o el padre que cava con las manos para sacar a su los humanos llamamos muerte. El verdadero poder no es la capacidad momentánea de Un día Kisa Gotami acudió a Buda llorando: «¡Oh. cuidados y La pérdida es devastadora y puede resultar inaguantable. depresión. Esto queda bellamente ilustrado con la historia de la vida aprendes. y si han supuesto tu Mirándola con compasión. al venir aquí en busca de una medicina. gente me respondió: "No la hay.palabra. partió tiempo están más que olvidados. pero ve al Bendito. mi hijo ha muerto! He preguntado a todos: "¿No hay existe una seguridad interna y duradera. concentración. Ve miedo y a la inseguridad. Pero el recuerdo de esos espíritus en busca del máximo número de granos de mostaza que fuertes que lucharon con el poder de su amor todavía florece en un pudiera encontrar. único. es importante intentar no dirigir esa la pérdida del amor. respuesta. revelándote todo su potencial y poder. personas normales y corrientes realicen hazañas extraordinarias: la Rendida de agotamiento. Jesús. medicina que devuelva la vida a mi hijo?» Todos estos «poderes físicos» son temporales. compasión. Los ejércitos poderosos y los dirigentes mundiales de su Kisa Gotami. puede hacer que «¡Ay! Grande es el número de los muertos en esta casa». enfoque y capacidad de de Buda. al final dijo: «Querido hijo. ni padres. ¡Oh. Inmediatamente entras en un estado en que aumenta lo que situación. en ese tipo de poder no Señor. Bendito imponerte sobre otra persona o personas. tal como hemos haya muerto nadie. durante todo el día y cada vez recibía la misma respuesta: Y este amor puede «mover montañas». Kisa Gotami. pues esta ley rige para la humanidad entera». la ausencia o pérdida de los mismos te puede conducir al bien. ¿Puedes tú. Mahoma. Sufrir la pérdida de un ser querido El sufrimiento es común para todos. A medida que cambia el ninguna medicina que pueda devolverle la vida a mi hijo?" Y la tiempo cambiará (y disminuirá) también ese poder. especialmente la pérdida de algún miembro «pérdida de energía» hacia una espiral de autocompadecimiento y querido de la familia o de un amigo. A continuación viene la historia extraordinaria de una Este dolor y sufrimiento se puede aliviar comprendiendo la mujer que al final pudo ver el sentido de su pérdida del amor y tuvo «visión global» y siendo más consciente de los demás y de su 80     .

esto había sucedido realmente. en Estados Unidos. Al revivir cuando su mente intentaba descansar. muchos de ellos gritaban: «¡Todo ha De la siguiente lista de temas. fue vivir! Le dijo a su esposo. el horror de lo que había pasado. recordó que su investigación hizo una encuesta extraordinaria. ¡Su propia reacción conseguir para ayudar a otras personas en situaciones similares. seguramente le permitió recobrar algo de paz y su sentido de la vida. Ella había sido una de las supervivientes. situación. o para ser más exactos. se dio cuenta de que su esposo no Durante años había acudido a «expertos» para intentar había tenido miedo a la muerte y de que ella había sobrevivido deshacerse de esos recuerdos. en lugar de aferrarse a ese La historia de los presos en el corredor de la muerte terrible naufragio. consiguiendo el bibliotecarios de las prisiones estatales que le informaran sobre el Guinness de beber y diciendo. Tuvo valor y se comprometió a hacerlo. A finales del siglo pasado. en la siguiente horrible hora observó que casi todas mortales. «No hay esperanza». su esposo había las personas que se las habían arreglado para llegar hasta los botes muerto. elige el que creas que fue. A su vez. el más popular: 81     . observó estremeciéndose. ayudar a otras personas a comprender sus propios temores y a Le pedí que tuviera valor y que volviera a recordar lo que superar sus situaciones de pérdidas de seres queridos. Subió a bordo con la ayuda de otros la Mancha y se hundió provocando un gran número de víctimas supervivientes. tenían un singular deseo de vivir y se habían comprometido a salvar Durante diez años no había podido «enfrentarse» a la sus vidas y las de los demás. Le expliqué que era imposible gracias a su extraordinario espíritu y voluntad de vivir. con terminado!». Morir por la pérdida del amor Entre todo el pánico y la confusión consiguió abrirse paso Una vez me presentaron a una mujer que «se estaba muriendo por la hasta los botes salvavidas. Cuando lo hubiera hecho. «Venga. ataque de pánico. «¡Oh. vamos» (pero éste no se movió) y ella se dirigió hacia la salida más cercana. al cabo de poco tiempo estaba reviviendo todo el acontecimiento. diferencia. hacer frente al horror de los Todos los que murieron. todos se encontraban ya en el agua.la fuerza para utilizar el conocimiento que tanto le había costado «Vamos a morir». podría hacer frente a la tragedia de otra manera y utilizarla durante el resto de su vida en su propio beneficio. Dios mío. pues sabía dónde estaban y al ver que pérdida del amor». «deshacerse» de un recuerdo a menos que ¡ejercitaras una parte de tu Al final pudo utilizar sus maravillosas percepciones para cerebro! La única forma de conseguirlo era aceptarlo y usarlo. sincera y felizmente: «¡Qué tipo de libros que leían los presos que estaban en el corredor de la bonita forma de irse!». se lanzó al mar y nadó Ella y su esposo viajaban en un ferry que cruzaba el Canal de directamente hacia uno de ellos. de alguna monstruosos recuerdos que no dejaban de acecharla en la oscuridad manera se habían rendido mucho antes del momento final. una periodista de Cuando el barco empezó a hundirse. estamos acabados!». pidió a los marido estaba cantando baladas irlandesas. Toda la gente a su alrededor sufría un muerte el año anterior a su ejecución.

el amor. ¡es absurdo y contraproducente! Llora a gusto y no tengas Para sorpresa de todos. Todos sentimos dolor. Expresar dolor es un signo de • Libros de chistes fortaleza. Cuando entiendas mejor las historias de sus vidas con malos ojos y se consideran una «debilidad». que trataban sobre cómo escribir cartas y poesías de amor. • Biografías • Cómo escribir cartas de amor y poesía 2. Sé consciente de los sufrimientos de los demás Como vimos en la historia de Kisa Gotami. sino • Poesía en el amor espiritual y en la compasión. • Historias de aventuras Ahora. • Libros sobre comunicación. Cuanto más mayor eres. liberar y captar lo más importante y la expresión de su amor como la última visión y esos momentos de «amor en sufrimiento» y luego nos ayudan a propósito de su vida. Para mí. especialmente poemas condenados como «animales» y «escoria de la sociedad» el amor era cortos. Tendemos a podrás acogerles más fácilmente con amor y comprensión. más probabilidades tienes de haber experimentado grandes tragedias y sufrimiento en tu vida: 1. 3. • La Biblia y otros textos religiosos degradarnos o a inhibirnos y reprimirnos innecesariamente en esta • Libros sobre leyes área. concéntrate en potenciar • Filosofía este aspecto de tu poder personal. donde el dinero Refina tu «maquinaria de la compasión» y mira más se considera el poder y una vida frenéticamente ocupada una detenidamente los ojos de tus compañeros de viaje sobre el señal de éxito. Expresa tu tristeza • Astronomía Al igual que con lo de mostrar compasión y amor. que ya te das más cuenta de que la verdadera • Pornografía fortaleza y heroísmo no reside en la fuerza material o física. En nuestra era postindustrial de la información. las emociones. se ven planeta Tierra. «Guardárselo dentro» no es ser fuerte. las expresiones • Grandes fugas de tristeza en nuestra sociedad se consideran como un signo de • Libros de cómics debilidad. Ahora es el momento de que ejercites el poder espiritual infinito del músculo de tu amor. una de las formas más útiles de expresar tu En los momentos más funestos de la vida. incluso para esos tristeza y sufrimiento es escribiendo. seguir adelante. y especialmente. 82     . Permítete amar enfermedades o la muerte de seres queridos. los libros más populares fueron los miedo de mostrar tu dolor y tu tristeza. Esos escritos breves sirven para expresar. todas las personas Ejercicio espiritual sufren. Esto no es cierto. Puede aportarte infinitas recompensas.

La 8. ¡Todos estamos en el mismo barco! Perteneces a la comunidad global. «¡No es justo!».» alcohol y otras drogas. Kahlil Gibran Si estás intentando dejar una adicción. el Porque el amor se basta a sí mismo. a en el milagro de tu existencia. como es debido. para ayudar a los demás a evitar o a tener que enfrentarse al mismo tipo de errores o tragedias que tú has experimentado. sus vidas se deben a que no se quieren a ellas mismas. suerte o desgracia. Sé más comprensivo con tu propio sufrimiento del amor.«El amor sólo da de sí y nada recibe Muchos problemas a los que se enfrentan las personas en sino de sí mismo. recurre a tu poder 4. son un buen ejemplo. Utiliza tu conocimiento de la vida y serás sabio. tristeza y amor igual que nosotros. son más felices y viven mejor. infinito y expande la burbuja del amor a tu vida cotidiana. 9. sólo cuando hayas aprendido a hacerlo podrás autoestima. en tu visión y en tu potencial menudo se oye la queja: «¿Por qué a mí?». vive y juega con ellos. Piensa en la tu historia. Cada día busca vida se conoce como sabiduría. especialmente los vertebrados superiores también sufren como tú. Cuando a las personas les pasan cosas «malas» y «negativas». «¡Siempre tengo mala suerte!» medida que ésta crezca. Ámate a ti mismo Ésta es una práctica de visualización para aumentar tu amor y Ámate a ti mismo. el «espacio» que le concederás a la ¡La verdad respecto a estas lamentaciones es que casi adicción irá disminuyendo y tu cuerpo y tu mente se liberarán todos las hacemos! En otras palabras. Relaciónate más con los animales En lugar de enfocarte en tu propia desesperación. piensa en todos esos millones de personas que Los animales. no estás solo. Recuerda la historia de la mujer y el barco. otras formas de expresar tu amor por los demás. Las El amor no posee y no se deja poseer. Enfócate en tu esplendor. Los investigadores también han descubierto que las 5. empezar a amar y a respetar a los demás. mala Ama a los animales. y date inagotable dicha y afecto que siente un perro cuando ve a su amo cuenta de que todas tus experiencias «negativas» o «malas» son que ha estado bastante tiempo fuera y aprende de este tipo de acontecimientos especiales y únicos para ti. Revive el sentimiento de sentirte totalmente aceptado por ser como eres. la nicotina. 7. en la persona única que eres. Utiliza tus «malas» experiencias a tu favor personas que tienen animales domésticos están más estables Todo lo que te ha sucedido o has hecho en la vida forma parte de emocionalmente. adicciones a las substancias como la cafeína. ¡Haz exactamente lo mismo por ti! 6. ¡Divulga la palabra! utilización apropiada de toda la gama de las experiencias de tu Proponte cada día decirle a alguien que le quieres. Puedes utilizarlos expresión del amor para expresarlo tú del mismo modo. 83     . A «¡Siempre me toca a mí!». una vez más. experimentan emociones de dolor. Piensa en alguien que te ha amado en el pasado.

la persona que te ha hecho una jugarreta en el trabajo. un amante o un ser divino. Disfruta con él durante cinco minutos. Deja que aumenten tus sentimientos de amor. No pierdas de vista la «visión global». Ríe y el mundo reirá contigo. • Utilizo mi propio sufrimiento para ser más sabio. A través de estas acciones desarrollarás. vida. Permanece conectado con esos sentimientos de gran aprecio y les amo. Cultiva tu fortaleza interior a través del poder sus sufrimientos. Practica el agradecimiento y la ampliar esos sentimientos de amor hacia esas personas y tu caridad. Procura mareas y la gravedad. al igual que tú. maravillosos que son y lo agradecido que estás por tenerles en tu • Estoy tranquilo y tengo valor ante la adversidad. Relájate y exhala. amor durante unos minutos. así como sus amistades y familiares.» los seres humanos. visualiza a tus enemigos: y compartirás el poder del amor. Pueden ser personas de tu pasado o presente. Permite que Teilhard de Chardin crezca ese espacio que hay en tu corazón para esos sentimientos de amor e interés por tus conocidos. las pueden ser compañeros de trabajo. «Algún día. en tu como si fuera un faro que te guía. Entonces. Permite que ese sentimiento penetre en tu cuerpo. Dedica del ritual. por segunda vez en la historia del mundo. Continúa liberando a ese niño interés por que ellas también encuentren la felicidad y el alivio de que hay dentro de ti. Valórate a ti mismo y pon a Luego. las olas. la queridos a esas personas. poseerás. Potenciadores del espíritu 10. alguien que ha amenazado a tu hijo. algún «ex» 84     . quieren poner fin amor. a sus sufrimientos y quieren experimentar amor. Sé compasivo y comprensivo camino al trabajo o en el supermercado. un amigo. Reconoce que. que se ha comportado mal. Pueden ser personas que veas en el tren. centra tu atención en aquellas personas que son punto tus principios éticos. De nuevo. recuerda lo compasivo y caritativo con los demás. visualiza a tus seres más queridos. realizarás Al final. vivas o • Suelo decirles a quienes tengo más cerca cuánto les muertas. cuando hayamos dominado los vientos. Luego • El amor es la estrella que me guía. Esta persona puede ser algún miembro de tu familia. intenta contigo mismo y con los demás. quieren ser felices y tener paz. tu amor hacia ellas. Procura extender Permítete aceptar el amor. Luego centra tu atención en las personas que te gustan. Crea paz interior y exterior. vida cotidiana te sentirás impulsado a compartir este amor con los demás. Visualiza a esa persona mirándote con Intenta ver a esas personas que. algún tiempo a esta meditación. Lo ideal es llegar a sentir Descubrirás que cuando salgas de ese estado y regreses a tu el mismo tipo de amor e interés por todas las personas. Meditación de la ternura afectuosa • Soy una persona amorosa. y lo más difícil de todo. Sigue practicando. Mantén siempre tu visión de la vida neutras para ti. vecinos o conocidos. al igual que con todos humanidad habrá descubierto el fuego. Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo. aprenderemos a utilizar las energías del extender ese mismo amor e interés que sentías por tus seres amor.

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