Estas son las cinco frutas que te

subirán el ánimo
El estilo de vida de hoy nos obliga a estar más activos y a
sacrificar horas de sueño. Por ello, ahora más que nunca, es
importante introducir alimentosclave que nos ayuden a sumar
energías. Las cinco frutas más energéticasson el plátano, el
mango, la lúcuma, las uvas y la chirimoya.
Sin embargo, para que estas frutas tengan más efecto, deben ir
acompañadas de otros grupos de alimentos a modo de snacks. A
continuación, te presentamos algunas opciones saludables que
animarán tu día. Anímate a prepararlas, no te tomará más de 20
minutos.

✔ Uvas verdes, queso en cubos y papita cóctel.
✔ Batido de plátano, leche descremada, vainilla y canela.
✔ Una manzana o pera o melocotón + una tajada (50 g) de queso
fresco descremado.
✔ Smoothie (licuado) de ½ taza de frutos rojos como arándanos,
frambuesas, zarzamoras + ½ tz yogurt natural descremado.
✔ Enrollado de ½ tortilla de maíz con humus + chirimoya o fruta
energética de su preferencia.
✔ Mouse de lúcuma y yogurt descremado con trocitos de
chocolate bitter.
✔ Mouse de mango + leche de almendras.
✔ Plátano manzano + mini turrón de ajonjolí.
✔ Plátano congelado, bañado en chocolate bitter y maní.